Делать женщине после 50 лет. Гимнастика для лица от морщин

Составить правильный гардероб и выглядеть стильно в 50 лет под силу практически каждой женщине. Главное в этом деле – желание, внимание и мудрый подход. Мировые стилисты советуют сконцентрироваться на классической одежде и базовых вещах.

Чтобы выглядеть стильно, откажитесь от дешевых вещей и материалов. Наполняя гардероб, сделайте ставку на качество одежды, а не ее количество. Однако в данном случае помните: каждая новая приобретаемая деталь должна гармонировать с имеющимися.

Избегайте глубоких декольте, пошлого мини, сильно облегающих и бесформенных нарядов. Даже если ваша фигура безупречна, продемонстрировать это можно иным способом. Например, подчеркните красивую грудь красивым ожерельем, а подтянутые ноги с помощью юбки-карандаша или классического кроя шорт. Лишние килограммы прекрасно замаскирует по размеру подобранное платье-футляр или брючный костюм из плотной ткани с удлиненным пиджаком. Так вы будете выглядеть стильно и безупречно.

Пересмотрите цветовую гамму гардероба. Визуально «скинуть» возраст помогут вещи бежевых, белых, светло-серых оттенков. Также не игнорируйте модные пастельные тона, особенно нежно-розовый, персиковый, мятный, молочный и солнечно-желтый. Черный цвет универсален и практичен, однако старайтесь не перенасытить им свой гардероб.

Совсем отказываться от насыщенных цветов вовсе необязательно. Многие женщины средних лет выбирают наряды красных, синих, зеленых, оранжевых и других ярких тонов. Однако в данном случае необходимо следить за тем, чтобы выбранный оттенок не делал вас визуально старше.

Основные вещи в гардеробе стильной женщины

Чтобы выглядеть стильно в 50 лет, основой гардероба сделайте базовые вещи. Рубашки, шифоновые блузы, кардиганы, жакеты, юбки и брюки должны отлично сидеть на вас, быть по размеру. Не игнорируйте джинсы: они удобны и практичны для ежедневных забот. Однако модели выбирайте классические, с чуть расклешенными или прямыми брючинами.

Для вечернего выхода подберите несколько красивых платьев. Выбирайте изделия приталенного, прямого или чуть зауженного к низу фасона. Длина может быть как «в пол», так и чуть ниже и немного выше колен. Если фигура позволяет, не бойтесь выбирать и сексуальные модели. Например, платья из кружев или с вырезом на спине.

Немаловажной частью гардероба женщины является обувь. В 50 лет высокая шпилька для многих теряет свою актуальность. Чтобы выглядеть стильно, предпочтите туфли классического силуэта на устойчивом каблуке. Если ноги не полные, смело можете носить . Такая обувь является одновременно элегантной и удобной.

Обязательно добавьте в свой образ эффектные аксессуары. Они отлично разнообразят ансамбль, помогут сделать его ярким и насыщенным. Смело выбирайте цветные бусы, броские браслеты, красивые броши. Не забывайте про широкополые шляпы, шарфы, палантины.

Последний может стать полноценной деталью ансамбля. Красиво повязав его или элегантно накинув, вы легко скроете полноту рук и плеч. Особенно актуальна данная хитрость при создании стильного вечернего образа.

ЗЫ: Многие фото не этого года, но каждая фотография соответствует указанному возрасту, на момент съёмки...

Ким Бейсингер - 56 лет.

Суперблондинка, все помнят ее роль в фильме «9 с половиной недель».
Захаживает к пластическим хирургам, но и ежедневно занимается спортом по полтора часа.

Герой дня - Барбара Уолтерс - 81 год, звезда американского ТВ.

Кармен дель Орефис - 79 лет, манекенщица.

И карьера ее еще не закончена - бабуля до сих пор гуляет по подиуму.

Софи Лорен - 76 лет, прекрасно выглядит звезда кино.

А в 72 года итальянская дива снялась для календаря «Pirelli».

Джулия Эндрюс - 74 года.

Джейн Фонда - 73 года.

Актриса, политическая активистка, модель, писательница…

Ракель Уелч - 70 лет.

Актриса, одна из самых сексуальных девушек в бикини своих времен.

Джули Кристи - 68 лет.

Люди в годах помнят ее по фильму «Доктор Живаго».

Хеллен Миррен, урожденная Елена Миронова - 65 лет.

Не делала никаких пластических операций.
Секрет красоты - много спать и не дергаться по поводу возраста.

Дебби Харри - 65 лет.

Популярную группу «Blondie» помнят все.

Диана Сойер - 65 лет.

Популярная телеведущая, сидит на специальной диете из капустного супа.

Сьюзен Сарандон - 64 года.

Актриса, ведет здоровый образ жизни и питается продуктами, богатыми антиоксидантами.

Сьюзен Люччи - 64 года.

Актриса, предпочитает всем диетам пластику.

Сьюзен Сомерс - 64 года.

Телезвезда, победила рак и ныне пишет книги об этом.
Поддерживает блестящий внешний вид с помощью инъекций ботокса и коллагена.

Пегги Липтон - 64 года.

Выступала как певица, встречалась с Элвисом Пресли и Полом Маккартни…
Появлялась в «Твин Пиксе», пережила рак прямой кишки и снималась на ТВ в период ремиссии.

Шерил Тигз, модель - 63 года.

Жаклин Смит - 63 года.

Звезда оригинального сериала «Ангелы Чарли».

Эмми-Лу Харрис - 63 года.

Кантри-певица, завоевавшая немеряное количество премий Grammy.

Оливия Ньютон-Джон - 62 года.

Актриса с собственной звездой на Аллее славы Голливуда, пережила рак груди.

Сигурни Уивер - 61 год.

София Ротару - 61 год.

Пластика, пластика, пластика…

Пэм Гриер - 61 год.

Актриса, в 1988 году врачи нашли у нее рак и дали всего 18 месяцев, но Пэм справилась и выжила.

Фанни Ардан - 60 лет.

Актриса, умывается по утрам кубиками льда, выпивает в день стакан сока из сельдерея.
Съедает две большие морковки и одно яблоко.
Ни разу в жизни не была в спортзале.

Мерил Стрип - 60 лет.

Актриса, обожает плавать и косметику «Tracie Martyn».

Анна Винтур - 60 лет.

Главный редактор американского «Vogue» с 1988 года.

Джейн Сеймур - 59 лет.

Девушка Джеймса Бонда - блефаропластика и ботокс.

Королева Иордании Нур - 59 лет.

Беверли Д’Анджело - 58 лет.

Актриса и певица, разбившая сердца многим…
В свое время встречалась с Аль Пачино, от которого родила близнецов, будучи в возрасте почти 50 лет.

Линда Картер - 58 лет.

Беверли Джонсон - 58 лет.

Первая чернокожая модель, появившаяся на обложке американского «Vogue» в 1974 году.
На фото - с дочкой.

Мэри Стинберген, актриса - 57 лет.

Когда-то была замужем за Малкольмом Макдауэлом.

Мари Хелвин - 57 лет, супермодель 70-х годов.

В 55 лет снялась для обложки «Vogue» седьмой раз.
В 56 достигла, по ее утверждению, сексуального пика в своей жизни.
В 57 позировала для рекламы нескромного белья «Agent Provocateur».

Рене Руссо - 56 лет.

Супермодель, актриса («Смертельное оружие» и многие другие).

Кристи Бринкли - 56 лет.

Суперсупермодель 80-х годов, была замужем за Билли Джоэлом.

Татьяна Веденеева - 56 лет.

Передачу «Спокойной ночи, малыши» уже не ведет, но выглядит хорошо.
Говорят, что дважды в месяц устраивает разгрузочные дни, сидит только на обезжиренном кефире или яблоках.

Дженис Дикинсон - 55 лет.

Самая эпатажная манекенщица 80-х, придумавшая титул «супермодель», естественно, про саму себя.
Появлялась на обложке «Vogue» 37 раз.
Поведала в автобиографии о своей булимии, анорексии, алкоголизме и опыте пластической хирургии.
Самая красивая скандалистка в мире - «Моя жизнь - это секс и пластические операции»…

Иман - 54 года.

Мать двоих детей, жена певца Дэвида Боуи.
Постоянное использование солнцезащитного крема с фактором 50.
Регулярные визиты к косметологу и питательные маски для лица «SK-II Facial Treatment Mask».

Изабель Аджани - 54 года.

Клиентка института красоты YSL, регулярно делает массаж лица, увлекается талассотерапией.
Практикует раздельное питание, не ест сладкого и пьет 1,5-2 литра воды в день.

Лена Улин - 54 года.

Актриса, занимается пилатесом.

Энн Карри - 54 года.

Знаменитая американская тележурналистка.
Регулярный массаж лица.
И зеленый салат (шпинат, рукола, авокадо, морские водоросли, тыквенные семечки, лимонный сок, оливковое масло).

Джина Дэвис - 54 года.

Модель и актриса, родила детей в 46 и 48 лет.

Села Уорд, актриса - 53 года.

Мишель Пфайфер, актриса - 51 год.

Энди Макдауэлл, модель, актриса - 51 год.

Каждый день завтракает овсянкой и посвящает минимум 40 минут конной прогулке.
Не ест мяса, только свежую речную рыбу, спит в кровати из осины, потому что «это дерево успокаивает нервы».

Дженнифер Тилли, актриса - 51 год.

Анджела Бассет - 51 год.

Первая темнокожая актриса, получившая «Золотой глобус».
Регулярно занимается силовыми тренировками.

Шэрон Стоун - 51 год.

Появилась топлес в прошлом году на обложке «Paris Match».
Регулярно занимается спортом, увлекается аромотерапией.
Ежедневно принимает расслабляющие ванны с солями Мертвого моря и посещает массажистов.
Ест все, что душе угодно, особенно налегая на темный шоколад.

Кэрол Альт - 50 лет.

После 50 лет женщина не перестает быть красивой. Однако для поддержания тонуса необходимо прилагать несколько больше усилий, чем 20 лет назад. Добиться успеха поможет комплексный подход, сочетающий разумную диету с умеренными физическими нагрузками и уходом за кожей. Подчеркнуть выигрышные черты и скрыть недостатки способна правильно подобранная декоративная косметика.

Уход за лицом

После 50 рекомендуется сменить привычную уходовую косметику. Легкие увлажняющие средства малоэффективны для увядающей, теряющей тонус кожи. Подойдут средства с ретинолом, витамином С, пептидами. Они борются с основными проблемами возрастной кожи: морщинами, птозом, расширенными порами.

Обязательный пункт – тщательное очищение. Снимать косметику нужно не мылом и водой, а мягкими питательными средствами: увлажняющим молочком, гидрофильным маслом, моющей эмульсией. Устранить сухость и обезвоженность помогут увлажняющие лосьоны и сыворотки, которые наносят на лицо, шею и зону декольте сразу после умывания. Для увлажнения в течение дня можно использовать термальную воду в спрее. Она содержит ценные минералы и аминокислоты, распыляется прямо поверх макияжа, быстро освежая лицо и шею.

Для ночного ухода понадобится насыщенный крем для лица и более легкий препарат для глаз в форме геля, сыворотки или эмульсии. Желательно, чтобы эти средства относились к одной серии. Ночные средства наносят за полчаса до сна, за это время компоненты хорошо впитаются в кожу, не оставляя не ней воздухонепроницаемой пленки. Для большего эффекта средства стоит менять каждые 2 недели.

Непременный этап ухода – отшелушивание отмерших клеток. Эта процедура улучшает цвет лица, выравнивает кожу, делает ее нежной, гладкой, восприимчивой к уходу. Жесткие скрабы для лица использовать не стоит. Подойдут мягкие препараты с фруктовыми кислотами. Их наносят на лицо и шею, избегая области вокруг глаз и губ, смывая прохладной водой через 20-30 минут. Существуют ночные маски, которые наносят на лицо перед сном как обычный крем. Микрочастицы, входящее в их состав, мягко отшелушивают отмершие частички эпидермиса, вытягивают сальные пробки, сокращая расширенные поры. Утром лицо выглядит свежим, отдохнувшим, подтянутым.

Макияж: экспресс-средства для красоты

Женщинам элегантного возраста не обойтись без легкого макияжа, выгодным образом подчеркивающего удачные черты и скрывающего небольшие недостатки. Перед нанесением декоративной косметики лицо обрабатывается мягким тоником без спирта, цветочной или мицеллярной водой. Затем на кожу наносится легкий увлажняющий крем или гель. Он обеспечит питание для сухой кожи и сохранит водно-липидный баланс.

Улучшить цвет лица поможет специальная база на основе летучих силиконов. Она не содержит масла, покрывает кожу тонкой воздухопроницаемой пленкой, не позволяющей пудре и тональным средствам проваливаться в поры. Для жирной кожи подойдет бесцветная матирующая основа, землистый цвет лица уберет база с сиреневым подтоном. Скрыть лопнувшие капилляры поможет зеленоватое средство, а освежить лицо и придать ему теплое золотистое свечение способна база со светоотражающими частицами.

Следующий этап – тональная основа. Она должна быть жидкой, для достижения естественного эффекта тон накладывают латексным спонжем, мягкими вбивающими движениями. После растушевки основа закрепляется прозрачной пудрой-вуалью, нанесенной большой пушистой кистью. Вся косметика распределяется очень тонким слоем и не выглядит маской. Ее задача – максимально выровнять цвет лица, освежить его, скрыть морщинки, прыщики, пятна.

Женщины после 50 часто страдают от излишней бледности кожи. Исправить недостаток помогут кремообразные или пудровые румяна: нежно-розовые, персиковые, коралловые. Вместо блеска, затекающего в морщинки, подойдет полупрозрачная помада-бальзам, питающая и разглаживающая губы. Выбор оттенков велик, дамам элегантного возраста подходит мягкая красная, бежево-розовая, коралловая гамма.

Расставить акценты на лице помогут брови, подчеркнуты серо-бежевым или бежево-коричневым воском. Это средство придает дугам естественный блеск и красивую форму, не размазывается и не тускнеет. Для ресниц подойдет стойкая тушь темно-коричневого, насыщенно-синего или графитово-серого оттенка. Черного цвета лучше избегать, он придает лицу жесткость и добавляет лет. По той же причине из косметички стоит выложить темные плотные помады, тусклые матовые тени, кирпично-красные румяна и бронзирующую пудру.

Уход за телом

Основная проблема женщин элегантного возраста – потеря мышечного тонуса и лишний вес. Справиться с этими недостатками помогут умеренные физические нагрузки. Женщинам, не имеющим хорошей физической подготовки, подойдет скандинавская ходьба, аквааэробика, плаванье в бассейне или в открытой воде. После нескольких месяцев тренировок можно переходить к более интенсивным нагрузкам.

Нарастить мышцы и вернуть телу красивые очертания помогают занятия на силовых тренажерах. Для укрепления бедер и икр полезны приседания со штангой или поднятие конечностей с утяжелителями. Улучшить форму груди помогут упражнения с гантелями на стуле или скамье. Придать красивую форму бицепсам способны отжимания от пола или стены или подтягивания на перекладине. Заниматься лучше под руководством опытного тренера, способного правильно рассчитать нагрузки.

Укрепить кожу тела способны кремы с антицеллюлитным эффектом. Полезны средства с натуральными базовыми и эфирными маслами, кофеином, экстрактом красного перца. Кремы и гели втирают в проблемные зоны (бедра, ягодицы, живот, плечи) 1-2 раза в день, после водных процедур. Курс рассчитан на 2 недели, затем можно сделать перерыв.

Сделать кожу идеально гладкой поможет самодельный кофейный скраб. Спитая гуща смешивается с небольшим количеством йогурта (для сухой кожи) или геля для душа (для жирной). Пастообрахная масса растирается по телу массажными движениями, а затем смывается теплой водой. Процедуру можно делать каждый вечер. Кофейный скраб бодрит, отшелушивает отмершие частицы, разглаживает кожу и способствует удалению целлюлита.

Нежная кожа шеи и груди нуждается в особом уходе. После душа эти зоны ополаскивают холодной водой, осушают махровым полотенцем. Заключительный этап – нанесение увлажняющего и подтягивающего крема. Отлично действуют средства с витамином С, натуральной розовой водой, маслом карите или арганы.

Важный пункт заботы о коже – защита от солнца. Женщинам после 50 загар противопоказан, в теплое время года на лицо и тело наносится крем, эмульсия или спрей с защитой не ниже 30 SPF. Придать коже красивый золотистый оттенок помогут автозагары с увлажняющим эффектом. Эти средства можно нанести дома или в салоне, перед втиранием кожа и ело обрабатываются скрабом или массажной рукавичкой.

Правильное питание и режим

Для женщин в период менопаузы очень важен полноценный отдых. Желательно ложиться спать в одно и то же время. Гормон мелатонин, вырабатывающийся только в темное время суток, способствует естественному восстановлению кожи, нормализует обменные процессы и помогает сохранить красоту.

С возрастом важно сокращать калорийность рациона. Важно отказаться от жирных, жареных блюд, копченостей и солений, промышленных сладостей, готовых соусов, снеков, фаст-фуда. Идеальный рацион состоит из овощей и цельнозерновых круп, богатых ценными микроэлементами и натуральной клетчаткой, нежирных молочных продуктов, постного мяса, запеченного или приготовленного а пару.

Среди самых полезных продуктов

• зеленые овощи (все виды капусты, листовой и кочанный салат, сельдерей, стручковая фасоль);
• помидоры;
• корнеплоды (особенно морковь, редька и свекла);
• красные и черные ягоды;
• обезжиренный творог и домашний йогурт;
• грудка индейки или курицы;
• яйца;
• растительное масло (кукурузное, оливковое, подсолнечное, соевое).

Диетологи рекомендуют трех-четырехразовое питание небольшими порциями. Женщинам после пятидесяти не стоит отказываться от кофе, сухого вина, шоколада, сладких фруктов. Заменить промышленные сладости помогут сухофрукты и орехи, богатые калием, магнием, витаминами С, Е, А. Важно ограничивать количество лакомств, так как они достаточно калорийны.

Рекомендуется пить много чистой негазированной воды, травяного или зеленого чая, домашних несладких морсов и компотов. Очень полезны домашние супы на овощном или курином бульоне, тарелка такого супа вполне способна заменить целый обед.

Женщинам, желающим сохранить красоту, нужно ограничить количество алкоголя. Желательно полностью отказаться от пива, газированных коктейлей, энергетических напитков с кофеином, сладких ликеров. Разрешенная норма – 2-3 бокала натурального сухого вина в неделю.

Внешность дам элегантного возраста портит курение. Сигареты вызывают образование мелких морщин вокруг губ, сильно сушат кожу, способствуют расширению пор и появлению заметной сосудистой сетки на лице, груди, ногах. Полный отказ от курения и увеличение количества свежих фруктов и ягод в меню способно повернуть время вспять.

Оставаться красивой после 50 лет – вполне реальная цель. Для ее достижения необходимо ежедневно уделять внимание коже, фигуре и питанию, избегать стрессов и навсегда отказаться от вредных привычек.

Анти-возрастных секретов, на самом деле, не так много. Пить много жидкости, питаться овощами и фруктами, в меру двигаться… А что касается ухода за кожей, то до сих пор самыми работающими остаются самые доступные и знакомые многим поколениям женщин приемы. Даже при использовании аппаратной косметологии и не стоит забывать о простых копеечных секретах красоты. С ними делятся самые красивые в мире женщины, которым уже за 50.

Объемные и густые волосы – признак молодости

Так считают эксперты, соглашаются с этим и мужчины. И поэтому часто причисляют женщин с хорошими волосами к числу молодых красавиц. Отличный пример – Кристи Бринкли. Вы можете поверить, что ей уже 60? Это так. Бывшая модель и девушка с обложки культового издания Sports Illustrated до сих пор остается в списке самых желанных женщин мира.

Конечно, над её молодым образом поработали хирургия, дорогие салонные процедуры… Об этом модель молчит. Но есть один из приемов, с которым Кристи открыто делится – это секрет её прекрасных объемных волос. Звезда не стесняется пользоваться накладными прядками (кстати, она имеет собственную линию по производству прядок на клипсах), чтобы замаскировать истончение и потерю объема своих волос.

А второй секрет Кристи – это . Ведь они тоже истончаются и теряют волоски с возрастом. Поэтому обязательно уделять внимание не только объему прически, но и волоскам на бровях. Пока они пигментированные и густые, вы выглядите моложе. «Поэтому всегда заполняйте брови карандашом или тенями, это молодит», – цитируют советы Бринкли журналисты People.

Защита от солнца – защита от морщин

Подтверждение дает 53-летняя Джулианна Мур. Актриса всегда боялась солнечных лучей, потому что её очень бледная кожа с веснушками сразу краснеет и раздражается, как только попадает под солнце. Такая реакция мучает её с молодости, и единственным спасением был солнцезащитный крем. Джулианна начала пользоваться этим средством с 23 лет, и, похоже, усилия окупились. Теперь тонкая розовая кожа Мур – образец лифтинга.

Кстати, панический страх перед солнечными лучами научил актрису и другим полезным привычкам: например, всегда летом носить шляпу или платок и… ходить по теневой стороне улицы. Об этом она рассказала Huffington Post.

Вы скажете «Генетика»? Но хорошая генетика достается не редко, а вот, похвастаться отсутствием в 53-летнем возрасте может не каждая женщина.

Молодость – это не только ухоженное лицо

Сложно поспорить с этим утверждением, на котором, кстати, настаивают многие знаменитости, удивляющие своей красотой после 50-летнего рубежа.

Когда Ким Кэтролл стала рекламным лицом Olay, она щедро раздавала интервью изданиям о красоте. И из них можно почерпнуть очень много секретов молодости. Как и героиня актрисы из культового «Секса в большом городе» Саманта Джонс, Ким Кэтролл пьет детокс-коктейли каждое утро, обожает хумус и является фанаткой отшелушивания кожи.

Ни одна водная процедура не проходит у Ким без махровой рукавицы. Актриса рассказывает, что обязательно «проходится» варежкой по всему телу. Результат? Он будет виден сразу, - обещает 58-летняя звезда. – Кожа становится сияющей, и вы будете тотчас себя чувствовать здоровее и свежее. Хороший совет: не забывайте и вы о ежедневном , тем более что этот прием не стоит ни копейки.

Пилинг и увлажнение – секрет красоты в любом возрасте

Халли Берри присоединилась к клубу «50+» совсем недавно. Светящаяся и подтянутая кожа лица позволяет ей выглядеть на 35. В чем её главный секрет?

Пилинг! Каждое утро! А после – обязательная хорошая доза витамина С перед увлажняющим кремом (она использует чистый витамин С в виде сыворотки). Витамин С, который в изобилии содержится в фруктах, активизирует рост коллагена и помогает избавить кожу от возрастных пигментных пятен. Такой доступный ингредиент часто недооценивается нами, мы не прибегаем к нему ежедневно. А следовало бы, ведь витамин С доступен и при этом очень эффективен. Кожа 50-летний Холли Берри – яркий пример.

Другой важный ингредиент для гладкой и отшелушенной кожи – молочная кислота. Она содержится в кисломолочных продуктах и молоке. И как витамин С, молочная кислота также осветляет пигментные пятна. Поэтому можете заменить сыворотку с чистым витамином С на обычное молоко. Так, например, делает Синди Кроуфорд, знаменитая топ-модель 1990-х, которая готовится встретить свое 50-летие уже через год. Она использует только цельное молоко (не обезжиренное!) и нам советует делать то же самое, - об этом пишет издание «The Doctors».

Принять свой возраст и наслаждаться им

Чтобы выглядеть молодо и уверенно, когда тебе 50, - надо понять, что тебе 50, - так считает актриса Мариам Д"Або (The Telegraph цитирует её главный секрет). Помните её в роли девушки Джеймса Бонда в кинофильме 1980 года? А сейчас ей уже 54.

Мариам говорит, что волнения по поводу старости делают нас старше. А омолаживает не Ботокс и не антивозрастные процедуры. Ей помогла медитация, йога, контроль над стрессом и своими страхами о возрасте. Йога расслабляет, успокаивает, дает силы и возможность полюбить себя. «Мой подход к возрасту изменился: я поняла, что 50 лет - это не ботокс и пластика, а наполненная целями жизнь». А в косметичке у Мариам только тонирующий блеск для губ и тюбик с тушью. И, глядя на звезду, невозможно не принять её секрет молодости.

В 50 лет в теле женщины происходят изменения, о которых не знает 90% из них.Лучше об этом все-таки знать 🤷‍♀. Вот как правильно адаптироваться. Время течёт, всё меняется, а предрассудки остаются. Пора с ними расставаться - особенно если вам уже за 50!Многие считают этот женский возраст старостью и ошибаются. По классификации ВОЗ, она начинается после 75 лет, пожилой возраст - после 60 лет, а с 45 до 60 идёт средний возраст, самый расцвет сил. 50-летние дамы - это женщины зрелого возраста.

Известно, что нижеизложенных правил придерживалась сама королева Елизавета II. Став зрелой (но не старой!) женщиной, она по-новому взглянула на жизнь.Она по сей день выглядит красивой и счастливой. Наверняка и чувствует себя такой же.

В 50 лет в теле женщины происходят изменения, о которых не знает 90% из них.Вот что она советовала:

1. Откажитесь от диет.

Диеты не работают. Они приводят к плохому настроению и обратному эффекту: набору веса в конечном итоге, когда не остаётся сил на постоянное затягивание пояса и хочется пуститься во все тяжкие.

Просто питайтесь правильно, наслаждайтесь всеми дарами природы, которые она преподносит в виде продуктов. Чрезмерная строгость рациона и явные излишества ещё никого не молодили. Помните главное правило: меньше калорий - больше белков!

2. Примите свою седину.

Красить волосы - это нормально. Смена причёски, улучшение внешнего вида, экспериментирование с образами всегда на пользу. Но не стоит менять цвет волос только для того, чтобы спрятать седые пряди!

3. Делайте всё важное прямо сейчас.

Не откладывайте на потом. Пересмотрите свои приоритеты. У вас есть мечты, как и у каждого человека.

Да, они важны, но из-за множества бытовых проблем воспринимаются как не срочные. А ведь их время уже настало! Начинайте осуществлять!

4. Принимайте свои ошибки.

Не стесняйтесь их, вы ведь уже не девочка. Можете смело рассказать друзьям и близким обо всех заблуждениях, которым вы поддавались. А ещё лучше сделать это с самоиронией - вам сразу станет легче!

5. Посвятите себя себе.

Близкие (дети, внуки, муж) - это очень важные для вас люди. Вы хотите сделать всё, чтобы они были счастливы. Отношения с ними строятся на вашей отдаче.

И зря. Хорошие отношения не могут быть однобокими. При настоящей близости родные поддерживают друг друга на пути самореализации.

Посвящайте 50% своего времени себе, и окружающие начнут делать то же самое. Отличный баланс!

6. Не повторяйте пройдённое.

Даже в буквальном смысле. Измените маршрут, которым обычно ходите из дома в магазин. Ваш мозг создал прочные нейронные связи, которые стали основой закоренелых привычек и шаблонного мировосприятия.

Встряхните его! Это поможет по-другому посмотреть на мир и начать учиться новому.

7. Не думайте о мнении окружающих.

Когда вы перестанете переживать о том, что о вас подумают, мир преобразится в ваших глазах, и ваше отношение к нему станет более приветливым.

8. Отсутствие денег - не оправдание безделью.

Есть люди, у которых действительно нет денег на проживание. А есть те, которые используют жалобы на финансы как отговорку, чтобы ничего не делать.

Обычно когда зарождается стоящая идея, на неё чудесным образом находятся и средства. Вселенная отвечает на запрос.

9. Верьте в любовь.

Любовь должна быть вашим перманентным состоянием. Любовь не зависит от возраста. Подумайте над этим!

10. Делайте невозможное.

Будьте реалисткой - требуйте невозможного! Если раньше вам недоставало внутренней решимости, то после пятидесяти пора перестать находиться в плену опасений и проявить все качества зрелой женщины.

Старение - естественный процесс. Не бойтесь его. Но помните слова Филлис Шлоссберг: «Красивая молодость дана многим, красивая старость - лишь избранным».Так будьте же в числе избранных!