Nutriție după prima grupă sanguină: alimente preferate. Grupa de sânge: caracterul dumneavoastră și nutriția Nutriție în funcție de grupa de sânge soia

Omul este acum o ființă rațională, dar cândva era mult mai aproape de natură și, în consecință, de lumea animală, din care, urmând teoria lui Darwin, a ieșit. Aceasta înseamnă că odată ca niciodată, la fel ca animalele, o persoană simțea instinctiv ce hrană era potrivită pentru el. La urma urmei, prădătorii, de exemplu, nu vor mânca niciodată legume și fructe, iar ierbivorele nu vor înceta să fie vegetarieni. Datorită acestei selectivități instinctive, practic nu suferă de boli cardiace și alte boli. În plus, dacă nu ținem cont de obiceiurile crude ale lumii animale, trebuie remarcat că animalele din aceeași specie trăiesc până la termenul alocat de natură acestor indivizi particulari și mor la aproximativ aceeași vârstă. Instinctul lor animal este același mecanism de protecție pe care, ca urmare a civilizației, l-a pierdut o persoană, al cărei sistem imunitar a slăbit, iar organismul a devenit susceptibil la numeroase boli, inclusiv fatale.

La sfârșitul secolului al XX-lea, tatăl și fiul american D’Adamo (medici naturisti) au identificat relația dintre grupa de sânge și nutriție. Teoria lor s-a bazat pe faptul că sistemul digestiv și imunitar uman au o predispoziție la alimentele pe care le mâncau strămoșii noștri. Iar regulile nutriționale se bazează pe dependența directă a alimentelor consumate de grupa sanguină. Conform cercetărilor lor, ca urmare a unei astfel de nutriții, nu numai procesul metabolic se va îmbunătăți, ci și sistemul imunitar uman și starea generală a corpului său vor fi activate, iar greutatea corporală va scădea. În același timp, nu trebuie să te chinui cu diete și să numeri la nesfârșit consumul de calorii.

Fiecărei grupe sanguine îi corespunde o anumită dietă și, în consecință, alimente sănătoase. Să vorbim pe scurt despre ce fel de nutriție este necesară pentru persoanele cu 1, 2, 3 și 4 grupe de sânge.

Mese pentru primul grup

Grupa de sânge 1 (0) (50% din populația lumii) este considerată cea mai veche. Ea, conform teoriei, este fondatoarea altor grupe de sânge. Persoanele cu grupa sanguină O (primii vânători și culegători) au un sistem imunitar puternic, sunt energici și activi.

Stomacul lor, având un nivel ridicat de aciditate, digeră bine carnea, care se recomandă să fie consumată zilnic în porții mici. Este de preferat carnea slabă închisă - miel sau vită (dar nu porc), precum și carne de pasăre și organe (inima, ficat). Peștele de mare și fructele de mare (dar nu caviarul) sunt bune pentru ei.

Din punct de vedere genetic, acești oameni sunt predispuși la tiroidism, atunci când glanda tiroidă nu produce suficienți hormoni, în urma cărora procesul metabolic încetinește și persoana se îngrașă. Glanda tiroidă, care activează metabolismul, este mai mult decât recomandat să mănânci fructe de mare bogate în iod.

Persoanele cu prima grupă de sânge au nevoie și de legume, mai ales dacă au frunze verzi; cele mai multe leguminoase sunt utile, cu excepția cartofilor, varzei, vinetelor, măslinelor negre și ciupercilor.

Fructele sunt indicate, prunele și smochinele vor fi deosebit de utile (cu excepția portocalelor, mandarinelor, pepenilor galbeni, murelor, căpșunilor sălbatice și căpșunilor).

Cei cu grupa sanguină 1 ar trebui să evite ouăle, cerealele, făina și produsele lactate.

Băutura este apă minerală, poate apă pură de izvor, de asemenea ceai verde, bere și vin.

Persoanele cu grupa sanguină 1 sunt predispuse la procese inflamatorii (de exemplu, artrita) și la ulcere gastrice. Printre aspectele pozitive se numără faptul că sângele lor este mai fluid, ceea ce înseamnă că probabilitatea apariției cheagurilor de sânge este mult mai mică.

Acești oameni au nevoie de exerciții aerobice intense (un stres ideal) și sporturi care necesită agilitate și forță.

Grupa de sânge 2 (A) (reprezintă 40% din populația lumii). Proprietarii săi (fermieri în antichitate) sunt vegetarieni cu un sistem imunitar insuficient de stabil și secreție slabă de suc gastric. Cele mai sanatoase alimente sunt legumele si fructele, care trebuie consumate crude sau preparate usor. Astfel de produse vă vor ajuta, de asemenea, să vă mențineți greutatea corporală dorită.

Reprezentanții grupei de sânge 2 sunt sfătuiți să mănânce pește și fructe de mare (dar nu caviar) și este recomandabil să excludeți carnea cu totul; uneori vă puteți permite curcan și pui. Acest lucru se datorează nivelului scăzut de acid din stomac, care face dificilă digerarea cărnii și se transformă în grăsime. Nici produsele lactate nu sunt afișate. Și este indicat să obțineți proteinele de care are nevoie organismul din nuci și leguminoase (dar nu din fasole, acestea afectează negativ greutatea). De asemenea, este mai bine să excludeți din dietă produsele făcute din făină de grâu.

Cele mai sănătoase băuturi pentru persoanele cu grupa sanguină 2 sunt ceaiul verde și apa pură, precum și cafeaua și vinul (de preferință roșu). Cafeaua și vinul roșu stimulează secreția de suc gastric.

Acești oameni ar trebui să facă exerciții, selectând exerciții fizice ușoare - înot, mers calm, aerobic, ciclism, yoga (meditația va fi cea mai bună modalitate de a scăpa de stres).

O problemă pentru persoanele cu grupa de sânge 2 poate fi sângele gros care poate forma cheaguri în vene și artere. Persoanele cu grupa de sânge 2 pot suferi de boli cardiovasculare, cancer și diabet.

Ce ar trebui să mănânce persoanele cu grupa de sânge 3?

Grupa de sânge 3 (B) (8% din populația lumii). Acești oameni (foști nomazi) au o imunitate puternică și, ca urmare, rezistența ridicată a organismului la stres și răceli. Și datorită sistemului lor digestiv puternic, alegerile lor alimentare sunt mai variate.

Doar acest grup beneficiază de: pește, carne (de miel, vită, iepure, dar nu de pasăre), produse lactate, precum și ficat, ouă, o varietate de legume (dar nu și roșii, dovleac, ridichi, ridichi, măsline), toate fructe.

Băuturile pentru persoanele cu grupa sanguină 3 sunt ceai verde, apă, îți poți permite să bei vin, bere și, rar, ceai negru.

Alimente precum porumb, hrișcă, alune, linte și produse din făină de grâu, care provoacă creștere în greutate, sunt contraindicate.

Activitate fizică (dezvoltarea rezistenței) - mers pe jos, jogging, înot, aerobic și yoga, adică exerciții care nu sunt prea obositoare, dar nu complet relaxante.

Persoanele cu grupa de sânge 3 pot fi susceptibile la boli precum lupusul, sindromul de oboseală cronică și scleroza vasculară.

Nutriție adecvată pentru grupa 4

Grupa de sânge 4 (AB) (2% din populația pământului) acest grup este cel mai tânăr. A apărut acum 1000-1200 de ani, combinând trăsăturile grupelor A și B. Oamenii din acest grup au un sistem imunitar puternic, corpurile lor au anticorpi care îi protejează de bolile cauzate de bacterii. Punctul slab al acestor persoane poate fi considerat tubul digestiv, care are o sensibilitate crescută, de unde necesitatea unei alimentații echilibrate, variate pentru persoanele din grupa sanguină 4. Hrana lor ar trebui să fie bogată în produse vegetale, la fel ca pentru persoanele din grupa A, dar își pot permite și unele tipuri de carne indicate pentru persoanele din grupa B.

Cele mai potrivite alimente pentru ei sunt fructele de mare și peștele, precum și fructele și legumele; ar trebui să mănânce leguminoase și produse lactate. Iepurele, curcanul și mielul sunt utile cu moderație.

Este mai bine să bei apă pură de izvor sau minerală, precum și ceai verde. Nu des - bere și vin (de preferință roșu).

Alimente nesănătoase pentru persoanele cu grupa de sânge 4 - hrișcă, fasole, porumb, nuci, carne roșie și produse din făină.

Exercițiile fizice nu trebuie să fie prea intense; înotul, aerobicul, mersul cu bicicleta și mersul pe jos sunt utile.

Problema persoanelor de acest tip este expunerea la situatii stresante, asa ca practicarea yoga si folosirea tehnicilor de relaxare (relaxare) va fi de mare ajutor.

După ce a fost publicată teoria lui D'Adamo, aceasta a câștigat rapid susținători și adepți care, bazându-se pe ea, au obținut rezultate bune.

Cultură

Deși legătura dintre grupa de sânge și trăsăturile de personalitate nu a fost niciodată dovedită științific, este o credință foarte comună în Japonia că Grupele de sânge pot sugera trăsături de personalitate, variind de la personalitate la compatibilitate, cum ești îndrăgostit și la ce tip de mâncare ar trebui să te ții.

Se Ideea de a lega grupa de sânge cu personalitatea unei persoane a apărut în 1920, și este încă folosit pe scară largă astăzi.

Multe țări asiatice au chiar și un câmp „grup de sânge” pe rețelele sociale. Sângele tău este cheia identității tale biochimice. Deci, de ce să nu ai încredere că poate dezvălui multe despre tine? La urma urmei, obiceiurile noastre alimentare și poziția de dormit pot dezvălui multe despre personalitatea noastră.

Grupa de sânge 1 (0)

Trăsături de personalitate: ambițios, încrezător, puternic

Defecte: arogant, insensibil, neprihănit

Sunt luate în considerare persoanele cu prima grupă de sânge lideri naturaliși adesea devin buni sportivi. Sunt extrovertiți, expresivi și pasionați. Au o dorință nesățioasă de succes și nu le este frică să-și asume riscuri sau să facă pariuri.

Nutriție în funcție de prima grupă sanguină

Persoanele cu prima grupă sanguină au cea mai veche memorie a sistemului digestiv și au un metabolism rapid. Pentru că pot beneficiază de o dietă bogată în proteine, inclusiv carnea, carnea de pasăre și peștele în dieta dumneavoastră. Ei trebuie să-și limiteze consumul de produse din cereale și pâine.

A doua grupă sanguină (A)

Trăsături de personalitate: conservator, introvertit, rezervat, răbdător, perfecționist

Defecte: obsesiv, ușor de jenat, uneori anxios și încăpățânat

În cultura japoneză, oamenii cu grupa sanguină O sunt adesea numiți „fermieri”. ei atent la ceilalți și foarte loial. Ei pot fi destul de retrași și reticenți în a-și împărtăși sentimentele.

Mulți sunt prea serioși și au probleme cu somnul. Deși sunt capabili să fie lideri buni, rareori își asumă un rol principal, deoarece stresul afectează foarte mult sistemul lor stresat

Nutriție în funcție de a doua grupă sanguină

Dieta vegetariană este foarte benefică pentru persoanele cu grupa II de sânge. Mulți oameni au dificultăți în trecerea de la mesele tradiționale din carne și cartofi la o dietă bogată în cereale și legume. Dar este deosebit de important pentru cei cu grupa II de sânge să mănânce alimente cât mai naturale și proaspete.

A treia grupă sanguină (B)

Trăsături de personalitate: creativ, flexibil, individualist, optimist, pasionat

Defecte: uituc şi uneori iresponsabil

Persoanele cu a treia grupă de sânge sunt receptive, înțeleg bine un alt punct de vedere, dar adesea se îndoiesc în caz de dispute și confruntări. Datorită adaptabilității și flexibilității lor ușoare, ei deveniți buni prieteni.

Cu toate acestea, bărbații cu grupa de sânge O au o reputație ușor diferită și sunt adesea considerați candidați nepotriviți pentru căsătorie în unele țări asiatice. Ei sunt adesea percepuți ca „slăbiți”, egoiști și volubili.

Astfel de oameni sunt mai susceptibili la diferite boli; ar trebui să mănânce o dietă variată și să facă exerciții fizice.

Nutriție în funcție de grupa a treia de sânge

Persoanele cu a treia grupă de sânge au un sistem digestiv rezistent, dar ar trebui evitați carnea, în special puiul.

Puiul, deși este considerat o carne slabă, conține o lectină aglutinantă, iar această substanță poate afecta circulația sanguină a persoanelor cu grupa sanguină O, ceea ce poate duce la accident vascular cerebral și tulburări imunologice.

A patra grupă de sânge (AB)

Trăsături de personalitate: calm, adunat, introvertit, rațional

Defecte: critic, nehotărât, neiertător și rece

Persoanele cu grupa IV de sânge sunt adesea fermecătoare și populare. Ei nu pierd timpul cu fleacuri și sunt adesea percepuți ca spirituali și puțin excentrici.

Se crede că sunt conduși de cap, nu de inimă. Nu le place să urmeze regulile altcuiva. Dacă se simt prea oprimați, vor încălca regulile și vor face lucrurile în felul lor.

Nutriție în funcție de grupa a patra de sânge

La persoanele cu grupa sanguină IV tractul digestiv sensibilși ar trebui să evite puiul, carnea de vită, carnea de porc și ar trebui să mănânce fructe de mare, produse din soia, produse lactate și cele mai multe fructe și legume diferite.

Salutări, prieteni! Unul dintre dragii mei cititori a adresat astăzi o întrebare despre nutriția bazată pe grupa de sânge; era interesată de o dietă săptămânală pentru grupa de sânge 2. Apropo, am și grupa de sânge 2, ceea ce este negativ, dar am decis să scriu despre nutriție pentru toate cele 4 grupe, pentru ca toată lumea să aibă ceva de învățat din acest articol.

Nutriția bazată pe grupa de sânge a devenit extrem de populară în urmă cu aproximativ 20 de ani, după publicarea bestsellerului lui Peter D’Adamo „4 tipuri de sânge - 4 căi către sănătate”. Potrivit autorului (el, apropo, este medic naturist), dacă consumi alimente care sunt benefice pentru grupa ta de sânge anume, poți atinge o greutate ideală, să-ți întărești sistemul imunitar și să trăiești mai mult - în opinia mea, acestea sunt valorile obișnuite la care fac apel acum noii inovatori în domeniul dieteticii.

Autorul cărții afirmă că, dacă o persoană nu urmează metoda nutrițională în funcție de grupa de sânge inerentă acestuia, provoacă tulburări metabolice, ceea ce duce treptat la creșterea în greutate în exces. Deși nu ar trebui să consideri metoda D’Adamo ca pe o dietă care te ajută să slăbești, și cu atât mai mult, folosește-o într-o situație în care încerci să slăbești rapid.

Dacă începi să mănânci, luându-ți grupa de sânge ca ghid, corpul tău va începe să se curețe de toxine și deșeuri, articulațiile tale vor funcționa mai bine, vei arăta și te vei simți mai bine, corpul tău va fi complet reconstruit. Cu toate acestea, acesta nu este un proces rapid, așa că nu vă creați speranțe pentru rezultate instantanee.

Metoda de împărțire a nutriției în funcție de grupa de sânge provoacă multe controverse, ceea ce nu este surprinzător: există multe simplificări, inexactități și restricții în ea, în plus, dieta arată ca o manipulare obișnuită și dorința de a face bani.

Dacă doriți să faceți cunoștință cu toate nuanțele (la ce oră, în ce cantitate și ce produse specifice pot fi consumate, adică să obțineți un „meniu gata făcut”), va trebui să cumpărați o carte sau să plătiți cel puțin pentru același „meniu gata făcut” pe un site web plătit. Este disponibilă doar o listă de produse dăunătoare și sănătoase. Ceva de genul…

Și prima discrepanță este că, după cum sa dovedit, există departe de 4 grupe de sânge, dar încă câteva zeci...

Ei bine, oricum ar fi, să trecem la treabă și să vedem care sunt caracteristicile nutriționale în funcție de diferitele grupe de sânge.

Prima grupă sanguină

Acesta este sângele urmașilor "vânători". Aproape o treime din umanitate aparține acestei grupe de sânge. „Vânătorii”, după cum spune Peter D’Adamo, au aciditate gastrică crescută, motiv pentru care pot digera proteinele animale remarcabil de bine. În plus, „vânătorii” au o imunitate bună și un sistem digestiv care funcționează bine.

Acum compară dacă aceste informații sunt despre tine: un „vânător” este o personalitate puternică, încrezătoare în sine și, prin natură, un lider. Cu toate acestea, îi este greu să se adapteze oricăror modificări, activitatea excesivă a sistemului imunitar poate duce la alergii, au tendință la diferite procese inflamatorii, în special la nivelul articulațiilor - artrită, ulcer peptic (datorită acidității ridicate) și sărace. coagularea sângelui. Este vorba despre tine?

Vă prezint atenției un tabel conform căruia puteți naviga prin ce produse pentru acest grup sunt deosebit de utile (vor fi indicate cu un plus „+”), care sunt, sincer, dăunătoare conform lui D'Adamo (vor fi indicate printr-un minus „-”) și neutru (numărul zero „0”):

a 2-a grupă sanguină

Acesta este sângele urmașilor "fermieri". 37,8% dintre oameni aparțin acestui grup. Printre „fermieri”, după cum afirmă D’Adamo, aciditatea sucului gastric este cel mai adesea scăzută, de aceea li se recomandă vegetarianismul strict, deoarece sistemul lor digestiv nu digeră suficient de bine alimentele care conțin proteine.

O trăsătură caracteristică a „fermierului”, potrivit lui D’Adamo, este adaptabilitatea sa ridicată la schimbare. Acest tip este organizat, constant, flexibil cu orice modificări ale dietei și se adaptează bine muncii în echipă. Cu toate acestea, sistemul său imunitar (cu condiția ca o dietă vegetariană să nu fie urmată) este foarte slab, ceea ce îl face pe „fermier” susceptibil la diferite infecții, în plus, o persoană cu grupa sanguină 2 are un sistem nervos prea sensibil.

Ei bine, ca persoană care are exact a 2-a grupă de sânge, pot recunoaște că există ceva în aceste afirmații despre trăsăturile caracteristice ale celei de-a 2-a grupe de sânge. Cu toate acestea, sunt atât de generale încât nu pot vorbi în niciun fel despre adevărul 100% al nutriției bazat pe grupa de sânge.

Sincer să fiu, viața nu este bună pentru mine fără alimente proteice. Judecă singuri, hrana pe care D’Adamo o oferă celui mai mare grup al populației lumii nu conține cea mai completă proteină, sursa de aminoacizi esențiali este animală.

În ceea ce privește vegetarianismul, acesta este în general nedorit pentru copii, deoarece proteinele animale sunt o necesitate esențială pentru dezvoltarea normală a unui copil.

Și totuși, dacă te interesează și găsești util tabelul de nutriție pentru a doua grupă de sânge, iată-l. Vă rugăm să rețineți că „+” sunt produse extrem de sănătoase, „-” sunt, dimpotrivă, extrem de dăunătoare, iar „0” sunt produse pe care D’Adamo le numește neutre:

a 3-a grupă de sânge

Acesta este sângele urmașilor "nomazi". Include puțin peste 20% din populația lumii. Caracteristicile unui „nomad”: oase largi; în aparență, un „nomad” este cel mai adesea cu picioare lungi, musculos și are păr roșu sau ochi verzi. Se distinge prin calm, inteligenta, neincredere si, in acelasi timp, optimism. Are un sistem imunitar puternic și un sistem nervos stabil. Ei bine, această descriere este despre tine?

„Nomadul” este bine adaptat la digerarea oricărui produs, de aceea este considerat omnivor. Deci, meniul alimentar pentru grupa de sânge 3 (dacă nu ați citit explicația denumirilor de mai sus, vă voi spune: „+” - alimente foarte sănătoase, „-” - alimente care sunt foarte nesănătoase pentru grupul dvs. , „0” – alimente care sunt neutre pentru tipul dvs.):

a 4-a grupă sanguină

Acesta este sânge "oameni noi". 7-8% dintre oameni sunt „oameni noi”, adică un tip mixt. Dificultatea este că „persoana nouă” a absorbit toate caracteristicile grupurilor 1 și 2. În ciuda faptului că „persoana nouă” se concentrează pe carne, alimente proteice (cum ar fi grupa sanguină 1), dacă are o aciditate scăzută (care este de obicei caracteristică grupului 2) vor apărea probleme cu absorbția unor astfel de alimente.

„Omul nou” are un tract digestiv vulnerabil și culege cu ușurință orice infecție microbiană. Combină toate avantajele grupelor de sânge 1 și 2, precum și toate dezavantajele acestora (norocos!..).

Meniul de nutriție pentru grupa de sânge de tip 4 este deosebit de complex dacă țineți cont de toate caracteristicile acestui tip:

Ce as vrea sa spun in concluzie despre alimentatia in functie de grupa de sange: daca te hotarasti sa folosesti acest sistem, fa-ti timp, schimba-ti dieta treptat pentru ca organismul sa nu experimenteze stres cand apar alimente noi. Luați această metodă ca ghid, abordați-o creativ. Dacă vrei să mănânci niște fructe care sunt interzise grupului tău, mănâncă-l; dacă carnea îți este interzisă conform tabelului (ca mine, de exemplu), dar vrei cu adevărat, mănâncă și tu. Mănâncă doar o porție mai mică.

Apropo, mulți oameni, după ce au citit aceste recomandări nutriționale, respectând grupa lor de sânge, au observat că în mod intuitiv își doreau să mănânce exact acele alimente care le-au fost recomandate. Corpul însuși știe de ce are nevoie, este mai înțelept decât noi, ascultă-l și

Fii sănătos!

P.S. În următorul meu articol, voi scrie despre o altă metodă de nutriție mega-populară, care a fost dezvoltată de o persoană, dar sute de nutriționiști din întreaga lume își atribuie paternitatea. Deci nu rata nicio postare. Este ușor de făcut: doar abonează-te la actualizările articolelor și nu vei pierde nimic.

Ideea de nutriție bazată pe grupa de sânge îi aparține medicului naturist american Peter J. D. Adamo. El a propus o dietă care va ajuta la pierderea în greutate, la îmbunătățirea sănătății organismului și la încetinirea îmbătrânirii. Conceptul se bazează pe faptul că grupele sanguine s-au format în procesul evoluţiei umane.Trăsăturile creării lor au depins de alimentele predominante în alimentaţie.Esenţa sistemului propus de D'Adamo este consumul de alimente care a modelat un anumit tip de oameni.

Cum funcționează dieta grupului de sânge?

Medicul conturează principiile nutriției în funcție de preferințele alimentare ale strămoșilor noștri în cărțile sale, care au devenit bestselleruri. O grupă de sânge este un sistem de globule roșii cu individualitate antigenică. Este identificat prin specificul proteinelor și carbohidraților din membranele celulare. Potrivit medicului naturist, pentru a menține caracteristicile inerente naturii, ar trebui să mănânci numai alimente care se potrivesc cu grupa ta de sânge.

Principiile dietei:

faceți în prealabil teste pentru a vă determina cu exactitate grupul;
Factorul Rh nu contează;
eliminarea completă a alimentelor nepotrivite din dietă;
nu este nevoie să numărați caloriile;
Nu există restricții privind mărimea porțiilor;
ține-te de dieta pe viață.

Rolul lectinelor în alimentația umană

Teoria lui D'Adamo se bazează pe pericolele componentelor proteice din alimente.Aceste se numesc lectine și au proprietatea de a lega carbohidrații la suprafața globulelor roșii.Acest proces duce la lipirea celulelor roșii și la precipitarea.Lectinele se găsesc în cantități mari în semințe, boabe de soia și grâu Aceste componente proteice pot perturba procesele digestive, pot duce la exces de mucus în intestine și pot încetini absorbția alimentelor.

Dr. Peter spune că limitarea lectinelor din dieta dumneavoastră vă va ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea și să preveniți cancerul și problemele cardiace.

Există un punct de vedere alternativ. Se bazează pe afirmația că nu toate lectinele sunt dăunătoare. Dacă nu sunt abuzate, nu sunt periculoase pentru organism, iar unele au chiar activitate antitumorală.

Eficacitatea pierderii în greutate

Nu există o bază de dovezi științifice pentru alimentația bazată pe grupa de sânge, dar nu poate fi numită ineficientă. Nutriționiștii spun că o dietă după acest sistem te ajută să slăbești. Ele nu asociază scăderea în greutate cu teoria propusă de D'Adamo, deoarece schimbările în dietă vor afecta, într-un fel sau altul, organismul.În mare, dieta cu 4 grupe sanguine este 4 planuri separate.

Ele pot fi fie potrivite pentru o persoană, fie se dovedesc a fi dăunătoare - acest lucru nu depinde de apartenența sa la un anumit tip.

Ce poți mânca în funcție de grupa ta de sânge?

Conceptul de D'Adamo se bazează pe fapte cunoscute despre evoluţia umană.Preferinţele alimentare s-au format în funcţie de metoda de obţinere a hranei.În stadiul de vânătoare şi culegere, principala sursă de nutriţie era carnea.Aşa se face că grupa sanguină 1 ( 0 conform sistemului AB0) s-a format, care în teorie dr. Peter se numește „Vânători”. După ce omul a fost introdus în cultivarea legumelor și a culturilor de cereale, a apărut al 2-lea grup (A) sau „Fermierii”.

Odată cu începutul unui stil de viață nomad și domesticirea vitelor, produsele lactate au apărut în dietă și s-a format grupa de sânge 3 („Nomazi”, B). Prin amestecarea celulelor roșii din sânge cu diferite caracteristici antigenice, a apărut un nou sistem. Este considerat cel mai tânăr și cel mai rar.

Persoanele cu grupa sanguină 4 (AB) sunt mai adaptate decât alții la condițiile moderne de viață și, în teoria lui D'Adamo, sunt numite „Oameni Noi”.

1 grup "Vânători"

Cea mai veche grupă de sânge s-a format pe vremea mâncătorilor de carne, când nu existau alte alimente disponibile. Pentru grupa de sânge 1, cel mai sănătos aliment este considerat a fi bogat în proteine. Carnea slabă și carnea de pasăre formează baza dietei. Alimentele interzise includ carnea de porc, grâul, laptele, brânzeturile, cafeaua și alcoolul.

Peștele de râu poate fi consumat, dar în cantități limitate.

Grupa 2 „Fermierii”

Oamenii care s-au angajat în cultivarea culturilor în antichitate au devenit progenitorii tendinței vegetariene. Pentru a doua grupă de sânge, este permis să mănânci alimente vegetale - pâine, legume, fructe, leguminoase. Vinul rosu si cafeaua sunt permise. Peștii pe care îi puteți mânca sunt macroul, crapul și heringul. Sunt interzise toate tipurile de carne, organe, șampioane și lapte.

Grupa 3 „Nomazi”

Cei cu sânge de tip B sunt mai norocoși decât alții. Acest grup a fost format cu un stil de viață mixt, așa că lista de produse pentru reprezentanții săi este extinsă. Dieta pentru grupa de sânge 3 ar trebui să fie adaptată caracteristicilor și preferințelor individuale. O scurtă listă de interdicții include hrișcă, porumb, grâu, alune și pui.

Ele pot fi înlocuite cu ușurință cu alte produse din carne, ouă și lapte.

Grupa 4 „Oameni noi (cetățeni)”

Persoanele cu digestie sensibilă și imunitate slabă au sânge mixt. Acest grup se caracterizează printr-o aciditate scăzută a stomacului, așa că trebuie evitate carnea afumată, murăturile și alcoolul. Este permis să mănânci fructe de mare, iepure, curcan, tofu, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și legume verzi.

Brânzeturile și organele nu sunt interzise, dar trebuie consumate rar.

Meniu de o zi in functie de grupa sanguina

Un plan de dietă separat pentru grupele de sânge este întocmit ținând cont de caracteristicile organismului. Nu numai caracteristicile antigenice afectează meniul zilnic, ci și starea de sănătate. Dacă aveți probleme cu tractul gastrointestinal, ar trebui să vă consultați medicul cu privire la dieta acceptabilă. În timpul tratamentului bolilor cronice, ar trebui să vă abțineți de la dietă.

Exemplu de meniu pentru o zi pentru „vânători”:

Mic dejun: toast cu unt de nuci, 1 banana, pahar de suc de rosii.
Masa de pranz: salată de fructe de struguri, pere, mere.
Cină: carne de vită la cuptor, ierburi proaspete, măr.
Gustare de după amiază: un pumn de nuci, un pahar de suc de cirese.
Cină: cotlet de cod, salata de sfecla.

Dieta zilnică pentru „fermieri”:

Mic dejun: fructe, iaurt.
Masa de pranz: branza feta, salata verde.
Cină: friptura de somon cu sos de lamaie si rosii.
Gustare de după amiază: desert de caș cu conținut scăzut de grăsimi, ceai.
Cină: legume coapte.

Meniu de o zi pentru „nomazi”:

Mic dejun: fulgi de ovaz cu mere, ceai de menta.
Masa de pranz: prune uscate cu nuci, băutură cu ghimbir.
Cină: supa crema de varza cu ciuperci.
Gustare de după amiază: piure de mazăre, ardei verde.
Cină: miel înăbușit cu legume.

Planul zilnic de masă pentru „locuitorii orașului”:

Mic dejun: terci de grâu cu lapte, ceai verde.
Masa de pranz: suc de morcovi, alune.
Cină: Julienne cu curcan, salata de castraveti.
Gustare de după amiază: sos de mere, un pahar de chefir.
Cină: ton fiert, tocană cu vinete.

Beneficiile dietei

Toleranta buna. Conținutul de calorii și cantitatea de alimente nu sunt limitate.
Pierdere în greutate. Pierderea în greutate fără efort suplimentar se observă doar la începutul dietei. Pe măsură ce organismul se obișnuiește, este necesar să se mărească nivelul de activitate fizică.
Efect durabil. Dieta este corect echilibrată în ceea ce privește microelementele de bază, compatibilitatea nutrițională a alimentelor pentru fiecare grupă de sânge în parte este bună, astfel încât planul de nutriție propus poate fi urmat îndelung.
Accelerarea metabolismului. Trecerea la o alimentație adecvată și introducerea proteinelor în dietă ajută întotdeauna la accelerarea metabolismului lent.
Sănătate îmbunătățită. Când este făcută corect, dieta cu analize de sânge are un efect pozitiv asupra sistemului imunitar și ajută la eliminarea toxinelor.

Riscuri si contraindicatii

Deficiența unor substanțe nutritive. Restricțiile pentru anumite grupe (mai multe pentru 1 și 2) pot duce la o lipsă de calciu, așa că în timpul dietei este necesar să luați vitamine și suplimente alimentare pentru menținerea organismului.
Excesul de proteine. Acest lucru se aplică mai mult grupului 1. Aportul ridicat de proteine cu consumul frecvent de carne poate duce la probleme cardiace.
Există contraindicații. Dieta nu este potrivită femeilor însărcinate și care alăptează, persoanelor cu boli cronice severe.

Video

Atenţie! Informațiile prezentate în articol au doar scop informativ. Materialele din articol nu încurajează autotratamentul. Doar un medic calificat poate pune un diagnostic și poate oferi recomandări de tratament bazate pe caracteristicile individuale ale unui anumit pacient.

Ați găsit o eroare în text? Selectați-l, apăsați Ctrl + Enter și vom repara totul!

De ce unii oameni rămân activi până târziu în viață, în timp ce alții devin epuizați mult mai devreme? De ce o persoană reușește să piardă cu ușurință în greutate în timp ce ține o anumită dietă, în timp ce alta eșuează? Poate că nu este doar o problemă de metabolism, ci și unele caracteristici mai subtile și individuale ale fiecărei persoane? Pe aceste calități se bazează dieta grupului de sânge pentru fete și bărbați. Luați în considerare în detaliu cum arată o dietă în funcție de grupa de sânge a unei persoane.

Ce spun medicii despre asta?

Din ce în ce mai mulți cercetători științifici cred că există o interacțiune strânsă între grupa de sânge, nutriție, stilul de viață și starea de bine.

Pentru a verifica eficacitatea nutriției și a dietei pe baza grupului de sânge al unei persoane, trebuie să faceți trei pași:

trebuie să consultați un medic dacă aveți boli cronice;
determinați grupa de sânge;
Urmează o dietă care se potrivește cu grupa ta de sânge timp de cel puțin două săptămâni.

Cum au apărut grupele de sânge?

Grupa I (0)

Cea mai veche grupă de sânge este cea mai comună în acest moment. Sistemul imunitar al proprietarilor grupei de sânge 1 este puternic și rezistent.

Grupa II (A)

Grupa de sânge 2 a început să apară când oamenii au migrat în noi locuri nelocuite, care au servit drept începutul agriculturii. Modul de viață și alimentația s-a schimbat.

Grupa III (B)

Grupa de sânge 3 a apărut când așezările mici au început să se contopească în altele mai mari. Au fost schimbări climatice și adaptare forțată la acestea.

Grupa IV (AB)

Cea mai tânără este a 4-a grupă de sânge, rezultat al amestecării diferitelor grupuri de populație, în esență rezultat al contopirii a 2-a și a 3-a grupă de sânge. În continuare, pentru fiecare grupă de sânge, vor fi enumerate alimente sănătoase și nu atât de sănătoase, conform cărora va fi alcătuit un meniu eficient pentru grupa de sânge pentru a îmbunătăți starea de bine și un sentiment de vigoare.

Dieta pentru grupa sanguina 1

Având grupa de sânge 1, o persoană ar trebui să fie un susținător al alimentelor din carne, deoarece proteinele animale și consumul bun de energie în timpul fitness au un efect foarte bun. Cel mai bun efect se obține prin consumul de carne slabă, cum ar fi carnea de vită, miel, carne de pasăre și pește.

Cerealele nu sunt foarte potrivite pentru alimentatie si alimentatie pentru prima grupa sanguina, deoarece evolutiv organismul lor nu este adaptat la cereale. Același lucru este valabil și pentru produsele lactate. Să luăm în considerare care ar trebui să fie dieta pentru grupa de sânge 1 a unei persoane.

Boli caracteristice:

probleme cu coagularea sângelui;
boli inflamatorii intestinale;
hipofuncție a glandei tiroide.

Produse care contribuie la acumularea de kilograme în plus:

cereale, sau mai bine zis glutenul continut de acestea;
consumul de porumb va duce la aceleași rezultate, doar că acestea vor fi mai puțin pronunțate;
leguminoase, care reduc capacitatea mușchilor de a rezista la activitatea fizică;
tendința la hipotiroidism, consumul de alimente care stimulează dezvoltarea hipotiroidismului, de exemplu, varza albă.

Alimente pentru grupa de sânge 1 care normalizează greutatea:

alimente bogate în iod, cum ar fi fructele de mare.
alimente care declanșează metabolismul, cum ar fi broccoli, ficatul și altele.

Produse alimentare pentru grupa sanguină 1

Dieta cu grupa sanguina tine cont de procesele fiziologice care au avut loc in momentul in care a aparut prima data grupa de sange 1.

Carne:

Puteți mânca carne slabă atât cât dorește corpul, parțial datorită stilului de viață. Cu cât stresul emoțional sau fizic este mai mare, cu atât trebuie să consumi mai multe proteine. Nuanța este dimensiunea porției: nu trebuie să fie mai mare de 180 de grame.
Alimentele sănătoase includ carnea de vită și carnea tocată, organele, cum ar fi inima și ficatul.
Neutru: curcan, pui, rață.
Nu trebuie să mâncați carne de porc sau de gâscă.

Fructe de mare:

Soiurile grase de pește de mare, de exemplu, codul, heringul, macroul, au un efect pozitiv asupra funcționării și reînnoirii mucoasei intestinale. Fructele de mare conțin cantități mari de iod.
Utile sunt: somonul, sturionul, heringul, păstrăvul, macroul.
Cele neutre includ: lipa, crapul, calmarul, crabul, creveții, anghila.
Nu trebuie să mâncați somon afumat, hering sărat sau murat sau caviar.

Lactate:

Pentru prima grupă de sânge, este necesar fie să reduceți semnificativ consumul de produse lactate, fie să le abandonați complet. Acest lucru se datorează indigestibilității lor.
Produse neutre: lapte și brânză de soia.
Nu ar trebui să mănânci marea majoritate a brânzeturilor, iaurturilor, chefirului și laptelui integral.

Leguminoase și cereale:

După cum sa menționat deja, persoanele cu prima grupă de sânge nu digeră fasolea, iar culturile de cereale contribuie la creșterea în greutate.
Cu toate acestea, printre ele există tipuri utile, de exemplu, fasole pătată și pâine făcută din boabe încolțite.
Cele neutre includ fasole albă, mazăre verde și orz.
Nu trebuie să mâncați fasole, linte sau fulgi de ovăz.

Legume si fructe:

Toate legumele cu vitamina K conținute în ele vor fi deosebit de utile.
Printre cele sănătoase se numără: broccoli, varză, ardei iute, ceapă, hrean, usturoi, prune, prune uscate.
Neutre sunt: morcovi, castraveți, ghimbir, ridichi, dovlecei, dovleac, chimen, roșii, caise, cireșe, lămâie, merișor, curmal, măr.
Nu este recomandat să consumați fructe și legume care cresc aciditatea, cum ar fi portocalele, mandarinele și căpșunile.

Băuturi:

Infuziile de tei, mentă și ceai verde sunt bune.
Suplimente importante: vitamine K, grupa B, iod.

Dieta pentru grupa de sange 2

Datorită faptului că această a doua grupă de sânge a apărut atunci când oamenii au început un stil de viață nomad și dezvoltarea activă a agriculturii, cea mai acceptabilă dietă care este necesară pentru proprietarii celui de-al doilea grup este cea pe bază de plante. Să luăm în considerare care ar trebui să fie dieta pentru grupa de sânge 2 a unei persoane.

Factori care contribuie la creșterea în greutate:

consumul de carne în cantități mari;
produse lactate;
excesul de grâu inhibă semnificativ metabolismul;

Produse care ajută grupa II de sânge să slăbească:

uleiurile vegetale îmbunătățesc digestia alimentelor;
boabe de soia și produse obținute din aceasta;
consumul de legume stimulează metabolismul;
ananasul activează multe procese metabolice.

Alimente pentru grupa sanguină 2

Carne:

Pentru o viață prosperă, este necesar să se excludă consumul de carne în oricare dintre formele sale. Din acest motiv, nu există produse recomandate, dar carnea de pui, pui și curcan sunt considerate neutre. Acest lucru se întâmplă în cazul în care o persoană este obișnuită să mănânce carne sau face o muncă fizică grea.
Sunt excluse alte tipuri de carne.

Fructe de mare:

Consumul moderat de fructe de mare va fi benefic.
Produsele sănătoase din fructe de mare includ specii de crap, păstrăv, macrou și somon.
Neutru: biban, sturion, știucă.
Alte tipuri de fructe de mare nu trebuie consumate.

Lactate:

Puteți consuma cantități mici, dar cu avertismentul că nu toate ar trebui să fie din magazin, ci de casă. Același lucru este valabil și pentru legume, fructe și fructe de pădure.
Alimentele sănătoase includ brânza de soia și laptele.
Neutre sunt iaurtul, chefirul, laptele de capră.
Dacă o persoană are o tendință la reacții alergice, atunci produsele lactate nu trebuie utilizate.

Leguminoase și cereale:

În mare măsură, de aceste produse vor beneficia persoanele cu grupa 2. Fasolea și cerealele sunt bune pentru sistemul digestiv și metabolism.
Alimentele sănătoase includ fasole, fasole, linte și făină de secară.
Neutru: fasole verde, fulgi de ovaz, orz, orez.

Legume si fructe:

Acest grup de produse este vital pentru proprietarii de grupă de sânge 2.
Legume și fructe sănătoase: varză, ceapă, usturoi, tofu, morcovi, caise, ananas, merișoare, afine, prune uscate.
Neutre: ridichi, măsline, castraveți, sfeclă, țelină, dovleac, roșii, pepene verde, struguri, pere.

Băuturi:

Cele mai bune sucuri sunt cele sănătoase de fructe și legume și ceaiul verde.
Vitamine esentiale: C, grupa B, E, calciu, fier.

Dieta pentru grupa sanguina 3

Proprietarii grupei sanguine 3 sunt adesea asemănători cu persoanele cu grupa sanguină 1, dar această asemănare nu se menține la ei tot timpul. Să luăm în considerare care ar trebui să fie dieta pentru grupa de sânge 3 a unei persoane.

Factori de creștere în greutate:

Porumbul, arahidele și susanul încetinesc metabolismul.
Hrișca oprește digestia alimentelor.
Grâul este implicat în transformarea rezervelor în grăsime.

Ce ai nevoie pentru a pierde in greutate:

Legume verzi.
Consumul de carne și consumul de ouă.
Lactate

Alimente pentru grupa sanguină 3

Carne:

Este necesar să se consume produse alimentare din carne, dar nu pui.
Sănătos: miel, iepure, căprioară.
Neutru: carne de vită, curcan, vițel.
Este mai bine să nu mâncați alte tipuri de carne.

Fructe de mare:

Consumul de crustacee și crustacee trebuie evitat.
Căptușa, sturionul, macroul, codul și știuca sunt utile.
Neutru: crap, calmar, păstrăv.
Nu consumați crabi, homari, creveți sau somon.

Lactate:

Este mai bine să limitați consumul de produse lactate la un procent mic de conținut de grăsimi, deoarece Ei sunt cei care îmbunătățesc procesele metabolice la proprietarii grupei sanguine 3.
Este util să consumați chefir, lapte degresat și iaurturi.
Neutru: unt, brânză de soia, lapte integral.
Nu trebuie să mănânci înghețată sau brânză procesată.

Leguminoase și cereale:

Nu vă lăsați duși de aceste grupe de alimente din cauza efectului lor inhibitor asupra insulinei.
Alimentele sănătoase includ fasole comună, fulgi de ovăz sau făină, orez și mei.
Mazărea verde și fasolea verde sunt neutre.

Legume si fructe:

O sursă bună de nutrienți și vitamine.
Sanatoasa: vinete, morcovi, varza, sfecla, patrunjel, banane, ananas, struguri, merisoare, prune.
Măslinele, roșiile, anghinarea, ridichile, tofu, rodiile, nuca de cocos și curkii trebuie evitate.
Toate celelalte legume și fructe aparțin grupului de produse neutre.

Băuturi:

Sucuri din legume și fructe sănătoase, ceai verde, ginseng, ghimbir, mentă.
Printre suplimentele utile, magneziul va avea un efect bun asupra stării organismului.

Dieta pentru grupa de sange 4

Proprietarii grupei de sânge 4 se caracterizează prin forță și tenacitate de caracter și o tendință la inactivitate fizică. Să luăm în considerare care ar trebui să fie dieta pentru grupa de sânge 4 a unei persoane.

Factori pentru creșterea în greutate:

Carnea provoacă inhibarea digestiei.
Fasolea încetinește metabolismul.
Porumbul și grâul promovează depozitarea.

Produse necesare pentru pierderea în greutate:

Tofu și fructele de mare activează metabolismul;
Produsele lactate stimulează pancreasul.
Legumele verzi și ananasul activează intestinele.

Alimente pentru grupa sanguină 4

Carne:

Datorita tendintei de aciditate scazuta a stomacului, se recomanda consumul de produse din carne frecvent, dar in portii mici.
Carnea sănătoasă este iepure și curcan.
Ficat neutru și carne de fazan.

Fructe de mare:

După cum sa menționat deja, fructele de mare au un efect pozitiv asupra activității proceselor metabolice.
Somonul, știuca, sturionul și bibanul de mare sunt recomandate ca fiind sănătoase.
Produse neutre din fructe de mare: crap, hering
A se evita: lipa, crabul, ansoa.

Lactate:

Ca si in cazul posesorilor de sange de grupa 3, produsele lactate sunt foarte sanatoase, in special iaurtul, smantana, branza Feta, chefirul, Mozzarella si branza Ricotta.
Alimente neutre: cazeină, lapte cu conținut scăzut de grăsimi și majoritatea brânzeturilor.

Leguminoase și cereale:

Lintea este deosebit de benefică ca aliment cu antioxidanți anticancerigen.
Leguminoase sănătoase: fulgi de ovăz și tărâțe, mei, orez.
Neutru: fasole, fasole verde, mazăre verde, tărâțe de grâu, orz.

Legume si fructe:

Acest grup de produse, ca pentru toți oamenii, este o sursă de substanțe esențiale.
Legume și fructe sănătoase; vinete, castraveți, țelină, sfeclă, tofu, conopidă, struguri, grapefruit, cireșe, kiwi, prune.
Ar trebui să evitați consumul de avocado, ardei și ciuperci shiitake, porumb, măsline, portocale, banane și curmali.
Toate celelalte produse sunt considerate neutre.

Băuturi:

Ceaiuri din plante din păducel, ghimbir, mușețel, măceșe. Ceai verde și cafea.
Printre aditivii alimentari utili se recomanda vitamina C si zincul.

Dieta pentru grupa sanguină este terapeutică deoarece se bazează pe nevoile fiziologice ale organismului.