Scaune ergonomice pentru dureri de spate. Scaune active: scaune cu efect de fitness Scaun computer pentru spate

Cunoașteți senzația când, după ce ați lucrat mult timp la computer, o durere ascuțită se strecoară în gât, fiecare mișcare este dificilă, iar spatele se transformă într-un singur organism suferind care necesită odihnă indispensabilă?
Pur și simplu nu poți să-ți vezi calm copilul trântind peste birou, stând pe un scaun inconfortabil? Simțiți-vă liber să vă retrageți vechiul scaun și bun venit în lumea sănătății și confortului - lumea DUOREST.

DUOREST - ce este?

Astăzi, cuvântul „ortopedic” este aplicat aproape oricărui mobilier modern, dar scaunele DUOREST nu sunt numite doar la modă - ele promovează de fapt o potrivire adecvată, reducând la jumătate sarcina pe care trebuie să o suporte de obicei spatele. DUOREST este o alegere excelentă pentru cei care trebuie să petreacă mult timp într-o singură poziție: designul unic al scaunului nu numai că va ușura coloana vertebrală, ci va oferi și sprijin pentru zonele umerilor, cotului și șoldului, având un efect de vindecare asupra întregul corp.

De ce DUOREST?

• Scaunul ortopedic este echipat cu un sistem de reglaje individuale. Sistemul Twist Back dublu pentru spate este reglabil atât în ​​lățimea spatelui, cât și în curba vertebrală. Unele modele vă permit să reglați adâncimea de plantare.
• Tehnologiile inovatoare DUOREST vor avea grijă de sănătatea spatelui tău, devenind o excelentă prevenire a bolilor coloanei vertebrale, indiferent de cât timp petreci la birou.
• Principiul șezutului activ folosit de DUOREST antrenează mușchii spatelui - postura ta este sigură.
• DUOREST este o oportunitate de a alege un scaun care se potrivește cel mai bine nevoilor tale.

Când aveți dureri de spate, locul de muncă în care vă petreceți cea mai mare parte a timpului este, fără îndoială, important. Unul dintre principalele atribute pentru un mod sedentar de muncă și de viață, și mai ales pentru persoanele care au probleme, este un scaun (scaun).

Scaunul este unul dintre instrumentele principale folosite în viața de zi cu zi. Productivitatea unei persoane, dar cel mai important sănătatea sa, depinde de comoditatea, forma, moliciunea sau duritatea acesteia, înălțimea scaunului și alte caracteristici tehnice.

Un scaun incorect și inconfortabil provoacă o senzație rapidă de oboseală, umflare a picioarelor și articulațiilor și dureri de spate. Dacă ai scaunul greșit, postura corectă este perturbată, simți în mod constant o senzație de disconfort și productivitatea generală a muncii scade.

În consecință, un scaun selectat corespunzător, dimpotrivă, face posibilă reducerea tensiunii din corp și face posibilă creșterea performanței.

În viitor, scaunul sau fotoliul potrivit asociat cu spatele, cum ar fi:

• Lombar și cervical
• Aplecarea și curbura coloanei vertebrale (cifoză, scolioză);
• hernie intervertebrală;
• Efecte secundare de la poziționarea necorespunzătoare (oboseală, dureri de cap).

Alegând scaunul potrivit, avem grijă de spatele nostru

În timp ce stați pe un scaun, coloana vertebrală este expusă la anumite sarcini. În cazurile în care poziția în timp ce lucrați pe un scaun este incorectă, nu va trebui să așteptați mult pentru dureri de spate.

Astăzi, există un număr mare de producători care au propriile lor dezvoltări speciale și diverși parametri tehnici. Cu toate acestea, aproape toate scaunele speciale au o serie de caracteristici de reglare de bază, care pot fi combinate și prezentate după cum urmează:

1. Scaun reglabil pe inaltime. Aproape toate scaunele moderne au funcția de a regla înălțimea scaunului folosind un lift-lift. Este controlat de un buton sau manetă. , picioarele sunt îndoite la un unghi de aproximativ 90 de grade la articulațiile genunchiului și șoldului. Picioarele sunt pe podea. Această poziție asigură o circulație normală a sângelui în spate și extremități inferioare.
   Starea prea sus pe scaun duce la o postură proastă. De exemplu, atunci când lucrezi la un computer, poziția normală a monitorului este la nivelul ochilor, cu o distanță medie de 40 cm.
2. Înclinarea spătarului scaunului . Această funcție face posibilă fixarea spătarului scaunului astfel încât să luați cea mai confortabilă poziție, îndepărtând în același timp încărcătura din partea inferioară a spatelui.
3. Adâncimea scaunului . În acest caz, este posibil să setați adâncimea astfel încât partea inferioară a spatelui să aibă posibilitatea de a nu se afla într-o singură poziție. Corpul nu trebuie să alunece în jos. Distanța optimă de la marginea scaunului până la îndoirea genunchiului este de aproximativ 10-12 cm.

• Configurație din spate. În această categorie de caracteristici, este necesar să se țină cont de spătar, care ar trebui să susțină spatele și să fie în contact cu acesta în zona lombară și să fie potrivit înălțimii persoanei. În acest scop, sunt prezentate forme ondulate ale spătarelor, care sunt aproape exacte, în timp ce dimensiunea și locația proeminenței ondulate sunt reglabile. Această opțiune de scaun este cea mai semnificativă pentru persoanele care au probleme cu coloana vertebrală (consecințe postoperatorii, leziuni).
• Cotiere. Caracteristicile funcționale ar trebui să permită reglarea cotierelor în funcție de: înălțime, adâncime, unghi de înclinare. Această funcție vă permite să vă sprijiniți antebrațele pe ele, ceea ce ameliorează tensiunea direct din brațe, precum și din partea inferioară a spatelui.
• Tetiera. Când este echipat cu o tetieră pe scaun, aceasta apare de la coloana cervicală. În același timp, tetiera poate fi reglată în înălțime și unghi de înclinare. Această funcție nu este prevăzută la toate modelele, iar prezența ei se reflectă în costul scaunului.

Scaune ortopedice

Scaunele ortopedice speciale (scaunele) sunt un design de scaun îmbunătățit, cu adăugarea de proprietăți ergonomice și ortopedice suplimentare. Utilizarea lui este necesară atât pentru persoanele care au probleme cu spatele, cât și pentru cei care suferă de probleme cu spatele atunci când stau pe scaun pentru perioade lungi de timp.

In primul rand, scaunele ortopedice sunt special concepute de medici si ingineri ortopedici special pentru cei cu coloana vertebrala. Designul lor permite aproape orice poziție necesară a corpului.

Aceste scaune au o serie de sisteme care fac posibilă poziționarea corectă a tuturor părților coloanei vertebrale și a organelor umane care sunt implicate în poziția șezând. Aceste sisteme și caracteristicile lor sunt prezentate în următorul tabel:

Ritmul de viață al unei persoane moderne este rapid. Odată cu dezvoltarea tehnologiei computerelor, trebuie să petrecem mult timp stând în fața unui ecran de monitor. În fiecare zi, coloana vertebrală este supusă unei sarcini colosale, deoarece locul de muncă nu este întotdeauna organizat corect, ceea ce, la rândul său, dăunează grav sănătății. Cu toate acestea, nu toată lumea știe că, pe lângă un birou adecvat, ai nevoie de un scaun special. Scaunele ortopedice sunt o alternativă la analogii obișnuiți de computer și au o serie de diferențe proprii.

Particularități

Un scaun ortopedic este o piesă de mobilier specială, al cărei scop este de a asigura o postură corectă în timp ce stai în el. Diferă de omologul său computer prin structura sa și este conceput special pentru a reduce sarcina asupra coloanei vertebrale.

Proiectarea unor astfel de modele ia în considerare o anumită greutate și înălțime a unei persoane și are ca scop prevenirea și corectarea bolilor sistemului musculo-scheletic. Scaunele ortopedice sunt selectate individual pentru fiecare persoană, ținând cont de problema existentă și sunt necesare pentru o reducere generală a stresului cu beneficii maxime pentru sănătate.

Acestea sunt modele de acasă care, cu o utilizare regulată, pot ameliora durerile de spate, gât și coloana lombară. Sunt indicate pentru nevralgie, deformare posturală, scolioză, tulburări circulatorii, radiculită și osteocondroză.

Scaunele cu efect ortopedic ameliorează tensiunea musculară și distribuie uniform sarcina pe corp (de exemplu, la unele modele sarcina este redistribuită prin sprijinirea genunchilor).

Pe lângă efectul preventiv și relaxant, astfel de modele schimbă atmosfera de lucru, aducând confortul casei în spațiul organizat.

Acestea nu sunt doar scaune de computer cu căptușeală ortopedică, deși designul arată similar cu un scaun de birou îmbunătățit. De asemenea, are o bază sigură cu o cruce și roți rotative la 360 de grade. În plus, gama de modele include opțiuni cu și fără cotiere. Cu toate acestea, în alte privințe, este un sistem ușor diferit, atent gândit, care este conceput special pentru a forța o persoană să ia poziția corectă tot timpul în timp ce este pe scaun.

Una dintre diferențele dintre scaunele ortopedice este forma curbată a spătarului și a scaunului. Sunt suficient de rigide pentru ca o persoană să nu cadă în timpul lucrului și, în același timp, optim de moi, astfel încât să nu existe durere de la a sta mult timp pe scaun.

Astfel de modele includ adesea nu numai munca, ci și relaxare (cărți de citit, jocuri etc.). Au adesea moduri de transformare, datorită cărora scaunul poate fi mutat în diferite poziții. Datorita spatelui anatomic ortopedic se creeaza un suport corespunzator pentru coloana vertebrala, iar daca modelul are tampoane pentru spate, acest lucru face ca operatia sa fie cat mai confortabila.

Soiuri

În mod convențional, toate tipurile de scaune ortopedice pot fi împărțite în trei grupuri:

• cu spatele solid;
• cu un segment din spate;
• modele cu spate și suporturi.

Toate modelele sunt concepute pentru utilizarea zilnică; sunt concepute pentru a lucra la un birou. Modelele pot fi o versiune clasică sau au mecanism de pliere, suport pentru picioare sau atașamente suplimentare.

Produsele cu spatar clasic si sezut (saltea) ortopedic sunt realizate folosind captuseala speciala, se remarca printr-o fixare clara si au spatar si sezut reglabile cu posibilitatea de a schimba unghiul de inclinare. Modelele sunt unice prin faptul că fixarea lor este cât se poate de corectă și nu permite ca postura utilizatorului să devină nenaturală.

Scaunele cu spătar sub formă de segment sunt neobișnuite. În exterior, acestea sunt modele cu spatele format din două părți. Părțile din spate pot fi complet separate sau conectate la bază. Astfel de modele permit o mai mare libertate de miscare, dar efectul lor ortopedic nu are ca scop corectarea problemelor de spate, asa ca astfel de scaune nu sunt potrivite pentru cei care au deja probleme cu coloana.

Opțiunile cu role nu sunt practic diferite de modelele clasice. Singura lor diferență este prezența unei role cilindrice orizontale pe spate. Susține spatele în poziția corectă în timp ce persoana este pe scaun.

Fiecare tip de scaun ortopedic este unic în felul său, totuși, unele modele sunt potrivite doar pentru persoanele sănătoase și sunt pur preventive, în timp ce altele pot corecta problemele existente.

În plus, toate cele trei tipuri sunt împărțite într-o mulțime de opțiuni care diferă ca design și funcționalitate. Acest lucru vă permite să alegeți un model ținând cont de caracteristicile mobilierului existent sau un design cu sistem de blocare a roților, sau o versiune cu suport pentru genunchi. Alegerea este atât de variată încât, dacă doriți, puteți găsi o opțiune care se potrivește atât gustului, cât și bugetului.

Avantajul scaunelor ortopedice este faptul că sunt concepute pentru orice vârstă. Astăzi, producătorii produc linii de modele concepute pentru adulți, adolescenți și copii. Mai mult, fiecare grupa de varsta are propriile caracteristici si functionalitate necesare asigurarii unui confort maxim, relaxand muschii si coborand umerii.

Când cumpărați un scaun ortopedic, ar trebui să acordați atenție prezenței:

• posibilități de ajustareși fixarea unei tetiere ergonomice deasupra spătarului anatomic în înălțime și unghi de înclinare;
• reglarea fină a spătarului la o anumită persoană cu inaltime, latime si unghi de inclinare reglabile;
• reglarea înălțimii scaunului în sine și a rigidității leagănului(sincronizarea mecanismului de balansare și fixarea spătarului, indiferent de punctul de înclinare);
• baza din nailon turnatși acoperirea cu uretan a roților.

Este de remarcat faptul că „scaunele” ortopedice nu rezolvă în mod independent problema bolilor sistemului musculo-scheletic (de exemplu, cum ar fi scolioza). Cu toate acestea, împreună cu un set de exerciții fizice, acestea pot ajuta la restabilirea poziției corecte a posturii, dacă nu începeți cursul bolii.

Trebuie sa ai grija de tine fara sa te astepti ca scaunul sa rezolve miraculos o problema care necesita munca zilnica pentru a corecta curbura spatelui tau.

Revizuirea producătorilor

Printre sortimentul bogat de producători, există mai multe companii testate în timp ale căror produse sunt deosebit de solicitate în rândul clienților.

Herman Miller

Producătorul german, unul dintre cei mai importanți dezvoltatori de scaune ortopedice de înaltă calitate, surprinde fanii cu calitate și fabricabilitate. Scaunele ortopedice ale companiei sunt ergonomice și au mecanism de înclinare Kinemat, permițând mișcarea sincronă, personalizabilă individual pentru utilizator.

Datorită tehnologiilor patentate, design-urile mărcii oferă suport pentru coloana vertebrală în zonele lombare și sacrale, umplând spațiul liber dintre spătarul scaunului și spatele proprietarului. În plus, suportul este la fel de maxim în orice poziție a corpului utilizatorului.

Duorest

Producătorul sud-coreean produce o gamă largă de scaune ortopedice de nouă generație pentru diferite vârste. Brandul este destul de popular și de succes, luând o poziție activă în segmentul său. Design-urile se bazează pe ideea revoluționară de sprijin tridimensional flexibil pentru spate cu un sistem de descărcare a coloanei vertebrale 50%. Scaunele companiei au capacitatea de a asigura un contact constant între spătarul scaunului și spatele persoanei, în urma oricăror modificări ale mișcărilor utilizatorului.

Wagner

Modelele de scaune ortopedice ale brandului au toate tipurile de reglaje necesare, adaugand confort maxim structurilor. Sunt echipate cu tetiere încorporate și au un sistem de reglare a tensiunii care monitorizează greutatea purtătorului. Pe lângă funcționalitatea excelentă și efectul ortopedic, modelele au tapițerie din piele naturală. Spătarul și șezutul din piele naturală adaugă un statut aparte produselor și simplifică îngrijirea piesei de mobilier.

Sistemul Kulik

Producătorul italian dezvoltă modele cu propria tehnologie de reabilitare a coloanei vertebrale. Design-urile brandului sunt ergonomice, prevăd repetarea curbelor anatomice naturale ale corpului, corectând poziția corectă a coloanei vertebrale fără autocontrol.

Scaunele companiei sunt modele corecționale. Ele readuc corpul utilizatorului în poziția sa naturală datorită distribuției uniforme a sarcinii.

Preț

Pretul oricarui model depinde de setul de functii si de calitatea componentelor. În medie, produsele de la mărci de încredere au o gamă de prețuri de 500-600 USD și mai mult. Modelele de marcă costă aproximativ 1.500 și până la câteva mii de dolari (aproximativ 4.600 de dolari). Astfel de modele se disting printr-un set excelent de funcții și confort maxim. Sunt mult mai convenabile decât opțiunile bugetare și au un sistem de asistență fiabil și stabil.

Trăim într-un timp unic: mașinile fără șoferi sunt pe cale să înceapă să conducă pe străzi, iar 95% din populația lumii încă stă pe un scaun plat, ca strămoșii noștri cu mii de ani în urmă.

Din cauza unui stil de viață sedentar, acum din ce în ce mai des se pot auzi plângeri de dureri de spate cauzate de munca îndelungată la computer. Este posibil să fi întâmpinat singur această problemă.

Mulți oameni cred că durerile de spate apar din cauza încordării musculare, dar acest lucru nu este în întregime adevărat. În acest articol vom încerca să ne dăm seama ce sarcină este bună pentru spatele nostru și care este dăunătoare.

Ajunge să dansezi cu o tamburină. Este timpul să stai altfel!

În primul rând, să ne dăm seama ce tipuri de aterizare există atunci când lucrați la un computer. Poate știți deja că sunt destul de multe. Le vom evidenția doar pe cele principale:

Șezut tradițional pe un scaun plat/fotoliu: implică un avion pe care stai. Nu contează dacă avionul este moale sau dur

Aterizare adâncă: cu un unghi de înclinare de peste 100 de grade. Implică lucrul într-o stare semimincioasă și uneori chiar mincinoasă.

Aterizare cu suport pentru piept: descărcați mușchii spatelui, transferați sarcina din sacrum.

Potrivire corset: presupune fixarea în articulația șoldului, fixarea în diverse părți ale coloanei vertebrale și o modificare activă a poziției corpului în spațiu într-o astfel de poziție fixă.

Aterizare activă: cu unghi invers. Când picioarele, până la îndoirea genunchilor, sunt îndreptate spre podea în interval de 3-15 grade. Acesta este așa-numitul efect târâtor. Aceeași tehnică se aplică și în cazul așezării pe un scaun în șa și a stării cu genunchii odihniți.

Potrivire dinamică: asigură mobilitate constantă în articulația șoldului

Aterizare tradițională

Cu aterizarea tradițională totul este clar. Este, de fapt, cel mai dăunător pentru mușchii spatelui, a coloanei vertebrale sacrale și a organelor pelvine. Şederea tradiţională, datorită familiarităţii sale, nu asigură o mobilitate adecvată, ceea ce înseamnă că după 40-50 de minute de muncă vei experimenta inevitabil primele semne de inactivitate fizică. Iată câteva scaune pe care este normal să stai 1-2 ore, apoi este mai bine să te plimbi.

Aterizare adâncă

Aterizare adâncă sau așa-zisa. Poziția înclinată îți permite, fără a-ți schimba obiceiurile, să stai mai confortabil și cu mai puține efecte asupra sănătății decât cu un scaun tradițional. Este extrem de important să alegi un scaun care să aibă înălțimea potrivită și să aibă marginea din față înclinată, altfel riști să înrăutățiți lucrurile. Dezavantajele acestei metode de așezare includ mobilitatea redusă a utilizatorului. Avantajele sunt o distribuție mai uniformă a sarcinii asupra corpului uman din vectorul gravitațional al pământului.

Aterizare cu suport pentru piept

Aterizarea cu un suport pentru piept este metoda exact inversă, deoarece Pieptul începe să suporte sarcina. Avantaje: descărcați parțial sacrul, oferiți o mobilitate neobișnuită a coloanei vertebrale și adăugați dinamică potrivirii. Dezavantaje: nu poți sta mult timp pe un astfel de scaun, inactivitatea fizică poate apărea chiar mai devreme. Dar ceea ce este important: suportul pentru piept este un excelent aparat de exerciții pentru încălzirea mobilității la nivelul coloanei toracice și lombare și este ideal ca al doilea scaun alternativ pentru cei care lucrează 10-14 ore pe zi.

Potrivire corset

Potrivire corset: presupune ajustarea strictă a scaunului la caracteristicile anatomice ale utilizatorului, modelarea poziției corecte în interiorul scaunului și, bineînțeles, elemente care fac ca potrivirea să fie dinamică. Dintre scaunele corset cunoscute nouă, știm doar spinalAssist. Scaunele Duorest au o potrivire parțială de corset (doar spatele este corset). Această metodă de plantare a venit pe piață din medicină și este fără îndoială cea mai preferată, deoarece implică reglaj fin.

Aterizare activă

Aterizare activă: acest tip de aterizare în care nu există suport rigid și este activat un anumit mecanism pentru a-ți destabiliza poziția. Scaunele active diferă de scaunele dinamice într-un tip mai tradițional de scaune și un efect mai puțin pronunțat. Mușchii spatelui participă la formarea posturii doar parțial, cu 15-20%.

Potrivire dinamică

Aterizare dinamică: cel mai interesant mod de aterizare. Implică 70-80% din postură realizată de mușchii spatelui și abdominali, ceea ce înseamnă că dacă vă cocoșați și vă relaxați mușchii spatelui, aveți mai multe șanse de a cădea. Cu această metodă de a ședea, este foarte dificil să stai nemișcat mult timp. Efectul slăbirii strângerii este declanșat atunci când devine din ce în ce mai dificil pentru tine să ții un obiect strâns în mână. Același lucru se întâmplă și cu mușchii spatelui: obosesc și vrei să te agiți, te agiți, îmbunătățind circulația sângelui, îmbunătățind aprovizionarea cu resurse a creierului tău. Ca rezultat: absența completă a inactivității fizice, productivitate ridicată a muncii.

Dezavantajele scaunelor dinamice:

1. Primul dezavantaj pe care îl vei întâlni este o dependență îndelungată. Fii pregatit ca in prima saptamana sa te trezesti dimineata simtind ca ai fost ieri la sala
2. Al doilea dezavantaj important este că vei cheltui mai multă energie. Pe de o parte, acest lucru este bine, pentru că... Aceasta este fitness, dar trebuie să reumpleți resursele la timp, astfel încât creierul să nu sufere.
3. Poate cel mai important dezavantaj al multor scaune și scaune dinamice este suportul lor rigid. Să presupunem că stai pe o platformă care este mobilă în toate planurile, cu excepția axei Y (este o platformă simplă pe o balama). Cu o astfel de aterizare, obțineți un efect dinamic excelent, care, din păcate, este compensat negativ de faptul că la un moment dat (unde este instalată balamaua) veți experimenta sarcini maxime din vectorul câmpului gravitațional al pământului. De facto, in zona pelviana, unde este foarte importanta accelerarea circulatiei sangelui, exista presiune maxima, care incetineste circulatia sangelui. Care, la rândul său, va duce la manifestări de inactivitate fizică. Această problemă poate fi rezolvată doar parțial prin utilizarea tapițeriei moi. Dacă aveți finanțe limitate, atunci folosirea unui astfel de scaun este acceptabilă, dar cu o atenție: la fiecare 40 de minute este mai bine să vă treziți, să vă încălziți și să faceți exerciții simple timp de 7-10 minute.

Scaunele de fitness Swopper funcționează diferit: acolo articulația de susținere este coborâtă până la podea și un amortizor mare reglabil se extinde de pe acesta. În acest fel puteți regla amplitudinea efectului dinamic și moliciunea aterizării pe arc.

Swopper este un brand german care este inventatorul scaunelor dinamice. Și au dus acest tip de potrivire la un nivel fără precedent de ergonomie a produsului.

Care sunt concluziile?

Dacă sunteți în căutarea unui scaun/scaun care să vă mențină spatele într-un ton bun, nu căutați mai departe decât scaunele de fitness Swopper.

Dacă sunteți în căutarea unui scaun cu care nu trebuie să vă obișnuiți, atunci opriți-vă la unul dintre scaunele ergonomice.

Vă mulțumim pentru atenție, fiți sănătoși și activi!