Фолиевая кислота показания к применению для женщин. Польза фолиевой кислоты для женщин. Другое применение витаминных добавок

Для счастья дамам нужно кого-то любить и что-то делать – этот секрет давно раскрыт. А вот для чего женщинам нужна фолиевая кислота – вопрос не менее важный. В чём польза фолиевой кислоты для женщин, в каких продуктах её найти, и другие интересные факты читайте дальше.

Привет, друзья! С вами Светлана Морозова. Сегодня я рассказываю вам об одном из главных женских витаминов – фолиевой кислоте. Здесь вы узнаете, для чего она нужна и в чём находится, какие признаки говорят о недостатке или избытке, когда и как её принимать. Поехали!

Для чего женщинам нужна фолиевая кислота

Фолиевая кислота, иначе витамин В9, необходима для здоровья и мужчин, и женщин. Она участвует в кроветворении, синтезе аминокислот и гормонов, формировании , обменных процессах, снижает риск развития онкологии.

Однако часто фолиевую кислоту называют именно «женским» витамином. И вот, почему:

Сохранение красоты и молодости. В9 стимулирует обновление клеток кожи, помогает поддерживать её упругость и тонус, защищает от , нужна для укрепления волос и ногтей, предупреждает облысение, появление ранней седины и морщин.
Предупреждение дефектов развития плода. Фолиевую кислоту рекомендуют принимать семейным парам при планировании, а потом и будущей маме при наступлении беременности, особенно в первый триместр. Этот витамин защищает плод от тератогенных факторов (вызывающих уродство плода), уменьшает риск выкидышей, отслойки плаценты, задержки развития и хромосомных отклонений, патологий нервной системы, мозга, позвоночника, мочеполовой системы плода, анемии беременной. А после родов витамин В9 стимулирует выработку молока и увеличивает его питательную ценность.
Профилактика рака молочной железы, шейки матки, кишечника, желудка. Этот витамин нормализует , усвоение питательных веществ в ЖКТ и выведение – все те факторы, которые провоцируют женскую онкологию.
Помощь зрелым женщинам после 45 лет. При приближении климакса у женщин появляется недостаток гормона эстрогена, поэтому начинаются «приливы», скачки артериального давления, повышается потливость, сердцебиение. Женщины страдают от , скачков настроения и аппетита. Действие витамина В9 схоже с эстрогеном, поэтому он уменьшает выраженность климактерического синдрома.
Поддержание хорошего настроения и работоспособности. Фолиевая кислота улучшает питание мозга и нормализует состояние нервной системы. Женщины, в силу своей эмоциональности, больше склонны к депрессиям, менее стрессоустойчивы. Поэтому часто фолиевую кислоту назначают для нормализации эмоционального состояния, борьбы с бессонницами, рассеянностью, забывчивостью.

Помимо этого, для чего фолиевая кислота нужна еще, и мужчинам:

Профилактика анемии;
Нормализация пищеварения;
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний и инфаркта;
Ускорение (что важно для похудения или наращивания мышечной массы в бодибилдинге);
Лечение мигреней и нервных расстройств;
Предупреждение макулодистрофии (разрушение сетчатки с потерей зрения).

Как понять, что фолиевой кислоты недостаёт

Фолиевая кислота – витамин, который не синтезируется нами в достаточном для организма количестве и должен поступать извне. Поэтому чаще всего дефицит развивается у людей, которые едят мало свежих овощей или плохо усваивают белок из-за .

Другая частая причина – злоупотребление алкоголем, он нарушает усвоение витамина. Также может быть гиповитаминоз фолиевой кислоты из-за ожирения или приёма некоторых лекарств: аспирина, глюкокортикоидов, нитрофурана, антацидных препаратов, противозачаточных средств.

Какие симптомы могут указать на недостаток витамина В9:

Воспаление языка;
Ранняя седина;
Диарея;
Онемение конечностей;
Трудности при дыхании;
Частая головная боль, мигрени;
Плохой аппетит, резкая потеря веса;
Задержка полового развития в девочек;
Вялая кожа, ранние морщины;
Кожные высыпания (угры, акне, псориаз);
Быстрая утомляемость, плохая память, рассеянность;
Бессонница;
Раздражительность, агрессивность, вплоть до маний и фобий;
Выкидыши, невозможность забеременеть, замершие беременности;
Раннее наступление климакса после 40 лет, тяжелое его течение.

К слову, эти же признаки указывают на передозировку от приёма витаминных препаратов. У детей при в этом случае бывает повышенная возбудимость и пищеварительные расстройства.

Чаще всего эти признаки можно устранить, употребляя достаточное количество фолиевой кислоты с пищей.

Где найти витамин В9

В какой пище содержится фолиевая кислота:

Говяжья и тресковая печень;
Почки;
Свинное и говяжье мясо;
Лосось;
Яйца, особенно желток;
Кисломолочные продукты (творог, сыр, кефир);
Бобовые (чечевица, горох, фасоль);
Дрожжи;
Семечки;
Орехи;
Гречка;
Овощи (кукуруза, капуста, репа, спаржа, салат, шпинат, зелень);
Фрукты (киви, бананы, гранат, грейпфрут).

Не так давно начали производить продукты питания, обогащенные витамином В9: сухие завтраки, мука, хлеб, злаковые продукты. Австралия первой доказала, что приём такой пищи снижает возникновение врождённых пороков плода на 60%.

Ежедневно взрослому организму требуется до 400 мг фолиевой кислоты в день. Обычно сбалансированное питание может восполнить эту потребность, однако бывают состояния, при которых дополнительно назначают витаминные препараты В9.

Приём препаратов фолиевой кислоты

Для чего женщинам нужна фолиевая кислота — прямым показанием к назначению служат следующие состояния:

Беременность, особенно на ранних сроках – здесь дневная дозировка возрастает до 600 мкг. До какого срока важнее всего пить фолиевую: до 16 недель точно, но желательно в течение всей беременности и в период лактации, а также обоим супругам за 3 месяца до беременности;
Климакс;
Мегалобластическая анемия;
Авитаминоз;
Тропическая диарея;
Туберкулёз кишечника;
и кишечника.

Однако могут быть и противопоказания:

В12-дефицитная анемия;
Мальабсорбция (сахарозо-изомальтазная недостаточность);
Непереносимость фруктозы (фруктоземия);
Аллергия на витамин В9.

Среди побочных действий могут быть лихорадка, бронхоспазмы, кожные высыпания.

Могут назначить комбинированные препараты (например, с В12 — Фолибер) или отдельно фолиевую кислоту в таблетках или капсулах. Цена при этом может значительно отличаться – от 30 рублей и до тысячи.

Как принимать витамины, что лучше выбрать и сколько пить таблеток в день – инструкцию по применению даёт врач индивидуально. Рекомендуют приём витамина В9 во время или после еды, обильно запивая водой.

Вот, пожалуй, и всё о том, для чего женщинам нужна фолиевая кислота.

Фолиевая кислота (витамин В9) – относится к группе водорастворимых витаминов, поступающих в организм извне, с препаратами или продуктами питания. Он играет важную роль в регуляции всех обменных процессов, кроветворении, поддержании иммунитета, профилактике ряда заболеваний.

Фолиевая кислота нужна и для мужчин, и для женщин; норма потребления для взрослых составляет 200 мкг в сутки. Но женщинам следует обращать особенное внимание на достаточный уровень витамина В9 в организме.

Для чего назначают женщинам фолиевую кислоту

Существуют определенные показания для приема витамина В9 в увеличенных дозах. Фолиевая кислота для женщин нужна, как показывают отзывы, в первую очередь во время подготовки и планирования беременности. Принимать препарат следует начинать минимум за три месяца до срока предполагаемого зачатия, поскольку фолиевая кислота в организме женщины не может накапливаться в значительных количествах. Фолаты выводятся с продуктами обмена, и нужно поддерживать их концентрацию на должном уровне.

Данное соединение играет огромную роль на ранних этапах беременности за счет участия в синтезе ДНК. важна для формирования нервной трубки плода в первый месяц внутриутробного развития, и в дальнейшем – для нормального роста всех его органов и тканей. Таким образом, необходима фолиевая кислота для здоровья и женщины, и будущего ребенка. Назначают препарат беременным в дозировках от 400 до 800 мкг в сутки. Специальные комплексы для беременных - витамины для женщин с фолиевой кислотой полностью покрывают потребность будущих мам в данном соединении.

Принимать препараты, содержащие витамин В9, следует не только во время ожидания появления на свет ребенка. Фолиевая кислота обладает рядом полезных для женщин свойств:

Улучшение иммунитета - повышение защитных сил организма, профилактика вирусных и инфекционных заболеваний.
Снижение риска заболеваний сердечно-сосудистой системы, развития тромбозов.
Повышение устойчивости нервной системы к стрессам, профилактика мигреней.
Профилактика развития анемии, поддержка синтеза эритроцитов в достаточном объеме.
Снижение риска развития злокачественных новообразований.
Улучшение деятельности желудочно-кишечного тракта.

Польза фолиевой кислоты для женщин заключается и в положительном влиянии на внешность: витамин В9 оберегает кожу от пигментных пятен и преждевременного появления морщин, укрепляет ногтевую пластину, ускоряет рост волос и препятствует их выпадению. Суточная норма фолиевой кислоты для женщин составляет 0,2 мг.

Витамин В9 относится к водорастворимым соединениям, поэтому о его избытке в организме говорить, как правило, не приходится. Но следует принимать во внимание, что вред фолиевой кислоты для женщин может выражаться в том, что избыток фолатов может скрыть дефицит витамина В12, а также привести к расстройствам пищеварения и повышению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

При возрастных изменениях в женском организме витамин В9 играет свою роль. После 40 лет начинается гормональная перестройка, связанная с постепенным затуханием репродуктивной функции и изменением уровня гормонов в организме. Фолиевая кислота помогает женщинам после 40 лет сгладить симптомы приближающейся менопаузы, поддерживать молодость кожи, препятствовать выпадению волос. В этот период витамин В9 нормализует деятельность сердечно-сосудистой и нервной систем.

Не менее важна фолиевая кислота для здоровья женщин после 50 лет. Она помогает уменьшить негативные проявления климакса в организме, как на физическом, так и на психическом уровне. Для пожилых женщин также важно участие витамина В9 в процессе производства красных кровяных телец, которые обеспечивают снабжение всех тканей организма кислородом. Фолиевая кислота оказывает положительное влияние на процессы пищеварения у женщин после 50, помогает нормальному усвоению всех питательных веществ. В свою очередь, недостаток фолиевой кислоты у женщин в возрасте может быть связан с затруднением усвоения белковой пищи.

Как принимать женщинам фолиевую кислоту

Витамин В9 содержится в ряде продуктов растительного и животного происхождения. В значительных количествах она содержится в зеленых листьях растений – салата, лука, шпината, петрушки, укропа. Помимо этого, витамин В9 может поступить в организм со свежими овощами – томатами, свеклой, морковью, бобовыми. Содержатся фолаты в злаках, орехах, бананах, тыкве.

Из продуктов животного происхождения как источник фолиевой кислоты стоит отметить яйца, сыр, молоко, печень, говядину, курятину, тунцовых рыб.

Однако не всегда продукты, входящие в ежедневный рацион, могут обеспечить потребность женского организма в фолиевой кислоте. Как уже было сказано, особенно это важно для будущих мам. Им в обязательном порядке следует принимать витамин В9 дополнительно в виде таблеток или капсул. указывает суточную дозу для женщин в таком случае от 0,4 до 0,8 мг. В период менопаузы рекомендуемая доза витамина – 0,3 мг в сутки. Это позволяет уменьшить негативные проявления гормональной перестройки. В целях профилактики заболеваний и поддержания здоровья организма нужно следить, чтобы организм получал порядка 0,2 мг витамина в сутки.

Порядок приема фолиевой кислоты зависит от дозировки препарата. Как правило, его следует принимать через 30 минут после еды, 1-3 раза в день по одной таблетке или капсуле.

Фолиевой кислотой, фолацином или витамином В9 называется соединение, которое вырабатывается организмом человека, а также оно присутствует в некоторых продуктах питания. Впервые этот фермент был отписан в начале XX века, и первоначально именовался фактором Вилса по фамилии ученого. Ответы на вопросы: для чего необходим витамин и как принимать фолиевую кислоту, в предложенном материале.

Синтез фолацинов в малых дозах осуществляется толстым кишечником. При взаимодействии с клетками фермент преображается в биологически активное соединение, которое нужно для выработки аминокислот.

Кроме того, этот элемент участвует в таких процессах:

деление клеток;
усвоение и переработка белков;
нормализация уровня лейкоцитов и глюкозы;
поддержание гемоглобинового баланса;
выработка эритроцитов;
синтез кислот;
восстановление функций нервной системы;
поддержка сердечной деятельности и функциональности сосудов;
улучшение работы пищеварения;
стимуляция иммунитета;
усвоение витаминов и микроэлементов;
образование ДНК и РНК, отвечающих за наследственные признаки.

Витамин B9 прописывают взрослым и детям при железодефицитной анемии и лейкемии, расстройствах в работе ЖКТ, а также при ряде других нарушений. Кроме того, прием фолацина считается обязательной мерой в следующих ситуациях:

планирование зачатия;
ранние стадии беременности;
эндокринные расстройства;
эпилепсия;
признаки недостатка витамина B

Поскольку это вещество плохо усваивается клетками человека и производится организмом в малых объемах, лицам, страдающим от его нехватки, нужно не только дополнять рацион продуктами, содержащими витамин B9, но и пить медикаменты на его основе в таблетках или иных лекарственных формах.

Суточная потребность

Ежесуточная потребность в фолацине отличается у разных категорий людей. Это зависит не только от возраста, но и от индивидуальных особенностей пациента.

Объем потребления для отдельных групп такой:

детям - от 1,5 до 3 мг;
взрослым - 4 мг;
беременным женщинам - 6 мг;
кормящим матерям - 5 мг.

На заметку. Лицам, занимающимся спортом и практикующим серьезные физические нагрузки, необходим больший объем витамина B9. В этих случаях доза рассчитывается индивидуально.

Признаки дефицита и избытка витамина В9

При нехватке фолиевой кислоты нарушается течение ряда важных клеточных процессов.

Это состояние заявляет о себе следующими признаками:

нарушениями в работе ЖКТ;
анемией;
головными болями;
эмоциональными расстройствами;
снижением работоспособности;
бессонницей;
ослаблением внимания;
упадком сил;
нарушениями сна;
потерей веса;
дерматологическими проблемами.

Женщины при дефиците витамина B9 замечают ухудшения в состоянии кожи, ногтевых пластин и волос, нередко появляется преждевременная седина. А если отмечается нехватка фолиевой кислоты при беременности, это негативно отражается на самочувствии будущей матери и выражается такими симптомами:

бессилием и головокружениями;
мучительной тошнотой и рвотой;
расстройствами стула.

Детскому организму фолиевая кислота поможет нормально развиваться, а если этого фермента не хватает, возникает ряд дефектов и нарушений. Когда у ребенка присутствуют расстройства аппетита, слабость и апатия, нередко причина заключается в недостатке витамина B9.

Знаете ли вы? Фолаты расходуются клетками в разы больше, когда человек злоупотребляет спиртными напитками, курит, не соблюдают режим сна и часто пребывает в состоянии стресса. Кроме того, на уровень этого фермента в организме могут влиять некоторые лекарственные препараты.

У многих пациентов возникает вопрос, велика ли вероятность передозировки витамином B9. Уникальность этого вещества заключается в том, что его излишки выводятся из организма, не нанося ему вреда. Однако злоупотребление медикаментами, содержащими фолиевую кислоту, грозит возникновением таких проблем:

горечью и металлическим послевкусием во рту;
расстройствами пищеварения и резями в животе;
тошнотой и рвотой;
повышенным газообразованием;
сбоями в работе почек;
раздражительностью и бессонницей;
нарушениями в работе сердца;
учащением приступов у больных эпилепсией.

Если в результате применения средств, содержащих витамин B9, появились перечисленные симптомы, в домашних условиях можно предпринять следующее:

Напоить пострадавшего кипяченой водой в большом объёме.
Спровоцировать рвотные позывы путем давления на корень языка.
После промывания желудка дать больному активированный уголь или другой сорбент.

Когда неотложные меры будут приняты, нужно вызвать бригаду «Скорой помощи».

В каких продуктах содержится

Восполнить клетки фолиевой кислотой можно не только принимая содержащие ее комплексы, но и обогатив рацион отдельными разновидностями зелени и овощных культур, а именно:

капустой любого сорта;
шпинатом;
петрушкой и крапивой;
мятными листьями;
салатами;
свеклой;
морковью;
помидорами.

Содержат фолацин в немалом объеме такие плоды:

цитрусы;
бананы;
абрикосы всех сортов.

В продуктах животного происхождения фолатов несколько меньше, но всё же достаточно, чтобы клетки получали их в нужном количестве.

К источникам этого элемента относят:

печень;
яичные желтки;
мясо и птицу;
рыбу и морепродукты;
кисломолочную продукцию.

К прочим продуктам, помогающим устранить нехватку фолатов в организме, причисляют:

бобовые культуры;
злаки;
орехи;
муку грубого помола;
дрожжи.

Если правильно организовать рацион и не злоупотреблять вредными продуктами, алкоголем и сигаретами, проблема нехватки фолацина в организме не возникнет.

Препараты, которые содержат фолацин

Поскольку витамин B9 в природном виде, получаемый организмом из продуктов питания, плохо усваивается клетками, нередко возникает необходимость в применении препаратов, содержащих это вещество.

Они представлены в следующих формах:

порошки;
таблетки;
драже;
капли;
растворы для инъекций.

Наиболее популярными медикаментами, предназначенными для восполнения клеток фолатами, считаются следующие средства:

Апо-фолик;
Фолацин;
Фолио.

При планировании беременности и в первые ее месяцы рекомендуют принимать следующие средства:

Прегнавит для беременных;
Мульти-табс Перинатал;
Элевит.

На заметку. На этапе подготовки к зачатию принимать фолиевую кислоту показано обоим партнерам.

Как принимать препараты с витамином B9 при планировании беременности

Фолацин поможет поддержать баланс гемоглобина в крови, что снижает вероятность выкидыша. А также этот фермент отвечает за формирование плода, и особенно нужен во время закладки органов. Помимо этого, фолаты требуются для синтезирования ДНК, и потому за несколько месяцев до зачатия витамин В9 показан не только будущей матери, но и мужу.

На этапе планирования женщинам прописывают 1-2,5 мг вещества ежесуточно, мужчинам - от 2-4 мг. При этом специалисты редко досконально соблюдают инструкцию по применению, и назначают индивидуальные схемы и дозировки в каждом случае.

Повысить объем витамина B9 перед зачатием допустимо, когда пациент:

пребывает в депрессии или состоянии хронического стресса;
активно занимается спортом;
подвержен чрезмерным физическим нагрузкам;
испытывает проблемы с работой ЖКТ.

Взаимодействие с другими веществами

Существует ряд медикаментов, активные компоненты которых способны влиять на баланс фолиевой кислоты и ускорять ее выведение.

К ним причислены лекарственные средства следующих групп:

бактериостатические антибиотики;
антипротозойные средства;
антациды;
кортикостероиды;
оральные контрацептивы;
противосудорожные медикаменты.

А также на ухудшение усвояемости витамина В9 влияют лекарственные средства, содержащие такие соединения:

сульфонамиды;
полимиксины;
хлорамфениколы;
тетрациклины;
фенитоины;
этанол.

Если пациенту необходимо принимать медикаменты указанных групп или лекарственные составы, содержащие перечисленные компоненты, вместо фолиевой кислоты им прописывают фолинат кальция.

Противопоказания и побочные эффекты

Прием лекарственных составов на основе фолацинов нанесет ощутимый урон здоровью при таких состояниях:

наличие новообразований доброкачественного или злокачественного характера;
нарушение усвояемости витаминов группы В;
низкий уровень кобаламина (витамина B12);
расстройства обменных процессов;
избыток железосодержащих компонентов;
непереносимость составляющих средства.

Как правило, медикаменты на основе фолиевой кислоты не вызывают побочных проявлений, поскольку это вещество не являются чужеродным для организма человека. Но в состав лекарственных средств нередко включен синтетически выработанный витамин B9, что может привести к аллергическим реакциям или таким неприятным проявлением:

метеоризму;
болям и резям в желудочном отделе;
тошноте и рвотным позывам;
расстройствам стула;
сбоям в работе дыхательных органов (очень редко).

Такими же симптомами сопровождается и передозировка препаратами, содержащими фолаты. Если в результате применения средства с витамином B9 состояние ухудшилось, необходимо прекратить прием и обратиться за медицинской помощью. Возможно, требуется скорректировать схему или дозировку.

Как и любой микроэлемент, фолиевая кислота приносит пользу, если не наблюдается ее нехватки или избытка. В противном случае это грозит сбоями в работе организма, которые способны повлечь за собой серьёзные нарушения.

На аптечных прилавках можно увидеть массу разных комплексов для женщин. Они, наряду с биологически активными веществами и минералами, содержат витамин В9. Для чего нужна женщинам , где содержится и как ее принимать, расскажет эта статья.

Уникальный биоактиватор

Относит фолиевую кислоту к группы В.

Роль этого вещества уникальна:

поддерживает здоровье нервной системы даже в условиях перегрузок ЦНС, хронического стресса;
стимулирует работу желудочно-кишечного тракта;
улучшает работоспособность сердца, легких;
повышает качество генетического материала, активизирует репродуктивные функции.

Кроме этого, экспериментальным путем доказано положительное влияние препаратов с фолиевой кислотой на деятельность практически всех систем организма, причем эффективность ее официально подтверждена многими специалистами. В9 снижает риск развития различных патологий с периода внутриутробного развития и до глубокой старости.

Организм человека это вещество практически не вырабатывает. Если с пищей его поступает мало, для восполнения дефицита врач может назначить прием таблеток. Инструкция по применению должна тщательно соблюдаться, поскольку гипервитаминоз (передозировка витаминами) может быть опасным.

Ею богаты темно-зеленые овощи, красное мясо, яйца. Следует тщательно следить за рационом и употреблять как можно больше сырых овощей, фруктов, поскольку во время термической обработки В9 может быть просто разрушен.

В9 и молодость

Помимо положительного влияния на различные системы человеческого организма, важно знать, чем полезна фолиевая кислота для женщин. В9 существенно снижает риск развития варикоза, тромбоза, поддерживает оптимальное состояние сосудов кровеносной системы, укрепляет ослабленную естественную защиту организма.

Это вещество активно участвует в процессе регенерации клеток, поэтому его иногда называют «витамином молодости». Прием достаточного количества витамина В9 позволяет замедлить проявление возрастных изменений и поддержать цветущий вид.

Состояние кожи и ногтей заметно улучшается, если женщина регулярно принимает препараты железа в комплексе с В9. Выбирая комплекс с микроэлементами, следует внимательно изучить его состав и обратить внимание на то, для какой возрастной группы он предназначен.

Огромную роль играет витамин в поддержании репродуктивной функции женского организма. Особенно важна . Ее употребление на ранних сроках значительно снижает риск выкидыша. Несмотря на общеизвестность пользы В9 для будущих мам, назначение всех препаратов должен делать только лечащий врач.

В9 в рационе зрелых женщин

Возрастные изменения, связанные с гормональной перестройкой женского организма, могут доставлять определенный дискомфорт. Поэтому фолиевая кислота для женщин после 40 должна стать обязательным элементом в ежедневном рационе.

Прием ее позволяет решить следующие проблемы:

приливы, потливость;
раздражительность, плаксивость, эмоциональная неустойчивость;
внешние проявления, связанные с изменением гормонального фона - сниженный тонус кожи, ухудшение цвета лица;
отеки ног;
одышка, нарушения деятельности сердечно-сосудистой системы;
ухудшение памяти, рассеянность.

Показана фолиевая кислота при климаксе, поскольку она замедляет процесс наступления менопаузы и делает его более щадящим, позволяя всем системам организма мягко адаптироваться к меняющемуся гормональному фону.

Положительное влияние витамина на работу сердечно-сосудистой системы снижает риск развития инфарктов, инсультов, стимулирует кровообращение. Улучшение таких психических процессов, как внимание и память, достигается благодаря стимулирующему воздействию фолиевой кислоты на деятельность головного мозга за счет повышения интенсивности транспорта кислорода.

Регулярный прием курсов витамина В9 в период менопаузы позволяет сохранить работоспособность, поддержать хорошее настроение, улучшить общее самочувствие женщины.

Особенности приема

Молодым женщинам достаточно суточной дозы - 40-50 мкг. Такое количество витамина можно получить при условии сбалансированного рациона и включении в ежедневное меню продуктов, богатых фолиевой кислотой.

В период беременности потребность в этом ценном вещество возрастает многократно и может достигать 400 мкг в сутки. В таких случаях необходимо, чтобы специалист назначил дозировку и режим приема, а также определил его продолжительность. Нельзя принимать препараты В9 непрерывно, это может привести к негативным последствиям.

В любом возрасте, несмотря на такие впечатляющие возможности витамина В9, его прием должен назначаться и контролироваться врачом. Особенно это важно, когда требуется прием других лекарственных препаратов. Нужно помнить, что фолацин не сочетается с некоторыми веществами. Об этом должна информировать , которая прилагается ко всем фармацевтическим препаратам в обязательном порядке.

Противопоказания к приему

Польза и вред могут идти рука об руку, поэтому необходимо знать о случаях, когда прием В9 для человека противопоказан.

Витаминизация с применением этого вещества запрещена:

при наличии индивидуальной непереносимости витамина В9;
курс терапии с применением антибиотиков, спазмолитиков, анальгетиков;
при употреблении табака, спиртосодержащих напитков.

Не следует рисковать, если инструкция по применению лекарства утрачена и неизвестно, как он взаимодействует с фолиевой кислотой. Если требуется регулярный прием лекарства, которое несовместимо с витамином В9, врач поможет подобрать альтернативные биоактиваторы, которые помогут получить аналогичный эффект.

Среди всех способов витаминотерапии следует отдать предпочтение естественным источникам полезных веществ., исключением не является и фолиевая кислота, для чего нужна сбалансированная диета, которая позволит женщинам получать достаточное количество витамина из свежих овощей и фруктов.

При необходимости можно пить витамин В9 в форме таблеток или использовать комплексные препараты с его содержанием, учитывая дозировку. Выбирая препарат с содержанием фолиевой кислоты, не следует ориентироваться на рекламные отзывы или рекомендацию фармацевта из аптеки. Назначение должен делать только лечащий врач, знающий обо всех имеющихся проблемах со здоровьем у своего пациента.

Польза фолиевой кислоты для женщин в любом возрасте несомненна. Разумный, разнообразный рацион питания, витаминизация - важное условие молодости, красоты и здоровья, независимо от возраста. При этом нельзя забывать, что это синтетический витамин В9 - медицинский препарат. Поэтому перед началом его приема инструкция по применению должна быть тщательно изучена.

Как для мужского, так и для женского организма в разные периоды жизни необходимы витамины. В период ослабления организма для женщин особенно важна фолиевая кислота (витамин В9). Неправильный образ жизни и частые диеты провоцируют ее дефицит, чего нужно избегать, так как этот витамин отвечает за красоту и женское здоровье.

Свойства элемента в основном проявляются в благотворном влиянии на внешность: кожу, волосы, ногти. Витамин препятствует раннему возникновению морщин, пигментных пятен, укрепляет ногти, ускоряет рост волос и улучшает их качество.

Но есть и другие важные свойства:

укрепление защитных сил организма, профилактика вирусных и инфекционных заболеваний;
уменьшение вероятности заболеваний сердца;
укрепление нервной системы, повышение устойчивости к стрессовым ситуациям;
предупреждение анемии;
предотвращение мигреней;
снижение риска возникновения раковых болезней;
налаживание деятельности желудочно-кишечного тракта;
обеспечение нормального течения беременности, снижение риска патологий головного мозга малыша;
уменьшение риска преждевременных родов при вынашивании малыша.

Фолиевая кислота для женщин после 40, 50 лет

В жизни женщины в возрасте за 40 витамин В9 играет особенно важную роль. Он оказывает влияние на гормональную систему, замедляя наступление менопаузы. Но даже во время климакса витамин В9 позитивно сказывается на состоянии женщины.

Польза фолиевой кислоты для организма

Если в организм попадает нужное количество витамина, то значительно уменьшается интенсивность и частота характерных для климакса явлений: приливов, перепадов настроения, скачков давления и т. д. Кожные покровы получают необходимое питание, благодаря чему замедляется формирование глубоких морщин.

После 50 лет женщинам этот витамин тоже необходим. Он позволяет активно противостоять симптоматике при климаксе и делает более незаметной гормональную перестройку организма. Также в этом возрасте витамин В9 нужен для нормальной кислотности желудка и правильного усвоения белка. Витамин помогает выводить из организма накопляемые токсины и борется с бактериями.

Фолиевая кислота для красоты

Фолиевая кислота – для чего нужна женщинам, так это для красоты – помогает сделать кожу упругой, а волосы блестящими. Он не даром называется витамином красоты. Если в организме женщины он присутствует в достаточном количестве, то поддерживает красоту и молодость кожи, волос и ногтей.

При регулярном его употреблении можно избавиться от пигментных пятен, повысить сопротивляемость кожных покровов негативному воздействию ультрафиолетового излучения, предотвратить облысение, укрепить ногтевые пластины и ускорить их рост.

Фолиевая кислота часто входит в состав медицинских препаратов и косметических средств, с помощью которых лечат алопецию , и не только у женщин. Из чего понятно, что витамин нужен для активизации волосяных луковиц.

Немаловажным свойством витамина В9 является способность ускорять регенерацию клеток. А это помогает избежать появления ранних морщин, преждевременной седины и сухости кожи.

Маски с фолиевой кислотой – рецепты

Используют витамин В9 как внутрь, так и наружно. Фолиевую кислоту вводят в состав масок для волос и лица.

Для волос:

Для лица:

Маски для лица помогут омолодить кожу, сделать ее эластичной и гладкой.

Суточная норма потребления

Фолиевая кислота (для чего нужна женщинам – уже понятно) входит в состав многих продуктов питания, но иногда рекомендуется принимать и медицинские препараты.

Норма для взрослого человека – 200–400 мкг (0,2–0,4 мг) в сутки. Для беременных эта цифра увеличивается до 600–1000 мкг, а для кормящих женщин норма составляет 500 мкг. Если есть проблемы с кроветворением или состоянием иммунитета, дозировка увеличивается. Однако увеличивать дозу может исключительно доктор после проведения необходимых обследований.

Чем опасен недостаток

В организме здорового человека должно быть около 5–25 мг фолиевой кислоты. Половина этой порции находится в печени. Но витамин В9 не может копиться в организме и очень быстро расходуется. Поэтому важно ежедневно восполнять запасы этого витамина.

Отсутствие нужного количества витамина В9 чревато:

нехваткой железа в организме;
расстройством функций опорно-двигательного аппарата;
нарушением в органах нервной системы, в том числе в головном мозге;
психическими расстройствами, появлением чувства страха, фобии;
ранним увяданием кожи и появлением седины;
раним наступлением климакса;
задержкой развития у подростков;
прерыванием беременности и патологией плода.

Признаки избытка витамина

Такое явление чрезвычайно редко встречается, так как получить настолько много фолиевой кислоты из продуктов питания невозможно. Гипервитаминоз фолиевой кислоты может наступить из-за длительного, бесконтрольного приема препаратов содержащих данный элемент.

Из-за этого могут появиться такие расстройства:

болезни почек;
пищеварительные расстройства;
чрезмерная нервная возбудимость;
бессонница.

Признаки недостатка витамина в организме

Острый недостаток фолиевой кислоты прогрессирует очень быстро. Организм начинает подавать сигналы уже в первые дни недостачи витамина В9. Через месяц уровень данного витамина доходит до критического состояния, и человек начинает постоянно болеть, чувствует бессилие и находится в плохом расположении духа.

Недостаток этого элемента в организме проявляется так:

понижение гемоглобина (при этом заболевании периферические органы и ткани плохо снабжаются кислородом, из-за этого появляется слабость и бледность кожи);
отсутствие аппетита (при недостаточном количестве фолиевой кислоты в желудке вырабатывается недостаточное количество соляной кислоты);
частые пищевые интоксикации;
различные высыпания на коже (угри, пигментные пятна, акне, витилиго);
снижение работоспособности, усталость;
резкое снижение веса;
расстройство памяти и внимания;
раздражительность, апатия, неврозы, депрессия.

Инструкция по применению

Чтобы понять, какая же дозировка нужна конкретному человеку, необходимо учитывать много факторов.

Во время планирования беременности

В этот период очень важен прием фолиевой кислоты. Этот элемент подготовит организм женщины к зачатию. В данной ситуации витамина, находящегося в продуктах питания, будет недостаточно, поэтому врач прописывает фолиевую кислоту в таблетках. Одна таблетка содержит 1000 мкг (1 мг) витамина В9. Пьют по 1 таблетке в день.

Во время вынашивания малыша

Фолиевая кислота (для чего нужна женщинам во время беременности, подскажет врач) поможет избежать многих проблем в развитии малыша и с состоянием здоровья самой беременной женщины.

Если беременность протекает нормально, для профилактики назначают 1 таб. в сутки, содержащую 1 мг витамина В9.

Но случается так, что у беременной женщины в организме имеется дефицит этого элемента, тогда врачи назначают более сильные препараты, которые содержат большую концентрацию фолиевой кислоты: например Фолацин, в одной таблетке которого содержится 5000 мкг (5мг) витамина. Такая доза уже считается лечебной.

Во время грудного вскармливания

Прием витамина B9 в период лактации исключит нехватку этого элемента не только у мамы, но и у малыша. Ведь в его организм попадает с молоком все, что употребляет мама. Профилактическая доза также составляет 1 таблетку, которая содержит 1 мг действующего вещества.

При анемии

Анемия – это пониженная концентрация гемоглобина и эритроцитов в крови. Суть лечения этого состояния заключается в дополнительном приеме веществ, которых не хватает в организме. А это железо, витамин В12 и В9, он же фолиевая кислота.

Для лечения анемии и взрослым и детям назначают начальную дозу в виде 1 таблетки, содержащей в себе 1 мг фолиевой кислоты. Для поддерживающего лечения принимают 0,5 часть таблетки, а это 0,5 мг для взрослых, детям до 4 лет назначают по 0,3 мг.

При авитаминозе фолиевой кислоты

При таком диагнозе взрослым людям назначают 5 мг витамина в день. Детям назначают дозировку в зависимости от возраста и веса. Период лечения должен составлять не меньше 25-30 дней.

Во время диеты

Дополнительный прием витамина B9 помогает активизировать метаболические процессы d организмt и расщепить накопившиеся жиры и кислоты. Целесообразно принимать этот элемент вместе с витамином С и витамином В12. Дозировку может назначить только лечащий врач после сдачи необходимых анализов.

Можно ли не принимать фолиевую кислоту при беременности

Фолиевая кислота (для чего нужна женщинам в период беременности уже было рассказано) важна для организма как будущей мамы, так и малыша, потому что при ее недостатке у женщины неправильно формируется плацента или может произойти ее отслойка.

Появляется риск развития патологий у плода, при некоторых из них строго показано прерывание беременности, так как в 100% случаев плод погибает или внутриутробно, или в первые часы жизни. Например, так случается при одном из расстройств нервной трубки плода, которое называется – анэнцефалия.

Нехватка витамина В9 в некоторых случаях приводит к следующим угрозам:

проблемы с нервной системой новорожденного, а именно водянка на головном мозге, мозговые грыжи, расщепление столба позвоночника;
риск самопроизвольного аборта или преждевременные роды;
внутриутробная задержка в развития малыша;
пороки сердечной мышцы и сосудов;
задержка в умственном развитии;
рождение мертвого плода;
дефекты межжелудочковой перегородки;
расщелины неба и верхней губы;
аномальное внутриутробное развитие плода.

Отказываясь от приема фолиевой кислоты в период беременности, важно понимать все риски для матери и малыша.

Какие продукты содержат фолиевую кислоты

Идеальным будет получение витамина В9 с употребляемой едой.

Вот список продуктов, которые содержат наибольшее количество данного витамина:

Если человек употребляет много вышеперечисленных продуктов, это не всегда означает, что он достаточно получает витамина В9, т.к. элемент очень «хрупкий». При термической обработке 90% витамина разрушается.

Продукты теряют его и в том случае, если долго лежат на солнце. Нужное количество этого элемента находится лишь в свежих продуктах. Если они пролежали в холодильнике более трех дней, данный элемент тоже разрушается.

Препараты, содержащие фолиевую кислоту

Аптечные препараты обеспечат организм нужным количеством витамина и предотвратят авитаминоз.

Фолибер

Составляющим средства является не только витамин В9, но и витамин В12. Его назначают для профилактического лечения атеросклероза, заболеваний сердца и во время планирования беременности.

Фолибер противопоказан людям с непереносимостью компонентов, входящих в состав таблеток. Нужно с осторожностью принимать его женщинам, у которых есть проблемы с всасыванием лактозы и глюкозы.Обычно принимают по 1 таб. в день, за 1 час до употребления пищи. Курс длится до 30 дней. Цена колеблется в пределах: от 115 до 260 руб.

Мальтофер

Препарат состоит из гидроксида полимальтозата железа (356 мкг) и витамина В9 (0,35 мкг). Чаще назначается при анемии (железодефицитной), недостаточном количестве железа и витамина В9 в организме, вынашивании ребенка и в период вскармливания грудью.

Противопоказан, если в организме переизбыток железа, нарушено его усвоение или есть аллергические реакции на компоненты препарата. При вышеуказанной анемии прописывают 1-3 таб. в сутки. Время лечения – 3-4 месяца. Во время вынашивания малыша назначают по 1 таб. 2 раза в день до поднятия уровня гемоглобина. Цена колеблется в пределах: от 506 до 610 руб.

Доппельгерц актив фолиевая кислота

В составе лекарства: витамин В9 (600 мкг), витамин С (300 мкг), В6 (6 мг), В12 (5 мкг), Е (3 мкг). Такой состав способствует обновлению клеток. Эти таблетки прописывают с целью профилактики заболеваний сердца и сосудов. Их полезно принимать во время вынашивания ребенка и в период лактации, для излечения заболеваний сердца и при гинекологических заболеваниях.

Прописывают по 1 таб. в сутки во время употребления пищи. Время лечения составляет 30- 35 дней. Цена колеблется в пределах: от 1844 до 530 руб.

Фолиевая кислота с витаминами В6 и В12 от фирмы Эвалар

Такие таблетки состоят из витамина В9 (600 мкг), витамина В12 (5 мкг) и витамина В6 (6 мкг). Они считаются биологически активной добавкой.

Прием этого средства снижает уровень гемоцистеина. Поэтому его назначают с целью профилактики появления тромбоза и атеросклероза. Оно также рекомендуется женщинам, вынашивающим ребенка, помогает предупредить развитие болезней сердечной мышцы и осложнений после таковых.

Противопоказанием является непереносимость компонентов средства. Прописывают по 1 таблетке во время употребления еды, 1 раз в сутки. Время лечения – 2 месяца.Цена колеблется в пределах: от 85 до 185 руб.

Взаимодействие фолиевой кислоты с витаминами и минералами

Перед тем как начать курс лечения фолиевой кислотой, нужно узнать, как она взаимодействует с другими витаминами и минералами.

Например, с витамином В12 фолиевая кислота имеет хорошую совместимость. Они вместе участвуют в синтезе аминокислот. Но в то же время длительный прием витамина В9 иногда приводит к острой нехватке витамина В12. А длительная недостача витамина В6 приводит и к нехватке фолиевой кислоты. Взаимодействуя между собой, они улучшают кровообращение, предупреждают появление холестериновых бляшек.

С витамином С фолиевая кислота тоже «дружит». Врачи рекомендуют принимать их вместе. Также витамин В9 можно сочетать с витаминами Е и D. А вот витамин В2 разрушает фолиевую кислоту, не позволяя ей усвоиться организмом. Также витамин В9 отлично сочетается с минералами: железом и йодом. Но цинк препятствует всасыванию этого витамина.

Побочные эффекты

Побочные эффекты иногда проявляются аллергической реакцией, а именно сыпью, анафилактическими реакциями, бронхоспазмом. Со стороны ЖКТ могут наблюдаться анорексия, тошнота, горечь в ротовой полости, диарея или вздутие живота.

Возможно нарушение сна, раздражительность, агрессия и гиповитаминоз витамина В12.

Противопоказания

Основными противопоказаниями являются:

избыточная чувствительность к составляющим конкретного препарата;
дефицитная анемия витамина В12;
непереносимость лактозы;
дефицит лактозы;
детский возраст до 3-х лет.

Прием любого лекарственного препарата, даже витамина B9, чем является фолиевая кислота, необходимо начинать только после консультации с врачом. Несмотря на то, что она нужна женскому организму для красоты и здоровья, важно определить, в какой дозировке принимать препарат, чтобы не возник гипервитаминоз.

Оформление статьи: Владимир Великий

Видео о фолиевой кислота (Витамин Б9)

Елена Малышева расскажет зачем нужна фолиевая кислота для беременных:

Зачем нужна фолиевая кислота человеку: