Terveellisiä juomia sellerin kanssa. Smoothie selleri ja omena Painonpudotus juoma kiivi omena selleri

Elder on pitkään ollut kuuluisa maustaan ​​ja hyödyllisistä vaikutuksistaan ​​kehoon. Ominaisuuksiensa ansiosta sitä käytetään laajalti oikeaan ravitsemukseen tai painonpudotukseen, koska se on vähäkalorinen, mutta samalla antaa keholle energiaa pitkäksi aikaa.

Se sopii erinomaisesti salaattien, keittojen ja erilaisten pääruokien valmistukseen, mutta siitä on tulossa yhä suositumpi selleri smoothie. Tämä selittyy sillä, että juomalla ei ole vain miellyttävä maku, vaan se myös antaa keholle toisen tuulen, niin sanotun energianlisäyksen, tyydyttää nälän ja auttaa normalisoimaan aineenvaihduntaprosesseja.

Juoma edistää painonpudotusta, mikä varmasti vetoaa terveiden elämäntapojen kannattajiin ja ihmisiin, jotka tarkkailevat vartaloaan, joogaavat ja säännöllistä fyysistä toimintaa.

Kulutettu määrä selleri smoothie Sinun ei tarvitse rajoittaa sitä liikaa, koska kaloripitoisuus on alhainen ja suuri määrä reseptejä tarjoaa perustan jatkuvalle vaihtelulle ja kulinaarisille kokeiluille. Kaikenlaiset tulkinnat terveellisistä cocktailresepteistä antavat sinun yhdistää liiketoiminnan iloon: nauttia juomasta ja korjata vartaloasi.

Selleri smoothie: tehosekoitin reseptit

Smoothien valmistustekniikka on reseptistä riippumatta samanlainen. Ainesosien yhdistelmistä on monia muunnelmia. Olemme koonneet suosituimmat ja samalla yksinkertaiset reseptit herkullisiin smoothieihin.

5 parasta smoothieta sellerin kanssa

1. Banaanin ja porkkanoiden kanssa.
2. Omenalla ja porkkanoilla.
3. Tomaattien ja omenan kanssa.
4. Kiivin ja omenan kanssa.
5. Kurkun kanssa.

Selleri smoothie banaanilla ja porkkanoilla

Tarvitset seuraavat ainesosat:

• selleri - 100 g;
• banaani - yksi pala;
• porkkanat - yksi pala;
• hunaja - teelusikallinen;
• kaneli - 3 g;
• kefiiri - 25 ml;
• persilja - 50 g (valinnainen);
• vesi - 50 ml.

Valmistautuminen

1. Pese ensin selleri hyvin ja poista kanta. Silppuamisen helpottamiseksi poista karkeat kuidut ja leikkaa itse varsi pieniksi paloiksi. Laita blenderin kannuun.
2. Kuori banaani, leikkaa se paloiksi ja lisää selleriin.
3. Seuraavaksi sinun on valmistettava porkkanat. Tätä varten huuhtele se hyvin ja poista pintakerros. Leikkaa se ohuiksi puolirenkaiksi ja lisää selleriin ja banaaniin.
4. Pese persilja huolellisesti ja hienonna se veitsellä ja laita myös tehosekoittimen kulhoon.
5. Lisää seuraavaksi loput ainekset: hunaja, kefiiri, vesi, kaneli.
6. Kytke tehosekoitin päälle, kunnes ainekset ovat täysin sekoittuneet homogeeniseksi massaksi.

Tämän reseptin mukaan valmistetun valmiin smoothien tulee olla melko paksua ja sileää, muistuttaen sosetta. Siten sitä voidaan kuluttaa paitsi cocktailina myös täytenä ateriana. Kaikki ainesosat yhdistyvät täydellisesti, ja maku tasapainottaa makeuden ja tuoreuden vivahteita.

Selleri smoothie porkkanoilla ja omenalla

Tarvittavat ainesosat:

• omena - 200 g;
• Porkkanat - 100 g;
• Selleri - 150 g.

Valmistautuminen

1. Ensin pese ja kuivaa kaikki ainekset huolellisesti.
2. Kuori porkkanat yläkerroksesta ja leikkaa ohuiksi puolirenkaiksi.
3. Poista sellerinvarsi karkeista kuiduista ja leikkaa paloiksi.
4. Sekoita kaikki ainekset kulhossa ja käynnistä tehosekoitin hetken aikaa, kunnes muodostuu homogeeninen sose.

Tuloksena oleva smoothie ei vain ilahduta sinua maullaan, vaan myös energisoi kehoasi ja vahvistaa immuunijärjestelmääsi.

Selleri smoothie tomaateilla ja omenoilla

Tarvittavat ainesosat:

• Omena - 200-250 g;
• Porkkanat - 100 g;
• Selleri - 150 g;
• Tomaatit - 200 g.

Valmistautuminen

1. Pese omena, kuori ja leikkaa siemenet poistamisen jälkeen pieniksi paloiksi.
2. Porkkanat tulee ensin keittää ja jäähdyttää, poistaa pintakerros ja leikata paloiksi.
3. Kuori sellerinvarret karkeista kuiduista ja leikkaa paloiksi.
4. Poista tomaateista kuori. Tämän prosessin helpottamiseksi kaada ensin kiehuvaa vettä hedelmien päälle. Seuraavaksi kannattaa hieroa se siivilän läpi, jotta siemenet eivät pääse smoothieen.
5. Laita kaikki valmistetut ainekset tehosekoittimen kulhoon ja käännä se päälle, kunnes muodostuu homogeeninen massa.

sellerin varsi, josta smoothie osoittautuu erittäin mureaksi, sillä on miellyttävä maku ja useita hyödyllisiä ominaisuuksia. Yksi tällainen cocktail antaa keholle "latauksen" vitamiineja.

Selleri smoothie kiivillä ja omenalla

Tarvittavat ainesosat:

• Sellerin varsi;
• Vihreä omena - yksi pala;
• Kiwi - yksi pala;
• Vesi - 100 ml;
• Hunaja - valinnainen.

Valmistautuminen

1. Valmista sellerinvarsi: huuhtele ja kuivaa, poista karkeat kuidut ja leikkaa varsi paloiksi.
2. Kuori omenat, poista siemenkapseli ja leikkaa pieniksi paloiksi.
3. Kuori kiivi ja leikkaa useiksi paloiksi.
4. Laita valmistetut ainekset tehosekoittimen kulhoon, lisää hunaja ja vesi.
5. Vatkaa kaikki ainekset tehosekoittimella tasaiseksi.

Hunajan lisääminen on valinnaista, mutta jos sinulla on makeansuu, yksi lusikka kirkastaa omenoiden ja kiivien hapan makua ja tekee smoothiesta makean hapan. Tämä juoma ei ole vain miellyttävä välipala, vaan se myös vahvistaa vastustuskykyä, parantaa mielialaa ja virkistää. Huomaa, että kiivi sisältää runsaasti C-vitamiinia, joten syys-talvikaudella, jolloin on helppo vilustua, tällaisen smoothien sisällyttäminen ruokavalioon on erittäin tärkeää.

Selleri ja kurkku smoothie

Tarvittavat ainesosat:

• Sellerin varsi - 100 g;
• puolikas sitruuna;
• Vihreä omena - yksi pala;
• yksi banaani;
• Kurkku - 150 g;
• Puhdistettu vesi - 200 ml.

Valmistautuminen

1. Valmista selleri: pese ja kuivaa lautasliinalla, poista karkeat kuidut ja leikkaa paloiksi.
2. Poista omenasta kuori ja siemenet ja leikkaa pieniksi paloiksi.
3. Kuori kurkku - poista iho, tämä on kätevää tehdä kasviskuorijalla. Leikkaa paloiksi.
4. Kuori banaani ja leikkaa paloiksi.
5. Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimen kulhossa, kunnes muodostuu sosemainen koostumus.

Sellainen smoothie sellerillä, joka on valmistettu tehosekoittimen reseptien mukaan, Sillä on miellyttävä koostumus, se virkistää ja virkistää täydellisesti, normalisoi aineenvaihduntaprosesseja kehossa.

Tällaisten cocktailien immuunijärjestelmään kohdistuvien hyödyllisten vaikutusten lisäksi ne edistävät tarvittaessa painonpudotusta.

Selleri smoothie painonpudotukseen

Selleri on vitamiinien ja hivenaineiden varasto, sillä on useita myönteisiä vaikutuksia kehoon:

1. normalisoi happo-emäs- ja vesitasapainoa;
2. stabiloi hermostoa;
3. puhdistaa epäpuhtaudet ja toksiinit, sillä on nuorentava vaikutus;
4. parantaa kehon aineenvaihduntaprosesseja, mikä auttaa normalisoimaan painoa.

Ei ihme että selleri smoothie laihtumiseen niin suosittu niiden keskuudessa, jotka haluavat ihanteellisia parametreja.

Kaikki sellerin osat käytetään ruoanlaitossa: varsi, lehdet, juuret - kaikella on oma käyttötarkoituksensa. Kasvin varsi sopii parhaiten smoothieihin.

Kuinka tehdä selleri smoothie laihtumiseen? Kaikki on hyvin yksinkertaista. Tämän tehokkaan juoman pääainesosat ovat sellerinvarsi, päärynä ja lasillinen maitoa. Kaikki kiinteät ainesosat on pestävä ja valmistettava, ja maito on jäähdytettävä. Leikkaa selleri ja päärynä paloiksi. Laitoimme kaikki tehosekoittimen kulhoon ja käännämme sen soseeksi. Siinä kaikki! Smoothie on valmis juotavaksi.

Tällaisella juomalla on puhdistava vaikutus ja se poistaa jätteitä ja myrkkyjä, ja tämä on ensimmäinen asia, joka on tarpeen laihduttaessa.

On hyvä huomioida, että kuvatut ainesosat voidaan korvata mieluiten, voit tulkita smoothie-reseptejä haluamallasi tavalla. Ja kun otetaan huomioon, että se perustuu hedelmiin tai vihanneksiin, yksi smoothie-annos voi toimia täydellisenä ateriana, joka tarjoaa kylläisen vaikutuksen minimaalisella kalorimäärällä.

Selleri smoothie

Smoothiet ovat erittäin terveellisiä juomia, ja ne valmistuvat nopeasti ja helposti, tämä on yksi tärkeimmistä eduista, joiden ansiosta tällaisista cocktaileista on tullut monien suosikkeja.

Huolimatta siitä, että smoothien valmistaminen on hyvin yksinkertaista, on joitain vivahteita, joista tiedät, että valmistat erinomaisen selleri smoothie. Niin:

• Tuoreus ja laatu. Tarkista sellerinvarsi ennen ruoanlaittoa - sitä ei saa missään tapauksessa pilata. Jos hedelmät ovat kunnossa, pese ne ennen syömistä; tämä koskee useimpia ainesosia (paitsi maito, kefiiri, jogurtti ja vastaavat).
• Varmistaaksesi mahdollisimman tasaisen koostumuksen poistamalla karkeat kuidut sellerinvarresta.
• Älä sekoita enempää kuin neljää komponenttia, muuten saatat saada "epäharmonisen" ja epätasapainoisen cocktailin. Parhaaksi vaihtoehdoksi pidetään kolmen tai enintään neljän eri ainesosan yhdistelmää.
• Smoothiet syödään aina vasta valmistettuna. Sitä ei tarvitse tehdä kaksi tai jopa kolme kertaa, koska ajan myötä kaikki vitamiinit kuolevat, etkä saa toivottua vaikutusta.

Reseptit selleri smoothie niitä on paljon, ja jokainen voi valita juuri sen, josta tulee hänen suosikkinsa. Vaikka reseptit ovat yleensä samanlaisia, pienet erot lisäävät cocktailiin oman makunsa, mikä tekee siitä erilaisen kuin muut.

Moni on jo testannut itse, että kauniin ja hoikan vartalon saavuttamiseksi ei ole ollenkaan välttämätöntä uuvuttaa itseään nälkälakoilla ja treenata kuntosalilla koko ajan. Tätä varten sinun tarvitsee vain tietää oikean ravinnon periaatteet ja syödä ruokia, jotka auttavat polttamaan rasvaa. Tällaisia ​​tuotteita ovat selleri smoothie, jonka käyttö auttaa saavuttamaan ihanteellisen vartalon ja säilyttämään sen useiden vuosien ajan. Suuren ravintoainepitoisuutensa ansiosta selleri on erityisen tärkeässä asemassa terveellisessä ruokavaliossa, minkä vuoksi siihen perustuvat smoothiet ovat niin suosittuja juomia.

Se auttaa puhdistamaan kehoa, sillä on siihen virkistävä vaikutus, normalisoi vesi- ja happo-emästasapainoa, parantaa ruoansulatusta ja poistaa ylimääräistä nestettä elimistöstä. Yleensä hän tekee kaikkensa tehdäkseen sinusta hoikka ja kauniin. Painonpudotukseen tarkoitetulla sellerismoothiella voi olla täysin erilainen maku, se riippuu siitä, mitä muita tuotteita koostumuksessa käytetään. Ota alla olevat reseptit pohjaksi, tee omat säätösi ja nauti vihreästä smoothiesta mahdollisimman paljon. Saatat olla kiinnostunut muista, jotka tuovat täydellistä hyötyä keholle.

Selleri, banaani ja porkkana smoothie

Tämä ihmejuoma on erittäin täyttävä, maukas ja vähäkalorinen. Tällainen smoothie voi olla loistava lounaskorvike, joka rikastaa kehoa vitamiineilla ja kuiduilla.

Komponentit:

• selleri - 1 varsi
• banaani - 0,5 kpl.
• porkkanat - 1 kpl.
• kaneli - 3 g
• bifidobakteereja sisältävä jogurtti - 1 pöytä. lusikka
• persilja - 0,5 nippu
• vesi - 100 ml

Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa, kaada vesi hitaasti viime hetkellä joukkoon, määrää voi hieman pienentää tai lisätä maun mukaan. Yleensä on monia upeita.

Selleri smoothie kiivillä ja inkiväärillä

Tämä on ehkä tehokkain cocktail painonpudotukseen, koska sellerin lisäksi se sisältää kiiviä ja inkivääriä, joilla on kyky nopeasti ja tehokkaasti polttaa ylimääräisiä kiloja.

Ainekset:

• selleri - 2 vartta
• iso kiivi - 1 kpl.
• inkivääri - 5 cm
• vesi - 0,5 kuppia

Vatkaa raastettu inkivääri sellerin, kiivin ja veden kanssa.

Selleristä ja greipistä valmistettu rasvaa polttava smoothie

Yllättävän harmoninen greipin ja sellerin yhdistelmä ilahduttaa sinua paitsi herkullisuudellaan myös nopeilla tuloksilla. Juo lasillinen tätä smoothieta ja ota askel kohti hoikkautta!

Ota:

• greippi - 1 kpl.
• selleri - 1 varsi
• sitruunamehu - 2 rkl. lusikat
• sitruunankuori - 1 tl
• jauhettu inkivääri ja kaneli - 2 g kumpikin

Vatkaa viipaleiksi jaettu greippi tehosekoittimessa sellerin, sitruunamehun, kuoren kanssa, mausta inkiväärillä ja kanelilla.

Mausteinen selleri ja appelsiini smoothie

Jos et pidä sellerin voimakkaasta tuoksusta, pidät varmasti tästä smoothiesta, sillä sen sisältämät mausteet päihittävät sen täysin. Lisäksi ne parantavat merkittävästi odotettua vaikutusta.

Vaaditut tuotteet:

• oranssi - 1 kpl.
• selleri - 2 vartta
• kivennäisvesi - 200 ml
• makea ja hapan omena - 1 kpl.
• kardemumma - 2 ripaus
• kaneli - 0,5 tl
• muskottipähkinä - 2 ripaus

Vatkaa appelsiini- ja omenapalat tehosekoittimessa, lisää hienonnettu selleri ja vesi, vatkaa uudelleen ja mausta kanelilla, kardemummalla ja muskottipähkinällä.

Selleristä valmistettu kasvissmoothie

Komponentit:

• selleri - 1 varsi
• tilli - 1 nippu
• kurkku - 1 kpl.
• tomaatit - 2 kpl.
• chili - 3 ripaus
• vähärasvainen kefiiri - 200 ml

Vatkaa vihannekset kefirin kanssa ja mausta chilillä.

Laihtuaksesi sinun ei tarvitse kiduttaa itseäsi nälkädieetillä tai tyytyä ruuanmuruihin aamiaisella, lounaalla ja illallisella. On parempi ostaa selleriä. Monet ihmiset uskovat, että vihannes on vain maukas, aromaattinen lisä ruokaan, mutta näin ei ole. Kokeneet ravitsemusasiantuntijat suosittelevat sen käyttöä ruokien valmistuksessa laihtuaksesi nopeasti vahingoittamatta kehoa. Artikkelissa kuvataan reseptejä selleri-smoothieille painonpudotukseen, annetaan suosituksia vähäkaloristen dieetticocktailien valmistukseen ja myös selvennetään, kuinka tämä vihannes vaikuttaa ihmiskehoon.

Mitä hyötyä selleristä on laihduttamiseen?

Ensin keskustellaan vihannesten koostumuksesta ymmärtääksemme, mitä olemme tekemisissä. Tämän vihanneksen lehdet ja juuret sisältävät hyödyllisiä aminohappoja (tyrosiini, karoteeni, tyrosiini, asparagiini, nikotiinihappo), hivenaineita ja eteerisiä öljyjä. Se sisältää myös I-, E-, K-, A-vitamiinia ja askorbiinihappoa. Aminohapot, vitamiinit ja kivennäisaineet nopeuttavat solujen ja kudosten palautumista, mikä auttaa monia naisia ​​hidastamaan ikääntymistä.

Vitamiinit ja eteeriset öljyt auttavat poistamaan ruoansulatuskanavan ongelmia. Vihanneksen juuri virkistää ihmiskehoa eikä salli rasvan kertymistä. Kasvisruoat, smoothiet tai mehut auttavat puhdistamaan suolistoa ja nopeuttavat ruoansulatusta. Eli sellerin avulla monet pääsevät eroon ylipainosta ja parantavat yleistä hyvinvointiaan.

Kuinka tehdä cocktail oikein

Selleri smoothie on vähäkalorinen juomavaihtoehto. Sen valmistamiseksi tarvitset tiettyjä ainesosia ja hyvän tuulen. Tällaiset juomat edistävät rasvanpolttoa ja niitä pidetään tehokkaina juomina, jotka vaikuttavat nopeasti, mutta vain, jos käyt kuntosalilla laihduttaessasi. Mikä tahansa seuraavista cocktaileista voidaan valmistaa sekoittamalla ainesosia ja sitten sekoittamalla ne tehosekoittimella. Voit käyttää mehupuristinta tehosekoittimen sijaan, mutta saat soseen, et juoman.

Miksi kotona ruoanlaitto on parempaa? Tosiasia on, että monien detox-aineiden valmistajat lisäävät jauhemaisiin pirtelöihin säilöntäaineita, stabilointiaineita, sakeuttamisaineita ja monia muita kemikaaleja, jotka eivät auta sinua polttamaan ylimääräistä rasvaa. Kotitekoisissa cocktaileissa tiedät, että lisäät vain luonnollisia, terveellisiä ainesosia. Ne eivät myöskään sisällä sokeria, joten selleristä ja hedelmistä tehdyt laihdutussmoothiet ovat makeita jo sinänsä. Ne ovat siis paljon terveellisempiä kuin kaupasta ostetut smoothiet.

Smoothie-reseptit painonpudotukseen

Sinun ei tarvitse noudattaa kalliita detox-dieettejä parantaaksesi aineenvaihduntaasi. Saat ihanteellisen hoikan vartalon herkullisen, vähäkalorisen selleri smoothien avulla. Se voidaan valmistaa kotona käyttämällä kotitekoisia aineksia ja tehosekoitinta. Kun olet ottanut tätä juomaa parin viikon ajan terveellisen ruokavalion ja liikunnan ohella, vartalosi muistuttaa muotilehtien valokuvia. Seuraavaksi keskustelemme suosituista laihtumisresepteistä, jotka auttavat normalisoimaan aineenvaihduntaa.

Omenan kanssa

Tämän juoman valmistamiseksi tarvitsemme keskivihreitä omenoita (2 kpl), varren (1 kpl), vettä (500 ml). Omenat on kuorittava ja poistettava sisältä ja leikattava pieniksi kuutioiksi. Poistamme kaikki lehdet kasvista niin, että vain varsi jää jäljelle, ja leikkaamme keskikokoisiksi paloiksi. Laita kaikki ainekset blenderiin ja sekoita sitten. Vitamiini- ja terveellinen juoma päivän aloitukseen on valmis.

Banaanin kanssa

Tämän juoman valmistamiseksi sinun tulee ottaa 2 banaania (kypsiä, ei vihreitä), varsi, vettä (500 ml). Kuori banaanit ja leikkaa keskikokoisiksi ympyröiksi. Puhdistamme varren lehdistä ja leikkaamme sen pieniksi kuutioiksi. Kaada kaikki ainekset tehosekoittimeen, lisää vesi ja vatkaa. Mukava maukas cocktail on valmis ja valmis juotavaksi.

Kurkkujen kanssa

Juoman valmistamiseksi tarvitsemme mehukkaita lehtiä (2 kpl); keskikokoiset tomaatit (2 kpl); keskikokoinen kurkku (1 kpl), pieni greippi (1 kpl). Ennen ruoanlaittoa kuori tomaatit, kurkut, greipit ja poista lehdet kasvista. Leikkaa sitten kaikki ainekset pieniksi paloiksi ja siirrä blenderiin. Vispilä. Lisää lopuksi vähän hiilihapotonta kivennäisvettä. Voit kaataa sitä hieman paksuun vaahtoon, jonka voit syödä lusikalla, tai lisätä juotavaksi cocktailin tapaan.

Pinaatin kanssa

Seuraavan tuoremehun valmistamiseksi sinun on otettava päävihannes (2 kpl), pinaatinlehdet (1 lasi), puolikkaan limetin mehu, banaani (1 kpl), vesi (500 ml). Kuorimme vihannekset lehdistä ja hienonna pinaatti hienoksi. Kuori banaani ja leikkaa se sitten pieniksi paloiksi. Laita vihannekset ja hedelmät blenderiin ja sekoita. Lisää sitten limen mehu ja lasillinen vettä. Sekoita uudelleen ja kaada sitten puhtaaseen lasiin. Pinaatti puhdistaa kehosi haitallisista myrkkyistä ja täydentää sitä vitamiineilla ja kivennäisaineilla koko päiväksi.

Porkkanoiden kanssa

Tämän juoman valmistamiseksi tarvitsemme paksun varren (3 kpl), vihreän omenan (1 kpl) ja keskikokoisen porkkanan (1 kpl). Pese ja puhdista kaikki ainekset huolellisesti. Sitten ne on leikattava keskikokoisiksi paloiksi, kaadettava tehosekoittimeen ja hienonnettava. Sekoituksen aikana on suositeltavaa liikuttaa tehosekoittimen sauvaa ylös ja alas, jolloin juoma rikastuu hapella. Kaada sekoituksen jälkeen seos kulhoon ja nauti teelusikalla.

Omenalla ja kiivilla

Tämän nopean cocktailin valmistamiseksi ota seuraavat ainekset: vihreä omena (2 kpl); vesi (puoli lasia); selleri (1 kpl); keskikokoinen kiivi (2 kpl). Tämän vähäkalorisen ruoan valmistamiseksi sinun on kuorittava omenat ja kiivit ja leikattava ne keskikokoisiksi kuutioiksi. Sitten poistamme varren lehdistä ja pilkomme sen hienoksi. Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen, lisää vesi ja sekoita. Virkistävä ja herkullinen cocktail on valmis.

Kurkun ja omenan kanssa

Seuraavassa terveellisen juoman reseptissä sanotaan, että valmistusta varten sinun on otettava itse vihannes (2 vartta); vihreä omena (1 kpl), kurkku (1 kpl), taatelit (2-3 kpl), vesi (500 ml), puolikkaan sitruunan mehu (tl). Poistamme lehdet kasvista, kuorimme kurkun ja omenan sekä poistamme taateleista siemenet. Hienonna kaikki kuoritut ainekset hienoksi ja laita ne tehosekoittimeen. Vatkaa hyvin, lisää halutessasi sitruunamehua, kanelia, kardemummaa tai muskottipähkinää. Kaada valmis muskottipähkinä smoothie lasiin ja koristele mintulla.

Persiljalla

Seuraava laihtumiseen tarkoitetun sellerijuoman resepti sisältää itse vihanneksen (2 vartta), keskikypsiä porkkanoita (2 kpl), ylikypsää banaania, vähärasvaista kefiiriä (1 ruokalusikallinen), valkoista tai tummaa hunajaa (tl), kanelia (50 kpl). grammaa), persiljaa (nippu), vettä (500 ml). Kuorimme lehdet kasvista, kuorimme porkkanat ja banaanit ja leikkaamme persiljan päät pois. Leikkaa kaikki ainekset pieniksi kuutioiksi.

Sitten siirrämme tuotteet tehosekoittimeen ja täytämme ainekset vedellä. Tämän jälkeen kaada kefiiri, lisää hienonnettu persilja ja hunaja. Vatkaa tasaiseksi, mausta kanelilla ja vatkaa uudelleen. Tätä juomaa voi nauttia kuumina kesinä; se lievittää janoa. Sopii iltakäyttöön. Persilja auttaa sinua tuntemaan energiatulvan, ja illalla se rauhoittaa hermojasi, jotta voit nukahtaa rauhallisesti.

Valmistaaksesi tarvitset:

• 3 vartta;
• 2 oksaa persiljaa;
• sitruuna;
• itäneet vehnänjyvät (noin 2 ruokalusikallista);
• hunaja (tl);
• lasillinen kivennäisvettä.

Jauha hieman itäneet vehnänjyvät kahvimyllyssä, lisää kuoritut kasvikset ja kaada sitten tehosekoittimeen. Lisää tämän jälkeen kuoritut sitruunaviipaleet, hunaja ja kivennäisvesi. Vatkaa kaikki ja vaahdon muodostumisen jälkeen kaada se lasiin. Halutessasi voit lisätä minttua ja nauttia mintun mausta. Selleri-dieettijuoma on valmis.

Avokadon kanssa

Herkullisen voinen tuoremehun valmistamiseksi tarvitset avokadon (1 kpl), päävihanneksen (1 varsi), inkiväärijuuren (1 kpl), limetin mehua (1 tl), oliiviöljyä (1 tl), suolaa (ripaus) ), vettä (500 ml). Laita kuoritut ja hienonnetut vihannekset ja inkivääri blenderiin. Lisää sitten limen mehu ja oliiviöljy. Lisää lopuksi ripaus suolaa ja vettä. Sekoita kaikki tehosekoittimessa, kaada lasiin ja juo mielellään.

Avokado sisältää suuria määriä kertatyydyttyneitä rasvoja. Siksi tällaisesta cocktailista voi tulla vahva kilpailija eläintuotteiden välisessä taistelussa. Tämä sellerijuoma lisää vartaloasi raikkautta ja inkivääri täyttää juoman uskomattomalla aromilla. Tämän juoman juomisen jälkeen sinun ei tarvitse huolehtia terveydestäsi - inkivääri ja avokado lisäävät vastustuskykyä. Ja lime auttaa poistamaan myrkkyjä ja rauhoittamaan hermostoa, mikä auttaa sinua nukahtamaan nopeammin.

Kasvis

Tuoreita vihanneksia, joissa on selleriä laihtumiseen, kutsutaan myös salaatiksi: siihen lisätään tomaatteja, kurkkuja ja tilliä. Reseptin mukaan ruoanlaittoon tarvitset itse vihanneksen (1 varsi), tilliä (useita oksia), kurkkua (1 iso tai 2 pientä), tomaatteja (2 kpl). Jauha kaikki tuotteet ja laita ne tehosekoittimeen. Jauha hyvin, lisää sitruunamehu ja sekoita uudelleen. Nestemäinen salaattisi on valmis. Tämä painonpudotukseen tarkoitettu sellerijuoma on paljon terveellisempää ja tyydyttävämpää kuin hedelmäjuoma. Se sisältää monia vitamiineja ja kivennäisaineita, ja sen maku täyttää aamusi kirkkailla väreillä.

Oranssin kanssa

Seuraava vitamiinismoothie-resepti on täydellinen aloitus päivälle. Se on hyvin yksinkertaista, ainesosaluettelossa on vain 3 tuotetta:

• appelsiini (1 kpl);
• kasvin varsi (2 kpl);
• vettä (500 ml).

Kuori appelsiini ja leikkaa se viipaleiksi ja poista lehdet kasvista. Laita vihannekset ja hedelmät tehosekoittimeen ja sekoita huolellisesti. Lisää tämän jälkeen lasillinen vettä ja sekoita uudelleen, kunnes muodostuu vaahtoa. Koristele hienonnetuilla saksanpähkinöillä ja juo terveydellesi. Nesteen valmistaminen vie 15 minuuttia, ja vaikutus on havaittavissa useissa tunneissa. Tunnet olosi virkeäksi koko päivän juomalla sellerismoothien nopeaan painonpudotukseen.

Kuinka juoda smoothie sellerin kanssa

Laihtuaksesi oikein ja nopeasti, sinun on tehtävä enemmän kuin vain valmistettava cocktaileja päivittäin tai otettava niitä jatkuvasti. Monet ravitsemusasiantuntijat suosittelevat tämän juoman juomista aamiaiseksi ja illalliseksi. Tämä edistää energian näyttämistä koko päiväksi, ja cocktail normalisoi myös kehon perusaineenvaihdunnan. Seuraavaksi harkitsemme oikeaa tuoremehun saantia aamulla, lounaalla ja illalla painon pudottamiseksi.

Aamupalaksi

Jos otat smoothien aamulla, säästät noin 15 minuuttia valmistautumiseen tai meditaatioon. Suosittelemme juomaan vain kasvis- tai hedelmäsmoothieja. Tämä antaa sinulle energiaa, nopeuttaa aineenvaihduntaa ja parantaa mielialaa. Tiivistetyt uutteet ovat erityisen hyödyllisiä. Ne sisältävät monia mineraaleja, vitamiineja, aminohappoja, mutta ne ovat erittäin kaloripitoisia juomia. Jos olet ylipainoinen, suosittelemme juomaan 200 g seosta, koska tämä smoothie on erittäin makea. Tuoremehu voi jopa korvata aamuruoan, koska se sisältää optimaalisen määrän kaloreita.

Päivälliseksi

Jos sinulla on krooninen väsymys, suosittelemme nauttimaan illalla sellerijuoman hunajalla, kanelilla ja sitruunamehulla. Illalla voit juoda cocktailin omenalla ja limetillä. Maku on vertaansa vailla. A Perusvihanneksen ja omenan yhdistäminen auttaa sinua paitsi polttamaan ylimääräisiä kaloreita, myös näkemään eloisia unia yöllä. Joka tapauksessa selleriä sisältävä smoothie painonpudotukseen voi korvata aamiaisen tai illallisen, millä on positiivinen vaikutus kehoosi.

Smoothie-ruokavalio

Tytöt yrittävät taistella ylipainoa vastaan ​​dieeteillä. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat usein selleri smoothieita potilaille. On olemassa kaksi tehokasta ruokavaliota - seitsemän päivän smoothie-dieetti ja kolmen päivän smoothie-dieetti:

• Ensimmäinen tapa on juoda cocktaileja päivittäin 7 päivän ajan. Joka päivä laihtuaksesi sinun on juotava lasillinen selleri smoothieta 4 kertaa päivässä. Annon kesto on 2-3 tuntia.
• Toinen ruokavalio on lempeämpi, koska voit korvata yhden kolmesta ateriasta cocktaileilla. Aamulla ja lounasaikaan voit syödä lihaa (keitettynä), kefiiriä (vähärasvaista) tai vihanneksia.

Video

Tervehdys terveiden smoothien ystävät! 🙋🏻

Yksi tärkeimmistä säännöistä on tasapaino. Jos et voi kieltäytyä liharuoista, muista lisätä niihin osa vihreitä vihanneksia, jolloin voit sulattaa raskaita ruokia paremmin ja estää raskauden tunteen mahassasi.

Tänään tarjoan sinulle reseptin, joka on ehkä tehokkain - smoothie sellerillä. Sellerillä on erityinen paikka terveellisessä ruokavaliossa sen hyödyllisten aineiden pitoisuuden vuoksi, minkä vuoksi siihen perustuva juoma on erittäin suosittu. Lisäksi selleri sisältää paljon nestettä, joka huuhtelee haitalliset aineet kehosta.

Voimakkaasta mausta huolimatta selleri sopii hyvin monien hedelmien ja vihannesten kanssa. Tämän kasvin kaikki osat ovat syötäviä, mutta smoothieissa käytetään yleensä mehukkainta ja mehukkainta osaa - varsia 🌱.

On parempi olla juomatta tätä juomaa aamulla, koska ruoansulatusjärjestelmä ei ole vielä alkanut toimia täydellä kapasiteetilla, joten sen on vaikea selviytyä sellerin ja omenan kanssa. Mutta tämä juoma olisi ihanteellinen toiseksi aamiaiseksi tai terveelliseksi välipalaksi.

On tärkeää muistaa, että selleri heikkenee nopeasti ja menettää hyödylliset ominaisuudet, joten smoothiet, joihin se osallistuu, tulisi valmistaa vain kerran. Sen vuoksi se tulee kuluttaa välittömästi valmistuksen jälkeen.

Smoothie sellerin, persiljan, kiivin ja omenan kanssa

Herkullinen ja erittäin terveellinen detox-smoothie-resepti selleristä, persiljasta, kiivistä ja omenasta. Tämä resepti sopii erinomaisesti minkä tahansa aterian lisäykseksi tai vitamiinipitoiseksi välipalaksi koko päivän ajan.

Ruoka: Smoothie, välipalat

Keittiö: Vegaani, Kasvissyöjä

Annokset: 2

Ainesosat

• 2 sellerin vartta
• 1 kiivi
• 1 omena
• 1 pieni nippu persiljaa
• 1 tl. hunaja
• 150 ml. kivennäisvettä ilman kaasua (voit käyttää tavallista suodatettua vettä)

Valmistautuminen

Pese sellerinvarret, leikkaa pieniksi paloiksi ja heitä tehosekoittimen kulhoon.

Huuhtele persilja juoksevan veden alla, ravista ylimääräiset pisarat pois, pilko hienoksi, jotta suuret lehdet eivät sotkeudu tehosekoittimen terään, ja laita kulhoon sellerin kanssa.

Kalorit: 213
Kypsennysaika: 5
Proteiinit/100g: 1
Hiilihydraatteja/100g: 7

Tänään, rakkaat ystävät, haluan kertoa teille perheemme suosikki smoothien - vihreän smoothien - reseptin. Tämän juoman pohjana käytän pinaattia, joka uskomattoman rikkaan koostumuksensa ansiosta on meille yksinkertaisesti elintärkeää, varsinkin vilustumisen aikana. Pieni selleri lisää ravintokuitua juomaamme, ja selleriä syödään myös unen normalisoimiseksi. Mutta näiden tärkeiden näkökohtien lisäksi selleri sisältää myös suuren määrän vitamiineja. Lisäämme ehdottomasti myös omenan - terveellistä pektiiniä sisältävän hedelmän, omenat myös poistavat myrkkyjä elimistöstämme ja tukevat hyvää muistia. Kiivi sisältää nikotiinihappoa ja useita vitamiineja. Kuten näette, täällä ei ole mitään muuta kuin hyötyä. Tästäkin tulee erittäin maukasta.

Haluamme heti vakuuttaa, että jos olet hämmentynyt smoothien pinaatista ja selleristä, voit olla varma, että näissä ainesosissa ei ole kirkasta tai vaimeaa makua. Kiivin ja omenan selkeät maut ovat tässä johtavassa asemassa. Käytämme hunajaa makeutusaineena, emmekä tule toimeen ilman sitruunamehua. Tämä resepti, jossa on valokuva painonpudotukseen tarkoitetusta smoothiesta kiivin, sellerin ja pinaatin kanssa tehosekoittimessa, antaa sinulle täydellisen energian koko päiväksi.

Neuvoja: Pinaattismoothieja ei pidä laimentaa vedellä, muuten pinaatti voi menettää kaikki hyödynsä. Jos et pidä paksuista smoothieista, lisää hieman omenamehua.

- tuore pinaatti - nippu,
- selleri - 1 varsi,
- omena - 1 kpl,
- kiivi - 1 kpl,
- sitruunamehu - 20 ml,
- hunaja - maun mukaan,
- oliiviöljy - maun mukaan,
- omenamehu - maun mukaan.

Kuinka kokata kotona

Ota tuore pinaatti, huuhtele se juoksevan kylmän veden alla ja revi hännät irti. Kuivaa sellerinlehdet, leikkaa ne mielivaltaisiksi paloiksi tai revi ne käsin.



Otamme makean kiivin, niin et ehkä tarvitse edes hunajaa. Leikkaamme kiivin kahteen puolikkaaseen, kuorimme kumpikin puolisko teelusikalla, jotta voimme poistaa erittäin ohuen kerroksen ihoa ja kaikki hedelmäliha pysyy ehjänä.



Leikkaa seuraavaksi puhdas sellerin varsi. Muista kokeilla ja se on herkullista.





Kuori omena, leikkaa ydin pois ja leikkaa hedelmäliha halutessasi.



Laita kaikki ainekset tehosekoittimen kulhoon ja purista joukkoon sitruunamehu.



Vatkaa kaikki ainekset suurella nopeudella tasaiseksi massaksi, laimenna halutessasi omenamehulla. Lisäämme myös hieman hunajaa ja tippa oliiviöljyä. Lopuksi haluan kiinnittää huomionne tähän ihmeelliseen