Branțuri ortopedice pentru alergare. Care sunt cele mai bune branțuri pentru alergare? Beneficiile branțurilor cu gel

Medicul de reabilitare Alexander Davydtsev spune de ce are nevoie un alergător branțuri ortopedice, ce sarcini fac față și cum să le aleagă corect, ținând cont de caracteristicile individuale ale sportivului.

O caracteristică tristă a vieții omul modern: am început să ne mișcăm mai puțin, dar în același timp să mergem mai mult pe același tip de suprafață, netedă și tare. Și cu cât suprafața este mai plată, cu atât segmentele individuale ale piciorului sunt supraîncărcate. În plus, pantofii noștri sunt mai mult stil decât funcționalitate. Și chiar și cu branțuri plate în interior.

La ce duce asta? În primul rând, la problemele cu picioarele. În primul rând, există umflături, oboseală a picioarelor și amorțeală a picioarelor. Și mai departe de-a lungul lanțului - dureri în partea inferioară a spatelui sau a genunchiului, dureri de cap. În cele din urmă, calitatea vieții începe să sufere pe mai multe fronturi, iar performanța sportivilor se deteriorează și ea.

Picioarele sunt fundația pe care corpul nostru se echilibrează. Și această analogie pentru ei a fost inventată dintr-un motiv: încercați să găsiți cel puțin o casă fără fundație. Aici, asta e!

Prin urmare, gândiți-vă la această fundație a corpului și decideți cum să o întăriți. O soluție ușoară este branțul potrivit.

De ce avem nevoie de branțuri ortopedice

1. Distribuiți corect sarcina pe picior: includeți mușchii subutilizați, eliberați sarcina excesivă de la cei supraîncărcați.

2. Îmbunătățește mobilitatea și amortizarea, rezolvând astfel problema „suprafețelor plane”.

3. Oferă confort pentru picioare, chiar și sub sarcini grele. Și ca un bonus frumos - picioarele nu mai îngheață.

4. Îmbunătățiți postura: umerii se îndreaptă literalmente de la sine! Fără urâții corectori de postură și exerciții, pur și simplu datorită faptului că corpul are o axă verticală corectă.

5. Rezolvă aproape orice probleme cu picioarele: de la picioare plate până la pinteni, de la artroze sau deformări ale degetelor.

6. Creșteți rezistența corpului: datorită stimulării neurobiomecanice a piciorului, modelele de mișcare sunt corectate prin măduva spinării.Ca urmare, ritmul cardiac poate scădea, iar viteza de alergare și rata de reacție pot crește.

7. Echilibru vegetativ sistem nervos: Există mulți receptori pe picior, iar rigiditatea branțului îi va afecta.

8. Ajută la prevenirea rănilor atât pentru sportivii profesioniști, cât și pentru alergătorii amatori. Acesta este un punct foarte important, deoarece trauma de astăzi este o pierdere de rezultate în viitor.

Cum să alegi branțuri

Prin stimularea unor zone specifice ale piciorului, dezechilibrele musculare pot fi eliminate și, prin urmare, pot fi normalizate modelele de mișcare. Toate aceste zone sunt diferite și chiar și pentru o persoană, parametrii picioarelor drepte și stângi pot diferi semnificativ. Prin urmare, alegerea branțurilor este o întrebare pur individuală. Fără copii gata făcute în magazinele de ortopedie - doar rău! Specialiștii NL-Clinic lucrează cu sistemul medical Formthotics și sunt siguri că pur și simplu nu există analogi demni cu o bază de dovezi atât de mare de eficacitate în lume.

Doar medicii au voie să realizeze branțuri ortopedice Formthotics: podiatri, ortopedi sau medici sportivi cu cunoștințe de kineziologie aplicată. Podologul ia in considerare multi factori: anatomie, fiziologie, biomecanica, specificul unui anumit sport. Pe lângă testele ortopedice standard, posturale și diagnosticul vizual, se utilizează metoda de testare manuală a mușchilor, teste respiratorii și neurologice.

Obținerea corectă a branțurilor este doar o parte a provocării. Pentru a maximiza efectul, specialiștii NL-Clinic folosesc Kinesiologia Aplicată.

Kineziologia este știința mișcării în toate manifestările ei: contracția musculară, tensiunea ligamentelor, poziția suprafețelor articulare, mișcarea diferitelor fluide în organism, distribuția sarcinilor de șoc, mișcare. organe interne, lichidul cefalorahidian și chiar un impuls nervos. Kinesiologia aplicată este un sistem de diagnostic cu propriile instrumente aplicate.

La NL-Clinica, podologia (tratamentul picioarelor și picioarelor), kineziologia, terapia manuală și medicina sportivă merg mână în mână. Medicii centrului sunt siguri că branțurile ortopedice ar trebui să fie un medicament și nu să acționeze ca o cârjă.

Înainte de alegerea branțurilor, pacientul este supus unui diagnostic amănunțit pe podoscop, mușchii piciorului sunt testați kinesiologic, iar în caz de disfuncții se efectuează imediat corectarea corespunzătoare. Se monitorizează și instabilitatea punctelor de atașare, consecințele loviturilor și vânătăilor etc. În unele cazuri, este prescrisă gimnastică specială de remediere.

Dacă nu există probleme conform testelor, atunci se realizează așa-numita provocare, adică condițiile pe care le experimentează piciorul în timpul sarcinilor sportive sunt create artificial. Dacă provocarea este pozitivă, această stare latentă este corectată. Și numai după toate aceste teste sunt selectate și formate branțuri eficiente. Fără participarea kinezologiei aplicate, o astfel de eficiență nu poate fi atinsă.

Cum este procesul de realizare a branțurilor

Modelarea branțurilor are loc în pantofi, cu participarea sportivului însuși.

Piesele de prelucrat sunt încălzite la o temperatură care nu arde piciorul, dar este suficientă pentru dezvoltarea plasticității materialului spumos. Formarea are loc în poziția neutră a picioarelor, când axele sunt conservate anatomic. Branțul dobândește o ușurare 100% a picioarelor.

După ce branțul s-a răcit, suportul va fi îndreptat către poziția corectă din punct de vedere anatomic. Rola care formează arcul transversal al piciorului este lipită pe baza reperelor osoase ale piciorului atletului. Și dacă acest lucru nu este suficient pentru a alinia toate axele corpului, corectori speciali formează în plus lifturile zonelor necesare ale piciorului.

Pentru a obține un efect maxim, sunt realizate branțuri separate pentru pantofii de competiție ai atletului. La înlocuirea pantofilor, branțurile vechi pot fi întotdeauna adaptate la pantofii de sport noi cu corectori speciali. Branțurile de zi cu zi pot fi puse în orice pantof de același tip - totul va funcționa.

Cazuri practice

• Andrey Kozlov și echipa sa, triatlon

Branțurile au fost făcute pentru prevenirea rănilor. Echipa a fost plăcut surprinsă: ritmul cardiac la aceeași sarcină a devenit cu 5% mai mic decât înainte de utilizarea branțurilor. Acest lucru indică o distribuție competentă a sarcinii asupra mușchilor picioarelor, care, la rândul său, adaugă rezistență sportivului.

• Daria Likholetova, 17 ani, crossfit și atletism

Sportivul s-a plâns de dureri constante la nivelul articulațiilor genunchiului. Fără kinesio taping sau genunchiere, nu puteam alerga nici măcar un kilometru fără durere. De acord că la această vârstă este frustrant.

Specialistii NL-Clinic au efectuat diagnostice pe podoscop si au diagnosticat picioare plate transversale si longitudinale. Un test al mușchilor care susțin arcadele piciorului a arătat slăbiciune. Iar motivul a fost... mușcătura greșită!

Kinesiologia este angajată în desfacerea unor astfel de încurcături de legături. Pentru a compensa malocluzia, corpul și-a sacrificat picioarele de-a lungul lanțului muscular profund, pentru că era mai important ca acesta să primească mâncare mestecată.

Testul muscular a vorbit de la sine. A fost nevoie de timp pentru a corecta mușcătura, dar fata a vrut să se antreneze acum fără durere la articulațiile genunchilor. Medicii au făcut branțuri care au început să susțină arcurile piciorului, activează în mod reflex mușchii și ameliorează o parte din sarcina șocului. Rezultat: maraton in 2 saptamani fara dureri si genunchiere!

• Oleg Dyadkov, 35 de ani, haltere

Sportivul s-a plâns de dureri de spate în timpul ghemuirii. Clinica a testat 12 perechi de branțuri de rigiditate diferită. Durerea a dispărut doar cu una dintre perechi. Medicii au modelat această pereche sub picior, după care branțurile au lucrat din plin. Curând, sportivul și-a început antrenamentul obișnuit.

Cum să ai grijă de branțurile tale

Branțurile sunt ușor de curățat, principalul lucru este să nu depășești temperatura apei de 40 de grade și să nu se usuce lângă elementele de încălzire.

În funcție de sarcina și greutatea sportivului, branțurile durează până la 3-4 și uneori până la 6 ani.

Oferta speciala

Pentru cititorii revistei noastre, centrul medical NL-Clinic a pregătit oferta speciala: 30% reducere la numirea unui specialist si la selectia brantului. Pentru a obține o reducere, spuneți administratorului cuvântul de cod „maratonist”. Promoția va dura până la sfârșitul lunii august 2019.

Site-ul clinicii: nl.clinic

Alexander Davydtsev, medic-rehabilitolog, kinetolog, osteopat

Haine sau pantofi pentru alergare: care este mai important?

Când cumpărați, trebuie să alegeți lucruri din colecțiile care rulează - au materialele sintetice potrivite, cusăturile sunt plate și sunt adesea mutate în acele locuri unde cel mai probabil nu se vor freca.

În plus, tăietura hainelor de alergat nu este niciodată slăbită, ceea ce înseamnă că atunci când alergați, nu interferează. Nu purta haine din bumbac și în special șosete pentru jogging - se vor freca.

Cu astfel de teste, alergarea este înregistrată pe cameră și este redată cadru cu cadru pentru a măsura unghiurile articulațiilor, precum și pentru a evalua simetria alergării. Drept urmare, puteți spune mai mult sau mai puțin precis care adidași sunt potriviți pentru o persoană.

Dar adidașii nu rezolvă întotdeauna problemele. Există momente când merită să folosiți branțuri ortopedice de alergare.

Ce adidași pot fi numiți de calitate

Dacă adidașii sunt falși, atunci, desigur, este dificil de prezis calitatea unor astfel de pantofi. Unele falsuri sunt de aceeași calitate ca și originalul și nici măcar reprezentanții oficiali nu pot distinge întotdeauna originalul.

Astfel de falsuri sunt adesea cusute la aceleași fabrici, de aceiași oameni, după aceleași modele și din aceleași materiale, pur și simplu „ocolesc” firma.

Inovație în alergare: de ce să plătiți în exces pentru pantofi de alergare

Pantofii joacă un rol important pentru o alergare corectă din punct de vedere tehnic. Cu toate acestea, nu toată lumea se gândește la modul în care branțurile de alergare le afectează sănătatea picioarelor. Acest detaliu aparent nesemnificativ poate, în cel mai bun caz, să facă antrenamentul mai eficient și, în cel mai rău caz, să contribuie la accidentări grave în timpul sportului.

Se recomandă utilizarea branțurilor de alergare în cazul picioarelor plate și a altor manifestări de deformare a membrului inferior, dureri locale în zona piciorului la mers sau în repaus, precum și oboseală sau crampe în mușchii picioarelor. Semnele de încălțăminte nepotrivită, inclusiv branțuri, pot include deteriorarea piele, de exemplu, bataturi si calusuri. Acest lucru poate duce nu numai la o scădere a eficacității sportului, ci și la primirea bolilor infecțioase.

Alegând branțuri sportive individuale pentru alergare, un atlet este capabil nu numai să scape de senzația de disconfort în timpul antrenamentului, ci și să prevină apariția bolilor sistemului musculo-scheletic.

Amortizarea ajută alergătorul să prevină durerea atunci când piciorul lovește solul. În timpul alergării, există o sarcină mare pe picioare, pentru a o face mai puțin critică, este necesar să folosiți branțuri care absorb șocuri pentru alergare. Astfel, greutatea atletului este distribuită uniform pe toată talpa piciorului, piciorul inferior nu este suprasolicitat, articulațiile genunchiului rămâne intactă.

Aproape fiecare magazin profesionist de articole sportive oferă pantofi de alergare, care conțin deja branțuri speciale de alergare care au funcții de amortizare. Specialiștii care lucrează pentru a crea cei mai confortabili pantofi pentru alergători oferă în avans toate nuanțele necesare pentru a păstra sănătatea sportivilor.

Beneficiile branțurilor care absorb șocuri:

Material

Pentru fabricarea acestor branțuri, se folosește un material special de spumă, datorită căruia are loc ventilația naturală. Nivelul ridicat de respirabilitate previne transpirația abundentă a picioarelor. În plus, acest material este capabil să asigure o potrivire perfectă a piciorului pe talpă, prevenind astfel alunecarea în interiorul pantofului în timpul antrenamentului intens. Branțurile de alergare care absorb șocuri nu se deformează, ceea ce le prelungește foarte mult durata de viață.

Strat antibacterian

Acest indicator este deosebit de important pentru pantofii sport. Deoarece există transpirație abundentă în timpul alergării, problema apariției miros urât datorită înmulţirii active a bacteriilor în condiţii atât de favorabile pentru acestea. Stratul antibacterian ajută la menținerea picioarelor într-un mediu relativ curat și reduce semnificativ riscul de infecții ale pielii.

Suport arc

Branțurile sport pentru alergare nu ar trebui doar să țină piciorul strâns, dar și să ofere confort maxim în timpul antrenamentului. Datorită susținerii arcului piciorului din toate părțile, este exclusă posibilitatea picioarelor plate, chiar și după cele mai intense activități sportive. Datorită fixării precise a piciorului și a amortizarii călcâiului, este posibil atât prevenirea deformării membrului inferior, cât și eliminarea problemelor existente.

Tehnica de alergare se schimbă inevitabil atunci când se utilizează branțuri cu proprietăți de absorbție a șocurilor. Dacă s-au folosit tălpile interioare originale, atunci va fi nevoie de ceva timp pentru a se adapta la noua poziție a piciorului. Cu toate acestea, atunci în curând va fi posibil să observați că antrenamentul a devenit mai eficient, iar nivelul de rezistență a crescut.

Branțuri ortopedice

Branțurile ortopedice pentru alergare reprezintă o abordare personalizată a sănătății picioarelor. Aceste branțuri sunt cele mai multe cea mai buna alegere pentru utilizare cu sporturi intense obișnuite. Le puteți cumpăra la orice farmacie sau le puteți face la comandă. A doua varianta este de preferat. În ciuda costului relativ ridicat, astfel de branțuri vor ajuta la protejarea cât mai mult posibil a piciorului de tot felul de răni, având în vedere caracteristici individuale organism.

Branțurile cu proprietăți ortopedice sunt recomandate acelor sportivi care au deja probleme cu deformarea piciorului. Acestea vor ajuta nu numai la prevenirea dezvoltării ulterioare a bolii, ci și la îmbunătățirea stării. Pentru cei care nu au întâmpinat încă o problemă similară, astfel de branțuri ortopedice pentru alergare vor ajuta la evitarea unor astfel de neplăceri pe viitor.

Avantajele branțurilor ortopedice:

Material

Branțurile de alergare pentru picioare plate sunt realizate dintr-un material moale care atinge ușor picioarele, oferind confort maxim la purtare. Branțurile ortopedice pot conține inserții speciale umplute cu gel, care este distribuit uniform în timpul purtării și ia forma dorită.

Configurare corectă

Pentru persoanele care au picioarele plate, medicii recomandă să-și cumpere pantofi cu suport pentru copt. Această parte a branțului este concepută pentru a susține eficient arcul longitudinal al piciorului. In partea din fata sunt fixate doar degetele, iar in calcai este prevazuta o depresiune speciala. Astfel, se asigură poziția naturală corectă a piciorului.

Prezența penelor

Aceste elemente vă permit să distribuiți greutatea uniform pe întreaga zonă a piciorului. De exemplu, amplasarea panei în zona călcâiului ajută la fixarea mai bună a piciorului, ceea ce ajută la ameliorarea umflăturilor și la prevenirea durerii.

Înainte de a cumpăra astfel de modele de branțuri, trebuie să vă consultați cu medicul dumneavoastră. El te va ajuta să alegi cea mai potrivită variantă sau să faci măsurătorile necesare pentru fabricarea unui branț ortopedic la comandă. Aceeași regulă se aplică și celor care doresc să achiziționeze un astfel de model doar din motive preventive.

Branțuri cu gel

Branțurile cu gel pentru alergare sunt o alternativă excelentă pentru modelele din material siliconic, care nu este la fel de durabil sau la fel de eficient. Folosirea unor astfel de branțuri cu gel poate reduce forța de impact a piciorului pe sol în timpul unei alergări intense, precum și poate preveni frecarea în zonele cele mai vulnerabile. Datorită elasticității și flexibilității lor, astfel de branțuri vor ajuta la reducerea semnificativă a nivelului de stres asupra articulațiilor picioarelor și coloanei vertebrale.

Inserțiile cu gel pot fi folosite atât în ​​branțuri de amortizare, cât și pentru ortopedice. Cu toate acestea, acum tot mai mulți sportivi preferă modele realizate exclusiv din gel. Această popularitate se datorează simplității și ușurinței sale de utilizare. Nu trebuie spălate și uscate special timp de câteva ore; este suficient să ștergeți suprafața cu o cârpă umedă pentru a îndepărta resturile de transpirație și mirosurile neplăcute, după care pot fi folosite din nou. Perioada de valabilitate a unor astfel de branțuri poate fi de până la șase luni, după care se recomandă înlocuirea lor cu altele noi.

Avantajele branțurilor cu gel:

Material

Branturile din gel pentru alergare sunt transparente si in acelasi timp destul de rezistente. Fiecare branț conține o anumită cantitate de gel, care este calculată ținând cont de caracteristicile anatomice ale structurii piciorului.

Sistem de conducte interioare

Această structură permite gelului să se miște liber în interiorul branțului, fără să se acumuleze nicăieri. Datorită acestui sistem, umplutura interioară răspunde la modificările nivelului de încărcare în diferite părți ale piciorului. Dacă undeva presiunea crește, atunci zona de interacțiune a piciorului cu branțul devine mai mare, ceea ce reduce gradul de încărcare.

Proprietățile masajului

Mișcarea gelului în interiorul branțului are loc sub formă de valuri deosebite. Astfel, se efectuează masajul picioarelor, care ajută la îmbunătățirea circulației sângelui, la eliminarea umflăturii și la ameliorarea oboselii picioarelor.

Te poți obișnui cu branțurile cu gel în câteva săptămâni. Cu toate acestea, trebuie reținut că nu este recomandat să le folosiți continuu în acest timp. Este mai bine să începeți cu o perioadă mică de timp, crescând-o treptat în fiecare zi.

Concluzie

Branțurile de alergare pot fi diferite, uneori sunt deja prevăzute în modelul de adidasi, iar uneori trebuie să le achiziționați suplimentar. Pentru cei care nu au probleme deosebite de sănătate, pot fi utilizate obișnuite pernițe sau branțuri cu gel. Dacă există vreo abatere, atunci cea mai bună opțiune vor exista modele ortopedice.

Oamenii care decid să-și dedice viața (sau doar timpul liber) sportului, tratează multe lucruri cotidiene oarecum diferit. Atât sportivii profesioniști, cât și doar amatorii se confruntă cu suprasolicitari semnificative la fiecare antrenament, care, fără anumite accesorii sportive, pot dăuna foarte mult sănătății umane.

Deoarece majoritatea antrenamentelor sportive implică o sarcină gravă asupra membrelor inferioare ale unei persoane, atunci într-o astfel de situație nu puteți face fără pantofi specializați sau branțuri ortopedice pentru sport. Branțurile ortopedice speciale completează perfect pantofii obișnuiți și îi fac mai practici pentru nevoile unei persoane care își dedică timpul antrenamentului sportiv.

Beneficiile branțurilor ortopedice pentru sport

Branțurile ortopedice speciale pentru sport sunt concepute pentru:

• Reduceți sarcina de șoc pe picior și componentele acestuia, precum și restul mușchilor, articulațiilor și oaselor extremităților inferioare ale omului.
• Pentru persoanele implicate activ în sport, un punct foarte important este că picioarele lor sunt protejate în mod fiabil de posibile deformații sub sarcină.
• Când folosiți branțuri ortopedice pentru sport în pantofi, piciorul are o fixare destul de bună, iar degetele de la picioare, călcâiul și alte părți ale piciorului uman sunt așezate confortabil în pantof.

Un punct foarte important este utilizarea materialelor moderne de înaltă calitate pentru fabricarea branțurilor ortopedice pentru sport. Inutil să mai spunem că produsele de acest gen, realizate din materii prime de mâna a doua, pot provoca răni grave unei persoane, care va putea pune capăt carierei sale sportive. În legătură cu noile tendințe de creștere a activității fizice a populației, branțurile ortopedice pentru pantofi sport sunt la mare căutare. Bine realizat, acest produs de încălțăminte ortopedică poate fi un mecanism excelent pentru îmbunătățirea sănătății picioarelor unei persoane și a condiției fizice generale a acestora.

O gamă largă în magazinul online Intelki.ru

Branțurile ortopedice pentru sport pot fi cumpărate ieftin într-un mod convenabil pentru dvs. din magazinul nostru online „Insoles.ru” prin plasarea unei comenzi în secțiunea corespunzătoare a site-ului nostru. Comercializam produse ortopedice pentru incaltaminte doar de la producatori de incredere la cel mai bun pret, astfel incat putem garanta un nivel ridicat de calitate pentru toate produsele noastre. Puteți aranja livrarea în Moscova și în alte regiuni ale Rusiei.

• Biomecanica piciorului: analize statice și dinamice ale distribuției presiunii plantare. Dezvăluind prezența picioarelor plate și instabilitatea articulațiilor. Determinarea structurii exacte a piciorului.
• Analiza biomecanică a stereotipului mersului sau alergării,
• Tratamentul și prevenirea dezvoltării bolilor și deformărilor picioarelor,
• Producția de branțuri ortopedice SIDAS individuale, ținând cont de datele analizei biomecanice și de caracteristicile sistemului musculo-scheletic,
• Reabilitare după leziuni și tratament chirurgical.

Fabricarea branțurilor ortopedice individuale SIDAS:

În „Foot and Run Laboratory”, un chirurg ortoped oferă o consultație detaliată și determină particularitățile structurii piciorului. Diagnosticarea se realizează pe echipamente moderne Sidas / Podiatech și include analiza statică și dinamică a distribuției presiunii plantare în repaus și în timpul mersului. Pentru a determina și a exclude în continuare mișcările iraționale, se utilizează metoda analizei video a stereotipului de mers sau alergare. Aceste tipuri de diagnostice fac posibilă înțelegerea cauzei dezvoltării unei anumite stări patologice și excluderea acesteia. Ținând cont de caracteristicile anatomice, fiziologice și funcționale obținute ale structurii picioarelor, sunt realizate branțuri ortopedice individuale Sidas 100%.

Consultanta si productie pe baza de programare.