Băuturi sănătoase cu țelină. Smoothie cu țelină și măr Băutură de slăbire kiwi măr țelină

Bătrânul este de multă vreme renumit pentru gustul său și efectele benefice asupra organismului. Datorită caracteristicilor sale, este utilizat pe scară largă pentru o alimentație adecvată sau pentru pierderea în greutate, deoarece are un conținut scăzut de calorii, dar în același timp oferă organismului un plus de energie pentru o lungă perioadă de timp.

Este excelent pentru prepararea de salate, supe și diverse feluri principale, dar devine din ce în ce mai popular smoothie de telina. Acest lucru se explică prin faptul că băutura nu numai că are un gust plăcut, dar dă și organismului un al doilea vânt, așa-numitul impuls de energie, potolește foamea și ajută la normalizarea proceselor metabolice.

Băutura promovează pierderea în greutate, ceea ce va atrage cu siguranță adepții unui stil de viață sănătos și persoanele care își urmăresc silueta, fac yoga și activități fizice regulate.

Cantitatea consumata smoothie de telina Nu trebuie să-l limitezi prea mult, deoarece conținutul de calorii este scăzut, iar un număr mare de rețete oferă baza pentru o varietate constantă și experimente culinare. Tot felul de interpretări ale rețetelor de cocktailuri sănătoase vă vor permite să combinați afacerile cu plăcerea: bucurați-vă de băutură și corectați-vă silueta.

Smoothie de țelină: rețete pentru blender

Tehnologia de preparare a smoothie-urilor, indiferent de rețetă, este similară. Există multe variante ale combinației de ingrediente. Am adunat cele mai populare și în același timp simple rețete pentru smoothie-uri delicioase.

Top 5 smoothie-uri cu țelină

Cu banane si morcovi.
Cu mere si morcovi.
Cu rosii si mere.
Cu kiwi și măr.
Cu castraveți.

Smoothie de țelină cu banane și morcovi

Veți avea nevoie de următoarele ingrediente:

țelină - 100 g;
banană - o bucată;
morcovi - o bucată;
miere - lingurita;
scorțișoară - 3 g;
chefir - 25 ml;
patrunjel - 50 g (optional);
apă - 50 ml.

Pregătirea

Mai întâi, spălați bine țelina și îndepărtați tulpina. Pentru a ușura procesul de tocare, îndepărtați fibrele grosiere și tăiați tulpina în bucăți mici. Puneți în borcanul blenderului.
Curățați banana, rupeți-o în bucăți și adăugați-o în țelină.
În continuare trebuie să pregătiți morcovii. Pentru a face acest lucru, clătiți-l bine și îndepărtați stratul superior. Tăiați-o în inele subțiri și adăugați-o în țelină și banană.
Spălați bine pătrunjelul și tocați-l cu un cuțit și, de asemenea, puneți-l într-un bol blender.
Apoi, adăugați ingredientele rămase: miere, chefir, apă, scorțișoară.
Porniți blenderul până când ingredientele sunt complet amestecate într-o masă omogenă.

Smoothie-ul finit preparat după această rețetă ar trebui să fie destul de gros și neted, să amintească de piure. Astfel, poate fi consumat nu doar ca cocktail, ci și ca masă completă. Toate ingredientele se combină perfect, iar gustul echilibrează notele de dulceață și prospețime.

Smoothie de telina cu morcovi si mere

Ingredientele necesare:

măr - 200 g;
Morcovi - 100 g;
țelină - 150 g.

Pregătirea

În primul rând, spălați bine și uscați toate ingredientele.
Curățați morcovii de pe stratul superior și tăiați-i în inele subțiri.
Scoateți tulpina de țelină din fibrele grosiere și tăiați-o în bucăți.
Amestecă toate ingredientele într-un castron și dai drumul la blender pentru o vreme până se formează un piure omogen.

Smoothie-ul rezultat nu numai că vă va încânta cu gustul său, dar vă va energiza corpul și vă va întări sistemul imunitar.

Smoothie de telina cu rosii si mere

Ingredientele necesare:

măr - 200–250 g;
Morcovi - 100 g;
țelină - 150 g;
roșii - 200 g.

Pregătirea

Spălați mărul, curățați-l de coajă și tăiați-l în bucăți mici, după îndepărtarea semințelor.
Morcovii trebuie mai întâi fierți și răciți, stratul superior îndepărtat și tăiați în bucăți.
Curățați tulpinile de țelină din fibrele grosiere și tăiați-le în bucăți.
Scoateți coaja de pe roșii. Pentru a facilita acest proces, mai întâi turnați apă clocotită peste fructe. Apoi, ar trebui să-l freci printr-o sită, astfel încât semințele să nu intre în smoothie.
Puneți toate ingredientele pregătite în vasul blenderului și porniți-l până când se formează o masă omogenă.

tulpina de telina, din care smoothie-ul se dovedește a fi foarte fraged, are un gust plăcut și o serie de proprietăți utile. Un astfel de cocktail va oferi organismului o „încărcare” de vitamine.

Smoothie de telina cu kiwi si mere

Ingredientele necesare:

Tulpină de țelină;
Măr verde - o bucată;
Kiwi - o bucată;
apă - 100 ml;
Miere - optional.

Pregătirea

Pregătiți tulpina de țelină: clătiți și uscați-o, îndepărtați eventualele fibre grosiere și tăiați tulpina în bucăți.
Curățați merele, îndepărtați capsula cu semințe și tăiați-le în bucăți mici.
Curățați kiwi-ul și tăiați-l în mai multe bucăți.
Puneți ingredientele pregătite într-un bol de blender, adăugați miere și apă.
Bateți toate ingredientele cu un blender până la omogenizare.

Adăugarea de miere este opțională, dar dacă aveți un dinte de dulce, o lingură va înveseli gustul acru de mere și kiwi și va face smoothie-ul dvs. dulce și acru. Această băutură nu numai că va fi o gustare plăcută, dar va întări și imunitatea, vă va îmbunătăți starea de spirit și vă va revigora. Vă rugăm să rețineți că kiwi are un conținut ridicat de vitamina C, așa că în perioada toamnă-iarnă, când este ușor să răcești, includerea unui astfel de smoothie în alimentația ta va fi foarte importantă.

Smoothie de țelină și castraveți

Ingredientele necesare:

tulpină de țelină - 100 g;
O jumătate de lămâie;
Măr verde - o bucată;
o banană;
Castraveți - 150 g;
Apă purificată - 200 ml.

Pregătirea

Se prepară țelina: se spală și se usucă cu un șervețel, se îndepărtează fibrele grosiere și se taie în bucăți.
Scoateți pielea și semințele de pe măr și tăiați în bucăți mici.
Curățați castraveții - îndepărtați pielea, acest lucru este convenabil de făcut cu un curățător de legume. Tăiate în bucăți.
Curăță banana și rupe în bucăți.
Amestecă toate ingredientele într-un bol de blender până când se formează o consistență asemănătoare unui piure.

Astfel de smoothie cu țelină preparat după rețete pentru blender, Are o consistență plăcută, revigorează și împrospătează perfect, normalizează procesele metabolice din organism.

Pe lângă efectele benefice ale unor astfel de cocktail-uri asupra sistemului imunitar, ele contribuie, dacă este necesar, la pierderea în greutate.

Smoothie de țelină pentru pierderea în greutate

Țelina este un depozit de vitamine și microelemente; are o serie de efecte pozitive asupra organismului:

normalizează echilibrul acido-bazic și hidric;
stabilizează sistemul nervos;
curăță de impurități și toxine, are efect de întinerire;
îmbunătățește procesele metabolice din organism, ceea ce ajută la normalizarea greutății.

Nu e de mirare că smoothie de țelină pentru pierderea în greutate atât de popular printre cei care doresc să aibă parametri ideali.

Toate părțile de țelină sunt folosite la gătit: tulpină, frunze, rădăcină - totul are propriul său scop. Tulpina plantei este cea mai potrivită pentru smoothie-uri.

Cum să faci un smoothie de țelină pentru pierderea în greutate? Totul este foarte simplu. Principalele ingrediente ale acestei băuturi eficiente sunt o tulpină de țelină, o peră și un pahar de lapte. Toate ingredientele solide trebuie spălate și pregătite, iar laptele trebuie răcit. Tăiați țelina și perele în bucăți. Punem totul intr-un bol de blender si il transformam intr-un piure. Asta e tot! Smoothie-ul este gata de băut.

O astfel de băutură va avea un efect de curățare și va elimina deșeurile și toxinele, iar acesta este primul lucru care este necesar atunci când pierdeți în greutate.

Este de remarcat faptul că ingredientele descrise pot fi înlocuite cu cele preferate; puteți interpreta rețetele de smoothie după cum doriți. Și ținând cont de faptul că are la bază fructe sau legume, o porție de smoothie poate servi ca o masă completă, care va oferi un efect de sațiere cu un minim de calorii.

Smoothie de țelină

Smoothi-urile sunt o băutură foarte sănătoasă și se prepară rapid și ușor; acesta este unul dintre avantajele importante datorită căruia astfel de cocktail-uri au devenit favorite pentru mulți.

În ciuda faptului că prepararea unui smoothie este foarte simplă, există câteva nuanțe, știind care, vei pregăti un excelent smoothie de telina. Asa de:

Prospetime si calitate. Înainte de a găti, inspectați tulpina de țelină - în niciun caz nu trebuie stricată. Dacă totul este în regulă cu fructele, asigurați-vă că îl spălați înainte de a-l mânca; acest lucru se aplică majorității ingredientelor (cu excepția laptelui, kefirului, iaurtului și altele asemenea).
Pentru a asigura cea mai netedă textură posibilă, aveți grijă să îndepărtați orice fibre grosiere de pe tulpina de țelină.
Nu amestecați mai mult de patru componente, altfel riscați să obțineți un cocktail „dezarmonic” și dezechilibrat. Cea mai bună opțiune este considerată a fi o combinație de trei sau maximum patru ingrediente diferite.
Smoothi-urile se consumă întotdeauna proaspăt preparate. Nu este nevoie să o faci de două sau chiar de trei ori, pentru că în timp toate vitaminele vor muri și nu vei obține efectul dorit.

Rețete smoothie de telina sunt o multime, si fiecare poate alege exact pe cel care va deveni favorit. Deși rețetele sunt în general similare, mici diferențe adaugă propria aromă cocktail-ului, făcându-l diferit de restul.

Mulți au testat deja pentru ei înșiși că, pentru a avea o siluetă frumoasă și subțire, nu este deloc necesar să te epuizezi cu grevele foamei și să te antrenezi în săli de sport tot timpul. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să cunoașteți principiile unei alimentații adecvate și să mâncați alimente care ajută la arderea grăsimilor. Astfel de produse includ un smoothie de țelină, a cărui utilizare ajută la obținerea unei siluete ideale și la menținerea acesteia pentru mulți ani. Datorită conținutului ridicat de nutrienți, țelina ocupă un loc aparte într-o dietă sănătoasă, motiv pentru care smoothie-urile pe bază de ea sunt o băutură atât de populară.

Ajută la curățarea organismului, are un efect de întinerire asupra acestuia, normalizează echilibrul apei și acido-bazice, îmbunătățește digestia și elimină excesul de lichid din organism. În general, el face totul pentru a te face slăbită și frumoasă. Un smoothie de țelină pentru slăbit poate avea un gust complet diferit, depinde de ce alte produse sunt folosite în compoziție. Luați ca bază rețetele de mai jos, faceți propriile ajustări și obțineți maximum de beneficii și plăcere din smoothie-ul tău verde. S-ar putea să fii interesat de altele care aduc beneficii complete organismului.

Smoothie de țelină, banane și morcovi

Această băutură miraculoasă este foarte sățioasă, gustoasă și săracă în calorii. Un astfel de smoothie poate fi un înlocuitor grozav de prânz, îmbogățind corpul cu vitamine și fibre.

Componente:

țelină – 1 tulpină
banane – 0,5 buc.
morcovi – 1 buc.
scorțișoară – 3 g
iaurt cu bifidobacterii - 1 masă. linguriţă
pătrunjel – 0,5 legături
apă – 100 ml

Bateți toate ingredientele într-un blender, turnați încet apa în ultimul moment, cantitatea poate fi ușor redusă sau mărită după gust. În general, există multe minunate.

Smoothie de țelină cu kiwi și ghimbir

Acesta este poate cel mai puternic cocktail pentru pierderea în greutate, deoarece pe lângă țelină conține kiwi și ghimbir, care au capacitatea de a arde rapid și eficient kilogramele în plus.

Ingrediente:

țelină – 2 tulpini
kiwi mare – 1 buc.
ghimbir – 5 cm
apă - 0,5 căni

Bateți ghimbirul ras cu țelina, kiwi și apă.

Smoothie pentru arderea grăsimilor făcut din țelină și grapefruit

Combinația surprinzător de armonioasă de grapefruit și țelină te va încânta nu numai cu deliciosul său, ci și cu rezultatele sale rapide. Bea un pahar din acest smoothie și fă un pas spre a fi slab!

Lua:

grapefruit – 1 buc.
țelină – 1 tulpină
suc de lamaie - 2 linguri. linguri
coaja de lamaie – 1 lingurita
ghimbir măcinat și scorțișoară – 2 g fiecare

Bateți grapefruitul împărțit în felii într-un blender cu țelină, zeamă de lămâie, coajă, condimentați cu ghimbir și scorțișoară.

Smoothie picant de țelină și portocale

Dacă nu vă place mirosul puternic de țelină, atunci cu siguranță vă va plăcea acest smoothie, deoarece condimentele din el îl vor copleși complet. În plus, vor spori semnificativ efectul așteptat.

Produse necesare:

portocaliu – 1 buc.
țelină – 2 tulpini
apă minerală – 200 ml
măr dulce-acru – 1 buc.
cardamom – 2 vârfuri
scorțișoară – 0,5 linguriță
nucșoară – 2 vârfuri

Bateți bucățile de portocală și mere într-un blender, apoi adăugați țelina tocată și apa, bateți din nou și condimentați cu scorțișoară, cardamom și nucșoară.

Smoothie de legume făcut din țelină

Componente:

țelină – 1 tulpină
mărar – 1 buchet
castraveți – 1 buc.
roșii – 2 buc.
ardei iute – 3 praf
chefir cu conținut scăzut de grăsimi - 200 ml

Bateți legumele cu chefir și asezonați cu chili.

Pentru a pierde în greutate, nu trebuie să vă torturați cu diete de foame sau să vă mulțumiți cu firimituri de mâncare pentru micul dejun, prânz și cină. Este mai bine să cumpărați țelină. Mulți oameni cred că o legumă este doar un adaos gustos și aromat la mâncare, dar nu este așa. Nutriționiștii cu experiență sfătuiesc să-l folosească în timpul pregătirii mâncărurilor pentru a pierde rapid în greutate fără a dăuna organismului. Articolul descrie rețete de smoothie-uri de țelină pentru pierderea în greutate, oferă recomandări despre cum să prepari cocktailuri dietetice cu conținut scăzut de calorii și, de asemenea, clarifică modul în care această legumă afectează corpul uman.

Care sunt beneficiile țelinei pentru pierderea în greutate?

Mai întâi, să discutăm despre compoziția legumei pentru a înțelege cu ce avem de-a face. Frunzele și rădăcinile acestei legume conțin aminoacizi utili (tirozină, caroten, tirozină, asparagină, acid nicotinic), oligoelemente și uleiuri esențiale. De asemenea, conține vitaminele I, E, K, A și acid ascorbic. Aminoacizii, vitaminele și mineralele accelerează refacerea celulelor și țesuturilor, ceea ce ajută multe femei să încetinească îmbătrânirea.

Vitaminele și uleiurile esențiale ajută la eliminarea problemelor din tractul gastrointestinal. Rădăcina vegetală tonifică corpul uman și nu permite depunerea grăsimii. Mâncărurile, smoothie-urile sau sucurile făcute din legume ajută la curățarea intestinelor și accelerează procesul de digestie. Adică, cu ajutorul țelinei, mulți oameni scapă de excesul de greutate și își îmbunătățesc starea generală de bine.

Cum să faci un cocktail corect

Smoothie-ul de țelină este o opțiune de băutură cu conținut scăzut de calorii. Pentru a-l pregăti vei avea nevoie de anumite ingrediente și de bună dispoziție. Astfel de băuturi favorizează arderea grăsimilor și sunt considerate băuturi eficiente care acționează rapid, dar numai dacă mergi la sală în timp ce ești la dietă. Oricare dintre următoarele cocktail-uri pot fi preparate amestecând ingredientele și apoi amestecându-le cu un blender. Puteți folosi un storcător în loc de un blender, dar veți obține un piure, nu o băutură.

De ce este mai bine să gătești acasă? Cert este că producătorii multor detoxificări adaugă conservanți, stabilizatori, agenți de îngroșare și multe alte substanțe chimice shake-urilor sub formă de pudră care nu te vor ajuta să arzi excesul de grăsime. În cocktailurile de casă, vei ști că adaugi doar ingrediente naturale, sănătoase. De asemenea, nu conțin zahăr; ca urmare, smoothie-urile făcute din țelină și fructe pentru pierderea în greutate sunt dulci de la sine. Deci sunt mult mai sănătoase decât smoothie-urile cumpărate din magazin.

Rețete de smoothie pentru pierderea în greutate

Nu trebuie să urmezi diete scumpe de detoxifiere pentru a-ți îmbunătăți metabolismul. Puteți obține o siluetă subțire ideală cu ajutorul unui smoothie de țelină delicios, cu conținut scăzut de calorii. Poate fi preparat acasa folosind ingrediente de casa si un blender. După câteva săptămâni de a lua această băutură împreună cu o dietă sănătoasă, precum și cu exerciții fizice, silueta ta va semăna cu fotografiile din reviste de modă. În continuare, vom discuta rețete populare pentru pierderea în greutate care vor ajuta la normalizarea metabolismului.

Cu măr

Pentru a pregăti această băutură, vom avea nevoie de mere verzi medii (2 bucăți), o tulpină (1 bucată), apă (500 ml). Merele trebuie curățate și tăiate cu sâmburi înăuntru și tăiate în cuburi mici. Scoatem toate frunzele din plantă, astfel încât să rămână doar tulpina, și tăiem bucăți medii. Pune toate ingredientele într-un blender și apoi amestecă. O vitamină și o băutură sănătoasă pentru a începe ziua este gata.

Cu banane

Pentru a pregăti această băutură, trebuie să luați 2 banane (coapte, nu verzi), o tulpină, apă (500 ml). Curățați bananele și tăiați-le în cercuri medii. Curățăm tulpina de frunze și o tăiem în cuburi mici. Turnați toate ingredientele într-un blender, adăugați apă și bateți. Un cocktail frumos și gustos este gata și gata de băut.

Cu castraveți

Pentru a pregăti băutura, avem nevoie de tulpini suculente cu frunze (2 bucăți); roșii medii (2 bucăți); castraveți mijlocii (1 bucată), grapefruit mic (1 bucată). Înainte de a găti, curățați roșiile, castraveții, grapefruitul și îndepărtați frunzele din plantă. Apoi tăiați toate ingredientele în bucăți mici și transferați-le într-un blender. Tel. La sfârșit, adăugați puțină apă minerală plată. Puteți turna puțin dintr-o mousse groasă pe care o puteți mânca cu o lingură sau puteți adăuga mai mult pentru a bea ca un cocktail.

Cu spanac

Pentru a pregăti următorul suc proaspăt, trebuie să luați legumele principale (2 bucăți), frunze de spanac (1 pahar), suc de jumătate de lime, banană (1 bucată), apă (500 ml). Curatam legumele de frunze si tocam marunt spanacul. Curățați banana și apoi tăiați-o în bucăți mici. Puneți legumele și fructele într-un blender și amestecați. Apoi adăugați suc de lămâie și un pahar cu apă. Se amestecă din nou și apoi se toarnă într-un pahar curat. Spanacul vă va curăța corpul de toxine dăunătoare și îl va umple cu vitamine și minerale pentru întreaga zi.

Cu morcovi

Pentru a pregăti această băutură, avem nevoie de o tulpină groasă (3 bucăți), un măr verde (1 bucată) și un morcov de mărime medie (1 bucată). Spălați și curățați bine toate ingredientele. Apoi trebuie tăiate în bucăți medii, turnate într-un blender și apoi tăiate. În timpul amestecării, se recomandă să mutați tija blenderului în sus și în jos, acest lucru va îmbogăți băutura cu oxigen. După ce am amestecat, turnați amestecul într-un bol și mâncați cu o linguriță cu plăcere.

Cu măr și kiwi

Pentru a pregăti acest cocktail rapid, luați următoarele ingrediente: măr verde (2 bucăți); apă (jumătate de pahar); telina (1 bucata); kiwi de mărime medie (2 bucăți). Pentru a pregăti acest fel de mâncare cu conținut scăzut de calorii, trebuie să curățați merele și kiwi-urile și să le tăiați în cuburi medii. Apoi curatam tulpina de frunze si o tocam marunt. Pune toate ingredientele într-un blender, adaugă apă și apoi amestecă. Un cocktail răcoritor și delicios este gata.

Cu castraveți și măr

Următoarea rețetă pentru o băutură sănătoasă spune că pentru preparare trebuie să luați legumele în sine (2 tulpini); măr verde (1 bucată), castraveți (1 bucată), curmale (2-3 bucăți), apă (500 ml), suc de o jumătate de lămâie (linguriță). Îndepărtăm frunzele de pe plantă, curățăm castravetele și mărul și scoatem semințele din curmale. Tăiați mărunt toate ingredientele decojite și apoi puneți-le într-un blender. Se bate bine, se adauga zeama de lamaie, scortisoara, cardamom sau nucsoara dupa preferinta. Se toarnă smoothie-ul de nucșoară finit într-un pahar și se ornează cu mentă.

Cu patrunjel

Următoarea rețetă pentru o băutură de țelină pentru pierderea în greutate include legumele în sine (2 tulpini), morcovi copți medii (2 bucăți), banane supracoapte, chefir cu conținut scăzut de grăsimi (1 lingură), miere albă sau neagră (linguriță), scorțișoară (50). grame), patrunjel (legatura), apa (500 ml). Decojim frunzele de pe plantă, curățăm morcovii și bananele și tăiem capetele pătrunjelului. Tăiați toate ingredientele în cuburi mici.

Apoi transferăm produsele într-un blender și umplem ingredientele cu apă. După aceasta, turnați chefir, adăugați pătrunjel tocat și miere. Se bate până la omogenizare, se condimentează cu scorțișoară și apoi se bat din nou. Această băutură poate fi luată în verile fierbinți; ameliorează setea. Potrivit pentru a fi luat seara. Pătrunjelul te va ajuta să simți un val de energie, iar seara îți va calma nervii astfel încât să poți adormi liniștit.

Pentru pregătire veți avea nevoie de:

3 tulpini;
2 crengute de patrunjel;
lămâie;
boabe de grâu încolțite (aproximativ 2 linguri);
miere (lingurita);
un pahar cu apă minerală.

Măcinați boabele de grâu care au încolțit puțin într-o râșniță de cafea, adăugați legumele decojite și apoi turnați într-un blender. După aceasta, adăugați felii de lămâie decojite, miere și apă minerală. Bateți totul și, după ce se formează spumă, turnați-l într-un pahar. Dacă doriți, puteți adăuga mentă și vă bucurați de aroma de mentă. Băutura dietetică cu țelină este gata.

Cu avocado

Pentru a prepara un suc proaspăt untos delicios veți avea nevoie de un avocado (1 bucată), o legumă principală (1 tulpină), rădăcină de ghimbir (1 bucată), suc de lămâie (1 linguriță), ulei de măsline (1 linguriță), sare (praf) , apă ( 500 ml). Pune legumele decojite și tocate și ghimbirul într-un blender. Apoi adăugați suc de lămâie și ulei de măsline. Se adauga un praf de sare si apa la final. Se amestecă totul într-un blender, se toarnă într-un pahar și se bea cu plăcere.

Avocado conține cantități mari de grăsimi monosaturate. Prin urmare, un astfel de cocktail poate deveni un concurent puternic în lupta dintre produsele de origine animală. Această băutură de țelină va adăuga prospețime corpului tău, iar ghimbirul va umple băutura cu o aromă incredibilă. După ce ați băut această băutură, nu trebuie să vă faceți griji pentru sănătatea dumneavoastră - ghimbirul și avocado cresc imunitatea. Iar varul va ajuta la eliminarea toxinelor și va avea un efect calmant asupra sistemului nervos, ceea ce te va ajuta să adormi mai repede.

Vegetal

Legumele proaspete cu telina pentru slabit se mai numesc si salata: la ea se adauga rosii, castraveti si marar. Conform rețetei, pentru gătit veți avea nevoie de legumă în sine (1 tulpină), mărar (mai multe crenguțe), castraveți (1 mare sau 2 mici), roșii (2 bucăți). Măcinați toate produsele și puneți-le într-un blender. Se macină bine, se adaugă zeama de lămâie și se amestecă din nou. Salata ta lichidă este gata. Această băutură de țelină pentru pierderea în greutate va fi mult mai sănătoasă și mai satisfăcătoare decât o băutură cu fructe. Conține multe vitamine și minerale, iar gustul său îți va umple dimineața cu culori strălucitoare.

Cu portocala

Următoarea rețetă de smoothie cu vitamine este perfectă pentru un început excelent al zilei. Este foarte simplu, există doar 3 articole în lista de ingrediente:

portocaliu (1 bucată);
tulpina plantei (2 bucăți);
apă (500 ml).

Curățați portocala și împărțiți-o în felii și îndepărtați frunzele de pe plantă. Pune legumele și fructele într-un blender, amestecând bine. După aceasta, adăugați un pahar de apă și amestecați din nou până când apare spumă. Decoreaza cu nuca tocata si bea pentru sanatatea ta. Îți va lua 15 minute pentru a pregăti lichidul, iar efectul va fi vizibil în câteva ore. Te vei simți plin de energie pe tot parcursul zilei bând un smoothie de țelină pentru pierderea rapidă în greutate.

Cum să bei un smoothie cu țelină

Pentru a pierde în greutate corect și rapid, trebuie să faceți mai mult decât să pregătiți cocktailuri în fiecare zi sau să le luați în mod constant. Mulți nutriționiști recomandă să bei această băutură la micul dejun și la cină. Acest lucru va contribui la apariția energiei pentru întreaga zi, iar cocktailul va normaliza și metabolismul de bază în organism. În continuare, vom lua în considerare aportul corect de suc proaspăt dimineața, prânzul și seara pentru a pierde în greutate.

Pentru mic dejun

Dacă luați un smoothie dimineața, veți economisi aproximativ 15 minute pentru a vă pregăti sau pentru a medita. Vă recomandăm să beți doar smoothie-uri de legume sau fructe. Acest lucru vă va energiza, vă va accelera metabolismul și vă va îmbunătăți starea de spirit. Extractele concentrate vor fi deosebit de utile. Conțin multe minerale, vitamine, aminoacizi, dar sunt o băutură foarte bogată în calorii. Dacă sunteți supraponderal, vă recomandăm să beți 200 g din amestec, deoarece acest smoothie este foarte dulce. Sucul proaspăt poate înlocui chiar și mâncarea de dimineață, deoarece conține cantitatea optimă de calorii.

Pentru cina

Dacă aveți oboseală cronică, vă recomandăm să luați o băutură de țelină cu miere, scorțișoară și suc de lămâie seara. Puteți bea un cocktail cu mere și lime seara. Gustul este de neegalat. A Combinarea legumelor de bază cu un măr vă va ajuta nu numai să ardeți calorii suplimentare, ci și să aveți vise vii noaptea. In orice caz, un smoothie cu telina pentru slabit iti poate inlocui micul dejun sau cina, ceea ce va avea un efect pozitiv asupra organismului tau.

Dieta Smoothie

Fetele încearcă să lupte cu excesul de greutate prin diete. Nutriționiștii recomandă foarte des pacienților smoothie-uri de țelină. Există două diete eficiente - dieta cu smoothie de șapte zile și dieta cu smoothie de trei zile:

Prima metodă este să bei cocktailuri zilnic timp de 7 zile. În fiecare zi, pentru a pierde în greutate, trebuie să bei un pahar de smoothie de țelină de 4 ori pe zi. Durata de administrare este de 2-3 ore.
A doua dietă este mai blândă, deoarece puteți înlocui una dintre cele trei mese cu cocktail-uri. Dimineața și la prânz puteți mânca carne (fiartă), chefir (cu conținut scăzut de grăsimi) sau legume.

Video

Salutări, iubitori de smoothie-uri sănătoși! 🙋🏻

Una dintre regulile principale este echilibrul. Dacă nu puteți refuza mâncărurile din carne, atunci asigurați-vă că le adăugați o porție de legume verzi, acest lucru vă va permite să digerați mai bine alimentele grele și să preveniți senzația de greutate în stomac.

Astăzi vă propun o rețetă care este poate cea mai puternică - un smoothie cu țelină. Țelina ocupă un loc aparte într-o dietă sănătoasă datorită conținutului său de substanțe benefice, motiv pentru care o băutură pe bază de ea este foarte populară. În plus, țelina conține mult lichid, care elimină substanțele nocive din organism.

În ciuda gustului său puternic, țelina se potrivește bine cu multe fructe și legume. Toate părțile acestei plante sunt comestibile, dar pentru smoothie-uri folosesc de obicei partea cea mai cărnoasă și suculentă - tulpinile 🌱.

Este mai bine să nu beți această băutură dimineața, deoarece sistemul digestiv nu a început încă să funcționeze la capacitate maximă, așa că îi va fi dificil să facă față țelinei și mărului. Dar această băutură ar fi ideală ca al doilea mic dejun sau gustare sănătoasă.

Este important să ne amintim că țelina se deteriorează rapid și își pierde proprietățile benefice, așa că smoothie-urile cu participarea ei ar trebui să fie preparate o singură dată. Prin urmare, trebuie consumat imediat după preparare.

Smoothie cu telina, patrunjel, kiwi si mar

O rețetă de smoothie detox delicioasă și foarte sănătoasă făcută din țelină, pătrunjel, kiwi și măr. Această rețetă este ideală ca adaos la orice masă sau ca gustare bogată în vitamine pe tot parcursul zilei.

Fel de mâncare: Smoothie, Gustări

Bucătărie: Vegan, Vegetarian

Porții: 2

Ingrediente

2 tulpini de telina
1 kiwi
1 măr
1 buchet mic de patrunjel
1 lingura Miere
150 ml. apă minerală fără gaz (puteți folosi apă filtrată obișnuită)

Pregătirea

Se spală tulpinile de țelină, se taie în bucăți mici și se aruncă în vasul blenderului.

Clătiți pătrunjelul sub jet de apă, scuturați picăturile în exces, tocați mărunt, ca să nu se încurce frunzele mari în lama blenderului și puneți-l în vasul cu țelina.

Calorii: 213
Timp de preparare: 5
Proteine/100g: 1
Carbohidrați/100g: 7

Astăzi, dragi prieteni, vreau să vă spun rețeta pentru smoothie-ul preferat al familiei noastre - smoothie-ul verde. Eu folosesc spanacul ca bază pentru această băutură.Datorită compoziției sale incredibil de bogate, spanacul este pur și simplu vital pentru noi, mai ales în perioada de răceală. Puțină țelină adaugă fibre alimentare băuturii noastre, iar țelina este, de asemenea, consumată pentru a normaliza somnul. Dar pe lângă aceste aspecte importante, țelina conține și un număr mare de vitamine. De asemenea, adăugăm cu siguranță un măr - un fruct care conține pectină sănătoasă; merele, de asemenea, elimină toxinele din corpul nostru și susțin o memorie bună. Kiwi conține acid nicotinic și o serie de vitamine. După cum puteți vedea, nu există absolut nimic aici în afară de beneficii. Aceasta se dovedește și foarte gustoasă.

Vrem să vă asigurăm imediat că, dacă sunteți confuz de spanacul și țelina din smoothie, fiți siguri că nu există un gust strălucitor sau stins al acestor ingrediente. Aromele distincte de kiwi și măr joacă un rol principal aici. Folosim mierea ca îndulcitor și, de asemenea, nu ne putem lipsi de sucul de lămâie. Aceasta reteta cu o fotografie a unui smoothie pentru slabit la blender cu kiwi, telina si spanac te va energiza perfect pentru intreaga zi.

Sfat: Smoothie-urile cu spanac nu trebuie diluate cu apă, altfel spanacul își poate pierde toate beneficiile. Dacă nu vă plac smoothie-urile groase, adăugați puțin suc de mere.

- spanac proaspăt - o grămadă,
- telina – 1 tulpina,
- măr – 1 buc.,
- kiwi – 1 buc.,
- suc de lamaie - 20 ml,
- miere - după gust,
- ulei de măsline - după gust,
- suc de mere - dupa gust.

Cum să gătești acasă

Luați spanac proaspăt, clătiți-l sub jet de apă rece și rupeți cozile. Uscați frunzele de țelină, tăiați-le în bucăți arbitrare sau rupeți-le cu mâna.

Luăm kiwi dulce, atunci s-ar putea să nu ai nevoie nici măcar de miere. Taiem kiwi-ul in doua jumatati, decojim fiecare jumatate cu o lingurita, ca sa putem indeparta un strat foarte subtire de piele, iar toata pulpa va ramane intacta.

Apoi, toacă o tulpină curată de țelină. Asigurați-vă că îl încercați și este delicios.

Curățați mărul, tăiați miezul și tăiați pulpa după cum doriți.

Pune toate ingredientele într-un vas de blender și stoarce în suc de lămâie.

Bateți toate ingredientele la viteză mare într-o masă omogenă, diluând cu suc de mere dacă doriți. Mai adaugam putina miere si un strop de ulei de masline. În cele din urmă, aș dori să vă atrag atenția asupra acestui uimitor