Cum să-ți planifici viitorul. Lipsa planurilor de viață: înțelepciune sau nepăsare? Planuri de viitor la locul de muncă

Întocmirea unui plan de viață personal pentru auto-dezvoltare folosind un exemplu.

De ce să-ți faci un plan

Scopul de a face un plan pentru un an este să trăiești un an mai fericit decât fără un plan. Planul ar trebui să ne conducă pe calea unei vieți fericite. Sprijină-ne creșterea mai presus de noi înșine. Extindeți-ne capacitățile și creștem imaginea de sine.

Planul anual ne structurează dezvoltareași ne împinge ușor în spate când ne oprim. Ar trebui să conțină obiective, a căror realizare este semnificativă pentru noi. Este extrem de valoros să fii eficient; planul anual servește acestei sarcini.

Iar „ținerea în minte a obiectivelor” este o praștie care se transformă fără probleme într-o telecomandă a televizorului.

De 5 ani îmi plănuiesc obiective. Pentru a vă convinge de beneficiile întocmirii unui plan și a nu aglomera articolul, îmi este greu să dau nu sute, ci doar un singur argument puternic. Am auzit că toată lumea vrea să „călătorească și să se întindă sub un palmier”. Fără muncă este un basm plictisitor. Așa că lucrez și locuiesc în țările cu palmieri 260 de zile pe an.

Planul trebuie să ne extindă libertatea, și nu ne strânge în cadrul unor obiective vechi și impuse. Dacă viețile noastre sunt constrânse: obligația de a ne câștiga existența sau de a munci pentru scopurile altora, atunci va fi mai lung cu vederea să facem un plan pentru a ne schimba viața.

Principii de bază ale planificării vieții

În prima etapă, facem o listă de obiective. Este convenabil să începeți să colectați obiective și să le aruncați o privire mai atentă în decembrie. Le poți testa pentru a vedea dacă ți se potrivesc; dacă este vorba de voce, mergi la o lecție de probă.

Dar chiar înainte de a începe să întocmești un plan, este util să acceptăm principiile, astfel încât mișcarea conform planului să fie o bucurie:

Surse țintă

Principala sursă de obiective pentru anul este sensul nostru personal în viață.. Dacă l-am compilat, ne va fi mult mai ușor în viitor: să stabilim ce este valoros pentru noi în anul și ce să aruncăm. Sau vom pleca de la ideea a ceea ce vrem să realizăm în 5 ani. Dau exemple prescurtate.

Versiunea mea nefinalizată a sensului personal al vieții: află „Cine sunt eu?” si unde sunt.
Obiective pentru anul: citiți cărți de psihologie, filozofie, religie. Extindeți „eu” – comportament neobișnuit, roluri, obiceiuri, imagine de sine, călătorie.

Rezultatele planificarii anuale

Nu știm ce se va întâmpla peste un an. Putem greși în privința dorințelor noastre. Exemplu – am plănuit să ne mutăm în centrul orașului, dar am plecat în străinătate. Planul nu a fost îndeplinit - doar ne-am schimbat.

Facem un plan pentru Anul Nou. Dacă se va împlini, vom fi încântați. Și un plan neîmplinit va rămâne în capul nostru ca o povară neplăcută. De aceea suntem vicleni.

Planul pentru începutul anului este considerat 100%. Umplem acel 25% din spațiul liber cu noi obiective. Considerăm totul pe baza planului inițial, iar obiectivele suplimentare sunt considerate ca depășind planul.

Este necesar un plan ca să ne simțim mai bine, astfel încât să ne umple cu voința de a merge înainte, și să nu ne încetinească. În viață se va întâmpla cu un ordin de mărime mai mult decât este scris în plan. Întâlniri neplanificate cu prietenii, adunări spirituale, câteva momente de bucurie. Dar ele nu vor fi luate în considerare în plan. Amintiți-vă că deplasarea conform planului face parte din viață, nu toată viața.

Ceea ce contează nu este planul corect, ci planificarea vieții în sine.

Viața continuă ca de obicei și nu ai idee când îți va întoarce spatele. De ce este important să ne facem planuri pentru viitor, decât să trăim pentru azi? Ce rost au acțiunile noastre când nu știm încotro mergem? Dacă te simți ca o „veveriță într-o roată”, este timpul să-ți explorezi lumea interioară. O viață monotonă își pierde gustul în timp, iar noi ne străduim pentru mai mult. Ce ar trebui să încerce fiecare persoană și ce valori ar trebui să asculte? Vei afla chiar acum!

Cum să decizi ce este cel mai important în viață

De ce suntem pe lumea asta? Ce ne leagă unul de altul? Cum să obții fericirea și, în sfârșit, pacea spirituală? Aceste întrebări sunt necesare pentru a înțelege ce este cel mai important în viața fiecăruia dintre noi. Mergi la muncă, mergi la universitate, vizitezi magazine în fiecare zi, citești o carte, navighezi pe rețelele sociale. rețele și totul pare minunat... dar puțini oameni se gândesc la lucruri globale.

De ce viața monotonă ne-a captat conștiințași nu vrea să te lase să mergi pe calea dezvoltării? Oamenii se plâng de rutină, dau vina pe mulți factori, se grăbesc dintr-un loc în altul, dar nu se pot opri o clipă și se gândesc la sensul a ceea ce se întâmplă. În general, căutarea sensului este introspecție. Noi înșine construim cadrul în care ne aflăm de mult timp. Depășirea limitelor familiarului este adesea asociată cu o crimă împotriva sistemului cuiva. Fiecare decide singur ce este cel mai important pentru el și ce poate fi lăsat la vedere. Pentru unii, este important să fie principii și să nu cedeze provocărilor din exterior.

Alți oameni sunt mai motivați și gata să se îmbine cu mulțimea. Care este cel mai bun mod de a determina planuri pentru viitor? Faceți o listă de valori în ordinea importanței! Dacă pentru cineva prima prioritate este „să nu trădeze pe cineva drag”, atunci a doua va indica „urca pe scara carierei, indiferent de ce”. Fiecare este individual, așa că noi înșine trebuie să căutăm sens.

De ce are nevoie o persoană?În primul rând, fii sincer cu tine însuți! Sub presiunea mediului, a opiniilor publice și a tendințelor modei, oamenii se plasează artificial într-un mediu „problematic”. Cel mai important lucru în viață este să înveți să mergi spre propria ta fericire fără a perturba fericirea celorlalți. Cel mai important lucru este să nu acționezi împotriva voinței tale dacă prezici cursul evenimentelor.

Cineva se plânge de lipsa constantă de bani, deși lucrează de 15 ani într-un job stresant cu un salariu mic. Este important ca cineva să găsească fericirea în căsătorie, dar de mai bine de 7 ani își caută idealul în interesul său. Oamenii merg în mod deliberat pentru plăcere, divertisment, trăiesc cu ideea de idealuri de zeci de ani, dar nici măcar nu doresc să petreacă câțiva ani pentru un anumit obiectiv.

Ceea ce este tipic este că adevăratele dorințe contravin obiceiurilor stabilite ale individului. Este greu să mergi la antrenamente când îți place să stai pe canapea cu o tabletă în mâini. Este dificil să-ți pornești propria afacere dacă nu ești pregătit să-ți asumi riscuri, să încerci și să cauți modalități de a o implementa. Este dificil să stăpânești o limbă străină dacă ești pur și simplu leneș.

Se pare că o persoană trebuie să fie sârguincioasă. Planurile de viitor nu se vor apropia niciodată dacă irosești energia în zadar. Nu poți să te gândești la un singur lucru, să vorbești despre el, ci să acționezi complet diferit. Pentru a câștiga fericirea, trebuie să distrugi toate barierele care blochează întregul proces.

Ai o familie bună, dar puțini bani? Trebuie să apreciezi faptul că ai familie, iar această energie îți va permite fie să crești în carieră, fie să găsești un loc de muncă decent, cu un salariu decent. Este totul rău în familia ta și nu ai bani? Nu va fi posibil să trăiești în prosperitate până când problemele pe frontul personal nu vor fi rezolvate.

O problemă duce la altași aici este necesară eradicarea cauzei eșecului. Este important să-ți înțelegi adevăratele valori, care te mențin în formă și îți dau puterea de a trăi. Dacă urmăriți fericirea imaginară, dar neglijați principalele valori, o persoană va începe să „distrugă” și să se pună într-un colț îndepărtat. Fericirea imaginară poate fi bani, relații ideale, carieră, aspect, când adevărul poate sta în familie, individualitate, muncă plăcută, deși cu un salariu mic. Dacă găsești obiectivele principale care te vor trage către succes, ești pe calea cea bună.

Cum să-ți stabilești planurile pentru viitor

Întocmirea unui plan este o oportunitate de a pune toate lucrurile în ordine. Acest lucru este deosebit de important atunci când există o mizerie în cap, dar în realitate persoana nu este „adevărată” obiectivelor sale. Cel mai bine este să planificați mulți ani. Dezvoltarea necesită specific, iar autocontrolul este imposibil fără un program precis.

Planul este un excelent sprijin pentru creșterea personală, indiferent de nevoi, sex, vârstă. Fără o înțelegere clară a sarcinilor sale, o persoană se va opri periodic și va fi distrasă de lucruri inutile. Pentru a evita o tranziție ușoară de la învățarea limbii engleze și crearea unui proiect de afaceri la vizionarea TV, trebuie să vă acordați responsabilități.

Planul extinde viziunea asupra lumii. Dacă ești strâns în propriul tău cadru, trăiești după ideile altora, nu-ți prețuiește libertatea - aceasta este cea mai bună soluție.

Realizarea unei liste de obiective

Luați o hârtie, un pix și scrieți ceea ce doriți să implementați. Merită să subliniați ceea ce puteți stăpâni subconștient și să începeți să lucrați la el. O astfel de listă va elimina tot ce nu este necesar și va arăta ce este cel mai important. Aici, aproape nimeni nu ar scrie uitându-se la televizor, vizitând McDonald's și uitându-se fără gând la poze pe internet.

Stabiliți intervale de timp

Planuri pentru viitorul specific amoros. „Voi slăbi 20 kg în 5 luni sau voi vorbi engleza în 12 luni.” Viața poate fi un lucru lung, dar ne-am petrecut prostește ani de zile rătăcind dintr-un loc în altul... și nu sunt rezultate. În ritm, o persoană nu acordă atenție „obiceiurilor proaste” care l-au distras constant de la lucrul pe sine. Nu ar trebui să setați bara de neatins „Voi câștiga un milion în două luni”. De ce să nu spui „Voi câștiga 20 de mii în două luni și îi voi păstra pentru dezvoltarea afacerii”.

Nu vă fie frică de dificultăți

Eforturile îi ajută pe oameni să ajungă la un nivel superior. Este ca și cum te antrenezi în sală - trebuie să crești treptat sarcina, astfel încât în ​​curând să-ți admiri corpul frumos. Ce zici de ideea de a lucra productiv timp de o săptămână și de a comanda pizza ca recompensă în weekend sau de a merge la film? Psihicul și corpul împreună iubesc plăcerea și este deosebit de plăcut să le primești pentru merit. Am scris 10 articole în trei zile - am fost la masaj. Citește o carte de auto-dezvoltare de 150 de pagini și mergi într-o plină de cumpărături mult așteptată. Creșterea constantă vă aduce mai aproape de succes.

Creați o imagine și potriviți-o

Cum poți fi bogat dacă: în primul rând, nu faci nimic pentru asta și, în al doilea rând, nu gândești ca o persoană bogată și nu arăți ca una. Dorința este vopseaua cu care decoram pânza de goluri. „Voi face un corp frumos și voi merge de-a lungul plajei, toată lumea mă va privi cu admirație” sau „Câștig bani decent, conduc la orfelinat într-o mașină bună și le donez lucruri și jucării.” Este important să scalați ideea și să începeți să o trăiți, apoi vechea viață va fi lăsată în urmă.

Lucruri de făcut în viață

Ce trebuie făcut în viață de o persoană care nu știe să-și gestioneze timpul în mod semnificativ? În fiecare zi facem lucruri pe care ni le impunem nouă înșine sau ne sunt impuse de alții. Ce se întâmplă dacă eliminați „ceea ce este la modă este important pentru alții” și faceți ceva din inimă? Jos prejudecățile și complexele - îmbunătățim karma, creștem moral și devenim o persoană diferită de cea de astăzi.

Susține pe cineva în momentele dificile

Cel mai important lucru în viață este să nu devii insensibil și să-ți amintești că acum cineva are nevoie de ajutorul tău. Puteți salva viața unui copil și puteți face o transfuzie de sânge sau puteți dona bani pentru tratamentul costisitor al unei femei cu cancer. Dacă vezi o persoană întinsă pe iarbă, este important să te apropii de ea, să afli dacă ai nevoie de ajutor și să chemi o ambulanță. Ne închidem în propria noastră lume, dar uităm să fim atenți la nevoile celorlalți. O singură faptă bună vă poate da speranță pentru mântuire.

Înverzește-ți orașul și iubește natura

Stăm toată ziua la computer, mâncăm alimente chimice, căutăm un iPhone nou la reducere... dar ce zici de vizitarea pădurilor, picnicuri, zile de curățare în parcuri. O idee grozavă pentru a vă relaxa este să cumpărați câteva răsaduri și să le plantați în curte. De ce să nu inviti prietenii de pe rețelele de socializare să se reunească pentru a curăța parcul și a planta flori? Natura este casa noastră, de care uităm, răspândim gunoaie, distrugem flora și fauna. Nu trebuie să ne uităm originile, pentru că în ele se ascunde o mare putere.

Învață mai multe limbi străine și călătorește

Este grozav să înțelegi despre ce vorbește un străin și să porți o conversație cu el. Și este chiar mai bine să vizitezi alte țări, să experimentezi o mare de emoții de neuitat și să nu cunoști limite în comunicare. Poligloții duc vieți interesante, atunci de ce să nu începi cu engleza și să mergi până la japoneză?

Găsiți un cerc de interese

Lucrurile pe care trebuie să le faci în viață sunt să găsești oamenii „voi” care să-ți împărtășească valorile și să poată visa. Este nevoie de sprijin din exterior pentru a găsi o soluție comună, pentru a se exprima fără a-și asupri scopurile. Vrei să lupți împotriva testării produselor pe animale? Astăzi sunt multe cluburi care dezvoltă această idee. Vrei să călătorești pentru fotografie? Milioane de fotografi te vor sprijini cu siguranță și sunt mulți dintre ei în orașul tău.

Fă o mare surpriză pentru familia ta

Urmărește cu încântare videoclipul când un fiu îi dă tatălui său o mașină sau o mamă primește decapotabilul roz visurilor ei, precum Elvis Presley. O vacanță pentru familia ta este o vacanță în sufletul tău. Alegeți cu atenție o surpriză, pregătiți-vă pentru ea, simțiți entuziasm și mândrie de acțiunile dvs. Nu există nimic mai bun decât surpriza, fericirea din faptul că ți-ai investit eforturile.

Încearcă să devii vegetarian

Consumul excesiv de carne a devenit o problemă a secolului trecut. Abatoarele sunt construite în locuri în care odinioară creșteau păduri și pajiști. Oamenii de știință au demonstrat efectele nocive ale concentrațiilor mari de vite și păsări de curte asupra mediului. În plus, este foarte crud când balenele, milioane de vaci și rase rare de animale mor în scopuri umane. Nu avem nevoie de multe pentru a ne menține dieta și, conform statisticilor, o parte din carne pur și simplu dispare înainte de a ajunge la consumator. A consuma mai puțină carne și a te ține de alimente pe bază de plante este o experiență interesantă care implică ajutorarea mediului și combaterea cruzimii. Acest lucru nu este dăunător sănătății.

Economisiți bani pentru viitor

10% din salariu, care se transformă treptat într-o avere. Ar trebui să economisiți și să iubiți întotdeauna această afacere! Ceea ce trebuie să faci în viață este să înveți să fii atent cu profiturile tale. Sosirea banilor este ca un val de mare - înainte de a avea timp să-i prinzi, este deja pe mare. Se va schimba nivelul de trai dacă nu locuiești pe 6000, ci pe 5500? Diferența poate fi pusă în depozit și raportată treptat. Da, nu atât de mult la început, dar după câțiva ani suma va aduce încredere în viitor. Este important să rezistați tentației de a cheltui totul. Pentru a face acest lucru, vă recomandăm să citiți cartea „Cel mai bogat om din Babilon”.

Planurile de viitor sunt cel mai bun instrument pentru fericirea garantată nu într-un an sau doi, ci acum. Când știi pentru ce te străduiești și te îndrepți cu încredere către obiectiv - nu îți pierzi inima, nu ești atins de acele lucruri mărunte care obișnuiau să-ți distragă atenția constant. Nu ar trebui să te oprești niciodată dacă ideea merită!

Dragi prieteni! Sâmbătă la ora 16:00 am difuzat pe Periscope pe tema planificarea competentă a timpului, sau mai bine zis, stabilirea competentă a scopurilor și obiectivelor. Dintr-un motiv ciudat, înregistrarea a fost întreruptă și nu a fost salvată. Această postare dublează transmisia mea sub formă de text. Citiți și folosiți-l pentru bine! :)

Cum să faci cu înțelepciune planuri pentru viitor?

Abilitățile de realizare sunt ca un mușchi care poate fi antrenat. Așa cum nu veți putea ridica imediat o greutate de 100 kg, la fel nu veți putea să vă încărcați cu o listă de 20 de sarcini majore la un moment dat și să le finalizați cu succes în aceeași zi fără pierderi pentru sănătatea și psihicul dumneavoastră.
Pentru a vă „îmbunătăți” cu succes abilitățile de realizare academică, trebuie să vă amintiți regula „3 Ps”:

1. Consecvența
2. Frecvența
3. Motivarea adecvată

Astăzi vom vorbi despre postulatele de bază ale planificării competente.

1. Fericire sau nefericire?

Al doilea grup este cei care încearcă în mod activ sau nu încearcă foarte mult, dar acei oameni care au în mod constant un fel de problemă. Aceste probleme pot fi mai multe sau mai puține, dar ele există și, chiar dacă o persoană încearcă să le rezolve, fie nu reușește, fie efectul este de scurtă durată.

Cunoști astfel de oameni?

În primul caz, o persoană știe exact ce vrea, ce știe să facă, vede în fața lui scopuri, iar acestea sunt scopurile lui, și nu cele plantate în cap de cineva sau stabilite din cauza împrejurărilor. Nu îi poți forța pe acești oameni să facă ceea ce nu vor, nici măcar pentru bani. Este imposibil să rătăciți astfel de oameni; ei iau propriile decizii și trăiesc în conformitate cu scopul lor.

Ei își trăiesc propriile vieți, nu a altcuiva, își petrec timpul și energia pe ceea ce ar trebui să facă și nu pe ceea ce sunt forțați să facă. O persoană crește ca persoană, ca profesionist. Își cheltuiește puterea și energia în mod înțelept și rațional.

În al doilea caz, o persoană este condusă nu de scopurile și planurile sale, ci de circumstanțe. Este ușor influențat de ceilalți, suspicios, iar criticile altora îl supără și îl rănesc. Un cuvânt de dezaprobare rostit în mod casual îi poate strica starea de spirit și îl poate descuraja să facă nimic. Începând o nouă viață, abordează problema cu entuziasm, dar se „răsește” rapid și renunță. De obicei face și câștigă bani din lucruri care nu-i plac. Când i se cere să schimbe ceva în viața lui, el spune ceva de genul: „Ei bine, cum îmi pot schimba locul de muncă, am...” și apoi urmează tot felul de scuze.

O persoană trăiește viața altcuiva sau încearcă să nu se gândească deloc la propria viață și la obiectivele sale. Creșterea în carieră nu îi este dată, deoarece este aproape imposibil să crești într-o afacere pe care nu o iubești. Puterea nu merge nicăieri.

Ce crezi că îi distinge fundamental pe oameni de primul grup, așa-zișii? „norocoși” de la alții?

Principala diferență dintre acești oameni este că primii au prioritățile stabilite corect și sunt determinate direcțiile și obiectivele principale în viață.

Obiectivele bine stabilite și un sistem bine construit de valori și priorități în viață sunt fundamentul bunăstării și succesului tău. Dacă îți stabilești obiective care contrazic viziunea asupra lumii, conștiința și ideile despre fericire, nu vei atinge niciodată aceste obiective și, în consecință, nu vei deveni pe deplin fericit.

Gândiți-vă pe îndelete și răspundeți sincer la câteva întrebări:
- Ce persoane sunt mai multe în mediul tău?
- Ce fel de persoană vrei să fii?
- Ce grup de oameni te-ai considera astăzi?

2. fericire VS plăcere

Cu siguranță ai întâlnit oameni care au de toate pentru o viață fericită: o casă, o mașină, haine la modă, atenție, succes, dar ori nu sunt deloc încântați de asta, ori iau de la sine înțeles. De cele mai multe ori, astfel de oameni, destul de ciudat, suferă sau „sufăr”. Alături de astfel de oameni, probabil i-ați întâlnit pe cei care locuiesc în familie într-un apartament mic, se îmbracă modest, au un meniu nepretențios și își permit o cafenea doar de sărbători. În același timp, sunt vesele, active și chiar strălucitoare.

Te-ai gândit vreodată de ce primii rămân nefericiți, deși au tot ceea ce, după cum ni se pare, este necesar pentru fericire, iar cei din urmă sunt fericiți în ciuda lipsei multor bunuri?

Chestia este că adesea confundăm conceptele de fericire și plăcere, deși diferența dintre ele este semnificativă. Drept urmare, ne înconjurăm de lucruri și ne străduim pentru lucruri care ne fac plăcere, dar nu ne oferă un sentiment de fericire.

Sarcina principală este de a înțelege ce te face fericit , și nu ceea ce îți face plăcere. Prin formularea corectă a obiectivelor tale, ținând cont de factorul de mai sus, vei putea evita pierderea nerezonabilă de timp și efort în ceea ce privește ceva care nu îți va aduce niciodată fericire și vei putea să-ți concentrezi atenția pe sarcini mai rezonabile și mai necesare pentru tine.

3. Principalele domenii ale vieții și planificarea lor.

În ajunul Anului Nou, mulți dintre noi avem tendința de a face planuri pentru viitor, de a stabili noi obiective, crezând cu fermitate că în următorul, noul an, acestea vor fi cu siguranță îndeplinite și toate visele se vor împlini. Pe măsură ce începeți să planificați pentru anul viitor 2016, nu uitați să evaluați starea principalelor domenii ale vieții dvs. în acest moment.

Pentru a face acest lucru, notează într-o coloană acele domenii ale vieții pe care le consideri importante, de exemplu:
1. Sănătate
2. Frumusețe și modă
3. Familie
4. Casă confortabilă
5. Munca
6. Creativitate
7. Cresterea personala
8. Odihnă
9. Călătorii
10. …
și așa mai departe. Numărul de sfere poate varia de la o persoană la alta și este în regulă.

Apoi, evaluați fiecare dintre domeniile vieții pe care le-ați notat pe o scară de 10 puncte, unde 0 înseamnă complet nemulțumit și 10 înseamnă 100% mulțumit; nu ar putea fi mai bine. Ca rezultat, veți obține ceva de genul:
1. Sănătate - 6
2. Frumusețe și modă - 8
3. Familie - 6
4. Casă confortabilă - 5
5. Munca - 10
6. Creativitate - 2
7. Creștere personală - 1
8. Odihna - 3
9. Călătorii - 3

Introduceți datele obținute într-o foaie de calcul Excel și creați o diagramă radar cu markeri. Același lucru se poate face pe o bucată de hârtie manual. Folosind datele de mai sus, am creat o diagramă care arată astfel:

Astfel de diagrame sunt adesea numite „Roata vieții” deoarece... ele ilustrează cel mai clar care domeniu din viața ta este cel mai „pierdut” în acest moment și la ce ar trebui să lucrezi mai întâi. Cu cât „roata vieții” arată mai netedă, sau mai precis, „mai rotundă”, cu atât trăiți și simțiți mai armonios.

Probabil, dacă întocmești o astfel de diagramă pentru prima dată, aceasta va avea o formă care seamănă puțin cu un cerc, așa cum este ilustrat în exemplu. Aceasta înseamnă că există multe domenii ale vieții la care să lucrezi. Există o tentație uriașă de a aborda totul deodată, dar îți amintești de unde am început conversația? "Poți învăța să ai timp să faci totul. DAR! Nu imediat."

Pentru a începe, selectați 1-2 domenii ale vieții în care vă veți începe munca. Vă recomand să alegeți Sănătatea ca o necesitate (din moment ce fără ea nu vom mai avea nevoie de beneficii, divertisment sau orice altceva) și orice altceva din care să alegeți și să planificați o listă de obiective și sarcini în aceste două domenii pentru luna.

Să presupunem că decizi să ai grijă de sănătatea ta și vrei să stabilești un sistem de nutriție adecvat. Dacă până în acest moment ați mâncat mai ales fast-food sau alimente procesate, atunci cel mai probabil prima dvs. sarcină va fi să studiați subiectul alimentației adecvate și să vă alegeți dieta pentru această lună. Ei bine, hai să o scriem așa. Și apoi vom specifica obiectivul nostru, împărțindu-l într-o serie de sarcini suplimentare:

Scop: Construirea unui sistem de nutriție adecvat
Sarcini:
1. Materiale de studiu despre alimentația adecvată
2. Faceți o listă cu alimente sănătoase
3. Cumpara produse sanatoase din lista de la supermarket
4. Aruncați toate alimentele nesănătoase și pierdute din frigider.
5. Găsiți rețete de preparate dietetice delicioase pe Internet
6. Cumpărați recipiente din plastic (la urma urmei, la locul de muncă trebuie și să mâncați corect, iar cantina de alături este puțin probabil să servească legume proaspete cu file de pui la abur)
etc.

Și numai atunci când ai o astfel de listă în față, poți să-ți deschizi în siguranță planificatorul și să notezi sarcini pentru anumite zile ale lunii. Și pentru a nu uita de promisiunea pe care ți-ai făcut-o, setează o mulțime de mementouri și alarme pe dispozitivul tău mobil. Amintindu-ți de regula „3 P”, într-o lună îți vei forma un obicei util care îți va oferi sănătate, stare de spirit, un sentiment de mândrie și satisfacție.

Aici probabil voi termina conversația despre regulile de bază ale planificării pe termen lung. Vă voi spune cum să alocați cu înțelepciune timp pentru implementarea anumitor sarcini și cum să nu pierdeți timpul în zadar în următoarea mea emisiune. Pe Periskor, precum și pe Instagram, sunt la_la_kate.

Motivul pentru care am scris acest articol a fost recenta mea ceartă cu un prieten. A început cu ea care m-a întrebat despre planuri pentru viitor și a fost foarte surprinsă să afle că eu... nu aveam niciunul.

Desigur, ca răspuns la aceasta, am auzit o serie de argumente despre cum „nu poți trăi așa” și că „totul în viață ar trebui să fie clar și clar conturat”.

Mi-a mai împărtășit că până la 33 de ani va avea funcția de director al unei companii, iar cel mult la 40 de ani plănuiește să se relaxeze pe malul mării în propria ei casă.

Desigur, i-am dorit sincer ca planurile ei să devină realitate, dar asta nu m-a făcut să plănuiesc nimic. De ce? Am o serie de argumente pentru asta.

Omul propune, Dumnezeu dispune

Nu sunt religios, dar cred în Dumnezeu. De mai multe ori în viața mea, am observat cum o Putere Superioară părea să mă ghideze, ajutându-mă să depășesc dificultățile și să găsesc soluții în situații aparent fără speranță.

Prin urmare, înainte de a planifica ceva pentru viitor, țin mereu cont de faptul că o persoană doar presupune, dar numai Dumnezeu știe cum va ieși de fapt totul.

Pentru atei și agnostici, pot oferi o versiune adaptată: toți, din păcate sau din fericire, nu suntem sută la sută stăpâni ai destinului nostru și depindem în mare măsură de circumstanțe.

De foarte multe ori aceste circumstanțe ne schimbă radical planurile, așa că de ce să pierdem timpul construind o cronologie clară a ceea ce vei face într-o săptămână, lună sau an? Neprevăzutul se întâmplă întotdeauna mai des decât se aștepta.

Planurile stau în calea vieții

În plus, atunci când planificăm, ne programăm pentru o singură linie de dezvoltare, pentru un singur scenariu din propria noastră viață, motiv pentru care de multe ori nu observăm chiar această viață.

Ați întâlnit vreodată oameni care par să fi realizat tot ce visau, și-au construit vilele până la vârsta de 50 de ani, au ocupat funcții de conducere, și-au întemeiat o familie și o pisică, dar tot nu se simt fericiți? Am întâlnit mai mult de un astfel de exemplu.

Planificându-și strict, punându-și viața sub un fel de program, oamenii de multe ori nu observă alte oportunități care sunt pline de ele pe drum și care, poate, i-ar face cu adevărat fericiți. În timp ce absența planurilor îi face pe oameni mai deschiși către lumea din jurul lor.

Planurile distruse sunt un alt motiv pentru depresie

Și cât costă planurile distruse de nervi! Când o persoană și-a construit viața ca un program de tren pentru prea mult timp, ce groază simte dacă unul dintre trenurile lui iese brusc de pe șine!

Exact asta mi s-a întâmplat. Obișnuiam să plănuiesc totul dinainte. După absolvirea universității, aveam un plan clar de a-mi începe propria afacere, dar împrejurările au fost de așa natură încât totul s-a prăbușit deodată, ca un castel de cărți.

Multă vreme nu am putut face față depresiei și dezamăgirii care m-au copleșit. Și după ce am făcut-o, mi-am dat seama că planificarea este stupidă și inutilă. Trebuie doar să trăiești și să te bucuri de fiecare zi, fără să ratezi oportunitățile pe care le oferă viața.

La urma urmei, lipsa planurilor nu este neglijență sau frivolitate, ci o abordare rezonabilă. În loc de un câmp tras în pătrate pare, am un drum larg pe care mă aștept atât la miracole neașteptate, cât și la surprize neplăcute.

În loc de căsuțe bifate, există planuri și idei pe care cu siguranță le voi aduce la viață de îndată ce se va prezenta o oportunitate favorabilă. Și dacă îmi stabilesc un obiectiv, atunci cu siguranță îl voi atinge! :)

Ce părere aveți: lipsa planurilor de viață este înțelepciune sau nepăsare?

Pentru a primi cele mai bune articole, abonați-vă la paginile lui Alimero.

În timp ce încerci să-ți dai seama de viața ta, te confrunți cu o problemă. Sau poate vrei doar să-ți eficientizezi ziua. Și acestea sunt doar câteva exemple de când aveți nevoie de un plan. De fapt, poate exista un număr infinit de motive. La prima vedere, realizarea unui plan poate părea o sarcină foarte dificilă. Dar, cu puțină muncă asiduă, puțină creativitate, puteți pune cap la cap un plan bun pentru a vă atinge obiectivele.

Metoda unu. Creați un plan pentru ziua respectivă

1. Asezati-va cu o bucata de hartie

Acesta ar putea fi un blocnotes, notebook sau. Alege ce este convenabil pentru tine. Faceți o listă cu ceea ce trebuie să realizați într-o zi. Enumerați fiecare întâlnire și acord pe care îl aveți. Care sunt obiectivele tale pentru acea zi? Vrei să faci sport sau, dimpotrivă, aceasta este o zi de relaxare? Ce sarcini ai neapărat nevoie să termini?

2. Creează-ți un program

La ce oră ar trebui să termini prima sarcină sau proiect? Notează fiecare lucru mic, începând cu cel pe care trebuie să-l faci mai întâi, apoi pe următorul și așa mai departe pentru întreaga zi. Asigurați-vă că nu uitați nimic. Desigur, fiecare zi este diferită, așa că în fiecare zi planul va fi diferit. Un plan de bază ar putea arăta astfel, de exemplu:

• 09:00–10:00 - ajungeți la birou, verificați e-mailul, răspundeți la scrisori.
• 10:00–11:30 - întâlnire cu Max și Katya.
• 11:30–12:30 - proiect nr. 1.
• 12:30–13:15 - prânz (mâncare sănătoasă!).
• 13:15–14:30 - analiza proiectului nr. 1, întâlnire cu Sergey și discutarea proiectului nr. 1.
• 14:30–16:00 - proiect nr.2.
• 16:00–17:00 - începeți proiectul nr. 3, pregătiți lucrurile pentru mâine.
• 17:00–18:30 - părăsiți biroul, mergeți la sală.
• 18:30–19:00 - mergeți la cumpărături.
• 19:00–20:30 - pregătiți cina, odihnă.
• 20:30– ... - la cinema cu Masha.

3. Reconcentrați-vă în fiecare oră

Este important să iei un moment după un anumit timp pentru a analiza cât de productiv ai fost în acel timp. Ai făcut tot ce trebuia să faci? Apoi acordă-ți un moment pentru a te reseta, închide ochii și relaxează-te. În acest fel, puteți trece eficient la următoarea sarcină pe care trebuie să o finalizați.

4. Revizuiește-ți ziua

Când ați terminat cea mai mare parte a zilei, acordați-vă un moment pentru a vedea dacă vă respectați planul. Ai terminat tot ce era planificat? Unde ai gresit? Ce a funcționat și ce nu? Ce vă distrage atenția și cum puteți combate distragerile în viitor?

Metoda a doua. Creați un plan de viață

1. Creează-ți obiective generale pe care vrei să le atingi în viața ta

Cum vrei să te dezvolți? Ce vrei să obții în viața ta? Gândește-te la asta ca la o „listă de viață”. Îți amintești de filmul „Knockin’ on Heaven’s Door”? Aceasta este exact lista vieții. Acestea ar trebui să fie exact obiectivele pe care doriți cu adevărat să le atingeți, și nu acelea pe care le considerați necesare. Uneori, poate fi util să vă împărțiți obiectivele în categorii pentru o mai bună vizualizare. Categoriile pot fi, de exemplu:

• Carieră;
• excursii;
• prieteni de familie;
• sănătate;
• finanţa;
• cunoştinţe;
• spiritualitate.

Obiectivele ar putea fi, de exemplu:

• Scrieți și publicați o carte.
• Vizitează fiecare continent.
• Creați o familie.
• Slăbește 10 kilograme.
• Economisiți bani pentru educația copiilor mei.
• Termină facultatea.
• Aflați mai multe despre budism.

2. Creați niște obiective specifice cu o anumită dată de finalizare

Acum că aveți obiective generale pe care doriți să le atingeți în viața voastră, este timpul să vă creați niște obiective specifice. Și asigurați-vă că setați o dată pentru îndeplinirea obiectivului. Câteva exemple:

• Trimiteți cartea la 30 de publicații până în iunie 2016.
• Mergeți într-o călătorie în America de Sud în 2015 și în Asia în 2016.
• Cântărește 70 de kilograme în ianuarie 2015.

3. Evaluează-ți realitatea și unde te afli în acest moment.

Fii sincer cu tine însuți și evaluează-ți cu adevărat viața actuală. Folosind obiectivele pe care le-ați enumerat, evaluați punctul în care vă aflați acum. De exemplu, obiectivul dvs. este să publicați o carte și, mai precis, să o trimiteți editorilor în iunie 2016. Și acum ai doar jumătate din manuscris și nu ești sigur că îți place prima jumătate.

4. Decide cum iti vei atinge obiectivele

Ce pași vei face pentru a-ți putea atinge obiectivele? Stabilește pașii pe care trebuie să îi faci și notează-i. De exemplu, pentru cartea noastră de acum până în noiembrie 2014 avem nevoie de:

• recitiți prima jumătate a cărții;
• termina de scris cartea ta;
• reluc aspecte ale cărții care nu mi-au plăcut;
• editarea gramaticii, punctuației, ortografiei etc.;
• dăruiește prietenilor pretențioși să citească;
• găsiți editori care să ia în considerare cartea mea;
• trimite manuscrisul la edituri.

5. Notează pașii pentru a-ți atinge obiectivele

Puteți face acest lucru în orice format doriți - scrieți de mână, pe computer sau desenați. Felicitări! Tocmai ți-ai creat planul de viață.

6. Examinați-vă planul și ajustați-l

Ca tot în lumea asta, viața ta se va schimba, iar obiectivele tale s-ar putea schimba și ele. Ceea ce era important pentru tine la 12 ani poate să nu fie atât de important atunci când ai 22 sau 42 de ani. Și este în regulă să-ți schimbi planul de viață pentru că arată că ești conștient de schimbările care au loc în viața ta.

Metoda trei. Rezolva probleme cu un plan

Partea întâi: Definirea problemei

1. Înțelegeți problema cu care vă confruntați

Uneori, cea mai grea parte a creării unui plan este că nu știi care este problema. Adesea, problema cu care ne confruntăm creează mai multe probleme. Necazurile, după cum se spune, nu vin singure. Ceea ce trebuie să faceți este să găsiți sursa problemei. Și exact cu asta trebuie să te ocupi.

Mama ta nu te va lăsa să petreci patru săptămâni la cabana de munte a unui prieten. Aceasta este o problemă, dar unde este sursa acestei probleme? Ai un D la algebră. Și tocmai acesta este motivul pentru care mama ta nu te lasă să mergi acasă la un prieten de sărbători. Și acești doi sunt exact problema pe care trebuie să o rezolvi.

2. Stabilește ce rezultat speri să obții rezolvându-ți problema.

Ce obiectiv speri să atingi rezolvând problema? Concentrați-vă pe atingerea obiectivului dvs. Restul va veni de la sine.

Scopul tău este să-ți îmbunătățești nota la matematică la cel puțin B. În același timp, după ce ți-ai îmbunătățit cunoștințele la matematică, speri că mama ta te va lăsa să mergi acasă la un prieten de sărbători.

3. Aflați de ce apare această problemă

Care dintre obiceiurile tale au contribuit la problema? Acordați-vă timp pentru a analiza motivele problemei.

Problema ta este că ai luat C la matematică. Gândește-te ce ar fi putut duce la asta: poate ai vorbit mult cu un prieten în clasă. Sau nu și-au făcut temele seara din cauza antrenamentelor de fotbal, de exemplu.

4. Luați în considerare factorii externi care contribuie la problema.

Multe probleme apar din cauza a ceva ce faci. Dar nu uita de factorii externi care lucrează împotriva ta. Să ne uităm la un exemplu. Ai primit o notă proastă la matematică care trebuie corectată. Acest lucru se poate datora unei neînțelegeri a explicației profesorului asupra subiectului, mai degrabă decât pentru că vorbeai cu un prieten.

Partea a doua: Găsiți o soluție și creați un plan

1. Găsiți mai multe soluții posibile la problema dvs

Pur și simplu puteți nota toate opțiunile posibile pe o bucată de hârtie sau puteți utiliza una dintre tehnicile de brainstorming. Cum ar fi, de exemplu, o hartă mentală. Indiferent de metoda pe care o alegeți, trebuie să luați în considerare ambele posibilități ale problemei: vina dvs. și factorii care nu sunt controlați.

Rezolvarea problemei comunicării cu un prieten în clasă:

• Stai în clasă cât mai departe de prietenii tăi.
• Explicați-le prietenilor că nu învățați la clasă și că aveți note proaste. Deci trebuie să vă concentrați pe lecție.
• Dacă stai pe locul care ți-a fost atribuit, cere-i profesorului să te mute pe un loc, astfel încât să te poți concentra mai bine.

Rezolvarea problemei temelor neterminate din cauza practicii de fotbal:

• Fă-ți temele în timpul prânzului sau în timpul unei pauze. Acest lucru vă va lăsa cu mai puțină muncă de făcut seara.
• Respectați o rutină. După antrenament, ar trebui să luați cina și să vă faceți temele. Recompensează-te uitându-te la televizor după ce îți faci temele.

Rezolvarea problemei neînțelegerii algebrei:

• Lăsați un coleg de clasă să vă ajute, care poate clarifica toate punctele care vă sunt neclare.
• Cereți ajutor profesorului dvs. Explicați că nu înțelegeți materialul și aveți nevoie de explicații suplimentare.
• Luați cursuri de matematică cu un tutore.

2. Creați un plan

Deci ai făcut brainstorming și ai dat seama care este problema ta. Acum alege cele mai eficiente soluții la problemă în opinia ta și notează-ți un plan. Agățați planul undeva unde îl veți vedea cel mai des. Planul tău de îmbunătățire a nivelului de matematică ar trebui să arate astfel:

Plan de îmbunătățire în termen de patru săptămâni

1. Spune-i lui Katya că nu pot vorbi cu ea în clasă. Dacă acest lucru nu ajută, atunci îndepărtați-vă de ea.
2. Faceți temele în fiecare marți și joi în timpul prânzului. Acest lucru mă va lăsa cu mai puține sarcini de făcut după antrenament.
3. Participați la opțiunea de matematică în fiecare luni și miercuri. Scop: în patru săptămâni, îmbunătățiți-vă nivelul de la trei la cel puțin patru.

3. Analizează prima săptămână

Ai făcut tot ce ai plănuit? Ai avut succes? Ce greșeli ai făcut? Făcând o analiză bună, puteți evita greșelile pe viitor.

4. Rămâi motivat

Rămâneți la planul dvs. până când vă atingeți obiectivul. Nu te opri la jumătatea drumului. Dacă nu vă respectați planul într-o zi, asigurați-vă că nu se va întâmpla din nou. Dacă vedeți că acest plan nu funcționează, gândiți-vă ce este în neregulă cu el și scrieți un nou plan.