Indicatorii obiectivi ai stării funcționale ale persoanei se schimbă. Tipuri și caracteristici ale stărilor funcționale. Abordarea psihofiziologică a studiului stărilor funcționale

Starea funcțională umană își caracterizează activitățile într-o anumită direcție, în condiții specifice, cu o marjă specifică de energie vitală. A. B. Leonova subliniază că conceptul de stare funcțională este introdus pentru a caracteriza eficiența activității sau a comportamentului uman. Vorbim despre posibilitățile unei persoane care se află într-un anumit stat, pentru a efectua un anumit tip de activitate.

Starea umană poate fi descrisă utilizând diverse manifestări: Modificări ale funcționării sistemelor fiziologice (nervos central, cardiovascular, respirator, motor, endocrină etc.), schimburi de procese mentale (senzații, percepție, memorie, gândire, imaginație, atenție) , experiențe subiective.

VI Medvedev a propus următoarea definiție a stărilor funcționale: "Starea funcțională a unei persoane este înțeleasă ca un complex integrat de caracteristici de numerar ale acelor funcții și calități ale unei persoane care determină direct sau indirect performanța" (nota de subsol: Introducere în ergonomie. / Ed. VP Zinchenko. M., 1974. P. 94.).

Stările funcționale sunt determinate de factori multipli. Prin urmare, starea unei persoane care rezultă în fiecare situație particulară este întotdeauna unică. Cu toate acestea, printre varietate de cazuri speciale, unele clase comune de stat sunt destul de clar distinse:

Stări de viață normală;

Condiții patologice;

Statele de frontieră.

Criterii de atribuire a unui stat la o anumită clasă, fiabilitatea și prețul de activitate sunt utilizate. Folosind criteriul de fiabilitate, starea funcțională se caracterizează în ceea ce privește capacitatea umană de a desfășura activități la un anumit nivel de precizie, actualitate, fiabilitate. În funcție de prețul costului de activitate, o evaluare a stării funcționale din gradul de epuizare a forțelor organismului și, în cele din urmă, influența acestuia asupra sănătății umane.

Pe baza criteriilor specificate, toate seturile de stări funcționale referitoare la muncă sunt împărțite în două clase principale - permise și inacceptabile sau, așa cum sunt numite, de asemenea, permise și interzise.

Întrebarea de atribuire a unuia sau a unui alt stat funcțional unei clase specifice este văzută în mod specific în fiecare caz individual. Deci, se înșeală să ia în considerare starea de oboseală inacceptabilă, deși conduce la o scădere a eficienței activității și este o consecință evidentă a epuizării resurselor psihofizice. Astfel de grade de oboseală, în care eficiența activității trece limitele inferioare ale unei norme date (evaluarea criteriilor de fiabilitate) sau simptomele acumulării de oboseală, ceea ce duce la overwork (evaluare prin criteriu de cost de activitate).

Tensiunea excesivă a resurselor fiziologice și psihologice umane este o sursă potențială de diferite boli. Este pe această bază faptul că se disting condițiile normale și patologice. Ultima clasă este subiectul cercetării medicale. Prezența stărilor de frontieră poate duce la boală. Astfel, consecințele tipice ale unei experiențe lungi de stres sunt bolile sistemului cardiovascular, un tract digestiv, nevroză. Overwork-ul cronic este o stare de limită cu privire la suprasolicitarea - starea patologică a unui tip neurotic. Prin urmare, toți polițiștii de frontieră din activitatea muncii se referă la categoria de inacceptabilă. Oka necesită introducerea unor măsuri preventive adecvate, în dezvoltarea de care psihologii ar trebui să fie implicați direct.

O altă clasificare a statelor funcționale se bazează pe criteriul de adecvare a răspunsului unei persoane cu cerințele activităților desfășurate. Conform acestui concept, toate statele unei persoane sunt împărțite în două grupuri - starea de mobilizare adecvată și starea nepotrivirii dinamice.

Statele de mobilizare adecvate se caracterizează prin corespondența gradului de tensiune a funcționalității umane cu cerințele pentru condiții specifice de activitate. Aceasta poate fi încălcată sub influența unei varietăți de motive: durata activității, creșterea intensității sarcinii, acumularea de oboseală etc. Apoi apar state o nepotrivire dinamică.Aici, eforturile depășesc activitatea necesară pentru atingerea acestui rezultat.

În interiorul acestei clasificări, aproape toate statele persoanei de lucru pot fi caracterizate. Analiza statelor umane în procesul de muncă îndelungată efectuată este de obicei efectuată prin studierea fazelor dinamicii performanței, în cadrul căreia sunt luate în considerare în mod specific formarea și caracteristicile caracteristice ale oboselii. Caracteristica activității în ceea ce privește amploarea efortului cheltuit asupra muncii implică alocarea diferitelor nivele de activitate.

Zona tradițională de studiu a stărilor funcționale în psihologie este studiul dinamicii performanței și oboselii. Oboseala este o reacție naturală asociată cu o creștere a tensiunii în timpul funcționării continue. CUpartea fiziologică Dezvoltarea oboselii mărturisește epuizarea rezervelor interne ale corpului și trecerea la modalități mai puțin favorabile de funcționare a sistemelor: menținerea unui volum minut de flux sanguin se realizează prin creșterea frecvenței cardiace în loc să mărească volumul de impact , reacțiile motorii sunt implementate de un număr mare de unități musculare funcționale atunci când slăbesc reducerea fibrelor musculare individuale. și colaborarea unei expresii în încălcări ale stabilității funcțiilor vegetative, reducând rezistența și viteza contracției musculare, nepotrivire Funcții, dificultăți de dezvoltare și frânare a reflexelor condiționate. Ca urmare, ritmul de muncă este încetinit, acuratețea, ritmul și coordonarea mișcărilor sunt perturbate.

Deoarece oboseala crește, se observă modificări semnificative în fluxul unor procese mentale diferite. Această afecțiune se caracterizează printr-o scădere vizibilă a sensibilității diferitelor simțuri, împreună cu inerția crescândă a acestor procese. Acest lucru se manifestă într-o creștere a pragurilor absolute și diferențiale de sensibilitate, reducând frecvența critică a fuziunii luminilor, creșterea luminozității și duratei imaginilor consecutive. Adesea, la îngrășare, rata de răspuns scade - timpul unei reacții simple senzorotoare și creșterea răspunsului selecției. Cu toate acestea, paradoxal (la prima vedere) poate fi observată o creștere a vitezei răspunsurilor, însoțită de o creștere a numărului de erori.

Oboseala conduce la degradarea îndeplinirii abilităților motorii complexe. Cele mai pronunțate și esențiale semne de oboseală sunt încălcări ale atenției - scopul atenției este redus, funcțiile de schimbare și distribuire a atenției sunt afectate, adică controlul conștient asupra performanței activităților este mai rău.

Din procesele care asigură memorarea și conservarea informațiilor, oboseala conduce în primul rând la dificultățile de extragere a informațiilor stocate în memoria pe termen lung. Există, de asemenea, o scădere a indicatorilor de memorie pe termen scurt, care este asociată cu o deteriorare a informațiilor în sistemul de stocare pe termen scurt.

Eficacitatea procesului de gândire este redusă semnificativ prin predominanța unor modalități stereotipice de a rezolva problemele în situațiile care necesită noi decizii sau întreruperea scopului actelor intelectuale.

După cum se dezvoltă oboseala, există o transformare a motivelor de activitate. Dacă motivația "de afaceri" este păstrată în stadiile incipiente, atunci motivele terminării sau îngrijirii de la acesta sunt predominante. Când continuați să lucrați într-o stare de oboseală, aceasta duce la formarea unor reacții emoționale negative.

Complexul de simptom descris de oboseală este reprezentat de o varietate de senzații subiective familiare tuturor ca o experiență de oboseală.

La analiza procesului de activitate de lucru, se disting patru etape de performanță:

1) stadiul de lucru;

2) etapa de performanță optimă;

3) etapa de oboseală;

4) Stadiul "impulsului final".

Pentru ei urmează nepotrivirea muncii. Restaurarea nivelului optim de performanță necesită oprirea activității care a cauzat activități pentru o astfel de perioadă, ceea ce este necesar atât pentru activități pasive, cât și pentru activități în aer liber. În cazurile în care durata sau plinătatea perioadelor de odihnă este insuficientă, acumularea sau cumularea, ocuparea oboselii.

Primele simptome ale oboselii cronice servesc o varietate de senzații subiective - sentimente de oboseală constantă, oboseală crescută, somnolență, letargie etc. În etapele inițiale ale dezvoltării sale, semnele obiective nu sunt exprimate. Dar apariția oboselii cronice poate fi judecată printr-o schimbare a raportului perioadelor de performanță, în primul rând, etapele lucrării și eficiența optimă.

Pentru a studia o gamă largă de stări ale persoanei de lucru, se utilizează și termenul "tensiune". Gradul de activitate al activității este determinat de structura procesului de muncă, în special conținutul volumului de muncă, intensitatea, saturația activităților etc. În acest sens, tensiunile sunt interpretate în ceea ce privește cerințele pentru un anumit tip de muncă la o persoană. Pe de altă parte, forța de activitate poate fi caracterizată de costurile psihofiziologice (costurile de activitate) necesare pentru atingerea unui scop de muncă. În acest caz, sub tensiuni înseamnă amploarea eforturilor deținute de persoana de a rezolva sarcina.

Două clasa de bază a stărilor de rezistență se disting: dinamica specifică, determinantă și intensitatea proceselor psiho-fiziologice care stau la baza implementării unor abilități specifice de muncă și caracterizarea nespecifică a resurselor psihofiziologice generale ale persoanei și în ansamblu, asigurând nivelul de performanță.

Efectul tensiunii vieții este confirmat de următorul experiment: au luat aparatul de broască neuromus-musculoși (mușchiul înghețat și nervul, care o intră) și mușchiul de vițel fără nerv și conectați la ambele medicamente ale bateriei din lanterna de buzunar . După ceva timp, mușchiul care a primit iritații prin intermediul nervului a încetat să se micșoreze, iar mușchiul care a primit iritarea direct de la baterie a fost redus cu încă câteva zile. De aici, psihofiziologii au concluzionat: mușchiul poate lucra mult timp. E aproape neobosită. Căi de mers pe jos - nervi. Mai precis, sinapse și noduri nervoase, mușchi.

Prin urmare, pentru a optimiza procesul de muncă, există rezerve mari de reglementare completă a statelor, ascunzând în mare măsură organizarea corectă a funcționării umane ca organism biologic și ca persoană.

8.2. Cerințe lamenținerea performanței

Performanța este abilitatea de a lucra într-un anumit ritm de o anumită perioadă de timp. Specificațiile sănătății sunt stabilitatea neuropsihică, rata activităților de producție, oboseala umană.

Limita de performanță ca valoare a variabilei depinde de condițiile specifice:

Sănătate,

Dieta echilibrata,

Vârstă,

Magnitudinea capacităților de rezervă ale unei persoane (un sistem nervos puternic sau slab),

Condiții de lucru sanitare și igienice

Pregătirea profesională și experiența,

Motivația,

Direcția de personalitate.

Printre condițiile obligatorii care asigură performanța unei persoane care avertizează o muncă excesivă, un loc important ocupă alternarea corectă a muncii și a recreerei. În acest sens, una dintre sarcinile șefului este crearea personalului regimului optim al forței de muncă și recreere. Modul trebuie stabilit ținând cont de caracteristicile unei anumite profesii, natura lucrărilor efectuate, condițiile specifice de lucru, caracteristicile psihologice individuale ale lucrătorilor. În primul rând, frecvența, durata și conținutul întreruperilor depind de el. Pauzele pentru odihnă în timpul zilei de lucru trebuie să fie precedate de începutul reducerii așteptate a performanței și să nu fie numiți mai târziu.

Psihofiziologii au stabilit că vigoarea psihologică începe de la ora 6 dimineața și se desfășoară în termen de 7 ore fără oscilații speciale, dar nu mai mult. Performanța suplimentară necesită un efort voluntar crescut. Îmbunătățirea ritmului biologic zilnic începe pe aproximativ 15 ore de zi și continuă pentru cele două ore ulterioare. Până la ora 18, vigoarea psihologică scade treptat, iar până la ora 19 există schimbări specifice în comportament: o scădere a stabilității mentale generează o predispoziție la nervozitate, crește includerea conflictelor de o ocazie nesemnificativă. Unii oameni încep durerile de cap, de data aceasta psihologii numesc un punct critic. O psihică este reactivată până la ora 20, timpul de reacție este redus, persoana răspunde mai repede la semnale. O astfel de stare continuă să continue: la 21 de ore, memoria este deosebit de ascuțită, devine capabilă să captureze foarte mult care a eșuat în timpul zilei. Apoi apare o scădere a performanței, la ora 23, corpul se pregătește pentru odihnă, la 24 de ore care au mers la culcare la 22 de ore, visează deja visul.

În după-amiaza există 2 perioade cele mai critice: 1 - aproximativ 19 ore, 2 - aproximativ 22 de ore. Pentru angajații care lucrează în acest moment, sunt necesare tensiune voluntară specială și consolidarea atenției. Cea mai periculoasă perioadă este ora 4 dimineața, când toate capacitățile fizice și mentale ale corpului sunt aproape de zero.

Performanța fluctuează în timpul săptămânii. Este bine cunoscut pentru costurile de productivitate a muncii în primul și, uneori, în a doua zi a săptămânii de lucru. Lucrabilitatea suferă, de asemenea, schimbări sezoniere asociate cu timpul anului (se înrăutățește în primăvară).

Pentru a evita munca dăunătoare, pentru a restabili forțele, precum și pentru a forma ceea ce poate fi numit disponibilitatea de muncă, este necesară o vacanță. Pentru a preveni supraîncărcarea, angajații sunt potriviți așa-numitele "micropause", adică, durată pe termen scurt de 5-10 minute, pauze în timpul funcționării. În data viitoare, recuperarea funcțiilor încetinește și este mai puțin eficientă: munca mai mică, monotonă, cu atât mai des ar trebui să existe pauze. La dezvoltarea muncii și a recreerii, managerul ar trebui să se străduiască să înlocuiască un număr mic de pauze lungi mai scurte, dar frecvent. În sectorul serviciilor, unde este necesară o tensiune nervoasă mare, pauze scurte, dar frecvente de 5 minute, iar în a doua jumătate a zilei de lucru datorită unei oboseale mai pronunțate, restul ar trebui să fie mai mult decât în \u200b\u200bperioada precedentă. De regulă, un astfel de "respirație" în organizațiile moderne nu sunt binevenite. Paradoxal, dar faptul: într-o poziție mai favorabilă, fumătorii sunt ieșiți, care sunt întreruptă cel puțin o oră. Concentrându-se pe țigară. Aparent, deci este atât de dificil să împrumuți fumatul în instituții, deoarece nu există nici o alternativă la restaurarea forțelor cu odihnă scurtă, pe care nimeni nu o organizează.

În mijlocul zilei de lucru nu mai târziu de 4 ore după începerea operațiunii, este introdusă o pauză de prânz (40-60 de minute).

Există trei tipuri de sărbători lungi pentru a restabili forțele după muncă:

1. Rest după ziua de lucru. În primul rând, un somn destul de lung și puternic (7-8 ore). Lipsa somnului nu poate fi compensată pentru niciun alt punct de vedere. În plus față de somn, este recomandată recreere activă, de exemplu, sport la un timp nefuncțional, care este foarte promovat de rezistența corpului oboselii la locul de muncă.

2. Ziua oprită. Este important pentru această zi să programați astfel de evenimente pentru a vă bucura. Este de acord cu ca organismul de la supraîncărcările fizice și mentale să fie cel mai bine restabilit. Dacă astfel de evenimente nu sunt planificate, modalitățile de obținere a plăcerii pot fi inadecvate: alcoolul, supraalimentarea, certurile cu vecinii etc. Dar rolul capului aici este, de asemenea, redus la sfaturi discontinue, deoarece de acest timp lucrătorii planifică pe cont propriu.

3. Cea mai lungă sărbătoare - vacanță. Timpul său este stabilit de conducere, dar planificarea rămâne și pentru angajați. Șeful (Comitetul sindicalului) poate da Consiliului doar Consiliului cu privire la organizarea recreerii și poate ajuta la achiziționarea de vouchere pentru tratamentul cu sanatoriu.

Astfel de metode suplimentare sunt utilizate pentru a restabili performanța ca relaxare (relaxare), instruire autogenă, meditație, cursuri psihologice.

Dezvoltarea regimurilor optime de muncă și recreere, organizarea adecvată a procesului de producție și condițiile pentru fluxul, forța de muncă, prevenirea și tratarea bolilor profesionale, selectarea și plasarea personalului, optimizarea procesului de învățare a producției este departe de o listă completă Dintre problemele practice majore, a căror permisiune este imposibilă fără a atrage date privind specificul și caracteristicile diferitelor stări funcționale ale angajatului.

Ca exemple de specii studiate tradițional de stări funcționale, oboseale, monotonie, tensiune și diverse forme de stres.

Cea mai importantă pentru a identifica specificul statului funcțional sunt indicatorii de activitate a diferitelor departamente ale sistemului nervos central, cardiovascular, respirator, motor, endocrină și alte sisteme.

Pentru diferite state, se caracterizează anumite modificări ale fluxului proceselor mentale de bază: percepția, atenția, memoria, gândirea și sfera emoțională.

Starea unei persoane nu poate fi reprezentată ca o simplă schimbare în funcționarea oricărui sistem de organism. Este o reacție complexă a sistemului unui individ.

De exemplu, schimbările complet definite în activitatea sistemului cardiovascular sunt caracteristice stadiului de oboseală. Atunci când sunt expuse la sarcină intensă și lungă, nevoile energetice ale corpului crește, ceea ce duce în mod inevitabil la o creștere a vitezei și volumului fluxului sanguin. După cum se dezvoltă oboseala, este în primul rând o scădere a ritmului cardiac. Viteza și debitul sanguin necesar pentru ceva timp pot fi menținute prin creșterea frecvenței abrevierilor și creșterea tonului vaselor. Prin urmare, simptomele unei frecvențe crescute ale abrevierilor cardiace, creșterea tensiunii arteriale și modificările în volumul de sânge în condițiile lor cantitative directe și modificările în condițiile lor cantitative directe sunt semnificative din punct de vedere diagnostic pentru starea de oboseală.

Încercările de a descrie, și chiar mai mult estimând starea funcțională a unei persoane în general, indiferent de tipul de activitate reală, în procesul cărora apare și eficacitatea cărora determină nu poate duce la succes. Principalul criteriu, pe baza căruia concluziile privind schimbarea statului funcțional poate fi considerată legitimă, este de a reduce sau de a spori eficiența acțiunilor individuale sau a întregului proces de ocupare a forței de muncă. Nu numai că sunt pronunțate modificări ale indicatorilor cantitativi ai productivității muncii, dar și schimbări calitative ale naturii și metodelor de performanță a muncii sunt critice în același timp.

Între definiția statului funcțional și principalul criteriu al evaluării acestuia - adică Eficiența utilizatorului este o anumită contradicție. Se compune în bogăție și varietate inclusă în starea funcțională a proceselor mentale și fiziologice și a deficitului relativ și a unisiderului criteriului principal pentru evaluarea acesteia. Desigur, un experiment de laborator permite un număr mare de tehnici hardware suplimentare pentru a diagnostica o stare funcțională: electrocardiografie, electroencefalografie, miograme etc. Cu toate acestea, practica computerizării este forțată să abandoneze metode de laborator voluminoase. În același timp, necesitatea unor metode fiabile pentru măsurarea nu numai a eficacității activităților utilizatorului, ci și cauzele psihologice și psihofiziologice ale modificărilor sale.

Se arată că deteriorarea stării funcționale a utilizatorului computerului este în mare măsură determinată de eșecurile din sfera umană cognitivă (cognitivă). Unele procese de procesare sunt încălcate: inerția piesei de memorie crește, codificarea sa este împiedicată în memoria pe termen scurt, accesul la memoria pe termen lung este mai rău, transformările semantice sunt deranjate. Pentru a preveni toate aceste încălcări, ele trebuie să fie identificate în timp util. Dacă acest lucru este posibil să realizați, o nouă pagină se va deschide în dezvoltarea așa-numitelor interfețe de utilizator adaptive care modifică modul de funcționare în funcție de starea funcțională a utilizatorului.

Prezentarea inițială pentru majoritatea cercetătorilor moderni este ideea existenței unei declarații a unui set de state. Schimbările în starea persoanei pot fi reprezentate ca punct mobil în cadrul acestui set. Cu toate acestea, conținutul său este descris cu ajutorul diferitelor concepte dezvoltate pe baza unor aspecte specifice studiului problemei.

În studiile fiziologice, analiza stărilor funcționale este cel mai adesea efectuată în ceea ce privește teoria activării. În cel mai general sens, activarea înseamnă gradul de mobilizare a energiei necesare pentru punerea în aplicare a unuia sau a unui act comportamental.

În calitate de succes, conceptul de activare este obligat, mai presus de toate, teoria activării și datele privind activitățile de formare nespecifică a formării creierului - reticulare. Funcționarea sa determină direct nivelul de activare a diferitelor sisteme fiziologice ale organismului și, prin urmare, joacă un rol de lider în reglementarea stărilor funcționale.

Tradițional a fost studiul dinamicii capacității de lucru și a oboselii. Cel mai adesea se constată că determină oboseala ca o scădere temporară a performanței sub influența încărcăturii. În același timp, oboseala fizică și psihică, oboseala acută și fatigurile cronice sunt fundamental diferite.

Există o problemă de a distinge oboseala și alte state, de asemenea legate de dinamica performanței. Astfel, trei state apropiate, dar non-identice, ceea ce duce la o scădere a eficienței muncii - mai gravă, monotonia și sugestie mentală. Dacă oboseala poate fi caracterizată ca o reacție naturală legată de răspuns, în primul rând, durata lucrării efectuate, apoi alte două state sunt consecințele eliminării activității desfășurate în condiții specifice (sărăcia mediului extern, Un câmp limitat de muncă, acțiuni stereotipice simple și altele asemenea.).

Diferențele dintre aceste state se manifestă atât în \u200b\u200bcomportament, cât și în natura experiențelor subiective, care sunt asociate. Pentru monotonie, tendința principală a schimbărilor parametrilor observați este o scădere treptată a activității fluxului proceselor relevante. Pentru oboseală, dimpotrivă, caracterizată prin creșterea tensiunii în activitățile diferitelor sisteme și creșterea nepotrivirii între anumiți indicatori.

În funcție de tipul de încărcare, sunt evidențiate diferite tipuri de oboseală, în cea mai generală formă - mentală și fizică. Dacă prima caracteristică este modificările din sfera senzorotrică și senzațiile subiective asociate cu acestea, atunci al doilea tip este mai inerent în simptomele epuizării mentale, se schimbă în primul rând în percepție, memorie, atenție și gândire.

Timp de mulți ani, oamenii de știință încearcă să determine și, dacă este posibil, să măsoare oboseala datorită diferiților factori ai mediului de producție. Există un număr mare de studii care descriu robia cauzală a oboselii umane și caracteristicile activității sale și a mediului de producție. Unii au reușit să descrie situațiile practice ale comunicării oboselii și comportamentului individual în muncă. Cu toate acestea, sistemul complet de conexiuni între aspectele individuale ale activității muncii și mediul de producție nu a fost încă creat.

Majoritatea metodelor de cercetare merg în două direcții: studiul indicatorilor de performanță obiectiv ca răspuns la anumite sarcini și situații profesionale și studiul indicatorilor subiectivi.

Metode obiective alocă părți compozite ale sarcinii de muncă și descriu "factor uman" pe fiecare fază sau componentă sarcini. Aceste metode pot corespunde sarcinii de a studia oboseala în cazul în care componentele oboselii sunt definite cu exactitate și există o scară, conform căreia este posibilă măsurarea intensității oboselii. Cu toate acestea, și pentru a determina această scală există încă suficiente probleme și, mai presus de toate, când cercetătorii înșiși încearcă să aloce valori externe, obiective asociate oboselii.

Trebuie spus că o persoană este capabilă să descrie caracterul și intensitatea propriului oboseală. Se utilizează în metode subiective. De la subiect, trebuie să descrieți propria dvs. stare, bazându-vă pe chestionare. Prima problemă este de a formula corect întrebări. Acest lucru necesită idei clare despre componentele încărcării de producție. În plus, întrebările ar trebui să fie clare, neechivocale și exacte, astfel încât acestea să ajute angajatul să-și elibereze clar opiniile.

Tehnica unui sondaj subiectiv este folosită destul de des în multe industrii. Cu toate acestea, nu există niciun chestionar care poate compara în mod fiabil gradul de încărcare și oboseală în diferite tipuri de forță de muncă. Este imposibil ca un studiu comparativ al diferențelor de oboseală în performanța aceleiași sarcini de muncă în moduri diferite; De exemplu, cu o nouă modalitate de a organiza activități sau în introducerea inovațiilor tehnice.

Fiecare persoană are anumite capabilități și limite în performanță în conformitate cu constituția fizică și mentală. Și dacă nu țineți cont de aceste oportunități și frontiere, împreună cu aspectele organizaționale și tehnice ale forței de muncă, apare fenomenul supratensiunii și suprafețelor. Fiecare dintre noi reacționează în moduri diferite de a schimba structura organizațională și tehnică a forței de muncă. Orice inovație poate afecta diferite persoane. Depinde foarte mult de relația cu munca, de prestigiositatea sa, precum și de motivația personală a muncii.

Atunci când tensiunile într-o formă specifică de muncă sunt analizate, în primul rând, încercați să aflați ce factori personal, profesioniști sau externi și în ce măsură sunt responsabili pentru acest lucru. Numai după aceea sunt posibile ipoteze rezonabile care pot optimiza munca.

În primul rând, ei încearcă să stabilească tipul de oboseală experimentat de om, apoi gradul de oboseală și calea influenței oboselii asupra sarcinii muncii, precum și împrejurările, într-o măsură mai mare sau mai mică, contribuind la dezvoltarea oboselii . În plus, este important să studiem personalitatea angajatului și atitudinea sa față de acest caz.

Obiectivele și reacțiile umane subiective sunt manifestate în mod clar în trei aspecte:

1. experiență individuală, adică În opinia personală, declarațiile subiective;
2. în mărime și schimbări în productivitatea muncii (în schimbarea numărului de erori, amploarea performanței și stabilitatea acestuia);
3. în reacțiile fiziologice; De exemplu, activitatea EEG, frecvența respiratorie, pulsul etc.

La început, cercetătorii au încercat să evidențieze criteriile oboselii fizice și mentale, pe baza acestor trei categorii de reacții. În același timp, problema a fost că nu există o metodă suficient de fiabilă și calitativă a descrierii generale a acestor reacții. Iar nevoia unei astfel de metode a crescut proporțional cu modul în care sa dovedit că multe situații situații de performanță și chiar refuzurile au fost legate în mod inextricabil cu aspectele psihologice ale forței de muncă.

Conceptul de oboseală nu a fost încă determinat, numeroasele sale simptome rămân neordonate. Unele dintre ele pot fi descrise subiectiv, pe baza experienței unui utilizator separat, capacitatea sa de a spune cu precizie despre sentimentele lor. Alte simptome sunt evaluate numai în mod obiectiv. Ele sunt exprimate cu un grad suficient de certitudine în încălcările următoarelor procese mentale:

1. recepția și prelucrarea informațiilor;
2. coordonarea în mișcare a ochilor;
3. atenția și concentrarea atenției;
4. funcții de motor și control;
5. manifestări sociale.

1. Încărcare: oboseală este rezultatul uneia sau mai multor specii de sarcină fizică sau mentală;
2. Responsabilitati: Oboseala conduce la o reducere a performantelor mentale;
3. Reversibil: oboseala este reversibilă, adică. Influența sa este reversibilă.

1. Oboseala vizuală ca o consecință a încărcării sistemului vizual atunci când lucrați pe afișaj;
2. Oboseală musculară datorită predominanței încărcării musculare statice;
3. Oboseala generală a corpului ca o consecință a încărcăturii mentale generale și a ritmului de muncă;
4. Omisiune mentală din cauza supratensiunii spirituale;
5. Oboseala cronică datorită efectului combinat al mai multor tipuri de oboseală;
6. sentimentul subiectiv de oboseală datorită expunerii lungi a fluxului de informații atunci când lucrați la computer.

1. abreviat capacitatea de a primi stimulente vizuale, rata de percepție abreviată, erori în interpretarea stimulentelor;
2. atenția redusă și concentrarea acesteia, creșterea frecvenței de eroare, fluctuațiile mari ale productivității;
3. a detectat coordonarea oocului.

1. stadiul inițial al anxietății, alături de efectele extreme și exprimat într-o scădere bruscă a rezistenței corpului;
2. etapele de rezistență caracterizate prin manifestarea capacităților de adaptare ale corpului și restabilirea nu numai a nivelului inițial, ci și o creștere semnificativă a rezistenței;
3. etapele epuizării exprimate în scăderea rezistentă a nivelului de rezistență și mărturisind epuizarea forțelor de rezervă ale organismului.

• Îmbunătățirea muncii;
• raționalizarea locurilor de muncă;
• optimizarea modului de muncă și de odihnă;
• utilizarea alternantării operațiunilor cu sarcina pe diferite sisteme funcționale;
• normalizarea factorilor din mediul de producție;
• creând un climat social și psihologic favorabil.

1. psihoterapie;
2. optimizarea puterii;
3. farmacoterapie;
4. muzică funcțională;
5. instruire autovehicule și hipnoză;
6. masaj și auto-masaj;
7. gimnastică de producție;
8. ) decorarea culorilor din incinte;
9. crearea dulapurilor de descărcare mentală.

1. Optimala este poziția verticală a carcasei la colțul drept în articulațiile femurale și genunchiului.
2. Este necesar să se acorde mai multă atenție selecției mobilierului cu dimensiunile necesare.
3. Cel mai bun este mobilierul cu parametri liniari variabili.
4. Partea din spate a operațiunii trebuie să se bazeze pe spatele scaunului sau scaunelor.
5. Coatele ar trebui să se bazeze pe cotiere.
6. Există pauze destul de frecvente pentru recreere, ceea ce este mai bine să se folosească pentru a îndeplini exercițiul minim.
7. Pauzele scurte, dar frecvente sunt mai eficiente decât lungi, dar rare.

1. fără a ieși din scaun pentru a ridica mâinile în sus - în laturile și întinderea;
2. aruncați-vă mâinile în spatele capului și faceți mai multe rotiri ale carcasei în dreapta și spre stânga;
3. masați gâtul și spatele;
4. prindeți degetele mâinilor în castel și rotiți-le cu 45-60 de grade.

1. În diferența dintre stres și tensiune emoțională?
2. De ce este conceptul de "activare" folosit ca un concept generalism pentru caracteristicile oboselii și relaxării?
3. Listează și descrie etapele dezvoltării stării funcționale în timpul zilei de lucru.

Un număr mare de date empirice au fost acumulate în diferite state funcționale, precum și metodele și criteriile pentru diagnosticarea acestora. Tipic pentru activitatea profesională este, de asemenea, definită: oboseală, tensiune, monotonie și stres.

Oboseală.Obiective, naturale, procese tipice pentru majoritatea profesiilor, reducând capacitatea organismului unei persoane de lucru pentru a efectua funcții de muncă pe măsură ce durata de muncă crește, este obișnuită să denotăm termenul "oboseală". Caracteristicile activității de lucru și ale condițiilor sale, din punctul de vedere al influenței sale asupra performanței muncii, sunt indicate de termenul "oboseală". Expunerea umană la dezvoltarea fenomenelor de oboseală, caracteristica caracteristicilor individuale ale performanței sale se numește oboseală. Experiența subiectivă a angajatului dezvoltării oboselii a fost numită "oboseală".

Starea de oboseală însoțește toate tipurile de activitate umană. Este un răspuns normal al corpului pe volumul de lucru, dar în forme ascuțite și cronice determină o întrerupere a performanței. Oboseală - Acesta este un stat funcțional care apare ca urmare a unui volum de muncă intens sau (și) pe termen lung și se manifestă într-o încălcare temporară a unui număr de funcții mentale și fiziologice ale individului, precum și o scădere a eficienței și a calității muncă. Odată cu expunerea prelungită la sarcini excesive și absența condițiilor pentru reducerea deplină a tulburărilor funcționale, starea de oboseală poate intra în exces.

Oboseala este starea funcțională a corpului, manifestând o scădere temporară a performanței, în schimbări nespecifice în funcțiile fiziologice, într-un număr de senzații subiective unite printr-un sentiment de oboseală ca urmare a operațiunii intensive sau pe termen lung. Această definiție reflectă trei semne obligatorii de oboseală; În primul rând, reducerea capacității de lucru; În al doilea rând, lucrarea intensă de lungă durată precedentă; În al treilea rând, o scădere a performanței este temporară, reversibilă. Din partea fiziologică, dezvoltarea oboselii mărturisește la o reducere semnificativă a rezervelor interne ale organismului și la tranziția către tipuri de funcționare mai puțin favorabile: menținerea unui volum de sânge minut datorită participării la inimă în loc să mărească volumul de impact; Reacțiile motorului sunt efectuate cu implicarea unui număr mai mare de grupuri musculare; Odată cu slăbirea reducerii mușchilor individuali, rezistența și viteza abrevierilor și stabilitatea funcțiilor vegetative, procesele de activitate nervoasă mai mare sunt perturbate. Ca urmare, ritmul de muncă este încetinit, precizia, ritmul, coordonarea, mișcările sunt perturbate; Costul fiziologic al muncii crește; Natura proceselor mentale se schimbă; Sensibilitatea senzorială reduce: creșterea pragurilor absolute și diferențiale; Timpul de reacție crește, dar poate crește rata de răspuns cu o creștere a numărului de erori. Atenția suferă - volumul este îngustat, comutarea și distribuția este perturbată, controlul conștient asupra activităților sunt deranjate. Este dificil să extrageți informații din memoria pe termen lung, memoria pe termen scurt suferă. Eficacitatea proceselor de gândire se va deteriora datorită predominanței căilor stereotipice atunci când sunt necesare soluții noi.

Făcătorul este, de asemenea, exprimat în performanțele subiective ale omului , tulburări în sfera senzorială, Osclliniyevoli. Cu grade puternice de oboseală, se observă experiențe emoționale vopsite negativ: dezgust pentru muncă, iritabilitate, dispreț față de înconjurătoare. Performanța medicală a oboselii - rănirea și bolile industrializate. Calitatea și cantitatea de muncă redusă. Starea de oboseală este însoțită de o scădere a motivației de a lucra, care se reflectă în conștiință sub forma unui sentiment de obstacol intern și dorința de a opri lucrarea, care se numește oboseală.

Oboseală - Fenomenul mental, experiența cauzată de oboseală. A.A. Ukhtomsky a scris că oboseala este o răscumpărare naturală sensibilă despre oboseala de pornire. Acesta din urmă determină la om o reacție protectoare - un refuz al activităților, odihnă. Acest semnal poate fi inhibat de o forță voluntară a unei persoane, dar nu îndepărtează oboseala, ci doar o dă.

Cauza principală a oboselii este volumul de muncă intens și lung. Pentru oboseala mentală, o astfel de sarcină este de obicei asociată cu activitatea intelectuală asupra transformării unui flux mare de informații, de a lucra cu restricții temporare, complexitate și responsabilitate a sarcinii. Sarcina poate fi o lucrare fizică la menținerea pozițiilor forțate, comenzile în mișcare.

În motivele suplimentare pentru oboseala care poate accelera dezvoltarea acestui stat sau pot consolida severitatea manifestărilor sale, includ:

Impact asupra corpului factorilor de mediu adverși (zgomot, vibrații, hipoxie);

Creșterea stresului neuropsihic, stresul emoțional;

Intensitate excesivă Încărcarea fizică și mentală în fața muncii principale (educație fizică și sport, temele).

Ca factori predispuși la apariția oboselii, sunt încălcarea regimului rațional al forței de muncă, recreerii și nutriției, întreruperile lungi între muncă (dezagție profesională), tulburări funcționale reziduale (reducerea rezervelor organismului) după boală, dezvoltarea fizică insuficientă, prezența de obiceiuri proaste, niveluri insuficiente fitness fizic.

Există concepte diferite despre natura fenomenelor de oboseală.

A) teoriile care accentuează rolul fenomenelor periferice locale care se dezvoltă în timpul oboselii în cele mai încărcate organisme și sisteme ale subiectului entității muncii (de exemplu, idei despre rolul de acid lactic și alte produse de schimb în mușchii de lucru);

B) importanța principală în tracțiune este fenomenul de frânare în sistemul nervos central (i.m. SECHENOV);

C) subliniază semnificația adaptării și efectelor trofice ale sistemului nervos autonom și influențelor umorale - hormoni, componente biochimice ale țesuturilor și lichidelor în timpul oboselii (L.A. Orbelli, Kkhacheev etc.).

Dezvoltarea oboselii se datorează influenței a două grupuri de factori. În primul rând, dezvoltarea proceselor de frânare în SNC, în al doilea rând, încălcarea proceselor de schimb și reducerea resurselor energetice în organismele și țesuturile de lucru. Funcția teoretică a acestor idei este după cum urmează. Cu orice activitate din centrele nervoase, lucrările principale privind prelucrarea fluxurilor de excitație asociate cu formarea managerilor bazați pe urmele de iritații anterioare și semnalele care merg la coajă în timpul funcționării (Afacerea inversă). De asemenea, de la organe și țesuturi din sistemul nervos central, semnale reflectă schimbările chimice în activitatea lor. În plus, factorul de oboseală este modificările mediului intern al corpului în timpul încărcăturilor lungi și intense, în special schimbările proprietăților fizico-chimice ale sângelui, acumularea de produse de schimb de sânge, o scădere a cantității de zahăr - hipoglicemie . Aceste schimburi reduc performanța centrelor nervoase ca fiind direct datorită schimbărilor în mediul interior, la starea căreia celulele corticale sunt foarte sensibile și indirect, prin iritanți diferiți receptori. În funcție de condițiile specifice, diferiți factori efectuează diverși factori în dezvoltarea oboselii.

Condiția centrelor nervoase este determinată în timpul lucrărilor a trei factori principali: cheltuirea resurselor energetice, restabilirea acestora în cursul lucrărilor, proceselor de frânare. Procesul de creștere a procesului de petrecere a resurselor care apare în timpul funcționării celulelor nervoase este însoțit de consolidarea procesului de recuperare care merge pe tot parcursul lucrării. Studiile biochimice au arătat că procesul de despicare determină întotdeauna o creștere a sintezei de producere a reacției, astfel încât în \u200b\u200bțesutul de lucru, procesul de recuperare este mai rapid decât în \u200b\u200bodihnă. Deci, nu este corect să presupunem că de la începutul muncii, resursele funcționale ale corpului sunt reduse constant. În stadiul inițial al activității, fluxurile primite de excitații aferente tonează centrele corticale, cresc excitabilitatea acestora. Baza materială a acestor schimburi favorabile este activarea procesului de restaurare. Acesta este procesul de lucru, datorită creșterii performanței.

După tip, oboseala poate fi fizică, mentală, emoțională și amestecată, precum și comună și locală, musculară, vizuală, auditivă, intelectuală (creativă).

Conform formularelor, această stare este clasificată pentru o oboseală compensată, acută, cronică și suprasolicitare. Clasificarea modernă a oboselii (tabelul 2) este construită pe baza contabilității a trei grupe de indicatori:

Cauze ale apariției sale;

Simptome de manifestare;

metode și durata de recuperare a performanței.

Figura 32. - Tipuri de oboseală profesională.

Norma în manifestările oboselii este exprimată în adecvarea unei perioade de recreere pasivă, a somnului pentru recuperarea completă a capacității de lucru. Oboseala normală se dezvoltă treptat, sistemul organismului are timp pentru a reconstrui, este posibilă compensarea funcțiilor de suferință. În cazul în care o persoană efectuează o muncă excesivă, insuportabilă, se dezvoltă oboseala acută, în timp ce tipic crește rapid tulburări funcționale în activitățile sistemului nervos central.

Tabelul 2. Clasificarea oboselii.

În cazul lipsei de agrement, oboseala se acumulează și intră într-o formă cronică, atunci o persoană are nevoie de o odihnă lungă pentru a restabili performanța (câteva săptămâni, o lună). În cazul în care o astfel de odihnă îndelungată nu oferă și persoana continuă să lucreze intensiv, suprafețele se dezvoltă, ale căror forme pronunțate necesită nu numai odihnă, ci și tratament. KK. Platonov a alocat patru grade de suprapunere.

În etapele ulterioare, oboseala pronunțată se manifestă în simptome comune găsite în diferite tipuri de forță de muncă, indiferent de conținutul său funcțional. Oboseala generală include următoarele semne: Labilitatea proceselor sistemului nervos central este redusă, nivelul de activitate este deteriorat, nivelul de activitate este în scădere, atenția este redusă, este dificil să se mențină concentrația asupra obiectului muncii, Coordonarea mișcărilor este mai gravă, crește perioada de reacție latentă, sensibilitatea tuturor analizoarelor este în creștere, gândirea devine procese multiemice stereotipice.

Tabelul 3 Diplomă de distrugere.

Starea de monotonie și sugestie mentală în muncă. Monotonul este numit monoton în conținut, care poate genera o stare funcțională specială de monotonie de la subiect. Această condiție se confruntă cu o nevoie de a efectua o lucrare plictisitoare, monotonă care nu are, din punctul de vedere al angajatului, un sens special (cu excepția câștigurilor). Pentru statul, somnolența, indiferența sau atitudinea negativă față de muncă, atenția redusă, oboseala psihogenică, care se formează la începutul zilei de lucru.

Monotonia este o stare funcțională specifică caracterizată printr-o scădere a nivelului vieții ca urmare a impactului stimulilor monotoni, adică o scădere a stimulării externe. Monotonia apare cel mai adesea ca o consecință a unei situații de lucru, dar poate fi rezultatul unui stil de viață individual sau al unei consecințe a circumstanțelor de viață stabilite, care provoacă plictiseală și "foamete de sentimente". Manifestarea monotoniei de lucru este de a scoate din severitatea atenției, slăbirea capacității de ao schimba, de a reduce vigilența, inteligența, slăbirea voinței, apariția somnolenței. În același timp, apare o experiență emoțională neplăcută, care constă în dorința de a ieși din această situație. Toate aceste fenomene dispar rapid atunci când o persoană intră într-un mediu extern normal.

La analiza naturii monotoniei, ar trebui luate în considerare două circumstanțe: în primul rând, se distinge clar de lucrare, care, în indicatorii săi obiectivi, se referă la monotonă: în al doilea rând, atitudinea subiectivă și diferitele stări mentale cauzate de această lucrare de la indivizi. În special, unele tipuri de forță de muncă au semne de a le numi, indiferent de evaluarea subiectivă, tipurile de muncă monotone. Aceste semne includ: o frecvență ridicată a reapariției acțiunilor muncii: un ciclu interimar de funcționare pe termen scurt, o compoziție cantitativă cu element scăzut, monotonia structurală a acțiunilor muncii, ușurința în muncă. Acestea sunt semne de în principal a muncii pe care rolul de lider este jucat de factorul energetic, care este, lucrează cu o componentă fizică pronunțată. Aceleași lucrări în care predomină factorul de informare, adică este necesar tensiunea mecanismelor senzoriale și anumite funcții mentale, considerate monotone dacă sunt asociate cu o observație lungă pasivă, au o lipsă de intrări senzoriale, au limitând efectele semnalelor de producție și stimuli. Atunci când tipurile de muncă, caracterizate de monotonia senzorială (operatori, șoferi de transport), există o stare de vigilență redusă, care este exprimată în punctul de atenție, control și auto-control, încetinirea proceselor de percepție, a reacțiilor motorii . Un satelit frecvent de vigilență redusă este apariția somnolenței, care apare de obicei după 40-60 de minute, după începerea activității.

Starea monotoniei este rezultatul dezvoltării frânării în cortexul cerebral. Rezultatul va fi scăderea excitabilității centrelor corticale datorită dezvoltării frânării de protecție. Sursa pentru aceste modificări în sistemul nervos central este ca o activitate monotonă, cu costuri reduse de energie și lipsa de informații senzoriale. Ca urmare, conflictul neurofiziologic: pe de o parte, o scădere a activității SNC, cu o altă nevoie de a menține un anumit nivel de veghe, activare, adică tensiune nervoasă, deoarece este imposibil de provocat. Această situație duce la apariția unor reacții neurotice, emoții negative, cum ar fi un sentiment de nemulțumire, depresie, o scădere a motivației și a interesului pentru muncă. Mai rezistent la monotonia unei persoane cu un secol slab față de excitație, cu procese nervoase inerte și, mai des, acestea sunt introverte cu anxietate scăzută. Dimpotrivă, mai puțin rezistentă la monotonia unei persoane cu un SNC puternic, mobilitate ridicată a proceselor nervoase. Acestea sunt fețe sociale, extroverte, instabile emoțional, cu anxietate ridicată (neurotism ridicat).

Esența psihologică a lucrărilor monotone și a fenomenelor comportamentale caracteristice a fost investigată la Școala Kurt Levin în experimentele Anitra Carsten în 1920. Subiecții li sa oferit sarcini cum ar fi umplerea foii de hârtie de incubație de hârtie în conformitate cu eșantionul, citirea puternică a poemelor, plasarea de mărfuri în găurile tabletei speciale etc. În instrucțiuni, subiecții au fost sugerate să îndeplinească sarcina până când dorința de a lucra a fost păstrată. A fost permis să nu mai lucreze în orice moment. Cercetătorul a urmărit particularitățile dinamicii comportamentului, a înregistrat declarațiile subiectului, a remarcat manifestarea atitudinii sale emoționale față de sarcină, la situația experimentului, experimentatorului.

A. Karsten a constatat că oboseala musculară din procesul de efectuare a unei sarcini experimentale nu a fost principalul motiv pentru reducerea productivității subiecților. Întregul lucru a fost tocmai în reducerea nevoii urgente de a efectua o sarcină experimentală, care a fost indicată ca proces de "saturație" (sau sugestie mentală). Abilitatea de a continua activitățile subiectului a fost asigurată fie de eforturile sale de guvernare, fie prin regândirea sarcinii, schimbând structura acțiunii.

Caracteristicile tipologice ale personalității joacă un rol semnificativ în dezvoltarea monotoniei. De exemplu, monotonia se dezvoltă mai repede și mai pronunțată la persoanele cu un sistem nervos puternic. Persoanele cu un sistem nervos slab și inerticitatea proceselor nervoase au o rezistență ridicată monotonă. Proprietățile temperamentului de personalitate afectează, de asemenea, durabilitatea monotoniei. Persoane cu rigiditate ridicată, introversiune și neurotism scăzut, persoane cu stima de sine medie, un accent intrapaunitiv al frustrarii și un nivel mediu de revendicări. Femeile se caracterizează printr-o rezistență monotonie mai mare decât bărbații.

În dinamica productivității în timpul monotoniei, poate exista o perioadă de stabilitate ridicată a productivității, a detectat mai des fluctuațiile productivității, reflectând izbucnirile efortului voluntar, lucrătorul necesar pentru "auto-securizarea".

Munca monotonă poate fi însoțită nu numai de o scădere a nivelului de activare, somnolență și apatină. Există tipuri de forță de muncă care necesită punerea în aplicare a acțiunilor monotone într-un ritm înalt. Încărcarea pe aceleași grupuri de mușchi poate duce la boli profesionale sub care se suferă aparatele neuro-musculare și ligamentele. De exemplu, "spasmul de scriere" - o întrerupere funcțională a mișcărilor de motilitate superficială a mâinilor la persoanele care trebuie să scrie foarte mult într-un ritm rapid. Astfel de sarcini de muncă pot fi considerate că nu necesită complicații, ci dimpotrivă, scutirea (Moykin Yu.v. și colab., 1987).

Diagnosticarea monotoniei. Starea monotoniei se caracterizează printr-o scădere a activității psiho-fiziologice sub formă de semne subiective și obiective, care este, indicatori psihologici și fiziologici. Indicatorii fiziologici includ, în primul rând, indicatori de performanță (cantitatea și calitatea muncii) și, în al doilea rând, modificări într-o serie de procese și funcții fiziologice. Aceasta este o scădere a excitabilității și labilor a analizorului vizual, o creștere a perioadelor latente ale reacțiilor vizuale, dezvoltarea proceselor de frânare în SNC cu schimbări de fază pronunțate, schimbarea activității electrice a creierului, a Scăderea tonului departamentului simpatic al SNC și creșterea tonului Adunării Naționale Parasympatice - scăderea tensiunii arteriale, aritmia.

Munca monotonă determină un set de experiențe mentale care determină fundalul muncii subiective. Se observă următoarele semne subiective ale monotoniei: apariția stării indiferente-apathetice, căderea interesului; Plictiseala se mișcă într-un sentiment de oboseală; Fără somn sau Dunda. Somnicitatea cu lucrare monotonă manifestată în lacune pe termen scurt a contactului corpului cu lumea exterioară, vine brusc și este la fel de repede restaurată. În sistem, determinantul, determinând atitudinea unei persoane de lucru, unul dintre primele locuri este ocupat de monotonitatea muncii. Potrivit multor cercetători pe monotonie, ca principala cauză a nemulțumirii cu munca, 30-35% dintre respondenți se referă la muncă. Criteriul pentru dinamica unui sentiment subiectiv de oboseală subiectivă asociată cu munca monotonă, începe să se manifeste mai devreme decât semnele obiective de oboseală (reducerea performanței, deteriorarea calității).

Tabelul 4. Modalități de depășire a monotoniei muncii în industrie

Odată cu prevenirea monotoniei, activitățile ar trebui să fie îndreptate: creșterea nivelului de activare a SNC, o creștere a tonului emoțional, motivația subiectului; Asigurarea nivelului optim de sarcină senzorială și motor; Eliminarea factorilor obiectivi ai monotoniei muncii. Ca măsuri organizaționale, se recomandă efectuarea unei alternative a operațiunilor de producție, crearea regimurilor raționale de muncă și recreere, când restul este dat de la 8 la 30% din timpul de lucru. Măsuri psihologice: asigurarea condițiilor de manifestare a tehnicilor și metodelor pur personale, subiective care slăbesc influența muncii monotonice (posibilitatea contactelor interpersonale și a comunicării de vorbire, rezolvarea problemelor de economisire și raționalizare a mișcărilor); Stimularea interesului față de muncă și rezultatele acestuia, consolidarea orientării țintă a muncii, atragerea unui angajat la organizarea forței de muncă, încurajând inițiativa.

Alocați forma senzorială și motorie a monotoniei. Monotonia senzorială Deoarece starea subiectului muncii are loc în condițiile monotoniei, sărăcia impresiilor. Motor monotonia Se găsește la efectuarea acțiunilor și operațiunilor de muncă repetitive de lucrători. Monotonicitatea muncii a notat ușor cu durata operațiunilor 31-100 de secunde; Formele grele de monotonie a motorului sunt posibile cu durata operațiilor repetitive 5-9 sau 1-4 secunde.

Tensiune. Natura funcționării sistemelor fiziologice și psihologice a organismului care asigură activitățile sistemelor fiziologice și psihologice, a făcut posibilă alocarea diferitelor versiuni ale statului. tensiune. Pe baza analizei modificărilor prețului psihofiziologic al activității distinge forme productive și neproductive tensiune. Privind prevalența componentelor de activare intuitivă sau emoțională a activității determină dezvoltarea emoțional sau operațional tensiune. Indicatorul generalizat și cantitativ al costului de activitate desfășurat pe baza parametrilor psiho-fiziologici este utilizat în studiile ergonomice pentru a optimiza condițiile de conținut și regimurile activității muncii, evaluarea predicției performanței.

Intensitatea lucrării este determinată de o scădere a timpului trasat la executarea oricăror operațiuni, acțiuni, luare a deciziilor. Lipsa timpului, adică lipsa reală a timpului pentru finalizarea completă a oricărui proces, operațiunea de către o persoană, un grup de oameni este adesea folosit în două valori:

Limită de timp pentru efectuarea oricărei lucrări;

Insuficiența acută a capacității umane relevante de a îndeplini anumite acțiuni, în acest caz, deficitul de timp este considerat un factor de stres.

Limita de timp pentru multe activități de lucru este asociată cu:

Recepție și prelucrare a unor cantități mari de informații în modul dur temporar;

Cu o rată ridicată de performanță provocatoare;

Cu o combinație diferită dintre primii doi factori.

Principalele premise pentru apariția deficitului de timp sunt:

Rata ridicată de primire a semnalelor care necesită un răspuns imediat;

Existența semnalului pe termen scurt;

O cantitate mare de informații în același timp venind la persoană;

Încălcare bruscă, care necesită intervenția experților umani;

Calitățile individuale ale angajatului: formarea insuficientă, starea funcțională nefavorabilă, viteza insuficientă, severitatea insuficientă a calităților psihologice importante și altele;

Organizarea nereușită a muncii și a locului de muncă;

Discuri externe de disc.

Deficitul de timp poate avea atât un efect pozitiv (optimizat), cât și negativ (dezorganizatoare) asupra activității umane. Influența de organizare este asociată cu restructurarea menită să păstreze fiabilitatea și eficacitatea punerii sale în aplicare în condiții dificile. Dezorganizarea activității este posibilă în principal în condițiile unui deficit acut de timp la îndeplinirea acțiunilor necesare. Astfel de activități sunt însoțite de tensiuni mentale, erori, impulsivitate de acțiuni și inadecvă a reacțiilor.

Starea funcțională umană își caracterizează activitățile într-o anumită direcție, în condiții specifice, cu o marjă specifică de energie vitală. A.b. Leonova subliniază că conceptul de stare funcțională este introdus pentru a caracteriza eficiența activității sau a comportamentului uman. Vorbim despre posibilitățile unei persoane care se află într-un anumit stat, pentru a efectua un anumit tip de activitate.

Starea umană poate fi descrisă utilizând diverse manifestări: Modificări ale funcționării sistemelor fiziologice (nervos central, cardiovascular, respirator, motor, endocrină etc.), schimburi de procese mentale (senzații, percepție, memorie, gândire, imaginație, atenție) , experiențe subiective.

IN SI. Medvedev a propus următoarea definiție a stărilor funcționale: "Starea funcțională a unei persoane este înțeleasă ca fiind complexul integral al caracteristicilor de numerar ale acelor funcții și calități ale unei persoane care determină direct sau indirect performanța".

Stările funcționale sunt determinate de factori multipli. Prin urmare, starea unei persoane care rezultă în fiecare situație particulară este întotdeauna unică. Cu toate acestea, printre varietate de cazuri speciale, unele clase comune de stat sunt destul de clar distinse:

- stări de viață normală;

- condiții patologice;

- Statele de frontieră.

Criterii de atribuire a unui stat la o anumită clasă, fiabilitatea și prețul de activitate sunt utilizate. Folosind criteriul de fiabilitate, starea funcțională se caracterizează în ceea ce privește capacitatea umană de a desfășura activități la un anumit nivel de precizie, actualitate, fiabilitate. În funcție de prețul costului de activitate, o evaluare a stării funcționale din gradul de epuizare a forțelor organismului și, în cele din urmă, influența acestuia asupra sănătății umane.

Pe baza criteriilor specificate, toate seturile de stări funcționale referitoare la muncă sunt împărțite în două clase principale - permise și inacceptabile sau, așa cum sunt numite, de asemenea, permise și interzise.

Întrebarea de atribuire a unuia sau a unui alt stat funcțional unei clase specifice este văzută în mod specific în fiecare caz individual. Deci, se înșeală să ia în considerare starea de oboseală inacceptabilă, deși conduce la o scădere a eficienței activității și este o consecință evidentă a epuizării resurselor psihofizice. Astfel de grade de oboseală, în care eficiența activității trece limitele inferioare ale unei norme date (evaluarea criteriilor de fiabilitate) sau simptomele acumulării de oboseală, ceea ce duce la overwork (evaluare prin criteriu de cost de activitate).

Tensiunea excesivă a resurselor fiziologice și psihologice umane este o sursă potențială de diferite boli. Este pe această bază faptul că se disting condițiile normale și patologice. Ultima clasă este subiectul cercetării medicale. Prezența stărilor de frontieră poate duce la boală. Astfel, consecințele tipice ale unei experiențe lungi de stres sunt bolile unui sistem cardiovascular, un tract digestiv, nevroză. Overwork-ul cronic este o stare de limită cu privire la suprasolicitarea - starea patologică a unui tip neurotic. Prin urmare, toți polițiștii de frontieră din activitatea muncii se referă la categoria de inacceptabilă. Oka necesită introducerea unor măsuri preventive adecvate, în dezvoltarea de care psihologii ar trebui să fie implicați direct.

O altă clasificare a statelor funcționale se bazează pe criteriul de adecvare a răspunsului unei persoane cu cerințele activităților desfășurate. Conform acestui concept, toate statele unei persoane sunt împărțite în două grupuri - starea de mobilizare adecvată și starea nepotrivirii dinamice.

Statele de mobilizare adecvate se caracterizează prin corespondența gradului de tensiune a funcționalității umane cu cerințele pentru condiții specifice de activitate. Aceasta poate fi încălcată sub influența unei varietăți de motive: durata activității, creșterea intensității sarcinii, acumularea de oboseală etc. Apoi apar state o nepotrivire dinamică.Aici, eforturile depășesc activitatea necesară pentru atingerea acestui rezultat.

În interiorul acestei clasificări, aproape toate statele persoanei de lucru pot fi caracterizate. Analiza statelor umane în procesul de muncă îndelungată efectuată este de obicei efectuată prin studierea fazelor dinamicii performanței, în cadrul căreia sunt luate în considerare în mod specific formarea și caracteristicile caracteristice ale oboselii. Caracteristica activității în ceea ce privește amploarea efortului cheltuit asupra muncii implică alocarea diferitelor nivele de activitate.

Zona tradițională de studiu a stărilor funcționale în psihologie este studiul dinamicii performanței și oboselii. Oboseala este o reacție naturală asociată cu o creștere a tensiunii în timpul funcționării continue. CUpartea fiziologică Dezvoltarea oboselii mărturisește epuizarea rezervelor interne ale corpului și trecerea la modalități mai puțin favorabile de funcționare a sistemelor: menținerea unui volum minut de flux sanguin se realizează prin creșterea frecvenței cardiace în loc să mărească volumul de impact , reacțiile motorii sunt implementate de un număr mare de unități musculare funcționale atunci când slăbesc reducerea fibrelor musculare individuale. și colaborarea unei expresii în încălcări ale stabilității funcțiilor vegetative, reducând rezistența și viteza contracției musculare, nepotrivirea în mentalitate Funcții, dificultăți de dezvoltare și frânare a reflexelor condiționate. Ca urmare, ritmul de muncă este încetinit, acuratețea, ritmul și coordonarea mișcărilor sunt perturbate.

Deoarece oboseala crește, se observă modificări semnificative în fluxul diferitelor procese mentale. Această afecțiune se caracterizează printr-o scădere vizibilă a sensibilității diferitelor simțuri, împreună cu inerția crescândă a acestor procese. Acest lucru se manifestă într-o creștere a pragurilor absolute și diferențiale de sensibilitate, reducând frecvența critică a fuziunii luminilor, creșterea luminozității și duratei imaginilor consecutive. Adesea, la îngrășare, rata de răspuns scade - timpul unei reacții simple senzorotoare și creșterea răspunsului selecției. Cu toate acestea, paradoxal (la prima vedere) poate fi observată o creștere a vitezei răspunsurilor, însoțită de o creștere a numărului de erori.

Oboseala conduce la degradarea îndeplinirii abilităților motorii complexe. Cele mai pronunțate și esențiale semne de oboseală sunt încălcări ale atenției - scopul atenției este redus, funcțiile de schimbare și distribuire a atenției sunt afectate, adică controlul conștient asupra performanței activităților este mai rău.

Din procesele care asigură memorarea și conservarea informațiilor, oboseala conduce în primul rând la dificultățile de extragere a informațiilor stocate în memoria pe termen lung. Există, de asemenea, o scădere a indicatorilor de memorie pe termen scurt, care este asociată cu o deteriorare a informațiilor în sistemul de stocare pe termen scurt.

Eficacitatea procesului de gândire este redusă semnificativ prin predominanța unor modalități stereotipice de a rezolva problemele în situațiile care necesită noi decizii sau întreruperea scopului actelor intelectuale.

După cum se dezvoltă oboseala, există o transformare a motivelor de activitate. Dacă motivația "de afaceri" este păstrată în stadiile incipiente, atunci motivele terminării sau îngrijirii de la acesta sunt predominante. Când continuați să lucrați într-o stare de oboseală, aceasta duce la formarea unor reacții emoționale negative.

Complexul de simptom descris de oboseală este reprezentat de o varietate de senzații subiective familiare tuturor ca o experiență de oboseală.

La analiza procesului de activitate de lucru, se disting patru etape de performanță:

1) stadiul de lucru;

2) Etapa de performanță optimă;

3) etapa de oboseală;

4) Stadiul "impulsului final".

Pentru ei urmează nepotrivirea muncii. Restaurarea nivelului optim de performanță necesită oprirea activității care a cauzat activități pentru o astfel de perioadă, ceea ce este necesar atât pentru activități pasive, cât și pentru activități în aer liber. În cazurile în care durata sau plinătatea perioadelor de odihnă este insuficientă, acumularea sau cumularea, ocuparea oboselii.

Primele simptome ale oboselii cronice servesc o varietate de senzații subiective - sentimente de oboseală constantă, oboseală crescută, somnolență, letargie etc. În etapele inițiale ale dezvoltării sale, semnele obiective nu sunt exprimate. Dar apariția oboselii cronice poate fi judecată printr-o schimbare a raportului perioadelor de performanță, în primul rând, etapele lucrării și eficiența optimă.

Pentru a studia o gamă largă de stări ale persoanei de lucru, se utilizează și termenul "tensiune". Gradul de activitate al activității este determinat de structura procesului de muncă, în special conținutul volumului de muncă, intensitatea, saturația activităților etc. În acest sens, tensiunile sunt interpretate în ceea ce privește cerințele pentru un anumit tip de muncă la o persoană. Pe de altă parte, forța de activitate poate fi caracterizată de costurile psihofiziologice (costurile de activitate) necesare pentru atingerea unui scop de muncă. În acest caz, sub tensiuni înseamnă amploarea eforturilor deținute de persoana de a rezolva sarcina.

Două clasa de bază a stărilor de rezistență se disting: dinamica specifică, determinantă și intensitatea proceselor psiho-fiziologice care stau la baza implementării unor abilități specifice de muncă și caracterizarea nespecifică a resurselor psihofiziologice generale ale persoanei și în ansamblu, asigurând nivelul de performanță.

Efectul tensiunii vieții este confirmat de următorul experiment: au luat aparatul de broască neuromus-musculoși (mușchiul înghețat și nervul, care o intră) și mușchiul de vițel fără nerv și conectați la ambele medicamente ale bateriei din lanterna de buzunar . După ceva timp, mușchiul care a primit iritații prin intermediul nervului a încetat să se micșoreze, iar mușchiul care a primit iritarea direct de la baterie a fost redus cu încă câteva zile. De aici, psihofiziologii au concluzionat: mușchiul poate lucra mult timp. E aproape neobosită. Căi de mers pe jos - nervi. Mai precis, sinapse și noduri nervoase, mușchi.

Prin urmare, pentru a optimiza procesul de activitate al muncii, există rezerve mari de reglementare completă a statelor, ascunzând în mare măsură organizarea corectă a funcționării umane ca organism biologic și ca persoană.

2. Cerințe pentru menținerea performanței

Performanța este abilitatea de a lucra într-un anumit ritm de o anumită perioadă de timp. Specificațiile sănătății sunt stabilitatea neuropsihică, rata activităților de producție, oboseala umană.

Limita de performanță ca valoare a variabilei depinde de condițiile specifice:

- Sănătate,

- dieta echilibrata,

- vârsta,

- amploarea capacităților de rezervă ale unei persoane (un sistem nervos puternic sau slab),

- condiții de lucru sanitare și igienice,

- pregătirea și experiența profesională,

- motivație,

- ID-ul personalității.

Printre condițiile obligatorii care asigură performanța unei persoane care avertizează o muncă excesivă, un loc important ocupă alternarea corectă a muncii și a recreerei. În acest sens, una dintre sarcinile șefului este crearea personalului regimului optim al forței de muncă și recreere. Modul trebuie stabilit ținând cont de caracteristicile unei anumite profesii, natura lucrărilor efectuate, condițiile specifice de lucru, caracteristicile psihologice individuale ale lucrătorilor. În primul rând, frecvența, durata și conținutul întreruperilor depind de el. Pauzele pentru odihnă în timpul zilei de lucru trebuie să fie precedate de începutul reducerii așteptate a performanței și să nu fie numiți mai târziu.

Psihofiziologii au stabilit că vigoarea psihologică începe de la ora 6 dimineața și se desfășoară în termen de 7 ore fără oscilații speciale, dar nu mai mult. Performanța suplimentară necesită un efort voluntar crescut. Îmbunătățirea ritmului biologic zilnic începe pe aproximativ 15 ore de zi și continuă pentru cele două ore ulterioare. Până la ora 18, vigoarea psihologică scade treptat, iar până la ora 19 există schimbări specifice în comportament: o scădere a stabilității mentale generează o predispoziție la nervozitate, crește includerea conflictelor de o ocazie nesemnificativă. Unii oameni încep durerile de cap, de data aceasta psihologii numesc un punct critic. O psihică este reactivată până la ora 20, timpul de reacție este redus, persoana răspunde mai repede la semnale. O astfel de stare continuă să continue: la 21 de ore, memoria este deosebit de ascuțită, devine capabilă să captureze foarte mult care a eșuat în timpul zilei. Apoi apare o scădere a performanței, la ora 23, corpul se pregătește pentru odihnă, la 24 de ore care au mers la culcare la 22 de ore, visează deja visul.

În după-amiaza există 2 perioade cele mai critice: 1 - aproximativ 19 ore, 2 - aproximativ 22 de ore. Pentru angajații care lucrează în acest moment, sunt necesare tensiune voluntară specială și consolidarea atenției. Cea mai periculoasă perioadă este ora 4 dimineața, când toate capacitățile fizice și mentale ale corpului sunt aproape de zero.

Performanța fluctuează în timpul săptămânii. Este bine cunoscut pentru costurile de productivitate a muncii în primul și, uneori, în a doua zi a săptămânii de lucru. Lucrabilitatea suferă, de asemenea, schimbări sezoniere asociate cu timpul anului (se înrăutățește în primăvară).

Pentru a evita munca dăunătoare, pentru a restabili forțele, precum și pentru a forma ceea ce poate fi numit disponibilitatea de muncă, este necesară o vacanță. Pentru a preveni supraîncărcarea, angajații sunt potriviți așa-numitele "micropause", adică, durată pe termen scurt de 5-10 minute, pauze în timpul funcționării. În data viitoare, recuperarea funcțiilor încetinește și este mai puțin eficientă: munca mai mică, monotonă, cu atât mai des ar trebui să existe pauze. La dezvoltarea muncii și a recreerii, managerul ar trebui să se străduiască să înlocuiască un număr mic de pauze lungi mai scurte, dar frecvent. În sectorul serviciilor, unde este necesară o tensiune nervoasă mare, pauze scurte, dar frecvente de 5 minute, iar în a doua jumătate a zilei de lucru datorită unei oboseale mai pronunțate, restul ar trebui să fie mai mult decât în \u200b\u200bperioada precedentă. De regulă, un astfel de "respirație" în organizațiile moderne nu sunt binevenite. Paradoxal, dar faptul: într-o poziție mai favorabilă, fumătorii sunt ieșiți, care sunt întreruptă cel puțin o oră. Concentrându-se pe țigară. Aparent, deci este atât de dificil să împrumuți fumatul în instituții, deoarece nu există nici o alternativă la restaurarea forțelor cu odihnă scurtă, pe care nimeni nu o organizează.

În mijlocul zilei de lucru nu mai târziu de 4 ore după începerea operațiunii, este introdusă o pauză de prânz (40-60 de minute).

Există trei tipuri de sărbători lungi pentru a restabili forțele după muncă:

1. Rest după ziua de lucru. În primul rând, un somn destul de lung și puternic (7-8 ore). Lipsa somnului nu poate fi compensată pentru niciun alt punct de vedere. În plus față de somn, este recomandată recreere activă, de exemplu, sport la un timp nefuncțional, care este foarte promovat de rezistența corpului oboselii la locul de muncă.

2. Ziua oprită. Este important pentru această zi să programați astfel de evenimente pentru a vă bucura. Este de acord cu ca organismul de la supraîncărcările fizice și mentale să fie cel mai bine restabilit. Dacă astfel de evenimente nu sunt planificate, modalitățile de obținere a plăcerii pot fi inadecvate: alcoolul, supraalimentarea, certurile cu vecinii etc. Dar rolul capului aici este, de asemenea, redus la sfaturi discontinue, deoarece de acest timp lucrătorii planifică pe cont propriu.

3. Cea mai lungă sărbătoare - vacanță. Timpul său este stabilit de conducere, dar planificarea rămâne și pentru angajați. Șeful (Comitetul sindicalului) poate da Consiliului doar Consiliului cu privire la organizarea recreerii și poate ajuta la achiziționarea de vouchere pentru tratamentul cu sanatoriu.

Astfel de metode suplimentare sunt utilizate pentru a restabili performanța ca relaxare (relaxare), instruire autogenă, meditație, cursuri psihologice.

Relaxare

Nu toate problemele asociate cu oboseala pot fi rezolvate de odihnă în diferite tipuri de aceasta. Organizarea muncii și organizarea locului de muncă al personalului în sine are o importanță deosebită.

V.P. Zinchenko și V.M. Munipes indică faptul că următoarele condiții trebuie îndeplinite la organizarea unui loc de muncă:

- spațiul de lucru suficient pentru angajat, care vă permite să efectuați toate mișcările și mișcările necesare în timpul funcționării și întreținerii echipamentelor;

- este necesară iluminarea naturală și artificială pentru îndeplinirea sarcinilor operaționale;

- nivelul admisibil al zgomotului acustic, vibrațiilor și altor factori ai mediului de producție creat de echipamentul la locul de muncă sau de alte surse;

- prezența instrucțiunilor și semnelor de avertizare necesare cu privire la pericolele care pot apărea atunci când se lucrează și indicând precauțiile necesare;

- Designul locului de muncă ar trebui să asigure viteza, fiabilitatea și rentabilitatea întreținerii și reparației în condiții normale și de urgență.

B.f. Lomomii au alocat următoarele semne de condiții optime pentru activitatea muncii:

1. cea mai mare manifestare a funcțiilor sistemului de operare (motor, senzorial etc.), de exemplu, cea mai mare precizie a distincției, cea mai mare rată de reacție etc.

2. Conservarea îndelungată a performanței sistemului, adică rezistența. În același timp, înseamnă funcționarea la cel mai înalt nivel. Deci, dacă este determinată, de exemplu, debitul informațiilor către operator, atunci se poate găsi că, cu un ritm foarte scăzut sau prea ridicat, durata conservării performanței în persoană este relativ mică. Dar puteți găsi un astfel de tempo de transfer de informații, în care o persoană va funcționa productiv pentru o lungă perioadă de timp.

3. Pentru condiții optime de lucru, cea mai scurtă (comparativ cu alții) este perioada de prelucrare, adică perioada de tranziție implicată în activitatea sistemului unei persoane din starea de numerar la starea de înaltă performanță.

4. Cea mai mare stabilitate a funcției, adică cea mai mică variabilitate a rezultatelor sistemului. Deci, o persoană poate reproduce cu exactitate această sau această mișcare în timpul funcționării într-un ritm optim. Cu retragerea din acest tempo, variația variației crește.

5. Respectarea reacțiilor unui sistem de operare umană la influențele externe. Dacă se află condițiile în care sistemul este localizat nu este optim, atunci reacțiile sale nu corespund impactului (de exemplu, un semnal puternic determină un slab, adică o reacție paradoxală și invers). În condițiile optime, sistemul prezintă o reținere ridicată și, în același timp, stabilitatea, datorită faptului că reacția sa în orice moment se dovedește a fi adecvată.

6. În condiții optime, cea mai mare consistență este observată (de exemplu, sincronizarea) în componentele sistemului.

3. Specificitatea muncii în situații extreme

Activitățile extreme includ: monotonie, nepotrivire a somnului și ritm de trezire, schimbarea percepției structurii spațiale, a informațiilor limită, a singurătății, a izolării grupului, a amenințării la adresa vieții. IN SI. Lebedev a dat o caracteristică detaliată a activității umane în situații extreme.

Monotonă.

Dezvoltarea ideilor i.m. SECHENOVA, I.P. Pavlov a remarcat că, pentru starea activă a celor mai mari semi-emisfere, o cantitate minimă bine cunoscută de iritații care merge la creier este necesară pentru suprafețele sensibile convenționale ale corpului animalului.

Efectul afirmațiilor modificate, adică fluxul de stimuli externi, starea mentală a oamenilor este considerată în mod clar a fi detectată prin creșterea gama și înălțimea zborurilor, precum și atunci când implementarea automatizării către aeronavă. În zborurile Bombardiere, membrii echipajului au început să se plângă de General Letargie, să slăbească atenția, indiferența, iritabilitatea și somnolența. Stările mintale neobișnuite care au avut loc la controlul aeronavei cu autopilot - un sentiment de pierdere de comunicare cu realitatea și o încălcare a percepției spațiului create pentru accidente de zbor și catastrofe. Apariția unor astfel de state la piloți este legată direct de monotonie.

Studiile au arătat că fiecare al treilea locuitor al lui Norilsk are iritabilitate, temperament fierbinte, starea de spirit redusă, tensiune și anxietate. În extrema nord este semnificativ mai mare, comparativ cu zonele moderate și sudice ale globului, incidența neuropsihiatrică. Mulți medici ai stațiilor antarctice arctice și continentale indică faptul că, cu o creștere a perioadei de ședere asupra condițiilor de expediere la explozii polare, slăbiciunea generală crește, somnul este deranjat, iritabilitate, închidere, depresie, apar anxietate. Unii dezvoltă nevroză și psihoză. Unul dintre principalele motive pentru dezvoltarea epuizării sistemului nervos și a bolilor mintale, cercetătorii consideră o afirmație modificată, în special în condițiile nopții polare.

În condițiile unui submarin, activitatea motorii umane este limitată la un volum relativ mic de compartimente. În timpul înotului, submarinii sunt pe jos de 400 m pe zi și, uneori, mai puțin. În condiții normale, oamenii suferă o medie de 8-10 km. Piloții pentru zbor se află într-o poză forțată asociată nevoii de a controla aeronava. Dar dacă la piloți și submarinii din hipokinesia, adică, cu restricția activității motorii, mușchii lucrează în mod constant, oferind menținerea pozițiilor în greutate, apoi în timpul zborurilor spațiale pe care o persoană se confruntă cu un tip fundamental nou de ipocinezie, datorită nu numai restricției a spațiului închis al navei, dar și fără greutate. Într-o stare de greutate, sarcina pe aparatul muscular este eliminată, asigurând menținerea poziției unei persoane în condițiile gravitaționale. Acest lucru duce la o scădere bruscă și, uneori, încetarea aferentă a sistemului muscular în structura creierului, așa cum este evidențiată de "tăcerea" bioelectrică a mușchilor în condiții de greutate.

Ritm nepotrivire și veghe. În procesul de dezvoltare, o persoană, așa cum a fost, "se potrivește" într-o structură temporară, determinată de rotirea pământului în jurul axei sale și a soarelui. Numeroase experimente biologice au arătat că toate organismele vii (de la animalele unicelulare și plante la om incluziv) ritmuri zilnice de diviziune celulară, activitate și pace, procese metabolice, performanță etc. În condiții constante (cu iluminare constantă sau în întuneric) sunt foarte Rezistent, care se apropie de periodicitatea de 24 de ore. În prezent, aproximativ 300 de procese supuse periodicității zilnice sunt cunoscute în corpul uman.

În condiții normale, ritmurile "circadian" (în apropiere) sunt sincronizate cu geografice și sociale (ore de funcționare a întreprinderilor, instituțiilor culturale și publice etc.) "senzori de timp", adică ritmuri exogene (exterioare).

Studiile au arătat că, în timpul schimbărilor de la 3 la 12 ore, perioadele de restructurare a diferitelor funcții în conformitate cu impactul modelului "a timpatorilor" modificați de la 4 la 15 sau mai mult de o zi. Cu zboruri frecvente de desinchrosis transmeriale, 75% dintre membrii echipajului aeronavei cauzează stări nevrotice și dezvoltarea nevrozei. Majoritatea electroencefalogramelor membrilor echipajului echipajului navelor spațiale care aveau schimbări de somn și de veghe în timpul zborurilor au fost mărturisesc la scăderea proceselor de inițiere și de frânare.

Care este mecanismul unui biorhitm uman - ceasul său biologic "? Cum funcționează în organism?

Cel mai important pentru om este ritmul zilnic. Ceasul este setat la schimbări regulate de lumină și întuneric. Lumina care se încadrează pe retina ochiului prin nervii vizuali intră în departamentul creierului, numit hipotalamus. Hipotalamusul este cel mai înalt centru vegetativ care efectuează integrarea complexă și adaptarea funcțiilor organelor interne și a sistemelor în activitatea integrală a corpului. Este asociat cu una dintre cele mai importante glande ale secreției interne - glanda pituitară, care reglementează activitățile altor glande de secreție interioară care produc hormoni. Deci, ca rezultat al acestui lanț, numărul de hormoni din sânge fluctuează în ritmul "lumină - întuneric". Aceste oscilații și determină nivelul ridicat al funcțiilor corpului în timpul zilei și în timpul nopții.

Noaptea cea mai mică temperatură a corpului. În dimineața, se ridică și ajunge la un maxim de ora 18. Acest ritm este Szvukul trecutului îndepărtat, când fluctuațiile ascuțite ale temperaturii ambientale au învățat toate organismele vii. Potrivit neurofiziologului englez Walter, apariția acestui ritm, permițând alternarea pasului de activitate în funcție de fluctuațiile de temperatură ale mediului, a fost una dintre cele mai importante etape ale evoluției lumii vii.

O persoană nu a experimentat aceste fluctuații pentru o lungă perioadă de timp, a creat un mediu de temperatură artificială (îmbrăcăminte, locuință), dar temperatura corpului său fluctuează, ca acum un milion de ani. Și aceste oscilații astăzi nu au mai puțină semnificație pentru corp. Faptul este că temperatura determină rata de scurgere a reacțiilor biochimice. În după-amiaza, metabolismul este cel mai intens și aceasta determină activitatea umană activă. Ritmul temperaturii corpului repetă indicatorii multor sisteme de organism: este, în primul rând, un puls, tensiune arterială, respirație.

În sincronizarea ritmurilor, natura a ajuns la o perfecțiune uimitoare: deci, până la trezirea unei persoane, indiferent de modul în care anticiparea nevoii unui organism care crește cu fiecare minut, adrenalina se acumulează în sânge, substanța care participă Pulsul mărește tensiunea arterială, adică activează corpul. În acest moment, în sânge apar o serie de alte substanțe biologice active. Nivelul lor de creștere facilitează trezirea și duce la pregătirea dispozitivelor de veghe.

Majoritatea oamenilor au două vârfuri de îmbunătățire a performanței, așa-numita curbă Dugorbaya. Primul lift este observat de la 9 până la 12-13 ore, al doilea - între 16 și 18 ore. În perioada de activitate maximă, acutenitatea simțurilor noastre crește: dimineața, persoana este auzită mai bine și mai bine distinge culorile. Pe baza acestui fapt, ar trebui să fie cea mai dificilă și responsabilă de lucru pentru a expune perioadele de recuperare naturală a capacității de lucru, lăsând timp pentru întreruperi de performanță relativ scăzută.

Ei bine, dacă o persoană trebuie să lucreze noaptea? Pe timp de noapte, sănătatea noastră este mult mai mică decât în \u200b\u200bziua, deoarece nivelul funcțional al corpului este semnificativ redus. Perioada deosebit de nefavorabilă este decalajul de la 1 la 3 am. De aceea, în acest moment, numărul de accidente, leziuni industriale și erori crește brusc, fatalul este cel mai pronunțat.

Cercetătorii britanici au descoperit că surorile medicale, decenii care lucrează în schimbul de noapte, au păstrat o încetinire a nopții a nivelului de funcții fiziologice, în ciuda vegherii active în acest moment. Acest lucru se datorează rezistenței ritmului funcțiilor fiziologice, precum și cu inferioritatea somnului în timpul zilei.

Somnul de zi este diferit de noaptea la raportul dintre fazele de somn și ritmul alternanței lor. Cu toate acestea, dacă o persoană doarme în după-amiaza în condiții, imitând noaptea, corpul său este capabil să dezvolte un nou ritm de funcții fiziologice, inverse. În acest caz, o persoană este mai ușor de adaptat la munca de noapte. Lucrările pe mai multe săptămâni în schimbarea de noapte este mai puțin dăunătoare decât periodică atunci când organismul nu are timp să se adapteze la modul schimbător de somn și să se odihnească.

Nu toți oamenii sunt la fel de adaptați la locul de muncă de înlocuire - unul funcționează mai bine dimineața, alții seara. Oamenii au numit "Larks", se trezesc devreme, se simt veseli și eficienți dimineața. Seara se confruntă cu somnolență și se culcă mai devreme. Alții - "Owls" - adormiți departe de miezul nopții, treziți târziu și ridicați cu dificultate, deoarece acestea sunt cea mai profundă perioadă de somn dimineața.

Fidiologul german HaMPP atunci când examinează un număr mare de oameni a constatat că 1/6 dintre oameni se referă la persoanele de dimineață, 1/3 - până seara, iar aproape jumătate dintre oameni se adaptează cu ușurință la orice regim de muncă este așa-numitul "Aritmics". Printre lucrătorii muncii mentale domină fețele tipului de seară, în timp ce aproape jumătate dintre persoanele angajate în muncă fizică aparțin aritmiștilor.

Oamenii de știință sunt oferite cu distribuția oamenilor cu privire la schimbările de lucru pentru a ține seama de caracteristicile individuale ale ritmului de performanță. Importanța unei astfel de abordări individuale a persoanei este confirmată, de exemplu, studii efectuate la 31 de întreprinderi industriale din Berlinul de Vest, care au arătat că doar 19% din 10.3435 de lucrători respectă cerințele schimbărilor de noapte. Este curios să oferim cercetătorilor americani să antreneze studenții în diferite ore ale zilei, ținând cont de caracteristicile individuale ale ritmurilor lor biologice.

Pentru bolile, atât ritmurile biologice fizice, cât și cele mentale, se pot schimba (de exemplu, unele psihotice pot dormi timp de 48 de ore).

Există o ipoteză de trei bioritmii: frecvența activității fizice (23), emoțională (28) și intelectuală (33 zile). Cu toate acestea, această ipoteză nu a suferit o verificare semnificativă.

Schimbarea percepției structurii spațiale

Sub orientarea spațială în condițiile de a găsi pe suprafața Pământului, capacitatea unei persoane de a-și estima poziția față de direcția de gravitate, precum și față de diferite obiecte înconjurătoare. Ambele componente ale unei astfel de orientări sunt legate funcțional, deși relația lor este ambiguă.

În zborul spațial, una dintre coordonatele spațiale esențiale dispare ("partea de sus"), prin prisma cărora spațiul înconjurător este perceput în condiții pământești. Cu zbor orbital, ca în zborurile de pe avioane, cosmonautul deschide calea firului prin legarea la anumite zone ale suprafeței Pământului. Spre deosebire de zborul orbital, piesa navei interplanetare va avea loc între două corpuri celeste care se deplasează în spațiul cosmic. În zborul interplanetar, precum și atunci când zboară spre Lună, astronauții își vor determina locația folosind instrumente într-un sistem complet diferit de coordonate. Utilizarea dispozitivelor, aeronavele și submarinele sunt controlate. Cu alte cuvinte, percepția spațiului este mediată în aceste cazuri la informații despre instrumente, ceea ce vă permite să vorbiți despre un câmp spațial schimbat pentru o persoană.

Principala dificultate cu mediatoarea, prin intermediul instrumentelor, controlul mașinii este că o persoană nu ar trebui să "citească" rapid mărturia lor rapid, dar și la fel de repede, uneori aproape fulgere date de generalizare, prezintă mental relația dintre mărturia instrumentelor și realitatea reală. Cu alte cuvinte, pe baza mărturiei instrumentelor, ar trebui să creeze un model subiectiv, conceptual al traiectoriei aeronavei în spațiu.

Una dintre caracteristicile specifice ale activităților piloților și astronauților este că fiecare moment ulterior se datorează cu strictețe informații despre starea obiectului gestionat și a mediului extern ("deranjant"). Este indicativ în acest plan coborârea astronauților pe suprafața lunară. Aparatul de coborâre nu are aripile și șurubul purtătorului. De fapt, este un motor cu jet și o cabină. Separate de unitatea principală a navei spațiale și de pornirea coborârii, astronautul nu mai are ocazia ca pilot, cu o abordare nereușită a terenului pe a doua rundă. Iată câteva extracții din raportul astronautului american N. Armstrong, care a realizat pentru prima dată această manevră: "... la o altitudine de o mie de picioare, a devenit clar că" vulturul "(aparatul descendent) vrea să stea pe zona foarte inadecvată. Din iluminatorul stâng, am fost perfect vizibil și m-am crater, iar locul de joacă era acoperit cu bolovani ... ne-a părut că pietrele ne vor purta cu o viteză terifiantă ... locul de joacă la care a căzut alegerea noastră Dimensiunea unui complot de grădină mare ... În ultimele secunde, motorul nostru a ridicat o cantitate semnificativă de praf lunar, care se întinde radial cu o viteză foarte mare, aproape paralelă cu suprafața lunii ... a fost impresionată că ea stătea prin ceața rapidă. "

Activitatea continuă a operatorului în condițiile limitării determină tensiuni emoționale împreună cu schimbări vegetative semnificative. Deci, în zborul orizontal obișnuit pe o aeronavă modernă de luptă în mulți piloți, ritmul cardiac crește la 120 și mai multe fotografii pe minut, iar când norii sunt mutați la viteza supersonică și se rupe prin nori, ajunge la 160 de lovituri cu o ascuțită Creșterea respirației și creșterea tensiunii arteriale până la 160 mm de stâlpi de mercur.. Pulsul astronautului N. Armstrong în timpul unei manevre în fața unei medii de 156 de fotografii pe minut, depășind valoarea inițială de aproape 3 ori.

Piloți și cosmonauți, atunci când efectuează o serie de manevre, trebuie să lucreze în două circuite de control. Un exemplu este situația apropierii și andocarea unei nave cu altul sau cu o stație orbitală. Cosmonaut g.t. Coasta scrie că atunci când efectuați această manevră, este necesar să se uite, ceea ce se numește, ambele. În plus, nu în portabil, ci în sensul cel mai literal al cuvântului. Și pentru dispozitivele de pe telecomandă și în Portholes. " El observă că a experimentat "stres intern imens". Stresul emoțional similar apare de la piloți atunci când efectuează o manevră a realimentării aeronavei în aer. Ei spun că întinderea imensă a oceanului aerian datorită proximității aeronavelor de cisternă (cisternă) devine brusc în mod surprinzător.

Lucrul în două circuite de control, o persoană pare să fie împărțită. Din punct de vedere fiziologic, acest lucru înseamnă că operatorul trebuie să mențină concentrarea unui proces excitator în două sisteme funcționale diferite ale creierului, reflectând dinamica monitorizării obiectului observat (reumplut de aeronave) și a unei aeronave gestionate, precum și extrapolarea (foresight) a posibilelor evenimente. Această activitate de operare dublă, chiar și cu abilități suficient de dezvoltate, necesită o tensiune mare. În imediata vecinătate, focarea dominantă a iritației creează o stare neuro-mentală dificilă, însoțită de deviații semnificative în diferite sisteme ale corpului.

După cum au arătat studii, la momentul realimentării aeronavei în aer, frecvența abrevierilor cardiace în piloți crește la 160-186 fotografii, iar numărul de mișcări respiratorii ajunge la 35-50 pe minut, ceea ce este de 2-3 ori mai mult decât de obicei. Temperatura corpului crește cu 0,7-1,2 grade. Sunt observate cifre extrem de ridicate ale emisiilor de acid ascorbic (20 și chiar de 30 de ori mai mari decât norma). Schimbările similare în reacțiile vegetative sunt observate la astronauții în timpul operațiunilor de andocare.

Atunci când lucrează în condițiile limită și deficitul de timp, se mobilizează rezervele interne ale unei persoane, o serie de mecanisme menite să asigure depășirea dificultăților emergente și există o restructurare a metodei de activitate. Datorită acestui fapt, eficacitatea sistemului "Man - mașină" poate rămâne în același timp. Cu toate acestea, dacă fluxul de informații devine prea mare și continuă pentru o lungă perioadă de timp, este posibilă "întreruperea". "Defalcări" neurotice care apar în activități continue limitate în timp, precum și la împărțirea activităților, după cum se arată în studiul său, cunoscutul psihoneurolog sovietic F.D. Gorbov, se manifestă în paroxismele conștiinței și berbecului. În unele cazuri, aceste încălcări duc la accidente de zbor și acoperișuri de rulare. Fondatorul Cibernetics N. Wiener a scris: "Una dintre mari probleme cu care vom întâlni în mod inevitabil în viitor este problema relației de om și mașină, problema distribuției corecte a funcțiilor între ele". Problema "simbiozei" rațională a unei persoane și a mașinii este rezolvată în direcția psihologiei ingineriei.

Potrivit lui A.I. Kicolova, în transportul feroviar și controlorii de aviație civilă, care numai cu dispozitivele sunt percepute de percepția vehiculelor care se deplasează în spațiu, în timpul funcționării creșterii ratei pulsului în medie cu 13 fotografii, tensiunea arterială maximă crește cu 26 mm de stâlpi de mercur, Conținutul crește semnificativ zahărul din sânge. Mai mult, chiar și o altă zi, după muncă, parametrii funcțiilor fiziologice nu ajung la valori inițiale. În acești specialiști, cu mulți ani de muncă, starea impasibilității emoționale se dezvoltă (creșterea nervozității), somnul este deranjat, apare durere în zona inimii. Astfel de simptome, în unele cazuri, se dezvoltă în nevroză pronunțată. G. Selre observă că 35% din dispecerii aerului suferă de boli ulcerative cauzate de supratensiune nervoasă în timp ce lucrează cu modele de informații.

Limită de informare

În condiții normale, o persoană produce constant, transmite și consumă o cantitate mare de informații care împărtășește trei tipuri: o valoare personală având valoare pentru un cerc îngust de persoane, de obicei, relații legate sau prietenoase; Special, având valoare în cadrul grupurilor sociale formale; Mass-media transmisă.

În condiții extreme, singura sursă de informații despre cei dragi, despre evenimentele din lume și despre patrie, despre realizările științei etc. este radio. Gama de informații privind "consiliul" variază de la inginerii radio periodici în timpul zborurilor pe avioane și nave spațiale la telegrame de afaceri extrem de rare, concise pentru compoziția de comandă a submarinelor. Radiograme bazate pe

Probleme de stabilitate emoțională. Factori care afectează stabilitatea emoțională. Stabilitatea emoțională, dependența de managementul managementului de excelență. Cerințe și metode de creștere a stabilității emoționale a piloților aviației civile.

Ministerul Educației a Federației Ruse Leningrad Universitatea Regională de Stat. LA FEL DE. Facultatea de Pedin de Pedagogie și Psihologie

Studiul efectului stărilor emoționale în funcție de percepția vizuală și estimările metrice ale obiectelor percepute în raport cu condițiile de relief lunar. Parametrii fiziologici ai operatorilor la pilotarea în statele simulate.

Clasificarea formelor de bază ale activității forței de muncă. Determinarea relației dintre statele funcționale mentale și performanța individului. Conținutul teoriei cognitive a stresului de lucru, determinând cauzele dezvoltării sale și modalitățile de depășire.

Tipuri de stări funcționale umane. Stările de activare și niveluri de veghe. Stres ca reacție directă a corpului asupra impactului unui anumit stimulent. Specificitatea diagnosticării psihologice în studiile statelor funcționale.

Condițiile psihologice sunt cea mai importantă componentă a psihicului uman. Luarea în considerare a structurii și clasificării lor (stres, frustrare, afectare). Stări emoționale pozitive și negative. Producție stări mentale, starea de spirit.

Apariția psihologiei muncii. Studiul caracteristicilor psihologice ale anumitor tipuri de muncă.

Descrierea dinamicii stării de oboseală în procesul de activitate performantă, clasificarea acestuia: fizică și mentală, acută și cronică, mușchi și senzorială. Monotonia și sugestia mentală. Rolul mijloacelor de control în îmbunătățirea fiabilității operatorului.

Trezirea cu lumină puternică pe timp de noapte încalcă lucrarea ceasurilor biologice ale unei persoane timp de câteva zile. În plus, chiar trezirea noaptea în camera întunecată întrerup fluxul timpului biologic, deși într-o măsură mai mică.

Utilizarea metodelor fiziologice în psihologia ingineriei. Caracteristicile proceselor fiziologice umane. Principalele prevederi ale teoriei autoreglementării. Auto-control în activitățile operatorului. Aspecte psihofiziologice ale problemei fiabilității operatorului.

Caracteristici și mecanism pentru apariția unui sentiment de schimbare în greutatea corpului lor atunci când sărituri, zboruri cu avionul etc. Experiențele subiective se schimbă în greutatea corpului propriu, care a studiat în practica psihiatrică, fundamentarea lor fiziologică.

Starea unei persoane în procesul de activitate a forței de muncă. Conceptul de stat funcțional. Starea pacea fiziologică. Condiții de productivitate a muncii mentale. Condiție optimă de lucru. Componentele psihofiziologice ale stărilor funcționale.

Vedere generală a caracteristicilor psihologice ale operatorului uman. Caracteristicile activităților operatorului. Cerințe nominalizate pentru cunoștințe și abilități profesionale ale personalului operațional. Adoptarea de către operatorul unei decizii privind efectul de gestionare.

Studii privind reacțiile umane biomecanice, vegetative cu sugestie reproductivă a diferitelor stări gravitaționale. Posibilitățile de conservare continuă a "hipoxiei gravitaționale inspirată în perioada post-hipnotică de mult timp.

Prezentare generală a lucrărilor moderne privind studiul statelor funcționale. Studiul dinamicii performanței și oboselii utilizând scara de stare, testul de teren, chestionare pentru a evalua oboseala fizică și mentală acută, precum și alte tehnici.

Influența hipnozei și a sugestiilor pentru forța musculară, îmbunătățind performanța și activarea proceselor creative. Teoriile mecanismului de formare a "eșecului" de la locul de muncă. Termeni și rezultate ale experimentelor în grupul hipnotic și non-hipnotic de subiecți.

Justificarea psihologică a pregătirii persoanei pentru anumite activități și factori care îi afectează. Cunoștințe profesionale, abilități și abilități ale unui psiholog practic, contraindicații față de această activitate. Subiectul și sarcinile de a studia psihologia muncii.

Esența și caracteristicile creării situațiilor tensionate emoțional, impactul lor negativ asupra activității umane. Rolul anxietății și depresiei, relația stării mentale a unei persoane cu prelucrabilitatea sa, un grup de stres psihologici.

Nivelurile de capacitate ale omului efectuează un loc de muncă dat. Conceptul de performanță umană și corpul său. Factorii externi și interni care determină specificul muncii. Evaluarea performanței în două grupe de indicatori. Faze de eficiență.

Boala principală este sindromul astenic, care în dinamica bolii apare în mod ambiguu, în timp ce se detectează o serie de faze consecutive de dezvoltare.

Obiectele și fenomenele mediului extern au un impact constant asupra corpului uman și determină funcționarea acestuia. Datorită sistemului nervos și psihicului, o persoană poate reflecta realitatea înconjurătoare și reglează parametrii mediului interior al corpului. Corpul uman, ca orice organism viu, există datorită capacității de a păstra în mod constant favorabil ca parametrii de existență a mediului intern: toate sistemele și în organism procesele trebuie să fie într-un stat de echilibru. Până când echilibrul persistă, corpul trăiește și acționează și se străduiește constant să-și păstreze stabilitatea. Obținerea de semnale despre modificările amenințătoare, corpul include dispozitive care le returnează într-o stare de echilibru. Acest fenomen în psihologie a primit un nume homeostază.

Homeostază.- Aceasta este starea de echilibru a oricărui sistem, menținută de opoziție față de încălcarea acestui echilibru intern și extern.

Corpul uman, care se străduiește pentru realizarea echilibrului intern, trebuie să se adapteze simultan și să se adapteze la condițiile mediului în care aceasta determină posibilitatea supraviețuirii umane ca specie. Acest fenomen primit în numele psihologiei (W. Cannon) adaptare. Datorită procesului de adaptare, se realizează funcționarea optimă a tuturor sistemelor de organism și a echilibrului în sistemul "om-mediu".

Adaptare(Lat. adaptatio. - ajustare, fixare) - procesul de adaptare directă a unui organism viu în condițiile mediului extern care asigură stabilitatea acestuia.

Atunci când se iau în considerare problemele de adaptare a unei persoane, este obișnuit să aloce trei niveluri funcționale: fiziologice, psihologice și sociale, care, la rândul său, au o influență directă reciprocă și determină caracteristicile integrale ale nivelului general de funcționare a întregului organism Sisteme - starea funcțională (mentală) a corpului.

Stare mentală (funcțională) - o caracteristică holistică (integrală) a particularității fluxului proceselor mentale, în funcție de obiectele și fenomenele reformate ale subiectului, ceea ce necesită activitățile sale pentru o anumită perioadă de timp.

Statele mentale sunt caracterizate:

1) integritate, adică Exprimă relația specifică a tuturor componentelor psihicului;

2) mobilitate, adică posedă variabilitate;

3) stabilitate relativă; Dinamica stărilor mentale este mai puțin pronunțată decât procesele mentale;

4) interconectarea cu procesele mentale și statele de identitate; Statele mentale sunt fundalul proceselor mentale;

5) originalitate individuală și tipică; Statele mentale sunt "materiale de construcție" pentru a forma calități personale;

6) varietate extremă și polaritate.

Orice stare mentală a unei persoane (EP Ilyin) este cauzal din cauza fenomenului, reacția nu este un sistem separat sau corp, ci personalitatea în ansamblu, cu includerea în răspunsul nivelului fiziologic și mental (subsistemele) gestionarea și răspunsul referitor la substructurile și părțile persoanei. Statul poate fi reprezentat de caracteristicile celor trei niveluri de răspuns:

- măsurători mintale (experiențe) - măsurarea emoțională și estimată;

- Fiziologice (structuri somatice ale corpului și mecanismele sistemului nervos autonom) - activarea și dimensiunea energetică;

- comportament comportamental (comportament motivat) - dimensiune motivațională și motivantă.

Orice stare mentală este atât experiența subiectului, cât și a activităților diferitelor sisteme funcționale; Mai mult, se exprimă nu numai într-un număr de indicatori psiho-fiziologici, ci și în comportamentul uman.

Având în vedere starea mentală, este necesar să se aloce două calitativ diferite petreceri – subiectivă și obiectivă. Partea subiectivă Starea mentală aparține formațiunilor personale și se reflectă în experiențele subiectului, determinând caracteristicile formării comportamentului motivat. Obiectivul obiectivului Starea mentală este asociată cu procesele fiziologice și determină particularitățile reglementării homeostaziei. În persoană, partea subiectivă a statului conduce, deoarece, în timpul rearanjărilor de adaptare, schimbările subiective, de regulă, sunt mult înainte de obiectiv. Caracteristicile personalității în multe privințe determină natura statului mental și sunt unul dintre cele mai importante mecanisme de reglementare în procesul de adaptare a corpului în condițiile de mediu. În consecință, starea mentală depinde de proprietățile sistemului nervos, pe tipul de temperament, pe orientarea emoțională generală sau pe spectrul de "experiențe preferate", asupra capacității de a neutraliza urmele emoționale negative și de gradul de dezvoltare a anumitor voli calități. Există date și efectul asupra stării mentale a caracteristicilor intelectuale, precum și semnificația pentru reglementarea stărilor unității psihofiziologice a persoanei.

Există mai multe clasificări ale stărilor mentale care sunt în mare măsură condiționate. De exemplu, V. A. Ganzen alocă următoarele:

1. Stările psihice pozitive ale omului:dragoste fericirea; starea de fitness profesional; starea activității vii; inspirație creativă; determinare.

2. Condiții mentale negative:tensiune mentală; stres; anxietate, anxietate; agresiune; frustrare; Perseverări (condiție pasivă); Rigiditate (rezistență la schimbare).

3. Condiții mentale specifice:meditație, hipnoză; durere, analgezie; Euforia, disforia; Vera.

Mai multe emisii stări psihice tipice datorită nivelului de activitate al diferitelor mecanisme, sisteme și organe.

Relaxare - o afecțiune care rezultă din îndepărtarea tensiunii după experiențe puternice sau efort fizic. Relaxarea poate fi involuntară (oboseală, adormită) și arbitrară. De obicei, relaxarea arbitrară este numită în procesul de antrenamente autogene. Pentru relaxare, este caracteristică: o înaltă programabilitate și abilitatea de ao numi folosind auto-impunere, un nivel redus de auto-ajustare și critică.

Dormi - Condiția caracterizată prin manifestări comportamentale specifice în sferele vegetative și de motor: imobilizarea și deconectarea semnificativă a efectelor senzoriale ale lumii externe.

Condiție optimă de lucru - statul care asigură cea mai mare eficiență a activității asociate cu o anumită tensiune a mecanismelor de reglementare mentală și fizică. Această condiție este adesea menționată ca o stare. confort.Această condiție, cu o dezvoltare ulterioară, intră în oboseală.

Oboseală- o afecțiune caracterizată printr-o scădere temporară a performanței sub influența unei expuneri lungi la sarcină, însoțită de un sentiment subiectiv de oboseală, disconfort fiziologic, un sentiment de letargie, slăbiciune, pierderea interesului în muncă. Această afecțiune apare din cauza epuizării resurselor interne ale individului și nepotrivirii în activitățile de activități ale sistemelor organismului și personalității. Trodie are un nivel diferit de manifestare: fiziologice, psihologice, comportamentale. În funcție de intensitatea și localizarea încărcăturilor, oboseala poate fi ascuțită sau cronică.

Stres- Condiția asociată cu un corp neobișnuit sau neobișnuit pentru organism sau unii din răspunsul său la un stimul intern sau extern. Adesea, starea stresului (SELLEG) este considerată ca o parte integrantă a procesului de adaptare. Pentru acest stat se caracterizează prin instabilitate extremă. În condiții favorabile, acesta poate fi transformat într-o stare optimă de lucru și în condiții nefavorabile - în starea de tensiune neuro-emoțională, care se caracterizează printr-o scădere a performanței globale, cât și a eficacității funcționării sistemelor și organelor individuale, precum și epuizarea resurselor energetice, ceea ce duce la incapacitatea unei persoane. Este recomandabil și rezonabil să acționăm în situația actuală.

Mecanismul apariției stresului a descris biologul canadian și medicul din sat. Toate influențele externe sunt mai mult sau mai puțin cauzate de schimbările din organism, care necesită restructurare adaptivă, a căror total se numește alarma de reacție. După o zi după apariția răspunsului alarmei în organism, apare o nouă serie de schimbări (inerente nu numai a persoanei, ci și animalelor), numită Așteptarea răspunsului Ceea ce face corpul să utilizeze rezerve funcționale, mai rezistent la efectul care a dat această reacție. Dacă impactul extern are periodicitate zilnică, atunci se formează o reacție de alarmă în a doua zi sub influența sa, pe fundalul reacției de așteptare, formând un amestec de reacție de alarmă și așteptări. Procesele de recuperare caracteristice reacției de așteptare reduc modificările care apar în timpul răspunsului la alarmă. Stresorii pentru o persoană pot fi atât stimuli fizici, cât și sociali, atât cu adevărat valabili cât și probabil.

În funcție de intensitatea influenței externe, toate reacțiile corpului pot fi împărțite în trei faze:

1. Alarma de fază. Procesul de adaptare se realizează prin creșterea activității funcționale a organelor și țesuturilor implicate în acest proces; Mobilizarea forțelor de protecție ale organismului apare, ceea ce crește stabilitatea acestuia.

2. Rezistența la fază (stabilizare). Adaptarea se efectuează în detrimentul reamenajelor structurale, creșterea capacității corpului; Soldul rezervelor de adaptare ale organismului este notat; Parametrii derivați din echilibru în prima fază sunt fixate la noul nivel (acest lucru se bazează pe formarea organismului la diferite influențe fizice și chimice).

3. Faza de epuizare. Rezervele funcționale ale corpului sunt epuizate, restructurarea structurală nu este capabilă să ajute organele și țesuturile și trebuie să funcționeze cu supratensiune datorită resurselor de energie irepustibile ale corpului, ceea ce duce la dezvoltarea bolilor și, în cele din urmă, la moartea corpului .

O manifestare extrem de negativă a stresului este numită în literatura psihologică distere.

Frustrare(Lat. frustratio. - înșelăciune, așteptare zadarnică, absență) este o stare mentală a unei persoane cauzate de dificultăți irezistibile obiectiv care au apărut atunci când obiectivul este atins sau rezolvând problema. Uneori sub frustrare înțelege forma stresului emoțional. Frustrarea este asociată de obicei cu o serie de nevoi care nu pot fi satisfăcute într-un fel sau altul.

Din punctul de vedere al conformității stării mentale a unei persoane, există trei tipuri principale de state în normă: norma, starea de frontieră, patologia.

Statele mintale de frontieră apar din cauza inconsecvenței dintre informațiile sociale și biologice umane disponibile în persoană (adică numărul și viteza de procesare) și necesitatea de a procesa informații în condiții specifice de activitate.

Regulament Stările mintale negative pot fi efectuate după cum urmează (R. M. Granovskaya):

- modificarea sau eliminarea stimulului;

- reducerea intensității stimulului prin schimbarea punctului său de vedere asupra acesteia;

- Eliminarea impactului unui iritant prin încorporarea unui număr de metode (de exemplu, antrenament autogenic).

Modulul 2. Psihologia personalității