Fursecuri cu fulgi de ovaz fara faina. Cum se prepară fursecuri delicioase și sănătoase cu fulgi de ovăz: rețete pas cu pas cu fotografii Cum se prepară fursecuri fără făină cu fulgi de ovăz

Există un număr mare de deserturi și produse de patiserie diferite care nu numai că nu sunt dăunătoare, ci și sănătoase. Caracteristica lor principală este absența „otrăvii dulce”. Și unul dintre cele mai populare sunt prăjiturile cu fulgi de ovăz fără făină și zahăr.

Principiile principale ale gătitului

Mulți dintre noi iubesc dulciurile. Este foarte greu să trăiești fără dulciuri cu zahăr, pentru că atunci chiar și ceaiul se dovedește a fi lipsit de gust. Dar va trebui să faci un astfel de pas dacă vrei să ai o talie subțire și o sănătate bună.

Cu toții, probabil, măcar o dată am visat să nu ne lepădăm de dulciurile noastre preferate și să fim slabi. Iar nutriționiștii, împreună cu experții culinari, au găsit de mult o modalitate de a combina lucruri aparent incompatibile.

Aproape toată lumea știe despre utilitatea fulgii de ovăz. Este bogat în fibre, vitamine și minerale. Nu este un secret că conținutul de calorii al acestei cereale este mare, dar toate caloriile nu sunt dăunătoare și nu se transformă în grăsimi.

În plus, fibrele alimentare din ea ajută la accelerarea proceselor metabolice din organism și la îmbunătățirea funcției intestinale și chiar la curățarea colesterolului.

Cum să faci prăjituri cu fulgi de ovăz fără zahăr, astfel încât să fie sănătoase:

untul trebuie îndepărtat din rețetă, în schimb trebuie luat ulei vegetal;
dacă ingredientele includ ouă, atunci pot fi folosite, dar fără gălbenuș, deoarece conține multă grăsime.
Făina de ovăz este ușor de făcut cu o râșniță de cafea sau un blender.

Dacă vă plac prăjiturile cu umplutură, atunci sunt perfecte caisele, nucile și curmalele uscate sau fructele uscate. Dar chiar și aici este mai bine să nu uitați că nu trebuie să mâncați în exces, mai ales când vine vorba de dulciuri dietetice inofensive și slabe. Dar 2-3 fursecuri cu o cană de ceai nu vor strica.

Reteta numarul 1: Fursecuri slabe din fulgi de ovaz fara faina si zahar

Pentru 12 bucăți veți avea nevoie de:

330 g de hercule;
170 g curmale fără sâmburi;
170 g nuci;
60 g ulei vegetal;
60 g apă caldă;
60 g sirop dulce;
vanilină;
sifon pe vârful unui cuțit și suc de lămâie pentru a-l „rambursa”.

Procesul de gatire

Aceste delicii delicioase sunt ușor de făcut:

tocați toate fructele uscate, preînmuiate în apă;
tocați nuci (cu cât mai mici, cu atât mai bine);
pune toate ingredientele într-un bol împreună cu fulgi de ovăz);
într-un castron separat, combinați uleiul vegetal, siropul dulce și sifonul, care trebuie mai întâi stins cu lămâie, turnați vanilină;
turnați prăjituri lichide parfumate din fulgi de ovăz cu fructe uscate, amestecați totul într-un aluat;
din masa rezultată este necesar să se formeze o prăjitură mică;
se pliaza pe hartie de copt si se pune pe o tava de copt;
trebuie să le coaceți în cuptor la o temperatură de +175;
când fursecurile sunt gata, trebuie îndepărtate, dar lăsate să se răcească.

Cand dulciurile s-au racit, pot fi scoase si servite cu ceai. Distractia este garantata, iar ceea ce este important, nu este doar foarte gustoasa, ci si sanatoasa. Și, cel mai important, nu vă dăunează taliei de aspen și picioarelor subțiri.

Reteta numarul 2: Fursecuri cu fulgi de ovaz fara oua cu fructe uscate

Rețeta pentru acest dulce este incredibil de simplu de savurat, nici măcar ouăle nu sunt necesare. Dar gustul nu suferă deloc, la fel ca și calitatea. Fără mult efort, poți face 10 prăjituri pentru ceai.

Iată ce ai nevoie pentru asta:

1 banană;
1 prună fără sâmburi;
300 g fulgi;
o mână de fructe uscate;
nuci preferate;
o lingură de orice ulei vegetal;
scorțișoară (atât cât îți dorește inima).

Procesul de gatire

Cu atât de multe ingrediente, poți coace cu ușurință un desert delicios. Iată cum să o faci:

banane și alte fructe tăiate foarte fin;
zdrobiți nuci;
întrerupem totul într-un blender sau combinăm;
intr-un bol se amesteca cerealele si amestecul de fructe-nuci, important este sa se amestece bine pana se omogenizeaza;
adăugați fructe uscate în masă și scorțișoară, amestecați;
adăugați uleiul vegetal selectat (de preferință rafinat);
pune masa la frigider pentru 30-40 de minute;
când aluatul a înghețat, este necesar să se formeze sfere mici de lungimea unui deget, care se vor transforma în fursecuri după coacere;
pentru coacere ai nevoie de un cuptor incalzit la 180-200 de grade.

De regulă, coacerea durează aproximativ patruzeci de minute, dar totul depinde de cuptor. Când fursecurile sunt rumenite, pot fi îndepărtate. Ar trebui să se răcească și pot fi servite.

Rețeta numărul 3: E timpul să ne luăm rămas bun de la unt, și de la făină

Această rețetă este perfectă pentru toți cei dulci, deși nu conțin făină de grâu sau unt, și sunt gătite și fără zahăr, ceea ce nu afectează gustul, ci doar adaugă plusuri acestui fursec. Întregul secret constă în lista de ingrediente. Și iată-le:

500-600 g fulgi de ovaz;
3 oua mici de gaina;
stafide, fructe de pădure și fructe uscate preferate;
3 tablete de îndulcitor sau miere;
0,5 linguriță de vanilină;
scorţişoară.

Procesul de gatire

Pregătirea acestor dulciuri dietetice uimitoare este incredibil de simplă. Când ingredientele au fost deja cumpărate, scoase și gata să facă minuni, urmați planul de mai jos:

setați cuptorul să se încălzească la 180 de grade;
ouăle trebuie împărțite - gălbenușurile nu sunt necesare, iar albușurile se bat bine, adăugând vanilină;
ia un bol mai mare și amestecă cerealele, scorțișoara măcinată, înlocuitorul de zahăr sau mierea, apoi adaugă fructele uscate;
combinați totul împreună și amestecați până la omogenizare;
acum cel mai interesant este să formați fursecuri și să le puneți pe hârtie pe o tavă de copt;
trebuie să se coacă aproximativ treizeci de minute, dar poate mai mult - uită-te la culoare;
scoateți și răciți;
se serveste cu ceai sau cacao neindulcit.

Rețeta este foarte simplă și chiar și un copil se descurcă.

A patra rețetă: „După Dukan”

Există credința că alimentele dietetice nu pot fi satisfăcătoare. Există însă o rețetă de fursecuri care se vor satura la înălțimea zilei de lucru și vor da putere, fără a fi depuse în grăsime.

Pentru „prăjituri fără zahăr” aveți nevoie de:

5 st. l. fulgi de ovaz sau tarate;
5 linguri de iaurt;
2 tone de îndulcitor;
câteva ouă;
1 membru bicarbonat de sodiu sau praf de copt.

Procesul de gatire

Gatirea lor este foarte simpla, sunt putine procese si chiar si o persoana care este foarte departe de coacere se poate descurca cu ele. Metoda de gatire:

se pune cuptorul la 185 de grade si se lasa sa se incalzeasca;
amestecați două ouă și îndulcitorul într-un castron mare;
adăugați cereale, iaurt și praf de copt într-un bol, amestecați bine;
formam biscuiti draguti din aluat si punem pe o tava de copt.

După 20 de minute vor fi gata, dar nu te grăbi să le scoți, deoarece se pot lipi de tava de copt. Dar, de îndată ce se răcesc, le puteți transfera într-o vază frumoasă și vă puteți bucura de gustul uimitor.

Rețeta 5: Delicious pe bază de lapte fără zahăr

Aceasta reteta nu este doar gustoasa si dietetica, ci poate fi si benefica, mai ales pentru cei care sufera de probleme gastrointestinale. Puteți obține o duzină de fursecuri cu un minim de ingrediente în doar o jumătate de oră.

Ai nevoie:

un pahar de cereale;
un pahar de chefir sau iaurt;
pară;
o jumătate de pahar de fructe uscate;
3 linguri de miere lichidă;
Praf de copt;
scorţişoară.

Procesul de gatire

Gătitul este foarte simplu, nu sunt necesare dispozitive și ustensile speciale și nu va dura mult. Mai întâi trebuie să amestecați bine fulgii de ovăz tocat, mierea, praful de copt și scorțișoara într-un castron. Apoi - turnați chefir și după amestecare veți avea ceva ca un terci vâscos într-un castron.

Apoi această consistență trebuie lăsată să se umfle timp de aproximativ patruzeci de minute. În timp ce baza aluatului este potrivită, trebuie să turnați fructele uscate cu apă clocotită, apoi să le uscați și să le măcinați într-un blender, faceți același lucru cu o peră (fără crustă).

Dar tot sucul în exces trebuie scurs, altfel prăjiturile nu se vor lipi. Când baza aluatului de fulgi de ovăz crește în dimensiune, adăugați fructe în bol, frământați totul. Din aluat, faceți sfere mici care trebuie aplatizate.

Coacerea va dura aproximativ 40-50 de minute. Racoroase si poti savura fara rau siluetei si cu beneficii pentru stomac.

A șasea rețetă: „Varianta caș”

Aceste fursecuri sunt perfecte pentru gustările la prânz. Cu siguranță mai util decât orice gustări, iar stomacul va spune doar mulțumesc. Pentru fursecuri sănătoase cu brânză de vaci veți avea nevoie de:

100-150 g fulgi de ovăz zdrobit;
120 g brânză de vaci fără grăsimi;
3 proteine;
miere topită;
scorțișoară, stafide și caise uscate.

Aceasta reteta este extrem de usor de facut:

cuptorul trebuie încălzit;
tăiați caisele uscate și amestecați cu stafide;
puneți toate ingredientele într-un bol și frământați într-un aluat dens;
faceți bile mici cu mâinile, aplatizați-le cu degetele sau cu o lingură, astfel încât să arate ca niște fursecuri;
se coace aproximativ o jumătate de oră pe hârtie de copt, după care trebuie scoase.

Se pot servi singure cu ceai sau cu dulceata sau sirop.

Reteta 7: Tarate si fulgi de ovaz

Acest biscuit combină principalul lucru: valoarea nutrițională și valoarea dietetică, precum și ingredientele în sine și produsul final au un conținut foarte scăzut de calorii.

Trebuie să pregătiți:

un pahar de fulgi de ovaz;
un pahar de tărâțe;
o lingură de stafide;
o lingură de ulei de floarea soarelui;
1,5 linguri de făină de ovăz;
albus de ou;
60 g stafide.

Procesul de gatire

Gătitul este la fel de ușor ca decojirea perelor, pentru a vă mulțumi casa cu dulciuri proaspete și sănătoase, trebuie să vă treziți cu doar o jumătate de oră mai devreme. Se prepară astfel:

tărâțele, fulgii și stafidele se amestecă mai întâi;
apoi se adauga acolo miere si ulei vegetal (important este ca mierea sa fie topita);
prepararea aluatului se finalizeaza prin adaugarea de proteine si faina.

Aluatul trebuie să fie întărit gros, omogen. Dacă se lipește de degete, stropiți cu făină. Pune fursecurile pe pergament și coace douăzeci de minute la cuptor. Poate fi considerat gata dacă devine maro auriu.

Se lasa sa se raceasca inainte de a manca. Este mai bine să-l mănânci în aceeași zi, deoarece devine dur a doua zi.

Trucuri de gătit

Pentru a face prăjiturile gustoase, trebuie să urmați câteva sfaturi simple testate în timp:

cuptorul trebuie încălzit la temperatura dorită - nu trebuie să fie scăzută, deoarece aluatul se va întinde (temperatura ideală este de 180-19 grade);
fulgi de ovăz este mai bine să ia măcinare grosieră;
dimensiunea optimă a prăjiturii este dimensiunea unui ou mic;
se va raci mai repede daca este acoperit cu un servetel;
ca sa nu se usuce repede, pune-l intr-un borcan de fier.

După cum puteți vedea, gătitul este mai ușor decât credeți. Oferă acestui proces aproximativ patruzeci de minute și bucură-te de dulciuri delicioase sănătoase, care aduc plăcere și nu dăunează siluetei. Poftă bună.

Renumitul vers al lui Barrymore este „Oatmeal, sir!” ar fi lipsit de sens comic, dacă oamenii nu ar aprecia, acel depozit al bogăției pe care îl deschidem cu fiecare pachet nou de fulgi de ovăz.

Este greu de găsit o plantă erbacee anuală din familia cerealelor care să aibă aceeași cantitate de substanțe utile ca și ovăzul: vitaminele A, E și B, acid folic, cupru, mangan, fier, potasiu, calciu și alte enzime necesare pentru o stare de sănătate. stil de viata. Numeroase preparate (jeleu, cereale, produse de patiserie, supe, clatite si chiar bere), preparate pe baza de cereale, au proprietati cu adevarat benefice.

Cel mai popular tratament de casă preferat este fără făină. Este un produs dietetic, permis bebelușilor și vârstnicilor. Cu un indice glicemic scăzut, biscuiții din fulgi de ovăz fără făină normalizează nivelul de zahăr din organism. Previne bolile cardiovasculare și scade nivelul colesterolului din sânge. Pentru copiii mici, este util pentru întărirea oaselor și a dinților. Fibra de cereale este prevenirea riscului de tulburări ale sistemului digestiv. În plus, fără făină și ulei, are un gust uimitor, incomparabil și o aromă pronunțată apetisantă.

Gătitul acestei delicatese este o plăcere. O combinație rară de preț și calitate nu poate decât să se bucure. Adăugați la asta simplitatea rețetei.

Notă pentru proprietar:

Se pune untul in avans si se lasa la temperatura camerei.
Este convenabil să frământați aluatul mai întâi cu o furculiță, apoi cu mâinile.
Pentru a da elasticitate, este necesar să-l răciți, după ce îl acoperiți cu folie alimentară, astfel încât să nu se deterioreze.
Pentru ca aluatul să nu se lipească atunci când sculptați prăjiturile, scufundați-vă mâinile în apă.
Preîncălzim cuptorul la 180 de grade.
Tapetați o tavă de copt cu hârtie de copt sau ungeți cu ulei.
Nu măriți timpul de coacere, ficatul va deveni tare și rapid învechit.

Ingrediente

Zahăr - 40 de grame
Fulgi de ovăz - 180 gr.
Unt - 100 gr.
Praf de copt - 1 linguriță
Ou - 1 buc.
Zahăr vanilat - 1 linguriță
vârf de cuțit de sare

Metoda de gatit

Inițial, măcinați fulgii în firimituri mici folosind o râșniță de cafea.

Alternativ, 100 de grame pot fi măcinate și 80 de grame pot fi lăsate întregi.

Într-un recipient separat, amestecați făina rezultată cu praful de copt.

Separat framantam untul, adaugam zaharul, vanilia si oul.

Aducem la o masă omogenă.

Combinăm conținutul celor două recipiente, frământăm bine.

Trimitem timp de 40 de minute la frigider sau timp de 15 - la congelator. După timp, formăm o masă densă în bile mici.

Se pune pe o tava de copt si se coace 15-20 de minute.

Sunt posibile diferite modificări ale rețetei de bază. Dacă aveți reacții alergice la proteine, puteți coace biscuiți cu fulgi de ovăz fără făină și ouă.

Fulgii de ovăz nu sunt potriviți doar pentru a face terci, ci fac fursecuri foarte gustoase. Este greu de spus cine a inventat prima rețeta de fursecuri cu fulgi de ovăz din fulgi de ovăz, zahăr, ouă, unt și făină, dar acum este copt în diferite țări. Australienii adaugă nucă de cocos în aluat, bucătarii germani fac prăjituri cu semințe de dovleac și scorțișoară, iar prăjiturile englezești cu fulgi de ovăz sunt făcute cu coajă de lămâie și stafide. Este considerat sărac în calorii, astfel încât astfel de deserturi pot fi permise cu o dietă. Fursecuri de casă cu fulgi de ovăz, extrem de gustoase, parfumate, moi și sănătoase, potrivite pentru consumul de ceai în familie și înveselesc instantaneu.

Cum se prepară fursecuri cu fulgi de ovăz

S-ar părea că nu este nimic mai ușor - amestecați fulgi de ovăz, unt, ouă, zahăr, praf de copt și făină, faceți prăjituri și coaceți-le la cuptor. Dar, ca de obicei, nu te poți lipsi de trucuri culinare, altfel, în loc de prăjituri fragede, sfărâmicioase, poți obține o turtă dulce tare, greu de mestecat. Da, iar gustul fursecurilor variază de la diferite gospodine, așa că haideți să vorbim despre complexitățile pregătirii acestui desert. Apropo, în aluat se adaugă nuci, stafide, semințe de susan, semințe, miere, ciocolată și tot felul de condimente, iar uneori fursecuri sunt umplute cu gem, lapte condensat, brânză de vaci și fructe.

Dacă vrei să faci o prăjitură cu fulgi de ovăz cu adevărat gustoasă, folosește nu fulgi instant „Extra”, ci fulgi de ovăz „de lungă durată”, mari și puțin aspru. Nu este necesar să-l măcinați într-un blender până la o stare de făină - este foarte picant atunci când bucăți mari de cereale apar în prăjituri.

Nu puneți prea mult zahăr în aluat, altfel prăjiturile se vor întinde în cuptor în diferite direcții și vor deveni plate, mai ales dacă nu este suficientă făină, deși unii gurmanzi susțin că astfel de fursecuri se vor fragede și se vor topi în gură. Dacă mai adaugi făină, pentru a nu întinde aluatul cu o lingură pe o tavă de copt, ci pentru a rula bile frumoase, atunci produsele vor fi rotunde și luxuriante. Cu cât bilele sunt mai mici, cu atât fursecurile vor fi mai crocante și, cel mai important, scoateți din cuptor produsele de patiserie cu fulgi de ovăz în stare moale, deoarece se întăresc puțin la aer.

Fursecuri cu fulgi de ovaz: reteta pas cu pas

Să facem prăjituri cu stafide din ciocolată cu fulgi de ovăz, moi, delicioase și frumoase. Ceaiul de băut cu astfel de fursecuri se va transforma într-o adevărată sărbătoare!

Ingrediente: fulgi Hercules - 1 cană, zahăr - 1/3 cană, făină - 1 cană, unt - 2/3 pachete, ou - 1 buc., Stafide întunecate - 2 linguri. l., ciocolată neagră - ½ baton, sare - 1 praf, vanilină - 1 praf, scorțișoară - 1 praf, praf de copt - 1 praf.

Metoda de gatire:

1. Frecați bine untul moale cu zahăr.

2. Introduceți oul în masă și bateți bine până devine pufos și neted.

3. Adăugați praful de copt, sarea, vanilia și scorțișoara, bateți din nou.

4. Amestecați amestecul rezultat cu hercules și frecați bine.

5. Tăiați ciocolata în bucăți și adăugați în aluat împreună cu stafidele.

6. Cerneți făina și frământați un aluat moale și elastic.

7. Tăiați aluatul în bucăți și rulați în bile.

8. Tapetați o tavă de copt cu pergament, ungeți cu ulei, puneți bile de aluat pe ea și coaceți timp de 15 minute în cuptorul preîncălzit la 180°C.

9. Scoateți foaia de copt din cuptor, răciți și scoateți fursecurile.

Serviți fursecurile imediat ce se răcesc cu ceai, cafea, lapte sau chefir. Fursecurile de casă cu fulgi de ovăz sunt mult mai gustoase decât cele cumpărate din magazin și vei vedea singur!

Biscuiti cu fulgi de ovaz cu umplutura de branza de vaci

Biscuiții cu fulgi de ovăz activează intestinele, îmbunătățesc starea pielii și ajută la procesele de formare a sângelui. Oferă energie și crește performanța, așa că asigurați-vă că îl coaceți pentru familia dvs.! Și faceți produsele de copt și mai gustoase! Deserturile sănătoase pot fi savurate fără remuşcări!

Și ouă cu un pahar de lapte rece. Ce ar putea fi mai gustos dimineața la micul dejun? Probabil că toată lumea își amintește din copilărie gustarea lor preferată de fursecuri cu fulgi de ovăz, între mesele principale. Aceasta este o delicatesă tradițională rusească care a câștigat inimile a mai mult de o duzină de oameni.

Este important: cerealele, care stau la baza desertului, sunt bogate în nutrienți și vitamine, precum și în cereale. Prin urmare, pe lângă dulceață, aprovizionați organismul cu elementele lipsă.

Pentru vegetarieni sau cei care postesc, varianta ideala sunt prajiturile fara faina din fulgi de ovaz. Să începem.

Vei avea nevoie:

150 g fulgi de ovăz;
70-80 ml ulei vegetal;
40-50g miere (în funcție de cât de dulce vrei să obții prăjitura);
50 g stafide;
1 plic praf de copt.

Timp de preparare: 20 minute.

Timp de coacere: 30 minute.

Porții per recipient: 4-6 bucăți.

Reţetă

Să începem să gătim prăjituri dietetice cu fulgi de ovăz cu miere. Dacă îl aveți de mult timp și deveniți vâscos, lăsați-l într-o baie de apă sau în cuptorul cu microunde. Combinați untul, stafidele și mierea într-un castron adânc. Crupele umple bolul cu cuțite pentru blender. Se macină în făină.

Se amestecă până se omogenizează.

Așezați o foaie de hârtie de copt pe o foaie de copt. Nu este necesară lubrifierea cu ulei vegetal. Scoateți biscuiții fără făină din fulgi de ovăz. Coacem jumatate de ora la 200 de grade. Servim pe masă.

Zahărul dietetic din fulgi de ovăz și prăjiturile cu ouă sunt gata.

Reguli pentru a face biscuiți cu fulgi de ovăz fără făină, ouă și unt:

fulgii de grâu nu trebuie să fie măcinați în făină, este suficient să îi derulați printr-o mașină de tocat carne;
pentru ca rezultatul să fie fraged, aluatul trebuie să stea aproximativ 1 oră, cerealele vor absorbi lichidul și se vor umfla;
adăugați 1-2 linguri în aluat. cacao pentru a face un desert de ciocolată.

Prajituri Hercules fara faina si zahar cu branza de vaci

Făina de ovăz este unul dintre ingredientele principale din dieta persoanelor care încearcă să slăbească și să urmeze o dietă. Limitându-se la dulciuri și produse de patiserie, cei care slăbesc cu o alimentație adecvată se străduiesc să mențină un echilibru de proteine, grăsimi și carbohidrați, ceea ce este imposibil fără introducerea cerealelor în alimentație. Micul dejun cu fulgi de ovăz este o masă sănătoasă și satisfăcătoare. O alternativă la terciul obișnuit poate servi pe chefir. Hai să-l gătim.

Dintre ingredientele de care aveți nevoie:

250 g fulgi de ovaz;
150g brânză de vaci (conținut de grăsime de până la 5%);
1 ou;
2 linguri chefir proaspăt;
2-3 linguri miere (pentru dulce);
1 plic praf de copt;
putina sare.

Reţetă.

Măcinați cerealele într-un robot de bucătărie sau blender. Le umplem cu chefir.
Bateți ouăle într-un castron separat. Se toarnă în amestecul de fulgi de ovăz. Amestecam. Acoperiți cu un prosop și lăsați să stea aproximativ o jumătate de oră. Cerealele ar trebui să se umfle.
În acest moment, topește mierea într-o baie de apă. Ar trebui să devină lichid și nu vâscos. Ștergem brânza de vaci printr-o sită, astfel încât să nu fie cocoloașe. Când timpul expiră, puteți combina fulgii de ovăz cu miere și brânză de vaci.
Bateți cu un mixer până la omogenizare. Adăugați praful de copt. Dacă se dorește, se poate adăuga scorțișoară pentru a adăuga aromă și gust.
Aprindem cuptorul la 180 de grade. Tapetați o foaie de copt cu hârtie de copt. Incepem sa intindem aluatul cu o lingurita. Distanța dintre fursecuri 1-2 cm.Se coace timp de 20 de minute.

Dovleac cu caise uscate. O delicatesă care a eclipsat dulceața și dulciurile!

Poate fi servit atât cald cât și rece. Biscuiții Hercules fără făină și zahăr cu adaos de brânză de vaci sunt gata.

Poftă bună.

Fursecuri cu fulgi de ovaz fara faina si unt cu fructe uscate

Deserturile cu făină sunt cu siguranță delicioase, dar calendarul „zice” că afară e aproape vară. Și asta înseamnă că este timpul să readucem silueta la normal și să excludem „grăsimile” rapide, adică. diverse dulciuri. Toată lumea va plăcea această rețetă de fursecuri, indiferent dacă își urmează sau nu dieta.

Ingrediente de gatit:

500 g fulgi de ovaz;
2 oua de gaina;
100-200g fructe uscate (caise uscate, prune uscate, stafide);
2-3 tablete de înlocuitor de zahăr (1 tabletă de îndulcitor este în medie egală cu 1 linguriță de zahăr);
un praf de vanilina;
putina sare.

reteta de copt

Să începem cu preîncălzirea cuptorului. Să-l pornim la o temperatură de 200 de grade. În timp ce se încălzește, treceți la prăjituri.
Rupeți ouăle într-o cratiță mică adâncă. Adăugați vanilie și sare. Batem. Într-o altă cratiță, combinați cerealele cu fructele uscate. Acesta din urmă este cel mai bine tocat fin. De asemenea, adăugați îndulcitor și scorțișoară. Amestecam. Se toarnă treptat ouăle, fără a opri amestecarea.
Acoperim foaia de copt cu hartie de copt. Fursecurile viitoare le intindem cu o lingura. Ne punem la cuptor 20 de minute. Cand desertul este copt il scoatem. Acoperiți cu un prosop și lăsați să se răcească. Servim pe masă. cu fructe uscate. Poftă bună.

Prajituri cu fulgi de ovaz Dukan

Cunoscut de mulți dieta personală, care permite utilizarea dulciurilor. Asadar, sa nu ratam aceasta ocazie si sa pregatim un desert.15-20 minute. Serviți cald sau rece. Poftă bună.

Fursecuri cu banane cu fulgi de ovaz

Bogăția unei cereale și dulceața unei banane sunt combinația perfectă pentru micul dejun.

Pentru gătit veți avea nevoie de următoarele ingrediente:

250 g fulgi de ovaz;
1 banane mari sau 2 medii coapte
1 ou de gaina;
un praf de scortisoara;
1 tabletă de înlocuitor de zahăr.

Reţetă

Porniți cuptorul 180 de grade. Cojim banana, o punem intr-o farfurie adanca. Se pasează cu o furculiță într-un castron. Turnați în el un pahar de cereale. Într-un alt bol, bate bine oul. Ne conectăm cu testul. Amestecam. Adăugați scorțișoară și sahzam. Amestecă din nou. Se pune pe o tava de copt tapetata cu hartie de copt. Coacem 10-15 minute. Serviți fursecuri cu fulgi de ovăz cu banane. Poftă bună.

Gătiți fursecuri cu fulgi de ovăz conform rețetei din videoclip:

În lume există departe de a fi o singură rețetă pentru a face prăjituri cu conținut scăzut de calorii, dar, în plus, foarte gustoase. Principala caracteristică a majorității acestor rețete este absența completă a făinii de grâu, acest fapt duce la o scădere a conținutului de calorii al felului de mâncare. În ciuda absenței unui ingredient atât de familiar nouă, desertul absolut nu își pierde proprietățile și se face la fel de ușor și simplu cum este obișnuită orice gospodină. De asemenea, puteți experimenta și încerca să gătiți acest fel de mâncare pe o tigaie de grătar, de exemplu, cu un adaos minim de ulei.

Porții: 20-25 bucăți

Timp de pregătire: 40 de minute

Cel mai simplu și mai simplu mod de a face biscuiți cu conținut scăzut de calorii este să încerci să înlocuiești făina de grâu cu fulgi de ovăz. Trebuie să spun că încercarea este foarte reușită, deoarece nu afectează absolut gustul, culoarea sau orice alte caracteristici. Fursecurile aromate cu fulgi de ovaz fara faina sunt in orice caz foarte placute la gust.

Set de produse

150 de grame de fulgi de ovaz;
2 oua de gaina;
60 de mililitri de lapte cu conținut scăzut de grăsimi;
60 de mililitri de ulei vegetal;
50 de grame de zahăr din trestie;
10 grame de praf de copt pentru aluat;
1 praf de sare;
1 praf de vanilie.

Metoda de gatit

Rețeta este demnă să o gătești pentru întreaga ta familie, deoarece pe lângă conținutul scăzut de calorii, acest fel de mâncare este și incredibil de sănătos.

Fursecuri cu fructe cu fulgi de ovaz

Porții: 25 bucăți

Timp de pregătire: 50 de minute

Cea mai bună modalitate de a face prăjiturile cu fulgi de ovăz fără făină și mai ușoare este să eliminați zahărul din ingredientele lor. Dar cum să asigurăm apoi dulceața și gustul produsului? Este foarte simplu pentru această funcție, poți doar să adaugi o cantitate mică de măr și banană, fructoza conținută în ele va face șmecheria.

Set de produse

250 de grame de fulgi de ovaz;
100 de grame de nuci;
100 de grame de caise uscate;
½ mar mare;
½ banană.

Metoda de gatit

O rețetă atât de originală de fursecuri fără făină, ouă și zahăr este doar o adevărată descoperire pentru gazdă. Datorită bananei, toate ingredientele sunt strâns legate între ele, în timp ce caisele uscate și mărul contribuie la gustul dulce. Fursecurile în sine sunt foarte moi și pufoase.

Datorită acestor ingrediente cu conținut scăzut de calorii, puteți găti o mulțime de feluri de mâncare dietetice care nu vor lăsa pe nimeni indiferent. Fiecare gospodină este pur și simplu obligată să experimenteze și să gătească prăjituri cu fulgi de ovăz fără făină acasă.

Gătiți delicios și bucurați-vă de mâncare!