De ce acid folic au nevoie femeile însărcinate? Rolul acidului folic în sarcină. Consecințele deficitului de folat

Acid folicîn timpul sarcinii - o substanță necesară pentru corpul unei femei și care poartă un făt.

O deficiență a compușilor folați sau a vitaminei B9 este periculoasă și duce la o modificare a compoziției sângelui la viitoarea mamă și la copil, tulburări în dezvoltarea placentei. Consecința este nașterea prematurilor sau a copiilor cu patologii de dezvoltare.

Semnificație pentru organism

Acidul folic se găsește în alimente:

• brocoli;
• Mazare verde;
• morcov;
• banane;
• citrice;
• verdeturi cu frunze;
• drojdie;
• produse de paine etc.

Este necesară o dietă echilibrată pentru a obține cantitatea necesară de B9. Dar chiar și în acest caz, dezvoltarea unei deficiențe de vitamine este posibilă.

Motivul este distrugerea rapidă a acidului folic în timpul depozitării alimentelor. Mai mult, nevoia de vitamină a organismului unei femei însărcinate crește semnificativ.

Alte cauze ale deficitului de folat includ:

• aport mic cu alimente;
• boli genetice (corpul nu are enzime pentru absorbția și procesarea folatului);
• boli cronice intestine sau stomac (absorbția normală a substanței este perturbată);
• pasiune pentru băuturile alcoolice;
• utilizarea anumitor medicamente - sulfonamide, contracepție orală, anticonvulsivante, antiacide, medicamente antituberculoase.

Acid folic în timpul sarcinii

Lipsa vitaminei B9 este un flagel în rândul femeilor însărcinate în aceste zile. Dacă viitoarea mamă are slăbiciune constantă, oboseală crescută, anemie, amețeli și dureri de cap, iritabilitate - poate motivul este deficiența de acid folic.

Valoarea vitaminei în organism este enormă pentru producerea de proteine ​​și acizi nucleici... Este necesara pentru regenerarea celulelor si tesuturilor, mentinerea normale a tuturor organelor, impiedicand transformarea celulelor in canceroase.

Un rol și mai mare al acidului folic în sarcină. Asigură creșterea și dezvoltarea normală a fătului.

Folatul adecvat este important în primul trimestru. În aceste luni, sunt depuse toate organele și sistemele embrionului și, cel mai important, țesutul nervos și vasele de sânge ale placentei.

De ce este deficitul periculos?

Principalul pericol al deficienței de vitamina B9 în timpul sarcinii este dezvoltarea insuficientă a tubului neural din embrion.

Acest lucru duce la astfel de defecte de dezvoltare:

• estomparea sarcinii, adică moartea fetală în uter;
• hidrocefalie, aceasta este aceeași sau hidropizie a creierului;
• anencefalie, adică embrionul nu are deloc creier;
• spina bifida;
• hernie a creierului;
• afectarea funcției mentale;
• subdezvoltarea fizică.

Valoarea acidului folic este excelentă pentru sistem vascularîn uter. Consecințele lipsei de substanță:

• desprinderea prematură a placentei;
• întreruperea spontană a sarcinii.

Deficitul de folat afectează starea de bine a unei femei însărcinate. Manifestările sunt următoarele:

• toxicoza pe întâlniri timpurii;
• oboseală rapidă;
• slăbiciune;
• scăderea apetitului;
• tulburări digestive;
• dureri de cap și amețeli;
• crampe la picioare.

Din acest motiv, medicii recomandă să bei acid folic deja în faza de planificare a sarcinii. De fapt, femeile află adesea despre concepție la o perioadă de 5-6 săptămâni și tocmai în această perioadă embrionul este deosebit de susceptibil la deficiența de vitamine.

Cum se utilizează?

Acidul folic este produs sub formă de tablete în formă pură sau în combinație cu cianocobalamina (vitamina B12) sau acid ascorbic... De asemenea, produc complexe de vitamine și suplimente biologice cu B9 în compoziția lor.

Tabletele se beau fără mestecat și se spală cu apă plată. Recepție indiferent de mâncare.

Când să încep?

Este mai bine să începeți să beți acid folic chiar înainte de concepție. Acest lucru va preveni posibilele patologii.

OMS – Organizația Mondială a Sănătății recomandă tuturor femeilor aflate într-o poziție să ia suplimente de acid folic și fier. Doza este prescrisă de medicul responsabil cu sarcina. Trebuie luate în considerare anamneza femeii și prezența oricăror boli cronice.

Până când ar trebui să bei?

Acidul folic în timpul sarcinii este deosebit de important în primul trimestru, adică de la concepție până la 12 săptămâni.

Apoi, puteți refuza să luați medicamentul, cu condiția să nu existe manifestări ale insuficienței sale. În unele cazuri, unei femei i se prescrie o vitamină și apoi - în al 2-lea și al 3-lea trimestru.

Este indicat să începeți să beți acid folic atunci când planificați o sarcină, apoi înainte de naștere și finalizare alaptarea.

Doza variază în funcție de moment:

• Perioada de planificare pentru concepție este de 400 mcg pe zi.
• Primul trimestru de sarcină este de 600 - 800 mcg.
• Din a 13-a săptămână până la sfârșitul sarcinii - 800 mcg pe zi.
• În timpul alăptării - 400 - 600 mcg pe zi.

Dacă este necesar, medicul ginecolog poate crește doza zilnică:

• În caz de avort spontan, înghețare fetală, naștere de copii cu defecte de dezvoltare - 4 mg pe zi.
• Cu diabet zaharat sau epilepsie la o femeie - 1 mg.
• Când luați anumite droguri- 800 mcg - 4 mg pe zi (anticonvulsivante, sulfonamide, medicamente pe bază de alcool, medicamente antituberculoase etc.).

Droguri

Acidul folic este produs atât sub formă pură, cât și sub formă de preparate:

• Tablete de acid folic. Conține 1 mg de vitamina B9. Pentru profilaxie, doza recomandată este de 1 comprimat pe zi.
• Folio. Conține 400 mcg de folat combinat cu 200 mcg de iod. Recepția previne lipsa de B9 și iod în corpul unei femei însărcinate.
• Folacin. Conținutul de substanță activă din tabletă este ridicat - 5 mg. Prin urmare, este utilizat nu pentru prevenire, ci pentru tratamentul deficienței.
• Gendevit. Polevitamina sub formă de pastile. Unul conține 300 mcg de acid folic.
• complimente mama. Complex multivitaminic. O capsulă conține 400 mcg de vitamină.

Contraindicatii

Acidul folic în timpul sarcinii este contraindicat în următoarele cazuri:

• o reacție alergică sau intoleranță individuală la acidul folic;
• boli oncologice la rudele apropiate;
• deficit de vitamina B12;
• pielonefrită cronică;
• astm bronsic.

Video cu acid folic

Consecințele unui supradozaj

O supradoză de vitamina B9 în timpul sarcinii este dificil de realizat, deoarece este o substanță solubilă în apă. Asimilarea lui de către organism are loc doar în cantitatea necesară, iar excesul este excretat prin rinichi.

Cu toate acestea, simptomele supradozajului cu acid folic sunt următoarele:

• iritabilitate nerezonabilă;
• tulburări sistem digestiv- greață și vărsături, flatulență, diaree, lipsă de apetit;
• insomnie;
• afectarea funcției renale.

O supradoză de acid folic se spune în cazul unei doze zilnice mai mari de 15 mg care intră în organism.

Acidul folic în timpul sarcinii este o vitamină necesară pentru menținerea corpului viitoarei mame și pentru dezvoltarea corespunzătoare a fătului. Deficitul de B9 duce la consecințe ireversibile sub formă de defecte la nivelul embrionului. Pentru a preveni complicațiile, este indicat să începeți să luați acid folic deja în etapa de planificare a sarcinii și să continuați până la 12 săptămâni, și chiar mai bine până la naștere și la sfârșitul alăptării.

Preparatele cu acid folic sunt recomandate tuturor femeilor care se află într-o poziție interesantă sau celor care plănuiesc o sarcină. Adesea, nu este posibil să obțineți cantitatea necesară de vitamine și minerale din produsele alimentare, prin urmare, experții prescriu medicamente cu vitamine ca sursă suplimentară.

Vitamina B9 este indispensabila pentru sanatatea unei femei insarcinate, este importanta si pentru fat. Acidul folic este implicat activ în formarea tubului neural al embrionului.

De asemenea, este necesar pentru placenta, funcționarea sa corectă, lipsa acestei vitamine poate provoca insuficiență placentară, care este plină de naștere prematură sau întreruperea sarcinii.

Vitamina B9 ajută la combaterea anemiei, care este frecventă la viitoarele mame... Prezența acidului folic în organism reduce riscul de avorturi spontane și de naștere prematură.

Acidul folic este implicat în procesul de hematopoieză, contribuie la formarea normală a globulelor albe. Promovează absorbția fierului, dar reduce concentrația de vitamina B12, prin urmare, cianocobalamina este adesea prescrisă împreună cu aceasta.

Acidul folic este implicat în procesul de diviziune celulară. Acest proces însoțește întreaga dezvoltare și creștere a embrionului.

În absența acidului folic sau a deficienței acestuia în cantități mari, la un copil se dezvoltă astfel de boli:

• hidrocefalie;
• întârziere în dezvoltarea activității creierului;
• dezvoltarea musculară întârziată;
• defecte de orice fel etc.

Dozare

Experții recomandă utilizarea acidului folic în timpul planificării sarcinii, ar trebui să începeți cu 1-2 luni înainte. Dar dacă sarcina nu a fost planificată, atunci luați vitamina B9 de îndată ce o femeie află despre situația ei... Importanța luării vitaminelor în stadiul inițial se explică prin formarea embrionului.

Cât acid folic să bei în timpul sarcinii în diferite trimestre, cum să-l iei corect și la ce oră a zilei?

Instrucțiuni de utilizare în primul trimestru

Primele săptămâni de sarcină includ nașterea și dezvoltarea fătului. Procesul este foarte important, deoarece de el depind aproape întreaga sarcină și starea fătului.

În această perioadă, este necesar să vă asigurați că organismul primește o cantitate suficientă de toate vitaminele și mineralele.

Acest lucru este valabil mai ales pentru acidul folic, care este adesea numit vitamina „feminină”.

Doar o parte din acesta este absorbită din alimente, așa că ar trebui să luați preparate de farmacie cu acid folic.

Adesea este inclus în complexe de vitamine și minerale, dar este mai bine să luați totul în forma sa pură, fără alte vitamine.

Dozele de acid folic în timpul sarcinii sunt diferite, în prima perioadă trebuie să luați 400 mcg de două ori pe zi (dimineața și seara).

Vitaminele trebuie luate în același timp înainte de mese. Trebuie să-l bei cu apă curată, necarbogazoasă. Încercați să nu beți vitamine cu ceai, cafea sau sucuri ambalate.

În al doilea trimestru

În al doilea trimestru, consumul de vitamine și minerale este la fel de important ca și la începutul sarcinii.

În această perioadă începe creșterea activă a bebelușului, se dezvoltă toate organele, se formează sistemul nervos și imunitatea copilului.

Pentru ca toate procesele să se desfășoare corect, viitoarea mamă trebuie să consume suficientă vitamina B9.

În al doilea trimestru, doza de acid folic crește la 600 mcg pe zi.

Ia vitamine De 2-3 ori pe zi(depinde de dozaj).

Aplicare în al treilea trimestru

Ultimul trimestru pare să nu mai fie atât de greu pentru viitoarea mamă, toxicoza trece, are deja timp să se obișnuiască cu starea ei, dar nu este nevoie să se relaxeze.

În ultimul trimestru, vitamina B9 și alte vitamine sunt importante nu numai pentru copil, ci și pentru mamă.

Prin urmare, în ultimele săptămâni de sarcină, rata acidului folic este dublată față de cea originală (800 mcg pe zi).

Vitaminele se iau de 2-3 ori pe zi (în funcție de doza comprimatelor).

Factori în care să crească doza

1. Dacă există motive din cauza cărora excreția acidului din organism este accelerată.
2. Dacă ecografia arată un risc mare de a dezvolta orice defecte fetale.
3. Orice afecțiuni sau defecte ale părinților care se transmit genetic.
4. Boli ale stomacului, intestinelor sau tractului urinar (acidul folic este slab absorbit sau rapid excretat).
5. vărsăturile constante la femeile însărcinate ajută și la eliminarea vitaminei B9 din organism.

Supradozaj

Majoritatea femeilor se sperie când aud despre cantitatea potrivită de acid folic, dar nu există niciun motiv să fie nervos și îngrijorat. Femeile însărcinate au o nevoie mare de vitamina B9. Nu au fost înregistrate cazuri de supradozaj.

Pentru ca organismul să aibă un exces de această vitamină, dozele recomandate trebuie mărite de 20-30 de ori, ceea ce este aproape imposibil. Cantitățile în exces de acid sunt excretate de către organism pe cont propriu.

Informații despre vitamina B9 pe care fiecare femeie ar trebui să le cunoască

1. În timpul sarcinii, organismul elimină vitamina B9 mai repede.
2. Ceaiul și cafeaua vor accelera procesul de pierdere a acidului.
3. Odată cu utilizarea anumitor medicamente, acidul este excretat mai repede. Verificați cu medicul dumneavoastră compatibilitatea B9 cu medicamentele pe care le luați.
4. Reacțiile alergice sunt posibile, la urma urmei, acesta este un preparat medical.
5. Pentru a obține cantitatea maximă de acid folic din alimente, trebuie să mâncați legume și fructe proaspete, neprocesate termic.

De ce au nevoie viitoarele mămici în stadiile incipiente? Dragoste, îngrijire și un complex potrivit.

Pentru dezvoltarea oaselor embrionului, este necesar să luați suficientă vitamina D. În ce produse există o mulțime -

Acidul folic (vitamina B 9) asigură creșterea și dezvoltarea necesară copilului nenăscut, în special la începutul sarcinii. Deficiența de acid folic în timpul sarcinii crește semnificativ riscul de malformații congenitale la făt, în special defecte ale tubului neural (de exemplu, neînchiderea arcului vertebral), hidrocefalie, anencefalie, precum și malnutriție și prematuritate.

Cine are un deficit de folat?

Deficitul de acid folic este prezent la fiecare a doua femeie. Ponderea lor este chiar mai mare în rândul femeilor care iau medicamente hormonale si alcool.

Acid folic înainte de sarcină: când este cel mai necesar B9?

Corpul unei femei gravide are nevoie de acid folic mai ales în prima lună după concepție, adică până la 2 săptămâni de întârziere, deoarece tubul neural se formează la 16-28 de zile după concepție, când viitoarea mamă uneori nici măcar nu bănuiește. ca este insarcinata.

Cum să preveniți deficitul de folat în timpul sarcinii?

Chiar și înainte de concepție (cu trei până la șase luni înainte de aceasta), precum și pe parcursul sarcinii, pentru a preveni tulburările de dezvoltare la embrion, o femeie ar trebui să ia cel puțin 800 μg (0,8 mg) de acid folic zilnic.

Cine ar trebui să bea acid folic?

Acidul folic este prescris tuturor femeilor însărcinate, indiferent de natura dietei lor. Dacă o femeie a avut deja un copil cu un astfel de defect în trecut sau au existat cazuri de boli similare în familie, doza de vitamină trebuie crescută la 4 mg pe zi. Malformațiile, cum ar fi buza despicată și palatul despicat, se pot datora și deficitului de vitamina B 9 la femeile însărcinate.

Este posibil excesul de acid folic?

Dacă doza luată depășește semnificativ necesarul zilnic de acid folic, rinichii încep să-l excrete neschimbat. 5 mg de acid folic administrate oral sunt excretate din organism după 5 ore.

Cât acid folic să bei în timpul sarcinii? Norma acidului folic atunci când planificați sarcina

Limitarea dozei profilactice de acid folic la 400 mcg în afara sarcinii și 800 mcg înainte și în timpul acesteia se datorează faptului că la pacienții cu deficiență de vitamina B 12 (aceasta este o vitamină complet diferită!), Excesul de acid folic poate provoca ireversibil. deteriora sistem nervos, deoarece utilizarea acidului folic în doze mari (5 mg/zi) previne diagnosticul de anemie pernicioasă (adică, deficit de vitamina B 12) datorită faptului că acidul folic poate reduce manifestările neurologice ale acestei afecțiuni. Astfel, acidul folic nu este cauza anemiei pernicioase, dar interferează cu diagnosticarea în timp util.

Ce doză de acid folic să luați înainte și în timpul sarcinii?

Nu mai puțin de 0,8 mg - această doză nu este pusă sub semnul întrebării în nicio țară din lume. În plus, cercetarea modernă vorbiți despre o creștere a efectului preventiv al malformațiilor congenitale atunci când luați doze mari de acid folic - 3-4 mg pe zi. Aceasta este doza de acid folic pe care ar trebui să o bea gravidele care nu prezintă pericol de deficiență de vitamina B 12, adică cele care iau și multivitamine „însărcinate”. Deci, ne uităm la cât de mult acid folic este în multivitaminele tale și obținem o doză de până la 3-4 mg, distribuind uniform aportul de acid folic în același timp cu mesele pe parcursul zilei.

Cât este în tablete?

Acidul folic este de obicei vândut la o doză de 1 mg = 1000 mcg. Adică, doza minimă este de 800 mcg - puțin mai puțin de un comprimat. Dar, având în vedere că mulți medici recomandă să luați 3-4 mg atunci când planificați, cu siguranță nu merită să rupați o bucată mică :)

Ar trebui bărbații să ia acid folic?

Deoarece acidul folic joacă un rol important în dezvoltarea celulelor, deficiența de folat la bărbați poate reduce numărul de spermatozoizi sănătoși. Prin urmare, cu câteva luni înainte de concepție (cel puțin trei), un bărbat ar trebui să înceapă să ia acid folic într-o doză nu mai puțin decât profilactic - 0,4 mg.

Window.Ya.adfoxCode.createAdaptive ((ownerId: 210179, containerId: "adfox_153837978517159264", parametri: (pp: "i", ps: "bjcw", p2: "fkpt", puid1: "", puid2: "", puid3: "", puid4: "", puid5: "", puid6: "", puid7: "", puid8: "", puid9: "2")), ["tabletă", "telefon"], (tabletWidth : 768, phoneWidth: 320, isAutoReloads: false));

Vitamina B 9 joacă un rol important în organism. Acest lucru este valabil mai ales pentru femeile însărcinate. Prin urmare, medicii prescriu adesea acid folic (acesta este un sinonim pentru vitamina B 9), care este atât de necesar pentru viitoarele mame. Acest lucru se întâmplă în aproape toate cazurile când o femeie poartă un copil. Vitamina B 9 este implicată în multe procese importante. Deci, el este responsabil pentru formarea celulelor sanguine, participă la structura ADN-ului, ajută la întărirea sistemului imunitar. Utilizarea sa este necesară pentru formarea unui tub neural fără patologii. În cazul unor încălcări ale dezvoltării embrionului, pot apărea consecințe foarte negative, ducând la dificultăți în activitatea fizică și psihică a copilului nenăscut.

Cu o valoare atât de extinsă a medicamentului și utilizarea sa frecventă, mulți au o mulțime de întrebări despre cum să bea această vitamină. În acest articol puteți găsi instrucțiuni detaliate la utilizare, veți afla despre doza necesară, cât de mult trebuie să luați medicamentul la timp și ce măsuri de precauție să luați în timp ce faceți acest lucru.

La ce duce lipsa vitaminei B 9?

Conform statisticilor, aproximativ 20% din populația totală suferă de hipovitaminoză de grup B. Cu toate acestea, deficiența de acid nu este întotdeauna vizibilă în mod acut. De regulă, numai un medic poate stabili în mod fiabil lipsa acestei substanțe.

O cantitate insuficientă de acid folic în timpul perioadei de gestație răspunde, în primul rând, la încălcări ale formării și dezvoltării corecte a sistemului nervos la copilul nenăscut. Datorită acestui factor, la făt pot apărea următoarele defecte:

• hidrocefalie;
• anencefalie (lipsa structurii creierului);
• hernie cerebrală;
• dezvoltare psihică și fizică dificilă.

În plus, conținutul insuficient de B 9 din organism în timpul gestației contribuie la dezvoltarea așa-numitului sindrom de „spate deschis”. Aceasta implică o deschidere a măduvei spinării. Alte defecte sunt posibile coloană vertebrală... Cu o lipsă de acid folic, există un risc mare ca copilul să nu poată suporta, deoarece deficiența crește amenințarea întreruperii premature a sarcinii.

Deficiența severă de acid folic este rară. Dar consecințele sale sunt foarte grave. Deci, lipsa de B 9 poate provoca iritabilitate și apetit redus. În plus, consecințele negative progresează și, pe lângă oboseala rapidă, apar tulburări ale tractului gastrointestinal (se exprimă sub formă de diaree și vărsături). Părul poate cădea și mici ulcere pot apărea în gură. Rezultatul unei lipse prelungite și acute de acid poate fi fatal, care este cauzat de anemie megaloblastică.

În mod normal, un intestin uman sănătos poate produce singur cantități mici de vitamina B 9. Cu toate acestea, din cauza consumului abundent de ceai puternic, diferite medicamente (cum ar fi contraceptive orale, antiacide, medicamente, care au efect anticonvulsivant, precum și cele care conțin zinc ca ingredient activ principal), leșierea acestuia este accelerată. De asemenea, o excreție inutil de rapidă a acidului folic din organism este provocată de însăși sarcina.

Prin urmare, medicii prescriu utilizarea vitaminei B 9 pentru viitoarele femei aflate în travaliu ca terapie suplimentară. Acest lucru evită riscul de a dezvolta multe patologii și readuce conținutul acestei substanțe la normal.

Când este necesar acidul folic?

Fiecare persoană are nevoie de această vitamină. Devine deosebit de acută în timpul nașterii. În același timp, acidul folic este, poate, singurul medicament, nevoii de aport suplimentar al căruia nu se opun nici măcar cei mai convinși luptători împotriva vitaminelor artificiale.

Merită să creșteți conținutul de acid folic din dieta dumneavoastră chiar și în etapa de planificare a sarcinii, deoarece în cele mai multe cazuri mama nu este conștientă de debutul sarcinii în primele câteva săptămâni.

Deja în a 16-a zi după concepție, începe formarea tubului neural al fătului. Aici acidul folic este esențial. Joacă un rol la fel de important în formarea placentei în corpul unei femei. În cazul oricăror încălcări, riscul de întrerupere anticipată sau urgentă a sarcinii crește. Prin urmare, este extrem de important ca vitamina B 9 să fie în cantitatea necesară în organism în primele 12 săptămâni de gestație.

Dar chiar dacă s-a întâmplat ca femeia să afle despre sarcina mai târziu decât ar fi costat să înceapă să o iei, totuși trebuie să bei acid folic. Acest lucru se datorează faptului că în primul trimestru tubul neural suferă modificări semnificative, pentru cursul cu succes al cărora este nevoie și de vitamina B 9.

Atentie speciala luarea acestui medicament trebuie administrată în prezența următorilor factori de risc, care pot afecta negativ dezvoltarea copilului.

• diabet zaharat la o femeie însărcinată,
• epilepsie,
• malformatii la rudele apropiate.

De ce este necesarB 9?

Acidul folic joacă un rol important pentru copil. În ciuda faptului că este produs în mod normal de intestine în cantități mici, acest lucru poate să nu fie suficient pentru dezvoltarea fătului. Există o serie de procese importante care necesită implicarea vitaminei B 9.

1. Hematopoieza. Acest acid este necesar pentru formarea globulelor albe, a globulelor roșii și a trombocitelor.
2. Formarea ADN-ului și a ARN-ului. Cu ei se transmite toată informația genetică.
3. Împreună cu vitamina B12, acidul este esențial pentru succes diviziune celulara, care este atât de important pentru creșterea și dezvoltarea bebelușului nenăscut.

De asemenea, este de remarcat faptul că însăși însărcinată suferă de deficit de vitamina B 9. Deficiența provoacă anemie, toxicoză acută, depresie și durere la nivelul picioarelor.

Astfel, acidul folic în timpul sarcinii este necesar pentru a crea condiții pentru creșterea și dezvoltarea activă a bebelușului nenăscut.

Dozarea acidului folic

Pentru o stare normală de sănătate și cursul proceselor naturale, există o anumită normă a conținutului acestei substanțe în organism. Deci, pentru un adult, 2 mg pe zi sunt suficiente, pentru o femeie însărcinată, această doză se dublează la 4 mg pe zi. Dacă vorbim despre prezența deficienței de acid folic, atunci acesta este completat cu doze terapeutice - 5 mg pe zi.

Puteți furniza cantitatea necesară de acid în corpul dumneavoastră în două moduri:

• luarea de medicamente speciale;
• dieta echilibrata.

Acidul folic se găsește cel mai mult în alimentele vegetale. Făina grosieră este deosebit de bogată în ea. Portocalele, lămâile, avocado nu sunt mai puțin valoroase în acest sens. O mulțime de B 9 se găsește și în verdețuri: pătrunjel, spanac, sparanghel, ceapă și ceapă verde. Dintre sursele animale, o cantitate mare din această substanță se găsește în ficat. Mai puțin în pește, carne sau brânză. De regulă, cei care aderă la o dietă vegetariană nu se confruntă cu o lipsă de acid folic în organism, dar meniul clasic poate provoca deficiență de vitamine. Acest lucru este deosebit de acut în sezonul de iarnă.

Cea mai eficientă și precisă este completarea deficienței de B 9 cu ajutorul unor vitamine și medicamente speciale. Cele mai populare sunt tabletele cu folat. Conținutul de substanță activă din preparat poate varia; prin urmare, este mai bine să verificați doza cu medicul curant. Depinde mult de imaginea generală a stării de sănătate a viitoarei femei în travaliu. Dacă deficiența este pronunțată, atunci doza zilnică poate fi crescută sau poate fi prescris un alt medicament care conține o concentrație mare de vitamina B 9.

Dacă starea de sănătate a viitoarei mame este normală, aceasta nu se află într-un grup cu risc (aceștia sunt diabetici și cei care suferă de epilepsie), atunci este foarte posibil ca nevoile de aport crescut acid folic nu va. Doza conținută în complexe speciale de vitamine va fi suficientă. Sunt prescrise de mulți medici gravide. În același timp, în timp ce luați anumite medicamente care conțin doar B 9, merită să luați în considerare cantitatea acesteia în alte mijloace pe care le ia viitoarea mamă. Această vitamină se găsește în complexele „MultiTabs”, „Pregnavit”, precum și în special dezvoltate „Vitrum Prenatal”, „Materna” și „Elevit”.

Cum să luați acid folic

Instrucțiunile pentru utilizarea acestui medicament sunt foarte simple. Un medic vă poate spune și cum să beți vitamina B 9. De asemenea, aceste informații sunt prezentate în descrierea atașată.

Cel mai bine este să luați acid folic ca tabletă de sine stătătoare. Pentru a completa necesarul zilnic, este suficientă o doză mică. Tabletele trebuie băute în cantitatea specificată după mese, spălate cu apă.

Supradozaj și efecte secundare

Ca toți medicamentele, acidul folic în timpul sarcinii poate provoca reacții alergice. Dar acest fenomen este extrem de rar, precum și supradozajul de droguri. Pentru acesta din urmă, consumul zilnic ar trebui să fie de zeci de ori mai mare decât doza necesară - douăzeci și cinci de comprimate pe zi sau mai mult.

În alte cazuri, un exces al acestei substanțe în organism este puțin probabil, deoarece este ușor de eliminat natural... Trebuie avut în vedere că în timpul sarcinii, acest proces este accelerat semnificativ.

Nu există studii precise care să indice dacă sunt posibile complicații cu un aport crescut de acid folic. Cu toate acestea, în Norvegia, s-a constatat că femeile care au luat acest medicament cu o supraabundență semnificativă au avut copii care sufereau de boli astmatice. Dacă sunteți confuz de cantitatea de acid folic pe care ți-a prescris medicul dumneavoastră, puteți oricând să consultați un alt specialist în această problemă.