Ce vitamine să folosești pentru arsurile solare. Vitamine pentru bronzare Vitamine și suplimente alimentare pentru un bronz frumos

Pentru a obține cu ușurință un bronz frumos, uniform și, în același timp, pentru a proteja pielea delicată de razele nemiloase și arzătoare ale soarelui, nu trebuie doar să vă amintiți să utilizați cremele adecvate, ci și să luați medicamente care conțin beta-caroten, vândute. in farmacii.

Ce este beta-carotenul și unde îl puteți găsi?

Beta-carotenul este o provitamina care se găsește în pește, ficat, roșii, ardei dulci, varză, dovleac, agrișe și cătină. Cu toate acestea, cea mai mare parte se găsește în morcovi.

Pe lângă preparatele și produsele speciale care conțin beta-caroten pentru bronzare, puteți folosi ulei de palmier cu beta-caroten, care, în plus, au un efect pozitiv asupra părului și pielii, îmbunătățesc vederea.

Beta-carotenul este un puternic antioxidant și întărește sistemul imunitar al organismului. În plus, organismul sintetizează din aceasta (ca urmare a proceselor de descompunere oxidativă în ficat) vitamina A, atât de necesară pielii noastre.

La fel ca vitamina A, beta-carotenul joacă un rol important în formarea țesutului epitelial, care face parte din piele, mucoase și căptușeală a organelor, glandelor, tractului urinar, digestiv și respirator. Previne apariția și dezvoltarea cancerului de plămâni, sân, col uterin, piele, vezică urinară și colon. Beta-carotenul oferă o anumită protecție împotriva paraliziei, aterosclerozei și bolilor de inimă.

De ce este util beta-carotenul iubitorilor de bronzat?

Beta-carotenul protejează pielea de și activează protecția naturală a corpului uman împotriva formării arsurilor, previne procesul de distrugere a membranei celulare. Este deosebit de important ca beta-carotenul „distruge” cei mai periculoși radicali - radicalii de oxigen și acizii polinesaturați.

La fel ca melanina, beta-carotenul este capabil să se depună în piele, dându-i o anumită nuanță, contribuind la pigmentarea sa uniformă.

Alături de acesta, seleniul și vitaminele E și C au proprietăți similare, de asemenea, ajută la protejarea pielii de ofilirea și îmbătrânirea prematură.

Promovează beta-carotenul și durata de valabilitate mai lungă

Facem un curs o dată pe an.

Cel mai ideal moment pentru a urma un curs de aport de beta-caroten este cu câteva săptămâni înainte de începerea sezonului de vară sau de începutul unei vacanțe. Farmaciştii recomandă să luaţi suplimente nutritive care conţin beta-caroten timp de aproximativ o lună, deoarece rămâne în organism destul de mult timp, este suficient să faceţi un curs o dată pe an.

Îngrijire suplimentară a pielii

Pentru ca organismul să obțină suficient beta-caroten, vara trebuie să mănânci multe legume proaspete. Cu toate acestea, numai beta-carotenul nu este suficient, ar trebui să hrănești și să protejezi pielea folosind creme protectoare, loțiuni și spray-uri.

Produsele de protecție trebuie aplicate pe piele înainte și după baie. Seara se aplica pe piele un lapte special sau o crema hidratanta.

La unele persoane, razele solare provoacă reacții alergice, manifestate printr-o erupție cutanată, iar în acest caz, ar trebui să folosiți preparate special concepute pentru pielea sensibilă la soare.

În general, crema de protecție solară protejează pielea de radiațiile UV-B și UV-A. Înainte și după bronzare, aceste radiații provoacă iritații și alergii, îmbătrânirea prematură a pielii și slăbesc imunitatea organismului. Expunerea pe termen lung la UV-B poate provoca arsuri solare, deteriorarea ADN-ului și chiar cancer de piele.

De asemenea, este foarte important să folosiți preparate speciale care pregătesc pielea pentru soare și să o îngrijească după bronzare.

Pentru a evita problemele, nu faceți plajă în intervalul orar de la 11:00 la 16:00. Radiația solară în acest moment este cea mai intensă.

Vitaminele de bronzare sunt substanțe biologic active care sporesc efectul razelor ultraviolete asupra pielii umane. Drept urmare, derma capătă rapid o nuanță frumoasă, uniformă (aurie, ciocolată sau bronz). Acest „efect” se realizează prin stimularea formării melaninei (pigment protector) în straturile inferioare ale pielii. În plus, vitaminele hrănesc, înmoaie derma, rețin umiditatea și previn distrugerea fibrelor de colagen și a fibroblastelor.

Nutrienții elimină efectele efectelor nocive ale radiațiilor ultraviolete (neutralizează radicalii liberi), ajută la menținerea bronzului pentru o lungă perioadă de timp, fără a dăuna sănătății.

Pentru ca pielea să aibă o nuanță frumoasă mai mult timp, ar trebui să abandonați băile fierbinți în favoarea unui duș de contrast, să nu vă frecați corpul cu o cârpă de spălat, să vizitați un solar, să îl hidratați și să îl hrăniți nu numai din exterior, ci și din interiorul.

Vitamina A - principalul asistent al unui bronz frumos

Pentru a obține o nuanță bronzată a pielii, majoritatea oamenilor merg pe coasta mării sau râului, unde petrec zile și nopți sub razele arzătoare. Cu toate acestea, expunerea prelungită la soare este plină de apariția de arsuri dureroase pe corp, apariția petelor de vârstă, deshidratarea dermului și distrugerea fibrelor de colagen. Interesant este că cosmeticele externe „rezolvă” aceste probleme doar cu 50% (pentru că pătrund doar în stratul cornos superficial). Pentru o protecție completă a tegumentului, este important să luați.

Cel mai important nutrient pentru piele este organic. Această substanță stimulează sinteza pigmenților de protecție (melanine), în urma cărora corpul este vopsit într-o culoare auriu-bronz. În plus, beta-carotenul accelerează regenerarea fibrelor deteriorate, reduce severitatea arsurilor solare, reduce sensibilitatea pielii la radiațiile ultraviolete, controlează creșterea solzilor cornos și întărește imunitatea locală a dermei.

Nevoia fiziologică de caroten pentru un adult este de 1-2 miligrame pe zi.

Cu o creștere a porției zilnice de nutrient cu până la 3 miligrame, se acumulează în substratul cornos. Ca urmare, pielea capătă o nuanță galben-aurie. Acest proces se numește carotenodermie. Acest fenomen este absolut inofensiv, deoarece epiderma este colorată fără participarea radiațiilor ultraviolete, iar după eliminarea utilizării suplimentului, pigmentarea dispare.

Alimentele carotenoide se consumă dimineața înainte de plajă, împreună cu o porție mică de ulei (5 - 15 grame), deoarece vitamina A -.

Pentru a proteja pielea cu 14 zile înainte de expunerea activă la soare, se recomandă să luați un preparat cu beta-caroten ("Synergin"). Reduce sensibilitatea dermei la radiațiile ultraviolete, ajută la obținerea unui bronz stabil, uniform. Cu toate acestea, amintiți-vă că medicamentul începe să acționeze, încep să-l bea în avans (cu 2 săptămâni înainte), altfel nu va aduce efectul dorit.

Pe lângă „stimulatorul” de bronzare (carotenoid), este indicat să folosiți substanțe nutritive care uniformizează și fixează nuanța în dermă.

Substanțe care „țin” culoarea închisă a pielii:

1. și . Cei mai puternici antioxidanți care absorb radicalii liberi care se formează în derm sub influența razelor ultraviolete. Cu o deficiență a factorilor antioxidanti, funcțiile de barieră ale pielii scad, drept urmare pe ea apar arsuri solare (în cazurile severe, melanom). Cu toate acestea, numai compușii naturali sunt capabili să ofere un „efect” protector. Forme organice de vitamine: E - tocoferol, tocotrienol, C - ascorbat de calciu, acid L-ascorbic. Necesarul zilnic pentru prima substanță este de 25 de miligrame, pentru a doua - 1500 - 2000 de miligrame.
2. , . Regulatori ai formării fibrelor de colagen, încetinind procesele de fotoîmbătrânire. Odată cu aceasta, substanțele previn înroșirea pielii, uniformizează nuanța bronzată și reduc riscul de apariție a neoplasmelor maligne.

Pentru a menține pielea sănătoasă, este important să consumați cel puțin 20 de miligrame de zinc pe zi, 0,6 miligrame de seleniu, 16 miligrame de fier.

1. , . „Materia primă” pentru sinteza melaninei, din care se formează un pigment protector în melanocite (celulele pielii).

Interesant este că intensitatea bronzului bronzat depinde de concentrația din organism.

Necesarul fiziologic de triptofan variază între 1000 - 2000 miligrame (pe zi), pentru tirozină - 3000 - 4000 miligrame. Luarea acestor substanțe este o excelentă prevenire a hiperpigmentării pielii (vitiligo, melasma).

1. Coenzima Q10. Un antioxidant puternic găsit în fiecare celulă din organism. Antioxidantul previne distrugerea fibrelor de elastină și colagen (în timpul bronzării), încetinește procesul de fotoîmbătrânire a pielii, reduce intensitatea deshidratării dermei și „fixează” nuanța de bronz în stratul cornos.

Porțiunea zilnică a substanței este de 100 de miligrame.

1. . Elemente esentiale pentru piele, prevenind dezvoltarea hiperpigmentarii, protejand dermul de radicalii liberi, impiedicand distrugerea fibrelor de colagen si fibroblastelor. Cu aportul regulat de acizi, pielea arată „strălucitoare”, tonifiată și hidratată.

Norma zilnică pentru perioada de ședere activă a unei persoane la soare este de 15 grame.

Amintiți-vă, în timp ce faceți plajă, este important să preveniți deshidratarea. Pentru a face acest lucru, beți 150 de mililitri de apă necarbogazoasă la fiecare 30 de minute.

Având în vedere că arsurile solare „activează” producția de melanină, zonele expuse ale corpului sunt cele mai susceptibile la hiperpigmentare. Complexele antioxidante sunt luate suplimentar pentru a distribui uniform substanța în piele.

TOP 5 cele mai bune creme de protecție solară:

1. Capsule de protecție solară (Algologie, Franța). O compoziție organică care vizează accelerarea manifestării bronzului natural, prevenirea hiperpigmentării anumitor zone ale corpului, protejând pielea de fotoîmbătrânire. Suplimentul alimentar include ulei de morcov, beta-caroten, lecitină de soia, vitaminele C și E.

Pentru a pregăti pielea pentru bronzare, fitocomplexul se ia cu 30 de zile înainte de a vizita plaja sau solarul (2 capsule fiecare). Medicamentul poate fi utilizat pe tot parcursul sezonului de vară (pentru a fixa nuanța de bronz în derm).

1. Neyche Tan (Visione, Franța). Suplimentul antioxidant este conceput pentru a forma un bronz uniform, pentru a preveni dezvoltarea arsurilor solare și pentru a menține un nivel normal de hidratare a pielii. Compoziția medicamentului include vitamine (A, E, C), (zinc, seleniu), extracte de plante (, turmeric, soia).

Cursul de a lua Neyche Tan începe cu cel puțin 14 zile înainte de plajă. Capsulele se iau imediat după micul dejun o dată pe zi, 2 bucăți (împreună cu o porție mică de ulei).

1. „Oxelio” (Jaldes, Franța). Complex de vitamine și minerale din plante pentru creșterea funcțiilor de barieră a pielii, reducerea riscului de intoleranță solară, repararea bronzului dobândit. Preparatul contine un amestec de carotenoizi naturali (licopen, alfa, beta si gama caroteni), vitamine (C, E), minerale (zinc, seleniu), ulei de soia.

„Oxelio” se ia cu 3 săptămâni înainte de a merge la plajă și pe toată perioada de odihnă (1 capsulă pe zi). Dacă există intoleranță solară, porția zilnică de substanță este crescută la 3 pastile.

1. „Bănzator frumos” (Ekomir, Rusia). O compoziție antioxidantă puternică care protejează pielea de foto și crono-îmbătrânire, îmbunătățește calitatea bronzării și previne dezvoltarea neoplasmelor maligne.

Ingrediente active - extracte de plante (verde, ginkgo biloba), vitamine (A, C, E), oligoelemente (seleniu, zinc).

Suplimentul se ia câte 2 capsule pe zi după micul dejun (în zilele de plajă).

1. „Solar Cocktail” (Academie, Franța). Compozitie protectoare in fiole pe baza de suc. În plus, suplimentul conține antioxidanți naturali (vitamine A, C, E). Cocktailul este folosit pentru a obține un bronz uniform, persistent (pe plajă sau la solar), pentru a spori imunitatea locală a dermului și pentru a preveni dezvoltarea arsurilor solare.

Băutura se ia dimineața, 1 fiolă.

Amintiți-vă, luarea de complexe antioxidante nu înlocuiește utilizarea de protecție solară.

Avand in vedere ca complexele de vitamine se iau in cure, produsele antioxidante vor ajuta la mentinerea bronzului dobandit.

„Prietenii” pielii de ciocolată:

1. Morcov. O sursă naturală de beta-caroten, care ajută la „întârzierea” bronzului asupra corpului. Pentru a da pielii o nuanță aurie, consumați zilnic 150 de mililitri de suc proaspăt stors.
2. Caise. Compoziția fructelor include „vitamine ale pielii” (, B2,. Deținătorul recordului printre fructe de pădure pentru conținutul de licopen (un precursor al vitaminei A). Cu utilizarea regulată a produsului, producția de melanină este accelerată, nuanța pielii este uniformizată. , echilibrul hidric este restabilit.Pentru a menține o nuanță de bronz a organismului, se consumă 150 - 200 de grame de fructe de pădure pe zi (omega-3), aminoacizi tirozină (precursor de melanină), vitaminele E și E. Odată cu aportul sistematic de fructe de mare ( De 2-3 ori pe săptămână), se elimină peeling-ul în dermă, se accelerează bronzarea, se uniformizează nuanța pielii.

Cu toate acestea, beneficiile acestui aliment sunt reduse la zero dacă consumați alimente care inhibă producția de melanină.

Principalii „dușmani” ai tăbăcirii: marinate, murături, ciocolată, alcool, cârnați, afumaturi.

Concluzie

Vitaminele bronzante sunt substanțe care accelerează sinteza pigmenților protectori în derm, în urma cărora pielea capătă o culoare uniformă ciocolată-bronz. În plus, nutrienții neutralizează efectele nocive ale radiațiilor ultraviolete, cresc sinteza de colagen și reduc riscul de apariție a neoplasmelor maligne.

Principala vitamina pentru bronzare este beta-carotenul.

Sursele naturale ale substanței sunt morcovii, caisele, pătrunjelul, varza, cenușa de munte, măcrișul, dovleacul. Odată cu consumul sistematic al acestor produse (la micul dejun), substratul cornos se transformă într-o nuanță aurie, iar bronzul natural „se așează” mai uniform.

Pentru a spori „efectul” dorit, împreună cu alimentele carotenoide, se folosesc complexe antioxidante orale („Neiche Tan”, „Solar Cocktail”, „Beautiful Tan”, „Oxelio”, „Sun Protection”).

Controlează-ți timpul la soare și asigură-te că folosești produsele necesare pentru protecția pielii. Nu stați sub razele deschise mai mult decât vă permite tipul de piele și sănătatea dumneavoastră.

Avantaje: bronz util, sigur, uniform și frumos

Contra: niciunul

Toate fetele încearcă să obțină un bronz frumos. La urma urmei, arsurile solare ajută la ascunderea tuturor defectelor și imperfecțiunilor pielii. În plus, bronzarea ajută chiar să facă față problemei acneei pe față și pe spate.

De asemenea, face corpul feminin mai sexy și mai atractiv pentru bărbați. În general, vine vara, ceea ce înseamnă că pentru a obține un bronz frumos ar trebui să începi să te pregătești acum!

Înainte, ca multe fete, mă gândeam că o cremă sau loțiune de bronzare obișnuită ar fi suficientă pentru a obține cel mai frumos rezultat. Dar, de fapt, acest lucru nu este suficient, pentru că pielea trebuie pregătită pentru procedura de bronzare, nu numai din exterior, ci și din interior! Bronzul trebuie să fie uniform și profund, iar pentru aceasta pielea are nevoie pur și simplu de substanțe active - vitamine și oligoelemente.

Odată am făcut o observație uimitor de simplă pentru mine: oamenii cu pielea întunecată, cu un bronz uniform și frumos, trăiesc de obicei în locuri unde există acces constant la legume și fructe proaspete. De la ei obțin toate vitaminele și mineralele necesare pentru un bronz uniform și frumos.

Beneficiile bronzării cu vitamine:

Vitaminele previn îmbătrânirea pielii;

Ele protejează pielea de razele ultraviolete;

Vitaminele reduc numărul de arsuri;

Din vitamine, pielea devine bronzată și brună mult mai repede;

Din ele, pielea reușește să capete o tentă de bronz;

Arsurile solare rămân mult mai mult timp dacă bei vitamine pentru sănătatea pielii.

Pielea devine bronzată din cauza unei substanțe precum melanina. Cu cât se produce mai multă melanină în corpul uman, cu atât se bronzează mai repede și rezultatul durează mai mult. Unele vitamine promovează producerea de melanină de către organism, accelerând astfel procesul de bronzare.

Am ajuns la concluzia că cel mai bine este să luați complexe de vitamine pentru bronzare. Dar cele mai utile vitamine pentru un astfel de caz sunt:

1. Vitamina A. Cel mai rapid mod de a te bronza este sa consumi alimente cu aceasta vitamina inainte de a merge la plaja. Vitamina A se găsește în morcovi, dovleci, pepeni, pepeni, spanac și struguri.

2. Vitamina E. Aceasta vitamina este esentiala pentru a proteja pielea de imbatranirea prematura datorita efectelor negative ale razelor ultraviolete. Cel mai mult, această vitamină se găsește în mazăre, fasole și hrișcă.

3. Vitamina D. Aceasta vitamina este produsa in organism doar in cazul expunerii la lumina solara pe pielea umana. Participă la absorbția magneziului și calciului.

4. Vitamina C. Protejeaza pielea de arsuri si roseata. Promovează dobândirea unui bronz bronz de către piele.

Anul trecut, după ce am citit sfaturi de pe Internet, am decis să cumpăr și să iau un curs de vitamine Akvion „Vitron-E” înainte de sezonul de plajă. Recenziile rave au promis că, datorită acestor vitamine, bronzul nu numai că se lipește mai repede, ci și durează mai mult. Nu am putut rezista și mi-am cumpărat un pachet. Aceste vitamine sunt vândute sub formă de picături. Prețul pentru douăzeci de grame este de o sută optzeci de ruble.

Pentru a primi Vitron-E, trebuie să dizolvați cinci sau șase picături într-un pahar cu apă și să beți în timpul prânzului. Iarna, doza poate fi dublată. Picăturile au gust plăcut, acru, dacă sunt dizolvate în apă, rezultă un cocktail revigorant atât de plăcut).

Am fost NEMENI de mulțumit, pentru că am văzut un rezultat cu adevărat superb: pentru toată vara de excursii regulate la plajă, am devenit exact ca un mulat). Deși bronzul meu de obicei dispare în primele două luni, de data aceasta a durat aproape până în ianuarie! Dar pentru asta am continuat să beau vitamine în mod regulat. Cred că este timpul să luăm din nou cursul vitaminelor, pentru că vara este abia după colț!

Înainte de utilizare, asigurați-vă că consultați un specialist

Recenzie video

Vitamine pentru bronzare: beneficii, care să alegeți

ZMEURĂ - beneficiu și rău. Zmeura este o necesitate pentru barbati!

12 remedii care îți vor face pielea frumoasă într-o clipă

Dureri de spate, cum să economisești bani atunci când cumperi medicamente, vitamina D | Dr. Myasnikov

Bronzare la soare: rău și beneficiu

Pentru a obține efectul maxim asupra pielii de la plaja? trebuie să știi câteva trucuri. Vitaminele pentru bronzare sunt o modalitate naturală și complet sigură de a asigura o culoare frumoasă a corpului pentru vară.

Cum funcționează vitaminele

Toată lumea știe că efectul pielii întunecate se datorează activării procesării melaninei. Prin urmare, cu cât este mai mult acest hormon, cu atât o persoană se poate bronza mai mult. În corpul nostru, există următoarele substanțe care ajută la creșterea nivelului existent de hormon de bronzare - acestea sunt carotenul, vitamina D, E și A.

Efectul vitaminelor asupra organismului:

1. Carotenul contribuie la apariția unei nuanțe aurii în straturile superioare ale pielii. Datorită influenței sale, organismul nu numai că primește cantitatea maximă de vitamina soarelui - aquadetrim, dar se protejează și de expunerea la razele ultraviolete;
2. Vitamina E ajută la eliminarea radicalilor liberi din organism, care pot provoca dezvoltarea bolilor oncologice ale organismului;
3. Substanța A este necesară pentru a proteja epiderma de razele ultraviolete dăunătoare.

Pe lângă această listă principală, cele mai cunoscute complexe conțin și minerale. Merită în special evidențiat seleniul și zincul necesar femeilor la orice vârstă. Ei sunt responsabili pentru cea mai uniformă culoare bronzată. La mare, din apa sarata si lumina ultravioleta, poate incepe peelingul pielii, pentru a o evita, concentrati-va pe zinc si seleniu. In plus, suplimentele minerale ajuta la combaterea roseata si la prevenirea arsurilor, lucru foarte necesar atunci cand vizitati prima data la plaja.

De asemenea, atunci când vizitați marea sau alte locuri cu lumina fierbinte a soarelui, aminoacizii sunt pur și simplu necesari. O caracteristică a impactului lor este că sunt folosite de organism pentru a activa producția de melanină și colagen. Te ajută să te protejezi de deshidratare și îmbătrânire prematură, uniformizează culoarea și protejează împotriva arsurilor. Este de remarcat faptul că, dacă există o posibilitate de creștere a pigmentării, atunci ar trebui să bei și complexe care conțin acizi grași omega sau pur și simplu să mănânci alimente care conțin grăsimi animale.

Video: cum să faceți plajă

Prezentare generală a mărcilor celebre

Acum, pe piața frumuseții există un număr mare de diverse complexe de vitamine și suplimente alimentare care sunt necesare pentru a restabili nivelul dorit de melanină. Ne propunem să luăm în considerare ratingul celor mai faimoși dintre ei.

Toate aceste vitamine pot fi cumpărate de la o farmacie din departamentul de protecție solară. Asigurați-vă că vă consultați medicul sau cel puțin un farmacist, deoarece multe medicamente au un efect coleretic și pot provoca o reacție alergică.

De asemenea, vreau să adaug la titlul postării - pentru un bronz în siguranță. Și acest lucru este mult mai important decât orice frumusețe. Acum este deja evident pentru toată lumea că arsurile solare și soarele nu sunt prieteni ale unei fete care are grijă de ea însăși, pielea ei trebuie protejată de ele.

Nu întâmplător producția de creme de protecție solară este în creștere în toată lumea, filtrele UV nu se adaugă decât alimentelor, apar tot mai multe complexe de vitamine noi cu efect protector. Prin urmare, perspectiva sumbră de a ne transforma în grebi palizi în numele păstrării frumuseții, din fericire, nu ne mai amenință.

Dar să profităm de ceea ce ne oferă cei mai buni producători de suplimente alimentare pentru un bronz sigur și frumos. Opinii precum „este mai bine să te sprijini pe fructe decât să bei niște suplimente alimentare” sunt nepotrivite în acest caz: niciun fruct modern nu conține cantitatea de antioxidanți care pot proteja pielea.

Suplimentele alimentare cu protecție solară sunt concepute pentru cei care se gândesc la viitorul pielii lor și intenționează să o păstreze în stare perfectă până la bătrânețe. Compoziția conține de obicei antioxidanți, vitamine și extracte de plante - acceleratori ai producției de melanină.