Vârsta Eva Longoria. Eva Longoria acum. Pe urmele carierei Star

Cel mai sexy din "gospodinele disperate" Eva Longoria nu poate trăi fără pizza și cheeseburgerii. Dar care este secretul figurii ei magnifice?

Secretul armoniei Eva Longoria

În această săptămână, Eva Longoria - sub atracțiile tuturor lentilelor:steaua de "gospodine disperate" a devenit oficial ceremonia de lider a MTV EMA 2010, care a avut loc la 7 noiembrie la Madrid. Care este secretul figurii EVA luxoase?

Prin originea lui Eva Longoria - Mexican, ceea ce înseamnă că a crescut pe alimente gustoase și calorii.

"Enchilada, tortilla ... - Îmi place totul",- A spus Eva, până când a intrat în rating hollywood Star. prima magnitudine.

Opțiuni Eva Longoria

Vârsta - 35 de ani

Greutate - 44 kg

Creștere - 157 cm

Parametrii 83-60-87.

Eva.

Pentru a rămâne în uniformă, actrița a trebuit să-și reconsidere Dependența de aromă.Pentru a rezista ispitelor - alimente prea grase, arcuite de sosuri și brânză - Eva Longoria în sine se pregătește acasă. Și acum două sunt găzduirea propriilor restaurante.

"Soția mea știe cum să pregătească mâncăruri mexicane de marcăFără supraîncărcarea alimentelor cu grăsimi suplimentare care fac parte din fast-food ", spune soțul lui Longoria Tony Parker. - supa tortilă cu ingrediente proaspete ale pregătirii lor - favoritul nostru. Aceasta este o modalitate excelentă de a vă bucura, dar fără a obține calorii inutile. "

Cu toate acestea, după cum recunoaște Eva Longoria, o dietă periodică este încă necesară.

Dieta de legume - a fi in imagine

Eva Longoria cu creșterea de numai 157 cântărește 44 kg. Și astfel că kilogramele suplimentare nu-și pun figura miniaturală nu în cea mai bună lumină, actrița își monitorizează cu atenție dieta. Ea iubește mancare sanatoasa, cum ar fi varza de la Bruxelles și spanac, doar pentru că ei o ajută să mențină armonie. Dacă trebuie să pierdeți greutatea rapidă, EVA include până la 70% din legume proaspete, fructe și verdeață.

Deci, de exemplu, atunci când Longoria a văzut un dulap Frank de la eroina ei Gabriella de la "gospodine disperate". Actrita a înțeles imediat că ar trebui să-și iau în mod serios corpul. În plus față de o dietă de legume, gimnastica a ajutat fata.

"În copilărie am fost angajat în baschet, gimnastica, a constat într-un grup de sprijin ... - În general, el a plăcut totul. Nu am fost prea bun în toate aceste activități, dar am fost foarte arbust ", spune Eva Longoria.

Dieta de pește - pentru că este delicioasă!

Soțul ei sa născut în Belgia și sa ridicat în Franța. Și în timpul călătoriei cu soțul său, Eva tocmai sa îndrăgostit de bucătăria franceză, care este cunoscută, plină cu pește și produse marine.

Deci, Eva Longoria a descoperit o altă modalitate de a pierde în greutate - dieta de pește.

"Am ales această dietă, pentru că este delicioasă și nu atât de tare,cum să stai pe niște kefii cu mere. În plus, acesta oferă un efect pozitiv foarte rapid. Carnea roșie este, în general, foarte completă și nu am iubit niciodată puiul. Prin urmare, pentru mine o dietă de pește este o soluție interesantă pentru problema excesului de greutate ", spune Eva Longoria.

În plus, seara, actrița este obligatorie pește de pește În fiecare seară, iar în timpul dietei le înlocuiește chiar cina. Potrivit ei, acest supliment autentic afectează perfect starea pielii, părului și unghiilor și stimulează, de asemenea, metabolismul.

Teleproducer, model și actriță din America Eva Longoria, cunoscuți ca unul dintre personajele principale ale seriei "Disperate Housewives", întotdeauna locuiesc într-o formă mare, în ciuda faptului că este o tendință de a fi finalizată.

Controlează greutatea sa prin câteva diete, care o ajută să scape de kilograme suplimentare, apare periodic după evenimentele festive.

Eva Longoria: Creștere, greutate și parametri Figura ^

La începutul carierei sale, Eva Longoria a jucat doar roluri episodice în seria: "Beverly Hills", "Spitalul principal", "Young anding". Un adevărat succes a fost adus la rolul lui Gabriel Solis în seria TV "Disperate Housewives", apoi a avut o mulțime de fani care erau interesați nu numai de viața personală a actritei, ci și de modul în care ea datează, după Tot, avea o figură minunată fără un singur kilogram.

Eva Longoria: Înălțime 157 cm, greutate 49 kg

Este demn de remarcat faptul că rădăcinile Eva Mexic, astfel încât să nu se numească subțire: astfel de fete au de obicei fese elastice și pot, de asemenea, să se basture. De asemenea, din acest motiv, are dependență de mâncăruri tradiționale din Mexic, pentru că deseori pregătește mama ei.

Secretele de pierdere în greutate și frumusețe de la Eva Longoria

În ciuda faptului că actrița ideal Figura, periodic, ea încă mai ridică un pic de greutate excesivă. Din kilograme, preferă să scape de una dintre dietele sale - brânză de cabană sau pește, dar se zvonește că și ea pierde periodic greutate și pe biscuiți speciali de la Dr. Sigala, care a devenit popular printre alte stele.

EVA Longoria Figura Parametri: 87-63,5-89 (șold mamar-talie)

Parametrii de creștere și greutate ai EVA Longoria își justifică complet figura ei elegantă - 157 cm și doar 49 kg, în timp ce volumul taliei este egal cu 63,5 cm, pieptul este de 87 cm, iar șoldurile sunt de 89 cm.

Dimensiuni de îmbrăcăminte și încălțăminte

În ciuda faptului că actrița a fost mai mare de 40 de ani (data nașterii 15 martie 1975, locul nașterii - Statele Unite ale Americii, semnele zodiacale), multe observații că Eva Longoria nu alcătuiește și se uită la 15- 20 de ani mai tineri. Este vorba numai de o ereditate bună, ci și în anumite reguli că observă strict:

În alimentația sa, ea încearcă să respecte echilibrul: Eva nu-i place prea mult, așa că, ocazional, îi permite mâncarea iubită - cheeseburger sau pizza, dar mănâncă-o în cantitate moderată;
De la copilăria timpurie, actrița a început să joace sport - gimnastică și baschet, în ciuda unei înălțimi mici;

În meniul zilnic, Eva are în mod necesar un verdeață de foaie, pe care EVA îl iubește: în opinia ei, este bine foame de foame și conține puțin calorii, ceea ce contribuie la pierderea în greutate. În plus față de verdeață, ea pregătește deseori vase cu varză de spanac sau de la Bruxelles, și, în general, preferința legumelor;
Nimic alimentație adecvată EVA combină cu formare, dar consideră că uneori este posibil să se lase să crească alimentele de calorii - este apoi compensată de sport.

Cât de subțire Eva Longoria: meniu și rețete ^

Cum este gestionat Eva Longoria să nu fie pe deplin: secrete și sfaturi pentru gospodinele disperate

Reguli de pierdere în greutate și de zi Longoria

Pentru a scăpa de succes de greutate excesivă, este necesar să dormi cel puțin 7 ore pe zi: metabolismul este încetinit în mod regulat, ca rezultat al căruia celulele de grăsime sunt mai lent;
Pentru a nu simți foamea și, în același timp, pierde în greutate, trebuie să mănânci 4-6 ori pe zi, dar porțiunile ar trebui să fie mici;
Pentru a scăpa de excesul de lichid în organism, se recomandă să beți mai multă apă și ceai verde necarbonat.

Dieta de urgență din Eve Longoria: Meniu

Un alt nume al unei astfel de tehnici este Eva Longoria și utilizează 7 zile pentru a îndepărta rapid 3-5 kg:

Pentru micul dejun mănâncă ouă de pui fiert sau Oslet de abur;
Mâncând și cină cu brânză de vibrație degresată (200 g) și ceai;
Este interzisă utilizarea alcoolului, sare și alte produse care nu sunt incluse în meniul de mai sus.

Dieta de pește Eva Longoria

O altă opțiune a unei diete stricte Eva Longoria arată astfel:

Micul dejun, prânzul și cina 300 g de legume și 150 g de pește fiert sau abur;
După 3-4 zile de la dietă, puteți adăuga unele fructe, nuci, carne și produse lactate fermentate în timpul gustări între mese.

Meniu Eva Longoria pentru fiecare zi

Dacă actrița trebuie doar să mențineți greutatea și să nu pierdeți în greutate, apoi meniul zilnic arată astfel:

Micul dejun 250 g de suc de roșii și pereche de sandvișuri de la somon și paprika;
La prânz, mănâncă salată cu avocado și măr;
Minem pe fileu de pui pe grill, fructe integrale și salată cu Kohlrabi;
Pentru gustări după-amiază, mâncați salata de morcovi și puțină nuci;
Cina pește coapte cu legume.

Rețete de mâncăruri de la Eva Longoria

Rețetă de salată Cabsite:

Grind Kohlrabi, presărați cu sare, mărar și piper de masă;
Să refuzăm iaurtul nevăzut și sucul de lămâie.

Macaron Rețetă în Mexican:

Am purtat paste de cereale integrale, aruncându-le în 1 litru de apă clocotită. Când apar - plecăm încă 3 minute, apoi scurge apa;
Adăugați oregano și busuioc, alimentați cu o cantitate mică de ulei de măsline.

Rețetă de salată mexicană:

Curățați avocado de pe coajă și oase, zdrobind. Același lucru se face cu jumătățile de cicoare;
Am tăiat bulbul, amestec totul cu boabe de grenadă, fistic și migdale.

Dieta Eva Longoria: opinia nutriționistilor ^

Potrivit medicilor, dacă observați toate regulile și rețetele pentru pierderea în greutate din Eve Longoria, puteți scăpa cu adevărat de greutate din cauza unei reduceri a conținutului caloric al dietei zilnice.

Există, de asemenea, o parte inversă: sunt recomandate tehnici stricte pentru a nu respecta mai mult de o săptămână, pentru a nu obține probleme de sănătate, deoarece Ele prevăd restricții dure care ar putea dăuna organismului.

Astfel încât, dieta Eva Longoria Bazate pe acțiuni de expunere, moderare și decisive. Au fost cei care aveau nevoie de actriță pentru a participa la seria TV "Disperate Housewives" - eroina ei a fost sexuală și preferată cu costumele sincere ale doamnei. Începutul filmărilor însemnat pentru EVA, începutul pregătirii zeloase.

Eva Longoria crește, greutatea are aproape perfectă, practicând formarea permanentă, ca un sport preferat al celebrului frumusețe apare pe yoga.

Exercitarea ca parte a dietei EVA Longoria

Eva iubește sport, iar în tinerii ani angajați în baschet, gimnastică și a fost ca parte a unui grup de sprijin. Dar în ciuda acestui lucru acum exercitii fizice Nu este ușor pentru ea: ei încă mai au foarte puțin timp din cauza unui program de lucru densi, precum și lenea uneori ia partea de sus. De aceea EVA are un antrenor personal care își face trenul. Se distinge prin persistență și, de asemenea, cu pricepere și în mod constant își pregătește secția.

Mai ales pentru ea, el a dezvoltat un set de exerciții de fitness pentru pierderea în greutate, datorită căruia nu este dependentă la un singur tip de sarcini. Acest complex include kickboxing, cardiottery, încărcături de putere și yoga. Clasele au loc de trei ori pe săptămână timp de o oră. În plus față de exerciții, Eve a practicat o dietă de fitness, pe care o vom spune mai departe.

Mâncare preferată: Dieta delicioasă Eva Longoria în detaliu

Eva nu se încadrează în extreme. Nu se va limita complet în mâncare și este încrezător că pot fi utilizate chiar produse "dăunătoare", dar în rezonabil.

Longoria iubește mâncărurile de pește și legume - ele sunt componenta principală a dietei sale zilnice. De asemenea, preferă un verdeață cu frunze, iar varza de spanac și Bruxelles este pur și simplu vitală.

Ca persoană cu rădăcini mexicane, ea, desigur, primiți bucătăria națională. Acest lucru este doar recurgeri la un mic trucuri: pregătește o feluri de mâncare minunate fără sosuri, combustibil (conțin o mulțime de grăsimi) și înlocuiește ingredientele de înaltă calorii mai mici în conținutul de calorii. Mulți asigură că astfel de feluri de mâncare sunt mult mai gustoase (mai ales dacă Eva le pregătește independent) decât mexicanul obișnuit.

Dieta direct Eva.

Dacă credeți că dieta Eva Longoria Persecutat și nu este disponibil pentru majoritatea femeilor, atunci vă înșelați. Nu este nimic supranatural în ea. Singurul lucru de care aveți nevoie este o dedicare și o expunere, deoarece dieta este destul de dură. Este proiectat timp de șapte zile.

În timpul zilei ar trebui să existe trei meseDar nu sunt permise gustări între ele. La sfârșitul zilei (după cină) este permisă beți numai apă mineralăȘi imposibil din punct de vedere categoric de mâncat. În timpul unei diete, este necesară un refuz complet de sare și zahăr. Ar trebui să dureze aproximativ 3 ore între mese.

Meniu pentru ziua:

Pentru micul dejun: skey fiert de ou ceai verde;
Pentru prânz: 150 gr. brânză scăzută de grăsimi și brânză de ceai;
La cină: la fel ca la prânz.
Timp de o săptămână puteți scăpa de 5 până la 7 kg.

Ca asistență suplimentară, puteți utiliza Lumina Reduxin. După cum au arătat studii, acest lucru nu este un analog periculos de reducere clasică, în timp ce

Astăzi a devenit cunoscut faptul că steaua "Disperate Housewives", 42 de ani Eva Longoria este însărcinată cu primul copil. Ne amintim despre cine altcineva de la stele a decis asupra primului-născut, doar în plus față de frontiera de 40 de ani.

Spre deosebire de Rusia, unde femeile au vârsta de 40 de ani, este obișnuit să fie "împrumut", în Occident este o practică comună și numeroase exemple de stele care au mers să cunoască bucuria de maternitate în vârstă mai matură - cea mai bună confirmare a acea.

Istorie Eva Longoria - o ilustrare strălucitoare a imperativului "nu spune niciodată niciodată". Timp de mulți ani, actrița sa îndoit că era gata să-și asume responsabilitatea pentru viața cuiva, numită copilul copilului și a lăsat un zâmbet din întrebări, fie că îi era frică că într-o zi pur și simplu nu ar putea avea copii. Acum câțiva ani a spus că simte că viața ei era "plină" și nu a căutat să dobândească descendenți. Longoria a aranjat statutul soției și mmotei vitregi: împreună cu soțul său, un antreprenor în vârstă de 49 de ani, José Antonio Boston, și-a adus cei trei copii din relațiile anterioare. "Acești copii sunt un cadou real. Nu simțim că este lipsit de ceva doar pentru că nu avem un copil comun. Suntem pe deplin implementați ", a spus Longoria, menționând totuși că, dacă un alt copil apare în familia lor, va fi" ca o cireșă pe tort ". Acum a devenit cunoscut faptul că cuplul se așteaptă la primul născut - fiul (este deja cunoscut că va fi un băiat) ar trebui să se nască în primăvara anului 2018, în timp ce actrița și soțul / soția ei se bucură de circumstanțe schimbate și se pregătesc să se înceapă noul rol.

La 3 ianuarie a acestui an, Janet Jackson a devenit prima dată o mamă - la acel moment artistul a fost ... 50 de ani. Copilul sa născut ca rezultat al sindicatului cântărețului și al lui Qatar Millionaire Visama al-Man, cu care sa despărțit la trei luni de la apariția primului-născut. În primele câteva luni, Janet a scăzut cu 25 de kilograme înscrise în timpul sarcinii, a reușit să divorțeze soțul ei și, de asemenea, a declarat că intenționează să obțină o tutelă unilaterală, deoarece fostul soț sa comportat nevrednic și, potrivit ideii iubitului Cei, i-au permis să-l insulte pe domnișoara Jackson. Crăciunul Janet se va întâlni cu o problemă de 11 luni, după care se va întoarce la muncă - starea lumii sa încheiat în a doua zi, dar există încă multe proiecte noi înainte.

Ambii copii lor Holly Berry a dat naștere după 40 de ani: Fiica lui Nala de la manechin Gabriel Odry a apărut în 2008, fiul lui Masseo - în 2013, căsătorit cu actorul francez Olivier Martinez. Potrivit actriței, ea a fost surprinsă de faptul că Maceo a rămas însărcinată la vârsta de 47 de ani: "Am avut un premanist, așa că am fost șocat de învățând că aștept un alt copil!" Apropo, vara acestui an a avut, de asemenea, zvonuri că Berry din nou "în poziție", actrița însăși nu a comentat știrile și a mângâiat doar burta rotunjită.

Salma Hayek a dat naștere primei sale fiice Valentina în vârstă de 40 de ani. Potrivit actriței, a fost la această vârstă că a simțit disponibilitatea de a deveni o mamă: "Am început să mă simt mult mai încrezător decât acum 10 ani: ea (Valentine. - Ed.) A primit cea mai bună mamă, născut acum . " Hayek își amintește că a fost foarte recuperat în timpul sarcinii - corpul ei nu sa schimbat în bine și totuși citează - "Nu am regretat o secundă". După apariția copilului pe lumina actritei sa despărțit cu iubitul, milionarul Francois-Henri Pinot, dar după câteva luni, perechea a venit împreună - și inseparabilă până în prezent.

Este greu de crezut, dar Eva Mendez, care altfel nu este numit ca o "fată", deja de 43 de ani: ea a născut prima ei fiică în 40 de ani, a doua - în 42. Ambii copii au apărut în Uniunea lui actrița cu un coleg din atelierul de către Ryan Gosling. Cuplul nu-i face publicitate viața personală, dar uneori Mendez oferă un interviu în care se spune că materia complet a înghițit-o (timpul cu copii care preferă nu numai că trag în cinematografie, ci și piesele roșii precum "Oscar") și constată că, conștient de mass-media, încearcă să păstreze confidențialitatea vieții fetelor atât timp cât este posibil.

Nicole Kidman a petrecut pe încercări de a deveni o mamă de aproape două decenii - mai întâi cu Tom Cruise, apoi - cu China Urban. Visul unei actriță a fost reală în iulie 2008, când avea 41 de ani: prima fiică biologică a lui Duminică Rose a apărut în lume. Doi și jumătate de ani mai târziu, fata avea o credință sora, reînnoită de o mamă surogat. Potrivit lui Kidman, calea către maternitate a fost foarte lungă și dureroasă pentru ea: "Nu aș vrea să intru în detalii, dar am avut greșelile, sarcina extrauterinaAm fost mult timp tratați de la infertilitate. Am încercat și am reușit, am încercat din nou - și nu am reușit din nou. La fel ca multe femei care au trecut prin astfel de încercări, actrița de mai multe ori se rostogoli în depresie și, prin urmare, apariția duminicii Rose a fost un adevărat miracol pentru ea. "Procentele unui rezultat de succes al sarcinii au fost incredibil de scăzute!" - Celebritatea este recunoscută.

Courtney Koks, renumit pentru rolul din seria "Prietenii", a devenit prima dată o mamă în doar 40 de ani. Apariția fiicei lui Coco a fost precedată de avort spontan, și mai multe s-au întâmplat după naștere. Actrita a recunoscut că chiar dorea ca fetița ei să apară frate sau soră, dar asta, din păcate, nu sa întâmplat.

Pentru a scăpa de extra 3-8 kg, puteți sta pe o brânză de cabană sau o dietă de pește. Atât de subțire actrita americană populară, prezentator TV, modelul Eva Longoria. În principal, celebritatea aderă la regulile de nutriție sănătoasă - băuturi foarte mult apă curată, mâncând legume proaspete, Fructe, nuci, produse lactate fermentate, clase slabe de pește, carne.

Creștere și greutate Eva Longoria

Actrita are rădăcini mexicane, prin urmare predispuse la exhaustivitate. Dietele dure ajută la păstrarea corpului perfect: înălțimea lui Eva Longoria - 157 cm, greutate - 49 kg. Secretul actrițelor de frumusețe - diete de pește și coajă. Parametrii lui Eva Longoria - 87x63,5x89 sunt păstrate cu excluderea alimentelor acute, calorii, uleioase. Actrita este foarte rar (aproximativ la fiecare 14-30 de zile) se poate răsfăța cu mâncărurile preferate din bucătăria mexicană - Enchiland, Tortila, Burito, Fakhitas.

Cât de subțire Eva Longoria

Celebritatea de 44 de ani arată de 25-30 de ani. Secretul frumuseții nu este numai în o bună ereditate, ci în conformitate cu unele reguli:

elaborarea unui meniu echilibrat din produsele cu conținut scăzut de grăsimi, fără sosuri de calorii, benzinării de brânză;
formarea fizică regulată - cu Începutul anilor Eva Longoria este pasionată de sala de gimnastică, baschet;
consumul unui număr mare de legume, frunze verdeață, în special varza de la Bruxelles, spanac.

Secretele armoniei de la actriță

Figura frumoasă Eva Longoria și apelul său extern sunt păstrate datorită următorilor factori:

Un somn complet complet. Ne odihnim zilnic cel puțin 7 ore. Lipsa sistematică duce la o încetinire a metabolismului, scindarea lentă a celulelor grase.
Produse de calorii mici. Rata zilnică de calorii - 1200 kcal.
Alimente fracționate. Combina 4-6 mese zilnic.
Porțiuni mici - Aproximativ 200 g.
Curățarea apei curate. Pentru a elimina rapid greutate excesiva, digerați 2-3 litri. Din lichidele permise verde, ceai de plante, sucuri proaspăt stoarse.

Ce diete stă Eva Longoria

Dacă aveți nevoie să pierdeți rapid greutatea, actrița poate recurge la sistemul strâns de pierdere în greutate - pe pește sau brânză de vaci. După astfel de diete, se duce bine la alimente echilibrate, rezolvându-se ocazional mâncăruri de înaltă calorii. Principala regulă este de a le consuma în cantități mici și strict dozate.

Dieta pentru pierderea în greutate de urgență

Scapa de o săptămână de la 3-5 kg \u200b\u200bva ajuta programul de slăbire pe brânză de vaci. Are mic dejun, prânz și cină, dar fără gustări. Este necesar la fiecare 3 ore. Seara, după ultima masă, puteți bea un pahar de apă minerală fără gaz. Alcoolul, sarea, zahărul, pâinea sunt interzise pe dieta de brânză de vaci.

Exemplu de meniuri în timpul zilei (grame):

Mic dejun: ouă de pui fierte sau omlete de aburi (150).
Cină: Brânză de cabana degresată (200), o ceașcă de ceai verde sau pe bază de plante.
Cină: Brânză de vibrație degresată (200), pahar de apă minerală fără gaz.

Dieta de pește Eva Longoria

Programul este proiectat timp de 7-14 zile. Pe dieta puteți scăpa de 5-8 kg. Primele 3-4 zile sunt legume de filare, fierte sau fierte pentru o pereche de pești de mare (Ket, cod, ton, salaka, perch). Meniul include fructe, nuci, carne slabă (carne de vită, curcan, pui), produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. De la băuturi sunt permise apă, ceaiuri, compoturi. Primele 3-4 zile sunt aranjate 3 mese. Ulterior, dacă vă simțiți foame, faceți o altă gustare.

Meniul de zi pentru primele 3-4 zile:

Mic dejun: fierte pentru o pereche de ket (200 g), salată de varză și morcovi (200 g).
Cină: File de pește cu conținut scăzut de grăsimi (200 g), legume în orice cantitate.
Cină: Crack pentru un cuplu (200 g), salată de spanac și castravete (200 g).

Meniu după 3-4 zile dietă rigidă:

Mic dejun: Păstrăv pentru un cuplu (200 g), tăiere vegetală - castravete + roșii.
Gustare: Vizitator de cashew Orekhov, pahar de iaurt de origine (0,5%).
Cină: Cod fiert (200 g), țelină și salată de varză (200 g), ceașcă de ceai verde.
Persoană după-amiază: Cupa de Kefir (1%).
Cină: Keta pentru un cuplu (200 g), salată de varză (200 g), o ceașcă de ceai de menta.

Meniu pentru a menține greutatea

După diete stricte, Eva Longoria preferă să adere la o nutriție sănătoasă. Exemplu de meniuri în timpul zilei (grame):

Primul mic dejun: un pahar de suc de roșii, un sandwich din pâine integral fără buldră și un somon cu capetă joasă (80).
Masa de pranz: Salată de avocado, grant, nuci (150).
Cină: File de pui fierte (80), Paste (150), Morcov si salata de mere (150).
Prima cină: Mână de nuci de caju, un pahar de iaurt acasă.
A doua cină: Cod coapte cu vinete (200), o ceașcă de ceai din plante.