Nu vreau să mănânc: motive, ce să fac? De ce este greață tot timpul, dar nu este însărcinată? Secretele anorexicelor... sau cum să nu mănânci deloc? Nu vreau să mănânc deloc

O persoană sănătoasă are un interes sănătos pentru mâncare. Pentru a menține organismul în stare de funcționare, acesta trebuie hrănit în mod regulat. Senzația de foame este un semnal că trebuie să te reîncarci.

Dar uneori nu vrem să mâncăm la ora obișnuită, iar uneori există indiferență sau chiar aversiune față de mâncare. De ce dispare apetitul? Motivele pot fi diferite, de la cele mai banale la cele mai grave. Prin urmare, acest lucru nu trebuie neglijat.

Trebuie să aflăm de ce oamenii își pierd pofta de mâncare și ce probleme le semnalează organismul atunci când refuză să mănânce. Cum să reacționezi dacă apetitul copilului dispare? Ce să faci dacă viitoarea mamă nu are poftă de mâncare?

Pierderea poftei de mâncare: cauze

Ușor de instalat și cauze nepericuloase ale pierderii poftei de mâncare

Există o formă ușoară de tulburare a apetitului, adică scăderea acesteia (hiporexie) și complicată, atunci când o persoană nu are deloc poftă de mâncare (anorexie). În stadiul de hiporexie, puteți încă încerca să faceți față tulburărilor pe cont propriu, dar anorexia reprezintă un mare pericol pentru sănătatea și viața umană, ceea ce înseamnă că automedicația este inacceptabilă!

Pierderea poftei de mâncare poate indica tulburări grave în funcționarea organelor interne. Mai ales dacă ți-ai pierdut brusc pofta de mâncare. Nu există nicio îndoială asupra gravității situației, când temperatura a sărit în același timp și pofta de mâncare a dispărut.

Dacă pierderea poftei de mâncare este singurul simptom, atunci vorbim de disfuncționalități temporare ale organismului. Să ne gândim de ce se întâmplă acest lucru.

• Apetitul scade sub influența factorilor externi, adesea conditiile meteo. Personal, nu mănânc aproape nimic zile întregi când este o vară anormal de caldă. Este normal să nu vrei să mănânci, organismul are nevoie în mod corect de mai mult lichid pentru a-și înlocui pierderea. Bea mult și nu te forța să mănânci. Pofta de mâncare va fi restabilită de îndată ce căldura scade.
• Schimbarea locului de reședință obișnuită Poate fi un test atât fizic, cât și psihologic. Dacă ți-ai pierdut pofta de mâncare după ce te-ai mutat, nu-ți face griji. Acordă-ți timp să te obișnuiești cu noile condiții și circumstanțe, iar corpul să se adapteze.
• Oboseala cronica poate duce la tulburări de apetit. Faptul este că organismul cheltuiește multă energie în procesul de digerare a alimentelor. Când o persoană este obosită, subconștientul vă spune să vă păstrați puterea. În plus, căzând de la sarcini insuportabile, nu doar fizice, poate fi atât de leneș să ai grijă de mâncare, încât organismului îi este mai ușor să o refuze.

• O altă cauză comună a pierderii poftei de mâncare este protestul organismului împotriva anumitor medicamente. Dacă luați de mult timp medicamente, suplimente biologice, doping, contraceptive, medicamente pentru slăbire, uitați-vă la efectele secundare din instrucțiuni și la data de expirare a medicamentelor. Pentru a vă restabili apetitul, va trebui să schimbați un anumit medicament sau să încetați cu totul să utilizați astfel de medicamente. Opriți automedicația, în special cu ierburi, refuzați categoric medicamentele expirate. Acțiunile simple pot restabili cu ușurință apetitul pierdut.
• abuz alimentar De dragul pierderii in greutate, riscati sa faceti un mare rau sanatatii. Dietele sunt periculoase, deoarece din cauza lor o persoană creează artificial o deficiență de substanțe vitale. Datorită dietelor necorespunzătoare, alimentația devine irațională, ceea ce, la rândul său, duce la pierderea rapidă în greutate și la pierderea poftei de mâncare. Dacă se ajunge la asta, renunțați treptat la dietă. Data viitoare când alegeți o dietă, după consultarea cu un nutriționist, și urmați cu strictețe recomandările acestuia.
• Pierderea poftei de mâncare este adesea rezultatul obiceiuri proaste . Fumatul, abuzul de alcool, utilizarea substanțelor narcotice în orice fel distrug lent, dar sigur organele interne și perturbă procesele care au loc în organism, în special digestia. Lipsa poftei de mâncare este un rezultat previzibil al unui stil de viață lung nesănătos. Niciodată nu este prea târziu să renunți la lucruri rele. Fă-o în sfârșit!
• Motive psihologice pierderea poftei de mâncare este frecventă. Orice neliniște puternică este percepută de organism ca stres. Nu contează dacă sunt pozitive sau negative. O nuntă sau un divorț, o întâlnire mult așteptată sau anularea acesteia, o victorie sau o înfrângere importantă - astfel de evenimente pot reduce semnificativ apetitul. Singura diferență este că, după experiențele pozitive, perturbările din organism asociate cu refuzul de a mânca se normalizează rapid, iar cele negative se dezvoltă adesea într-o stare depresivă sau chiar depresie. Dacă pentru o lungă perioadă de timp nu aveți doar pofta de mâncare slabă, ci și schimbări de dispoziție, considerați acest lucru un motiv bun pentru a consulta un medic. Nu vă așteptați ca depresia să dispară cu timpul. Cu cât întârzi mai mult, cu atât îți va fi mai greu să revii la normal. Știți: odată cu starea de spirit, apetitul va reveni.

Pierderea poftei de mâncare ca simptom

Din păcate, lipsa poftei de mâncare este adesea un semn al unor probleme grave de sănătate. Familiarizați-vă cu simptomele care pot însoți aversiunea alimentară și cauzele acestei afecțiuni.

Dacă pur și simplu nu aveți chef să mâncați și nu există alte simptome dureroase, atunci nu ar trebui să vă agățați de asta. Cel mai probabil, acesta este un simptom temporar și în curând totul va trece.

Dar, adesea, apetitul slab este însoțit de simptome paralele, de exemplu:

• cefalee + lipsa poftei de mancare;
• greata + lipsa poftei de mancare.

Dacă suferiți de un complex de simptome, consultați un medic generalist sau un medic de familie. Specialistul primar vă va îndruma către unul dintre colegii de înaltă specializare: un psihoterapeut, un gastroenterolog, un nutriționist, un endocrinolog, un oncolog. Grăbește-te pentru o consultație.

Cauze periculoase ale pierderii poftei de mâncare:

• Intoxicație (intoxicare) - alimente, medicamente, gaze, toxine, alcool... Organismul nu percepe nimic, dimpotrivă - lucrează pentru a elimina otrava. Dacă suferiți de greață, vărsături, lipsă de poftă de mâncare și diaree în același timp, cel mai probabil sunteți otrăvit. Este exact cazul când este mai bine să refuzi mâncarea pentru un anumit timp. Sunați imediat o ambulanță sau grăbiți-vă la departamentul de boli infecțioase.
• Boli ale tractului gastro-intestinal: colecistită, disbacterioză, gastrită, ulcer. Cel mai frecvent set de simptome cu ele: lipsa poftei de mâncare, dureri abdominale.
• Încălcarea funcțiilor sistemului endocrin.
• Boli ale sistemului nervos, tulburări psihice.
• Bolile ficatului, pancreasului pot fi însoțite de simptome: lipsa poftei de mâncare, greață, slăbiciune.
• Bolile infecțioase, în special tuberculoza, sunt un alt număr de motive posibile pentru care nu vrei să mănânci.
• Boli oncologice. Pacienții cu cancer refuză anumite alimente, cel mai adesea carnea. Într-o combinație de slăbiciune severă cu lipsa poftei de mâncare se află pericolul oncologiei.

Simptome care, în combinație cu pierderea poftei de mâncare, ar trebui să vă alerteze

Apelați o ambulanță dacă încălcarea apetitului este însoțită de complexe periculoase de simptome, cum ar fi:

• diaree, lipsa poftei de mâncare
• durere, lipsa poftei de mâncare, greață
• vărsături, lipsă de apetit
• febra, lipsa poftei de mancare.

Cu astfel de simptome, este extrem de periculos să rămâneți fără supraveghere medicală.

Fără poftă de mâncare: ce să faci

Un apetit bun nu este fără motiv considerat un semn de sănătate bună. Când o persoană nu simte foame mai mult decât de obicei, provoacă anxietate. Imediat devine clar că nu totul este în ordine cu sănătatea, mentală sau fizică. Nimeni nu a reușit încă să se simtă bine fără să hrănească corpul la timp. Disconfortul, slăbiciunea cauzată de lipsa nutrienților care intră în organism cu alimente sunt atât de puternice încât oamenii își pierd literalmente pofta de viață. Dacă pofta de mâncare dispare, nu este întotdeauna clar ce trebuie făcut. La început, oamenii au tendința de a neglija situația, dar între timp aceasta devine atât de complicată, încât forța și dorința de a o corecta dispar. Vă oferim o selecție de sfaturi eficiente și dovedite despre cum să acționați atunci când nu aveți chef să mâncați nimic.

În primul rând, încercați să restabiliți nevoia naturală de hrană prin metode elementare.

• De ce să nu-ți faci pofta de mâncare în parc sau pe malul apei? Alegeți un loc pentru o plimbare unde există o mulțime de plantații verzi. După ce v-ați saturat plămânii cu mult oxigen, este posibil să doriți să mâncați foarte repede. Nu va fi de prisos să treci pe lângă locul unde mâncarea de stradă miroase delicios. Mirosurile apetisante vă vor trezi cu siguranță papilele gustative adormite!
• Activitatea fizică în natură este un excelent activator al apetitului. Potrivit pentru jogging, ciclism, orice sport cu minge sau rachete, fitness, dans, yoga și mai bine - înot. Cursurile în apă provoacă foamea de lup! Dar nu te exagera, pentru că epuizarea se poate întoarce înapoi. Este foarte bine dacă nu o faci singur. O companie bună și oboseala plăcută vă vor restabili cu siguranță pofta de mâncare pierdută.
• Adesea, întreruperile apetitului sunt asociate cu nerespectarea somnului și a aportului alimentar. Restabiliți-vă rutina zilnică obișnuită dacă a fost schimbată sau așteptați până când perioada de adaptare a trecut.
• Se întâmplă ca pierderea poftei de mâncare să fie cauzată de monotonia dietei sau de singurătate. Poate că te-ai săturat de meniul obișnuit sau prea leneș să gătești ceva nou pentru tine, nu ai cu cine să împarți masa. Fă un efort - răsfăță-te cu ceva gustos. „Mâncarea colorată”, fructele de pădure proaspete, legumele și fructele, plăcute ochiului, stimulează foarte mult apetitul. Dacă nu ai chef să faci ceva pentru tine, invită oaspeți. Nu le vei hrăni cu banali cartofi?! Dar dovleceii umpluți cu barci cu pânze de cartofi te vor tenta chiar și în procesul de gătit. Există o opțiune mai ușoară pentru cei care nu sunt capabili de exploatații culinare. Organizați o întâlnire cu vechii prieteni. Cu ei pentru companie va trebui să gusti din toate!

• Există o mare probabilitate de a depăși lipsa poftei de mâncare făcând lucruri pe care le iubești. Fă-ți timp pentru ceea ce îți aduce plăcere. Într-o stare depresivă, nu se poate vorbi de noi hobby-uri, dar amintirea celor vechi este foarte utilă. Ascultă muzica pe care ai ascultat-o, caută printre exponatele unei colecții de mult uitate, recitește cartea care te-a impresionat. Se poate întâmpla să nu observi cum începi să gusti tot ce îți vine la îndemână.
• Dacă aveți obiceiuri proaste, faceți tot posibilul să le opriți. Nu promitem că apetitul va reveni imediat, deoarece procesul de refacere a organismului de influențe negative este unul lung. Cu toate acestea, după un timp, veți simți cu siguranță un val de forță și foame.

Dacă nu există poftă de mâncare în timpul sarcinii

Cu forțele propriului corp, viitoarea mamă asigură dezvoltarea unei noi vieți. Acest lucru necesită mai multe resurse fizice și psihologice decât de obicei. Emoțiile extraordinare, anxietatea excesivă, responsabilitatea crescută, creșterile hormonale ascuțite sunt factori care schimbă semnificativ starea unei persoane. Desigur, ele afectează la rândul lor apetitul. În diferite perioade ale sarcinii, fie dispare, fie crește exorbitant. O femeie însărcinată se află între două extreme: să mănânce pentru doi, dar să nu mănânce în exces. La prima vedere, este paradoxal că apetitul se înrăutățește în timpul sarcinii. Vom explica de ce este așa.

Cel mai rău dintre toate, ceea ce poate indica pierderea poftei de mâncare în timpul sarcinii este o exacerbare a bolilor existente, oricare dintre cele de mai sus. Este clar că va trebui să fii tratat, la fel ca și faptul că autotratamentul este exclus.

La o femeie însărcinată sănătoasă, un interes lent pentru mâncare are explicații clare care sunt direct legate de starea ei. În mare parte, lipsa poftei de mâncare în timpul sarcinii este observată în primul trimestru.

Toxicoza este cel mai frecvent motiv pentru care o femeie însărcinată mănâncă puțin. De obicei durează până la trei luni, timp în care o femeie poate chiar să slăbească. Femeia însărcinată este bolnavă, nu există poftă de mâncare, acest lucru este de înțeles. Dar de fapt toxicoza este deja o consecință a anumitor procese caracteristice perioadei de sarcină. Exacerbarea receptorilor olfactivi provoacă aversiune față de anumite mirosuri. Sensibilitatea și vulnerabilitatea crescută a unei femei la schimbările care apar în ea sunt adesea exprimate prin apetit scăzut. Creșterile hormonale suprimă apetitul datorită funcției digestive reduse. Pe lângă aceste motive, nedorința unei femei însărcinate de a mânca poate fi explicată prin lipsa de fier sau acid folic. Sunt necesare în cantități suficiente pentru formarea unui făt sănătos. Dacă nu sunt suficiente, organismul semnalează acest lucru prin refuzul de a percepe alimentele, în special una care nu le conține. Nu uitați de factorii care afectează puternic dorința sau refuzul de a mânca. Vă puteți mulțumi cu faptul că toate acestea sunt fenomene normale și temporare. Totodata, va avertizam sa nu luati pierderea poftei de mancare in timpul sarcinii drept infantila, deoarece pur si simplu sunteti obligata sa asigurati copilului nenascut tot ce este necesar.

Dacă o femeie în al doilea trimestru de sarcină se plânge: „Nu mi-e foame”, aceasta înseamnă practic doar că uterul, punând presiune asupra intestinelor, provoacă stagnarea produselor digerate în organism.

În al treilea trimestru, corpul mărit al copilului apasă pe stomac prin peretele uterului, respectiv, capacitatea stomacului scade, ceea ce suprimă senzația de foame. De asemenea, adesea femeile sunt îngrijorate să nu ia în greutate în exces și să „nu hrănească” fătul, temându-se de o naștere dificilă, așa că se limitează subconștient în mâncare.

Principiul de bază al alimentației unei femei însărcinate: mănâncă puțin, des și numai cel mai bun!

Ce ar trebui să facă o femeie însărcinată pentru a-și îmbunătăți apetitul

1. În primul rând, mergi mult. Fiți activi fizic, fără stres excesiv, desigur. Fă ceea ce te face fericit și evită tot ceea ce te întristează.
2. Faceți testele la timp, saturați organismul cu micronutrienții necesari, nutriție sau, dacă este necesar, preparate cu vitamine.
3. Sunt portii mici, dar adesea, de 5-7 ori pe zi. Mănâncă alimente lichide. Bea mult.
4. Dormi mai mult noaptea și permite-ți somnul în timpul zilei.

În timpul sarcinii, lipsa poftei de mâncare este un simptom care este mai ales alarmant. Cu toate acestea, este interzis să-l ignori, chiar dacă doar pentru că până la 80% din sănătatea copilului nenăscut depinde de alimentația mamei. Și femeia însăși trebuie să se pregătească pentru naștere. Destul de convingător să faci tot posibilul pentru o dietă echilibrată în această perioadă critică, nu?

Copilul și-a pierdut pofta de mâncare: ce să facă

Copilul ideal din punct de vedere al alimentatiei pentru multi parinti este cel care mananca tot ce i se da si cand i se da. Într-adevăr, este foarte convenabil. Dar acest lucru practic nu se întâmplă și nu ar trebui să fie. Acest lucru este ușor de explicat: nu poți convinge un copil că trebuie să mănânci, este util. Mănâncă când vrea, nu mănâncă când nu vrea.

În general, copilul refuză să mănânce în astfel de cazuri:

1. Copilul este plin. Este bun.
2. Copilul este bolnav. Acest lucru este rău, dar în acest caz trebuie să tratați, nu să hrăniți.
3. Copilului nu îi place ceea ce oferă. Ei bine, există o singură cale de ieșire: să pregătești altceva, după ce ai întrebat ce și-ar dori copilul.
4. Copilul arată caracter sau capricii în timpul meselor - aceasta este o reacție de protecție. Nu-l încurajați să-l convingă să mănânce fără greș, nu lăsați provocări.

Niciunul dintre motivele menționate nu oferă adulților dreptul de a forța un copil să mănânce! Nu va ajuta la nimic. Orice constrângere este foarte dăunătoare: pentru relații, pentru psihic și pentru sănătate în primul rând.

Desigur, lipsa poftei de mâncare la un copil poate fi căutată în alt mod. Am adunat posibile cauze și recomandări pentru eliminarea lor.

Sfaturi utile

Învață-ți copilul să mănânce alimente sănătoase pentru copilărie. Și atunci nu va avea probleme cu lipsa poftei de mâncare și cu greutatea. Lăsați copilul să nu cunoască gustul alimentelor dăunătoare cât mai mult timp posibil. În loc de dulciuri - fructe uscate, în loc de chipsuri - biscuiți de casă, în loc de zahăr - miere, în loc de sucuri și ape achiziționate - apă obișnuită, compoturi și compoturi. Obțineți sprijinul rudelor și al persoanelor în contact cu copilul. Interziceți tratarea copilului cu acadele și alte gunoi comestibile!

Este dificil să obișnuiești un copil cu o cultură a nutriției și a hranei sănătoase dacă tu însuți nu demonstrezi acest lucru în viața de zi cu zi. Fiți un exemplu sau nu cereți copilului ceea ce este neobișnuit în mediul său.

Dacă copilul nu are poftă de mâncare, este posibil ca motivele să nu fie legate de sațietate. Transformând masa într-un cult, îi anunți copilului tău că mâncarea este importantă pentru tine. Și copilul folosește asta ca mijloc de a te influența.

Reduceți importanța alimentelor. Lasă-mă să nu mănânc. Micuțul încăpățânat va lipsi câteva cine. Şi ce dacă? Nu va muri de foame, dar se va asigura ca șantajul cu mâncare să nu funcționeze.

Amintiți-vă, o dietă echilibrată este cheia sănătății. Asigură-te că copilul tău are un apetit sănătos, dar nu-l forța să mănânce mult. Lăsați fiecare să se dezvolte în funcție de nevoile sale individuale.

Adesea boala lipsei poftei de mâncare ne trimite un semnal de alarmă. De obicei, în astfel de cazuri, se observă simptome însoțitoare. Cu toate acestea, nu întotdeauna. Dacă un copil are o temperatură ridicată sau scăzută, lipsă de poftă de mâncare, slăbiciune în același timp, acționați fără întârziere.

Pofta de mâncare slabă: cum să recâștigați interesul pentru mâncare

În lipsa poftei de mâncare, cauzele nu pot fi întotdeauna stabilite rapid. Dar, între timp, puteți încerca să vă recăpătați interesul pentru mâncare. Dacă mersul pe jos, activitatea fizică, îmbunătățirea dispoziției prin toate metodele disponibile nu au funcționat, există multe alte modalități care vă vor ajuta să obțineți un rezultat pozitiv.

Fă-ți o terapie cu vitamine. Medicamentele speciale vor ajuta la readucerea apetitului tulburat la normal. Nu le numim în mod specific, deoarece automedicația poate face mai mult rău decât bine. Consultați un medic și începeți cu o multivitamină, sau una dintre vitaminele: B12, fier, acid ascorbic, respectând cu strictețe doza.

Dar alimentele care cresc pofta de mâncare, cu moderație, pot fi consumate în siguranță. Daca ai pofta slaba, adauga in alimentatia ta zilnica urmatoarele alimente: lamaie si alte citrice, mere acre, rodii, ridichi neagra, ceapa, usturoi, varza murata, usturoi salbatic, merisoare, frasin de munte, mure, zmeura. Asigurați-vă că beți sucuri.

O altă opțiune, care necesită și acord cu medicul, este tincturile și decocturile de ierburi care stimulează apetitul. Acestea includ: rădăcini de păpădie, ginseng, radiola roz, calamus de mlaștină, pelin amar, mentă și melisa, șoricelă, cimbru, semințe și verdeață de mărar (fenicul pentru nou-născuți), frunze de pătlagină și altele. Puteți utiliza produse monocomponente sau taxe de farmacie.

RETETA PENTRU POFET DE TINCTURĂ DE IRBURI: Pregătiți colecția: 50 g pelin amar, 100 g sunătoare, 100 g rădăcină de calamus. 2 linguri. l. colectați aceste ierburi seara, turnați într-un termos și turnați două pahare de apă clocotită. Dimineața se strecoară, se împarte în 4 porții (150 g fiecare). Luați de 4 ori pe zi cu 15 minute înainte de mese.

RETETA CEAI MELISSE PENTRU POFTA: Se macină 2 linguri. l. balsam de lamaie. Se toarnă două căni de apă clocotită și se lasă să fiarbă timp de patru ore. Bea ½ cană înainte de fiecare masă pe parcursul zilei.

nu ați experimentat o astfel de încărcătură care ar necesita o reîncărcare bună de proteine ​​și grăsimi în organism. Să presupunem că stai toată ziua la birou și nu faci nimic fizic decât să stai pe un scaun și să vorbești sau să urmărești ce se întâmplă pe internet. Dacă imprimați toată ziua, atunci ardeți calorii în orice circumstanță, deoarece tastarea este de fapt foarte dificilă, iar dacă nu faceți nimic, atunci nu veți dori cu adevărat să mâncați. Este necesar să vă epuizați bine corpul de cel puțin câteva ori pe săptămână, nu vă sfiați să mergeți acolo, corpurile noastre sunt adaptate nu numai pentru astfel de sarcini, ci și pentru alergare, efectuând cascadorii acrobatice. Principalul lucru este să te forțezi.

Al doilea motiv pentru care nu vrei să mănânci

acest lucru se datorează probabil faptului că trageți bucăți de mâncare toată ziua. Să presupunem că ai luat micul dejun dimineața, te-ai așezat la computer și ai început să alergi la bucătărie la fiecare oră timp de jumătate de oră, apoi iei o turtă dulce de mestecat, apoi hai să luăm o ceașcă de ceai cu dulciuri. Desigur, reumpleți în mod constant rezervele de alimente din organism. Dacă mănânci dulciuri în acest moment, chiar și puțin, doar îți întrerupi pofta de mâncare. Zece dulciuri pot înlocui prânzul, deoarece acesta este un aliment foarte bogat în energie, are o mulțime de carbohidrați.

Al treilea motiv pentru care nu vrei să mănânci

Cel mai probabil este o intoxicație alimentară. Organismul dorește să elimine acest produs din organism și acum nu poate fi interferat cu aportul de alimente noi. Organismul restabilește microflora intestinală și acest lucru va dura ceva timp.

Al patrulea motiv ar putea fi

Să presupunem că ești obișnuit să stai constant la computer, să nu faci nimic, să ai mereu mâncare în fiecare zi, să nu faci absolut nicio muncă. Așadar, creierul tău este direcționat către divertisment constant și absența oricărei activități cerebrale și fizice. Atunci desigur că nu vrei să mănânci. Trebuie să faci ceva care să-ți semnaleze creierul să fie mai activ, chiar și de exemplu, să cânți cântece sau să vorbești despre ceva în mod constant, precum și să calculezi și să faci niște operații matematice în minte sau să plănuiești ceva. La urma urmei, oamenii care lucrează, își doresc foarte mult să mănânce chiar și fără efort fizic la cină. Din nou, repet, chiar și secretarele care tastează texte chiar vor să mănânce după aceea. Ei bine, desigur, și regimul joacă un rol aici, dacă dormi cincisprezece ore pe zi, atunci de obicei ai nevoie de foarte puțină mâncare și o dată pe zi este normal.

Dacă îți monitorizezi dieta de o lună sau mai mult, dar greutatea nu dispare și rămâne pe loc, caută motivul în lista noastră!

De ce kilogramele în plus nu dispar

1. Este totul în regulă cu glanda tiroidă?

Dacă aveți hipotiroidism, adică funcția glandei tiroide este semnificativ redusă, nu veți pierde în greutate până nu veți face față acestei probleme. Primele simptome ale hipotiroidismului sunt oboseala, depresia, blues constant și apatia. Ai chicotit acum și ai crezut că la sfârșitul toamnei aceasta este o stare tipică pentru toată lumea? Acesta este pericolul: atribuindu-ți starea vremii rea, lipsei soarelui și perspectivei triste de a trăi încă șase luni în întuneric și frig, poți să ratezi boala. Dacă trăiți într-o stare de „Viața este decădere” - consultați urgent un medic. Trebuie să donezi sânge la nivelul hormonilor tiroxină T4 și triiodotironină T3.

2. Ești prea relaxat?

Dacă viața ta a fost plină de evenimente pozitive în ultima vreme, cei dragi te fac fericit, persoana iubită te răsfață, șeful tău te laudă și prietenii tăi te admiră, suntem foarte fericiți pentru tine, dar... acesta este acest sentiment de bine -fiinta si calm care poate determina scaderea metabolismului. Persoanele care se confruntă cu așa-numitul „stres pozitiv” au un metabolism mai activ și slăbesc mai ușor în comparație cu cei care se află într-o stare de liniște deplină. „Pozitiv” se referă la stresul efortului fizic, empatia emoțională cu oameni sau personaje reale din cărți și filme, senzații tari sigure, cum ar fi cele pe care o persoană le experimentează pe un roller coaster.

3. Mănânci atât de puțin?

Ce să faci dacă greutatea nu scapă? Dacă îți judeci consumul de alimente în funcție de dimensiunea porției, verifică dacă unele grăsimi, dușmani pseudo-diete, cum ar fi tofu, fructele uscate sau ananasul, s-au strecurat în lista alimentelor pe care le consumi, care nu sunt deloc la fel de inofensive. așa cum par.

Popular

4. Dormi suficient?

Nu este un secret pentru nimeni că un somn sănătos afectează starea pielii și bunăstarea generală. Dar știai că afectează direct și greutatea? Sistemul este simplu: pentru a restabili puterea, organismul are nevoie de cel puțin șapte ore de somn pe zi. Cu mai puțină odihnă, organismul se confruntă cu o lipsă de energie. Organismul poate produce energie prin descompunerea grăsimilor. Și ca să fie ceva de împărțit... Așa e, le acumulează. Verificați dacă nu dormi suficient.

5. Masa principală este seara?

Dacă ai o ceașcă de cafea la micul dejun, un sandviș la prânz și un festin cu burtă la cină, atunci chiar și cu un conținut zilnic impecabil de calorii al meselor, vei rămâne în greutate. Există o regulă condiționată pentru numărarea caloriilor în diferite momente ale zilei. Împărțiți conținutul de calorii al alimentelor pe care le-ați consumat înainte de 12-00 la două; de la 12 la 18 ore - consideră-l așa cum este; iar după 18-00, dublează caloriile.

6. Vă simțiți în mod constant foame?

De obicei, acest sentiment îi face pe plac celor care slăbesc: mi-e foame, ceea ce înseamnă că nu mănânc mult, ceea ce înseamnă că slăbesc. Nimic de genul asta! Dacă ți-e foame, atunci te îngrași. Pentru că corpul habar nu are despre rochia nouă în care trebuie să te potrivești, dar știe sigur: foamea e rea. Acesta este un semnal că au venit vremuri grele și că trebuie să depozitați grăsime. Mai Mult.

7. Ți-e frig?

Organismul are nevoie de rezerve de grăsime nu doar pentru a menține activitatea, ci și pentru o protecție banală de frig. Daca te imbraci prea lejer, sau daca incalzirea din casa si locul de munca nu este prea buna, organismul poate stoca grasime pentru a asigura functionarea normala a organelor interne, deoarece cu cat temperatura este mai scazuta, cu atat functioneaza mai incet toate sistemele.

8. Sau poate ești deja suficient de slabă?

Corpul are un senzor de normă intern încorporat. Greutatea normală pentru tine. Ajustat pentru fizic (astenic, normostenic sau hiperstenic), indicele de masă corporală vă va ajuta să determinați norma - greutatea corporală în kilograme împărțită la pătratul înălțimii în centimetri. IMC normal este în intervalul 18,5-24,9. Dacă rezultatul este mai mic de 18,5, pierderea în continuare în greutate este nu numai periculoasă, ci și mortală. Așa că nu te mai plânge „Nu mănânc, dar greutatea nu dispare” și începe să mănânci normal.

9. Suferiți de constipație?

Nu cel mai apetisant moment, dar să vorbesc atât de sincer. Dacă sistemul excretor din corpul tău eșuează, stagnarea greutății se poate datora faptului că intestinele sunt pline. Creșteți cantitatea de apă pe care o beți și mâncați mai multe fibre: acest lucru va rezolva rapid și ușor situația.

10. Îți exagerezi cu antrenamentele?

Dacă sunteți obișnuit la sală, este posibil ca greutatea dumneavoastră să rămână stabilă, deoarece grăsimea mai ușoară este înlocuită cu mușchi mai grei. Adică în volume scazi, dar nu în kilograme. Dar sunt într-adevăr numerele de pe cântar care contează? Dacă talia a devenit mai subțire, iar picioarele sunt mai subțiri, ce diferență are cât de mult arată solzii acolo, nu?

Salut!

Problema a început să stea cu adevărat în cale. Doar că nu vreau să mănânc. Un fel de lipsă totală de apetit. Ce să faci cu el?

Fac dans sportiv de 16 ani. A fost întotdeauna slabă, în formă, dar niciodată nu a fost grasă. Nu te-ai așezat niciodată pe veste. Am părăsit sportul acum 2 ani din cauza sarcinii. Mănâncă ce vrei și când vrei. Nu mi-am dorit niciodată să slăbesc, ci doar să mă îngrădesc, pentru că mă enervează oasele (nu înțeleg ce e bine la asta. Trebuie să cumpăr tampoane de spumă pentru un scaun, este doar naibi de dureros să stai întins sau să stau în el. baie, totul „înțea și se odihnește”, dar nu vorbesc deloc despre masaj. Uneori ar trebui, dar când îmi amintesc cum mi-au scuturat oasele la sport, mă face să tremur).

Recent, m-am luptat cu constipația și cu o scădere bruscă în greutate (a devenit slăbită și arăta ca... nu, nu încă anorexică, dar aproape deja). Am fost trimis la toti medicii, de la endocrinolog la radiografie la intestine. Sănătos. Ca o vaca. Pretutindeni. Medicii ridică din umeri și pun totul pe seama unei abateri brusce de la sport. Adică justifică faptul că s-a desprins carnea, adică muşchii. Nu pot spune că acest lucru este adevărat, pentru că. Lucrez foarte productiv acasă.

Eu am 23 de ani. Înălțime 164 cm.Greutatea ... a fluctuat de la 38 la 42. 42 - asta după sărbători, aproximativ vorbind.

Acum mă forțesc să mănânc. Încerc să înghit măcar ceva, dar mi se face rău, cârlig și cârnați. Se întoarce foarte repede pe dos și atât.

Am mâncat și făină, și invers legume și fructe. Nu mananc fast-food (desi s-a incercat sa ma ingras asa...), donshiraki si alte pachete cu supa. Duc un stil de viață sănătos, dar nu pot face față alimentației cu greutatea.

Momentan situația arată așa.

38 kg este aproape stabil. A scăzut la 37.800 astăzi... am încercat să-mi amintesc ce și când am mâncat și mi-am dat seama că nu pot lua cina decât cu soțul meu. În plus. Mi se face rău și cu siguranță nu mi-e foame. Nu reduce stomacul, așa cum se întâmplă de obicei din cauza foametei. Nu există nicio dorință de a mânca mâncare delicioasă (deși bucătăria a pregătit mult).

Nu mă odihnesc suficient și dorm prost, dar acum fiul meu are un an și 3 luni și se trezește să mănânce de 3-4 ori noaptea. Predau cat pot de bine, dar ce rost are? Mic, moale. Acum e bolnavă, așa că dormim prost. Copilul este cel mai obișnuit. Și sunt cea mai obișnuită mamă cu lipsa de somn a unei mame standard.

Acum 8 luni adresata medicului psihiatru si neurologului. Tratamentul a început cu coșmaruri (somn prost), dar totul s-a dovedit a fi prea scump și am tras doar 6 luni de tratament, readucându-mă la normal. Acum pot dormi. Și am avut un coșmar încă din copilărie... m-am obișnuit.

În general, nu înțeleg la cine ar trebui să mă adresez acum. Ce să fac. Ce să investighezi. Bea un fel de apilac (care pare să îmbunătățească pofta de mâncare. În copilărie, nu a ajutat. Am mâncat întotdeauna puțin, mama era îngrijorată și a urmat recomandările medicului. Dar măcar cumva, am mâncat de trei ori) sau am băut ceva mai serios. Este posibil să rezolvi cumva acest lucru fără să vizitezi doctori al naibii de scumpi... are vreun rost în asta?

Îmi amintesc cum spuneau bunicile „dacă nu mănânci, te vor duce la spital și te vor hrăni intravenos”. Știu de ce am nevoie, dar pur și simplu nu pot. Greață din cauza alimentelor. Orice. Se întoarce de la tot ce este comestibil. Și bine. Mă pot forța, dar apoi mâncarea se întoarce prostește înapoi. (((

Cum să o tratezi? Ajutor!((((

Vreau să adaug că iau OK „Yarina”, beau vitamine Alphabet și Omega-3. Totul conform recomandarii medicului ginecolog...

Cum să trăiești dacă nu vrei nimic? Într-o zi, o persoană realizează că nimic nu-l interesează în viață. Și o persoană nu vrea să lucreze și cumva nu studiază foarte bine, iar în alte domenii ale vieții există cusături complete. Chiar m-am săturat să dorm și să mă distrez. Nu este complet clar unde să te pui.

Dacă crezi că ești singur în asta, atunci te înșeli. Toată lumea se simte așa din când în când. Cu toate acestea, cineva iese din această stare, iar cineva nu.

Să vedem de ce oamenii intră în această stare și cum să iasă din ea. În acest articol, vom lua în considerare principalele cazuri în care o persoană crede că nu își dorește nimic.

Motive pentru care nu vrei nimic

De fapt, dacă o persoană nu are leziuni organice grave ale sistemului nervos (nu luăm în considerare acest caz), atunci, în orice caz, o persoană își dorește ceva. De exemplu, fiecare dintre noi se străduiește să se simtă bine.

O altă problemă este că nu toată lumea vede modalitățile prin care acest „bine” poate fi atins. De exemplu, o persoană se trezește și se gândește că ar fi bine să câștige bani pentru a-și rezolva multe dintre problemele vieții sale cu ajutorul banilor. Cu toate acestea, atunci persoana crede că pentru aceasta trebuie să facă o muncă care este dezgustătoare pentru această persoană.

Este destul de firesc ca oamenii să nu vrea să facă ceea ce este dezgustător pentru ei. Cu toate acestea, în loc să găsească ceva pe placul lor, o persoană începe să-și reproșeze lenea. Astfel, el (sau ea) își scade și stima de sine. Stima de sine este combustibilul pentru sufletul nostru.

Stimă de sine scazută

Când stima de sine este scăzută, literalmente tot ceea ce ne înconjoară este dificil pentru noi. O persoană începe să creadă că nu este demnă să ceară ceva mai bun pentru sine și, dacă încă îndrăznește, o face atât de nesigur încât este refuzată. Când o persoană se află în această poziție, atunci pentru el toate căile vieții provoacă dezgust.

Stima de sine scăzută aduce frică și nesiguranță în viața noastră. În fața lor, o persoană începe să-și confirme stima de sine scăzută. — Da, chiar sunt lipsit de valoare.

Înfrângere în viață

Se întâmplă că o persoană se străduiește foarte mult timp și fără niciun rezultat. Este nevoie de multă forță și energie, dar încă nu există niciun rezultat și nu. Într-o dimineață, o persoană se trezește și își spune: „Și totul a mers!”. Bărbatul a depus mult efort și nu a primit nimic în schimb. Apoi persoana începe să creadă că ceva nu este în regulă cu el. Acest lucru reduce din nou stima de sine.

După o astfel de înfrângere, pentru o perioadă destul de lungă de timp, o persoană simte o cădere. Pur și simplu nu are energia să-și dorească ceva.

Subactivarea sistemului nervos

Poate exista o situație inversă, când o persoană duce un stil de viață prea calm. Doarme până la două după-amiaza, apoi își trage nasul câteva ore, apoi se pregătește pentru încă trei ore, merge la McDonald's, mănâncă și se duce greu acasă să doarmă.

Când o persoană își poate permite un astfel de stil de viață, sistemul său nervos „adoarme”. Hormonii și neurotransmițătorii încep să fie produși mai lent, iar o persoană își pierde capacitatea de a acționa.

Apropo, cu cât o persoană face mai mult în timpul zilei, cu atât sistemul său nervos este mai activat și poate face mai mult (dacă doarme suficient). Iată un astfel de cerc vicios. Oamenii care sunt cel mai puțin ocupați au cel mai puțin timp liber pentru că au viteza sistemului nervos al unei țestoase.

Oboseală

Poate că motivul este că persoana este extenuată. Acest lucru se datorează lipsei de somn, dietei necorespunzătoare, rutinei zilnice necorespunzătoare.

Toate acestea reduc capacitatea unei persoane de a acționa. Treptat, creierul uman începe să funcționeze din ce în ce mai rău, până când o persoană devine ca o legumă.

Poate fi și situația inversă, când o persoană doarme prea mult. În acest caz, persoana se simte și mai rău. Fiziologia nu a fost anulată, ea are cel mai puternic efect asupra psihicului uman.

Cum să trăiești dacă nu vrei nimic sau cum să scapi din apatie?

Mai jos voi scrie o serie de pași practici care sunt garantat să vă sporească dragostea de viață și de activitate, dacă cauza nu sunt perturbări hormonale grave sau daune organice.

1. Normalizarea somnului.Trebuie să dormi 8 ore, întotdeauna noaptea. De exemplu, de la 23.00 la 7.00
   Acest lucru este necesar pentru a normaliza chimia creierului.
2. Normalizarea nutriției.Cinci mese pe zi, ca la grădiniță. Puteți chiar să copiați meniul. În mod similar, se hrănesc în spitale și în armată. Poate că nu este foarte gustos, dar este foarte util.
   Vă permite să normalizați procesele metabolice din organism.
3. Activarea sistemului nervos.După ce te trezești, trebuie să mergi undeva și să faci ceva. Nu trebuie să fie ceva complicat, chiar și plimbările în aer liber vor fi de folos.
   Acest lucru vă permite să accelerați timpul subiectiv. Timpul se întinde și există sentimentul că poți face o mulțime de lucruri. În plus, starea de spirit crește, încep să vină în minte gânduri pozitive.
4. Normalizarea stimei de sine. Creșterea stimei de sine pe cont propriu este destul de problematică. De ce? Faptul este că stima noastră de sine depinde de evaluarea celor din jur.
   Problema este că de multe ori ceilalți nu depind de noi. Puteți aștepta destul de mult timp ca cineva să ne observe și să ne aprecieze. Este mult mai ușor să apelezi la un psiholog care poate rezolva rapid această problemă.

Mult noroc!