Cum să-ți schimbi viața: un algoritm pas cu pas pentru aplicare - Psihologia vieții eficiente - revista online. Cum să-ți schimbi viața în bine odată pentru totdeauna? Motivul pentru a vă schimba stilul de viață

Este posibil ca aceste obiceiuri să nu fie o pastilă magică pentru succesul tău, dar îți vor face viața mult mai ușoară și te vor ajuta să obții mai multă plăcere din viață.

1. Trezește-te devreme

Pentru majoritatea bufnițelor, probabil că acest lucru nu va suna foarte atrăgător. Cu toate acestea, majoritatea femeilor de succes se trezesc devreme (5.00 - 6.00), chiar dacă încep să lucreze la ora 9.00. Au nevoie de acest timp pentru a fi singuri cu ei înșiși, pentru a planifica ziua, pentru a se înmuia încet sub duș și pentru a face proceduri cosmetice de dimineață pentru îngrijirea pielii și a părului.

2. Fă fitness

Este mai bine să faceți acest lucru și dimineața. Oferă un plus de vivacitate pentru întreaga zi și se încarcă cu endorfine. Puteți combina alergarea de dimineață cu plimbarea câinelui.

3. Menține o disciplină strictă în activitățile tale zilnice.

Acest lucru va reduce anxietatea cu privire la modul în care trece ziua și vă va ajuta să vă mențineți pasul cu planurile. Cu toate acestea, trebuie să existe loc pentru spontaneitate. Și acest lucru este mult mai ușor de făcut dacă știi că „programul obligatoriu” de afaceri pentru ziua respectivă nu se va destrăma din improvizație.

4. Combină lucrurile

Succesul vine acolo unde timpul și energia sunt folosite rațional. Gândiți-vă cum vă puteți optimiza timpul. De exemplu, copiii pot mânca micul dejun sănătos din termos în mașină în drum spre școală, iar tu poți asculta prelegeri în mașină.

5. Învață să spui nu

Arta de a spune „nu” clar, ferm și cu demnitate este una dintre cele mai importante abilități în viață și în afaceri.Te eliberează de chestiuni inutile și ajută la menținerea unui echilibru între interesele celorlalți și ale tale.

6. Delegați responsabilități

Lăsați soțul să ia lucruri de la curățătorie, copiii cumpără băcănie, bona sau bunica va sta cu copilul, iar asistenta casei va face curățenie în apartament. Asta nu înseamnă deloc că ești o mamă și o amantă proastă. Delegarea eliberează mult timp pe care îl poți dedica, de exemplu, comunicării dintre cei dragi.

7. Lăsați weekendul exclusiv pentru relaxare și comunicare în familie.

Nu programați cursuri sau antrenamente necesare. Dă-ți voie și familiei tale să te relaxezi fără programe, într-un ritm relaxat. Puteți pleca în afara orașului - vă va reîncărca cu o săptămână în avans.

8. Fă-ți un adăpost

Pot fi cursuri de yoga, o manichiură, o vizită la psiholog - orice vrei, chiar dacă te hotărăști să stai întins pe canapea urmărind un serial cu dulciuri. Dar acesta este timpul care-ți aparține numai ție, și când poți câștiga putere și emoții bune.

9. Nu uitați de prieteni

Discuția cu prietenii este vitală. Aduce bucurie și emoții pozitive, susține o viață socială activă.

10. Dormi suficient

Stabilește o rutină de somn pentru tine și pentru copiii tăi. În primul rând, o cantitate suficientă de somn este cheia pentru o capacitate mare de muncă și succes. În al doilea rând, copiii trebuie să se culce înaintea părinților, astfel încât să aibă timp să fie singuri. Întărește relațiile și microclimatul în familie. Și ce poate contribui la succes la fel de mult ca o casă familială de încredere?

11. Nu reține emoțiile, atât bune, cât și rele.

Exprimarea emoțiilor este bună pentru sănătatea ta. Ai putea argumenta că, de ce să exprimi sentimente rele, numai cele bune sunt mai bune. Din păcate, potrivit psihologilor, acest lucru este inseparabil, dacă înghețați o parte, atunci a doua va înceta să fie exprimată.

Fotografie în text: depozitphotos

Când vrei să te schimbi? Când ceva nu ne convine, ceva nu merge bine, sau ne dăm seama brusc că ne-am dorit ceva complet diferit de ceea ce am realizat și nu ne-am străduit pentru ceea ce s-a întâmplat până la urmă. Sunt situații când nu ești mulțumit de tot. Acesta este un caz dificil, dar care poate fi corectat. Viața noastră este în mare măsură creată și menținută într-o anumită stare de obiceiurile noastre. Schimbând obiceiurile, ne schimbăm pe noi înșine, modul nostru de viață și chiar întregul său curs. Devenind mai activă, o persoană poate pierde în greutate, poate urca pe scara carierei și își poate găsi cealaltă jumătate. Adăugând mai multă odihnă și pace în viața ta, poți obține în schimb liniște sufletească, o explozie de creativitate sau armonie în viața de familie.

Conceptul de „stil de viață” include multe aspecte: muncă și familie, prieteni și rude, activități obișnuite și divertisment, ritm și ritm de viață, Opinii Politiceși valori spirituale, bunăstare materială sau lipsa acesteia, obiceiuri sănătoase și nesănătoase și multe altele. Trebuie să-ți dai seama de ce și de ce nu ești mulțumit. Și ce ai vrea să ai în schimb. Și apoi gândiți-vă cum să faceți un înlocuitor.

Dacă te-ai săturat de moarte de viața ta de singură: stai cu prietenii până dimineața cu mahmureală a doua zi, o bucată de cârnați mucegăit în frigider, golul și dezordinea apartamentului și sufletului tău, atunci trebuie să începi serios să cauți un partener de viață. Gândind cu atenție, vei înțelege că pentru asta trebuie să mergi nu în baruri și cluburi, ci în alte locuri în care locuiesc fete decente: cluburi și parcuri de fitness, muzee și biblioteci, centre comerciale și supermarketuri. Vei face anumite schimbari in rutina ta zilnica, aceste schimbari vor presupune schimbari interne si vor duce, la randul lor, la o restructurare completa a stilului tau de viata.

Dacă îți dai seama dintr-o dată că cercul tău social s-a restrâns la două sau trei persoane și toți vechii prieteni și cunoștințe au dispărut undeva, dezvoltă activitate în acest domeniu: reînnoiește conexiunile vechi, fă altele noi. Oamenii sunt surse potențiale de idei, gânduri și dispoziții. Înconjoară-te de cei care te inspiră și te revigorează.

În cazul în care problema ta principală este silueta ta mai voluminoasă decât ți-ai dori, merită să ai grijă să introduci mai multă activitate fizică și mai puține mese în rutina ta zilnică. Asigurați-vă că nu aveți timp să mâncați. Așa că abia găsești timp între activități extrem de interesante și interesante pentru a mesteca câteva frunze de salată verde și a bea ceai verde.

Ce să schimbi?
Uneori, o persoană însuși nu știe ce anume nu i se potrivește și, în plus, nu știe ce și cum să schimbe. Dar simte că totul sau multe merg prost. În această situație, lipsa de înțelegere nu este un motiv de inacțiune. Dacă nu știi ce trebuie schimbat, dar simți că ceva sau chiar totul este în neregulă în viața ta, schimbă măcar ceva.

Poți începe cu lucrurile mărunte. Fă schimbări în rutina ta zilnică. Dacă de obicei te uiți la televizor înainte de culcare, începe să mergi sau să faci jogging. Dacă de obicei te culci la douăsprezece, începe să te culci la unsprezece și termină treaba neterminată dimineața.

În cazul în care nu ai deloc o rutină zilnică, iar toate evenimentele au loc aleatoriu, după caz, încearcă să te organizezi și să adere la o anumită rutină. Dimpotrivă, s-ar putea să fii o persoană prea pedantă și ordonată și să nu ieși niciodată din program. Îți va fi util să te relaxezi puțin și chiar să te joci puțin: fă ce vrea călcâiul tău stâng, indiferent de reguli și de rutina stabilită.

Creați obiceiuri noi care vă plac. Poate îți plăcea să desenezi, dar ai renunțat de mult la această activitate, pentru că nu există timp și, se pare, nu este nevoie de un adult și de o persoană serioasă să facă asta. Nu este deloc așa, orice activitate creativă are un efect benefic asupra starea psihologicași starea de spirit. Și uneori se poate transforma într-un hobby sau chiar într-o afacere pe viață. Pentru a schimba modul de viață, trebuie să eliminați ceva și să adăugați ceva. Adaugă ceea ce îți place.

În unele cazuri, când depresia sau apatia a devenit starea ta obișnuită, ți se pare că viața ta este fără speranță și nu poate fi nimic bun în ea, poți recurge la măsuri extreme. Nu pentru a pierde timpul cu fleacuri, ci pentru a schimba totul deodată, sau măcar mult. Mută-te în alt oraș sau chiar într-o țară, găsește-ți un nou loc de muncă, schimbă-ți mediul și toate obiceiurile. O astfel de zguduire contribuie de obicei la eliberarea depresiei și la apariția gustului pentru viață. Principalul lucru este să nu creezi probleme vechi într-un loc nou, din care apoi vrei să fugi din nou.

Schimbarea gândirii
Acționăm în conformitate cu liniile directoare din capul nostru. Modul în care gândim depinde în mare măsură de felul în care trăim. Prin urmare, pentru a schimba modul de viață, trebuie să încercați să schimbați modul de gândire. Obiceiurile noastre sunt create de gândirea noastră și invers, gândirea este creată de obiceiuri. Gândim în formulări familiare și gândurile noastre se mișcă adesea într-un cerc familiar.

Poți începe și continua să faci schimbări în viața ta din două părți: schimbarea obiceiurilor și schimbarea modului de a gândi. Aceste două aspecte sunt strâns legate între ele și se influențează constant reciproc. Am vorbit deja despre schimbarea obiceiurilor, acum haideți să vorbim despre schimbarea conținutului creierului nostru.

Fiecare persoană are atitudini limitative, dar nu toată lumea realizează acest lucru și le observă. Între timp, aceste atitudini sunt adesea motivul principal pentru care o persoană nu poate atinge obiectivele dorite. Atitudinile pot fi următoarele: „pentru a realiza ceva, trebuie să muncești din greu, mult și din greu”, „pentru a-i face pe plac oamenilor, trebuie să fii frumos și fermecător”, „nu vei câștiga bani mari prin muncă cinstită” , „ai nevoie de investiții inițiale mari”.

Există multe opțiuni pentru atitudini, scopul lor principal este să te împiedice să acționezi și să-ți justifice inacțiunea. S-ar putea să credeți că nu merită să încercați să vă deschideți propria afacere, deoarece nu aveți capital de pornire. Sau nici măcar să nu încerci să o cunoști pe fata care îți place, pentru că ești sigur că natura te-a înșelat cu date externe.

Atitudinile limitative trebuie identificate și eliminate. În general, nimic nu te împiedică să-ți schimbi stilul de viață, în afară de lenea.

Un alt obstacol în calea schimbării sunt modelele de gândire. Oamenii, cu rare excepții, gândesc în tipare. Pentru a obține un astfel de rezultat, trebuie să faci asta și asta. Odată ce ai făcut-o, ai reușit și ai decis că ar trebui să acționezi întotdeauna după aceeași schemă. Acționezi, dar nu reușești. Și da vina pe circumstanțe nefavorabile sau pe oamenii nepotriviți pentru asta.

Dacă înveți să gândești într-un mod nou de fiecare dată și să acționezi într-un mod neconvențional, schimbările și cele mai favorabile nu vor încetini viața ta. Obisnuieste-te sa gandesti fara limite si tu insuti iti poti alege si schimba cu usurinta stilul de viata.

În fiecare zi, aproape toți trăim conform aceluiași scenariu, ne trezim dimineața de la ceasul deșteptător urat și mergem la muncă, unde îndeplinim multe sarcini diferite pentru o mică taxă. În același timp, toată lumea speră că într-o zi viața lui se va schimba în bine, dar nu face nimic pentru asta. De fapt, schimbarea este posibilă. Să vorbim pe www.site cum să-ți schimbi dramatic stilul de viață în bine.

Schimbarea modului de gândire

Pentru a schimba radical modul de viață, merită în primul rând să-ți schimbi complet modul de a gândi. De fapt, aproape fiecare dintre noi nu se gândește la ceea ce își dorește, ci la ceea ce, dimpotrivă, nu își dorește. Puțini sunt capabili să răspundă clar la întrebarea despre dorințele lor. Dar schimbând minusurile în plusuri, chiar și în astfel de afirmații obișnuite, ne putem îndepărta de probleme pentru a găsi soluții și ne putem apropia de obiective.

În loc să spuneți și să vă gândiți „Nu vreau să fiu prost”, spuneți „Vreau să fiu inteligent. Înseamnă...”, Și în loc de „Nu vreau sărăcie”, spune „Câștigurile mele ar trebui să fie...”.

Încercați să scrieți pe o foaie de hârtie ce pași trebuie să faceți pentru a vă îndeplini dorințele. Nu trebuie să le țineți cont, este mai bine să le exprimați vizual. Vizualizarea și stabilirea corectă a obiectivelor sunt pași importanți pentru o schimbare radicală a stilului de viață în bine.

Vizualizarea

Nu cu mult timp în urmă, conversațiile despre materialitatea gândurilor și biocâmpul au provocat doar râsete nervoase și nedumerire în oameni. Acum, astfel de întrebări sunt luate în considerare la un nivel științific înalt și fiecare persoană a auzit despre ele cel puțin la o parte.

Dacă ne considerăm gândurile ca fiind vibrații, atunci putem trage concluzii despre materialitatea lor.
Prin urmare, vizualizarea este cu adevărat putere.

Toate obiectivele stabilite, dorințele existente și planurile ar trebui să fie notate pe hârtie. În acest fel vor căpăta o formă mai materială și vor deveni reale.

Cariera si afaceri

Dacă doriți să vă creșteți câștigurile, să vă schimbați profesia, să începeți o carieră, să începeți propria afacere etc., nu ar trebui să renunțați imediat la actualul loc de muncă, mai ales dacă nu aveți alte surse de venit.

Începeți o nouă afacere în timpul liber sau încercați să combinați activitatea curentă cu una nouă. Pentru a înțelege cât de succes vei avea în noul tău job, nu trebuie să renunți la locul tău principal. Desigur, astfel de cursuri îți vor lua mult timp, dar o astfel de abordare te va ajuta să faci alegerea corectă.

Viata personala

Dacă vorbim despre relații, atunci un număr mare de oameni ar dori să facă schimbări drastice în viața lor personală, fără a le face efectiv. Mulți se plâng de lipsa romantismului, a plictiselii și a relațiilor de rutină, în timp ce alții sunt enervați de parteneri - deficiențele, obiceiurile lor etc.

Dacă nu sunteți pregătit să rupeți relațiile, dar doriți în același timp să faceți schimbări drastice, încercați să vă schimbați atitudinea față de situație. Învață să nu te concentrezi pe defecte și identifică trăsăturile partenerului tău care te atrag. Amintește-ți de momentele plăcute din viața ta și organizează-ți singuri altele noi. Încearcă să înveți să vezi doar ce e mai bun la soțul tău.

Cum să te schimbi?

Nu-ți mai fie frică să te despart de trecut. Nu regreta trecutul, nu te gandi la ceea ce nu s-a facut. În cele din urmă, acceptă tot ce s-a întâmplat deja și privește înainte. Nu căuta modalități de a te întoarce în timp, chiar dacă crezi că a fost bine acolo. Fă tot posibilul să faci „binele” în prezent. Acesta este sensul noii tale gândiri.

Nu mai discuta constant despre problemele de la locul de muncă acasă, nu vă plângeți vouă și altora despre multe lucruri de făcut. De acum încolo, totul este în regulă cu tine și totul este ușor pentru tine. În general, nu vorbiți despre probleme și nimic rău, iar dificultățile se vor retrage treptat. Nu, desigur, nu imediat. Ei te vor „lovi în cap” înainte de a pleca, iar apoi vor începe să se retragă. Petrecerea timpului cu familia ar trebui să fie o sursă de putere și energie pentru tine. Prin urmare, nu stați în fața televizorului sau pe internet, ci prostește cu copiii, discutați cu partenerul despre ceva plăcut.

Finanţa

Pentru a-ți schimba viața în bine, ar trebui să-ți schimbi și atitudinea față de bani. Nu ar trebui să încercați să economisiți pe tot, dar, în același timp, să aveți grijă de risipă. Și cu siguranță nu-i lăsa pe cei dragi apți să stea la gât tot timpul. Niciodată nu este prea târziu să înveți cum să gestionezi banii, așa că începe un program special și notează-ți veniturile și cheltuielile în el. Astfel îți poți optimiza bugetul cât mai mult posibil.

Programa

Învață să-ți planifici ziua făcând o listă de lucruri de făcut în avans. Împărțiți toate activitățile în categorii în funcție de importanța lor și rezervați-le timpul potrivit. Procedând astfel, încercați să faceți lucrurile rapid, dar în același timp cu diligența necesară. Îți va lua aproximativ zece minute să întocmești un astfel de program pe zi și te va ajuta să economisești mult timp și să-ți crești productivitatea cu un ordin de mărime.

Productie obiceiuri bune

Noile obiceiuri te vor ajuta să-ți schimbi stilul de viață în bine. Pentru a face acest lucru, ar trebui să dobândiți mai multe obiceiuri bune și, dimpotrivă, să scăpați de cele dăunătoare. După cum au descoperit oamenii de știință, este nevoie de aproximativ trei săptămâni - douăzeci și una de zile pentru a dobândi un nou obicei. Prin urmare, dacă în acest timp vă forțați să efectuați acțiunea dorită, de exemplu, faceți exerciții de dimineață, mâncați terci dimineața, alergați, nu fumați etc., atunci după trei săptămâni astfel de activități vor deveni obișnuite și chiar vor începe să aduce plăcere.

Trebuie să recunoaștem că pentru o schimbare radicală a stilului de viață este în primul rând să-ți schimbi gândirea. Trebuie să crezi în tine, în succesul tău, în corectitudinea ideilor și gândurilor tale. În același timp, este extrem de important să faceți față complexelor, nesiguranței etc. Mulți oameni nu își pot schimba singuri gândirea și, în acest caz, este mai bine să apelați la un psiholog sau antrenor.

Stilul de viață ideal nu este un mit, ci destul de realizabil. Fiecare poate trăi așa cum visează și, de fapt, trăiește. De fapt, fiecare dintre noi trăiește așa cum alege. Devenim conștienți de acest lucru atunci când ne comparăm cu alții sau facem lucruri pe care nu le dorim.

Având ocazia să vezi imaginea vieții tale în ansamblu și realizând că nu tocmai așa vrei să-ți trăiești viața, realizezi că totul poate fi diferit, mai bine. Apoi ne punem întrebarea: „Cum vreau să-mi fie viața?” și "Cu ce ​​vreau să-l umplu?"

Aceștia sunt primii pași către schimbare. Chiar ușa către viață nouă... Nu este vorba deloc despre perfecționism. Și despre a nu face muncă plictisitoare, a nu face lucruri care nu inspiră și a nu pierde oportunități și timp.

Așadar, pentru a lua tot ce este mai bun din viață, fă ceea ce aduce cu adevărat bucurie, devii cineva de care vei fi mândru, ajută-i pe alții și petreci mai mult timp cu cei care sunt cu adevărat dragi, creează lucruri noi, dăruiește și împărtășește... și doar fii fericit și plin de fiecare zi, fă-o.

1. Stabilește care este stilul de viață ideal pentru tine

Mai întâi, răspunde la două întrebări: „Cum vreau să-mi fie viața?” și "Cu ce ​​vreau să-l umplu?" Răspunde-le cât mai complet și sincer posibil, cât mai curând posibil, deoarece aceasta va fi definiția a ceea ce vrei de la viață și cine vrei să devii. După un timp, va deveni realitatea ta.

Lucrul important de reținut este să accepți că trebuie să te schimbi pentru a-ți schimba stilul de viață. Mulți oameni fac greșeala de a începe să se schimbe lumea uitând că schimbările cheie au loc mai întâi în noi înșine. Prin urmare, reține acest lucru și dezvoltă acele calități pe care trebuie să le dezvolți pentru a deveni persoana al cărei stil de viață vrei să-l conduci.

2. Îndepărtați excesul

Fără acest pas, nu vei ajunge departe. Pentru că acum viața ta este pur și simplu plină de faptul că nu îți permite să mergi mai departe. Acestea pot fi oameni, gânduri negative, evenimente, obiceiuri și așa mai departe. Tot ce trebuie să faci este să scapi de povara suplimentară, nu are deloc locul în stilul tău ideal de viață.

3. Realizează ce este bine pentru tine

Acum că ai scăpat de bagajele inutile, fă încă un pas în propria ta dezvoltare. Și este timpul să faceți cât mai multe încercări și erori posibil. Ce înseamnă? Acesta este ceea ce trebuie să înveți pentru a distinge între ceea ce funcționează pentru tine, ceea ce funcționează pentru tine și ceea ce nu.

Cel mai bun mod de a afla este să acționezi cu cât mai multe încercări și de preferință cu greșeli. Se spune că experiența este cel mai bun profesor. În mod greșit, într-o zi vei ști probabil dacă este al tău și dacă merită deloc să te miști în direcția aleasă. Experiment.

Doar încercând vei înțelege ce fel de sport îți aduce rezultate, ce hrană îți potolește foamea și este cea mai benefică, ce moment al zilei este cel mai bun pentru productivitate; obiceiuri care trebuie stabilite, cum doriți să arătați, să vorbiți și să vă raportați la mediu.

Poți înțelege că să te trezești la 5 a.m. nu este obiceiul tău și are legătură cu productivitatea, deși majoritatea oamenilor de succes își încep ziua așa. Dar timpul activității tale personale cade în timpul prânzului sau chiar seara. Cu toții suntem diferiți, așa că acționează după instinctul tău și fă ceea ce este bine pentru tine.

Încercați diferite obiceiuri de somn, orele de lucru cele mai active, comportamente, strategii motivaționale și așa mai departe cu orice ați vrea să experimentați. Găsește-l pe al tău și urmărește-l.

4. Obțineți obiceiuri de bază

Obiceiurile de bază declanșează o serie întreagă de noi obiceiuri bune. Trezirea devreme vă oferă posibilitatea de a mânca micul dejun, de a face mișcare dimineața și de a începe ziua într-un mod pozitiv. Acest lucru duce de obicei la citirea afirmațiilor și la scrierea notelor.

De exemplu, mersul la sală în fiecare zi mă ajută să fiu în formă. După, fac mereu un duș de contrast, care îmi permite să rămân activ. Cu cât dezvoltați mai devreme obiceiuri pozitive, cu atât mai bine. Odată ce vei introduce aceste obiceiuri în viață, viața ta va atinge un nivel semnificativ calitativ. Lucrați mai întâi pe principalul, iar minorul este transformat după el.

Iată o listă de obiceiuri de bază cu care să-ți începi transformarea:

• exerciții fizice zilnice,
• meditaţie,
• mancare sanatoasa,
• ridicare devreme,
• planificați pentru fiecare zi următoare seara.

S-a dovedit că aceste obiceiuri fac minuni și este important să rămâi la ele indiferent de ce. Creează-ți obiceiuri care îți vor rămâne toată viața, indiferent dacă ești în vacanță, dacă a fost o zi bună și chiar și atunci când totul pare fără sens.

5. Găsește-ți pasiunea

Acest lucru este posibil dacă îți asculți vocea interioară, te concentrezi pe ceea ce îți place să faci și încerci lucruri noi. Ideea nu este doar să înțelegi ce te face fericit, ci și să începi să-l urmărești, să înveți să fii cel mai bun la asta și să faci din el o parte integrantă a vieții. Această strategie vă va umple viața de sens, vă va aduce un sentiment de satisfacție și nu vă va lăsa niciodată să vă îndoiți că vă faceți propriul lucru.

6. Fă din asta treaba ta

Aici chiar trebuie să lucrezi. Dar cu diferența că acum vei face ceea ce îți place cu adevărat, așa că nu va fi chiar o treabă.

Dacă vrei să fii scriitor, scrie cât poți de mult în fiecare zi. Încercați să vă îmbunătățiți în acest sens în timp ce învățați să vă promovați. Dacă ești iubitor de antrenament în sală, îmbunătățește-te și atinge înălțimi. Pompează-ți corpul. Explorați această nișă în detaliu, obțineți posibile certificări și premii. Deveniți un antrenor personal și ajutați-i pe alții să obțină rezultatul dorit.

Astfel, te vei înconjura de oameni care se străduiesc spre schimbare și îți vor putea petrece tot timpul în sală. Sau poate chiar deschide-l pe al tău.

Odată ce începi să faci ceea ce te face cu adevărat fericit, să lucrezi la asta, să dedici timp, energie, efort și încredere în succesul tău, îți poți transforma pasiunea în munca ta. Și va fi o treabă cu adevărat perfectă. Ceea ce ar trebui să fie pentru cineva care vrea să ducă un stil de viață ideal.

7. Stabilește cât timp vrei să petreci lucrând

Organizați-vă munca astfel încât să lucrați o dată la două săptămâni, câteva ore pe zi sau 4 zile pe săptămână. Dar asta, desigur, se va întâmpla după ce ai făcut cu adevărat o treabă bună în construirea afacerii tale (va dura cel puțin un an) și ai construit un sistem de lucru în modul necesar.

8. Călătorește mai des

Călătoria este unul dintre cele mai bune lucruri din viață. Și este important să faci asta cel puțin o dată sau de două ori pe săptămână. Mai bine, la fiecare două-trei luni. Majoritatea oamenilor călătoresc pentru a se distra de la probleme sau pentru a scăpa de realitate. Dar, din moment ce construiești un stil de viață nou, ideal, nu trebuie să te ascunzi de realitate.

Călătorește pentru a explora necunoscutul, neobișnuit și nu rata frumusețea pe care ne-o oferă lumea. Așa că vă puteți descoperi noile laturi, puteți afla mai multe despre alte culturi și vă puteți bucura de frumusețea lumii. În acest fel, viața ta nu va fi niciodată plictisitoare.

9. Fă-ți un hobby

Înțelegeți ce altceva vă place să faceți și dedicați-i timp.

10. Ține-ți nasul în josul vântului

Nu rata nicio ocazie de a învăța și de a încerca ceva nou. Nu contează pe cine ești acest momentși care sunt veniturile tale, întotdeauna există ceva de învățat. Nu neglija lumea spiritelor tale. Meditează, citește cărți, găsește inspirație în orice.

11. Fii deschis la lucruri noi

Încercați să faceți ceva nou, neobișnuit și de ceea ce vă temeți de mai multe ori pe lună. Poate fi vorba cu un străin, parașutism, scufundări, spectacol în fața unui public numeros, dans, vizitarea unor țări noi, stăpânirea sporturilor noi. Toate acestea vor umple viața cu experiențe unice și o vor face și mai interesantă.

12. Dăruiește și fii recunoscător

Partajarea este cea mai bună investiție posibilă și oferă mult mai mult decât cumpărarea de lucruri noi. Învață să le oferi altora cât poți de mult, fie că este vorba de sfaturi, ajutor, inspirație, bani sau lucruri de care nu ai nevoie. Faceți voluntariat și faceți lucrări de caritate. De asemenea, amintiți-vă să fiți cu adevărat recunoscători. Fiecare pas într-o călătorie de-a lungul vieții trebuie să fie umplut cu acceptare și recunoștință.

Orice ai, chiar dacă nu este atât de mult, este frumos în sine și ar trebui să te facă să te simți profund recunoscător. Încercați să experimentați acest sentiment în relație cu toți oamenii, evenimentele și lucrurile care au loc pe drumul vostru în viață.

Poate dura ceva timp pentru a-ți construi stilul de viață ideal, dar asta nu înseamnă că este imposibil. De fapt, oricine o poate face. Credință arzătoare, dorință și perseverență sunt suficiente. În cele din urmă, îți vei da seama că toate aceste eforturi au meritat. Și să te bucuri de fiecare moment al vieții este principala poruncă a celor care trăiesc deja în propriul lor mod ideal.

Dezvoltarea obiceiurilor bune este fundamentul dezvoltării și creșterii personale. Tot ceea ce facem este rezultatul unui obicei care ne-a fost învățat anterior. Din păcate, nu toate obiceiurile noastre sunt bune, așa că ne străduim în mod constant pentru ce este mai bun. Mai jos este o listă cu 30 de obiceiuri bune care pot face o diferență enormă în viața ta. Această listă nu este altceva decât o recomandare. Este indicat să practici un singur obicei pe lună, astfel încât să ai timp să „absorbi” complet fiecare dintre ele, văzând îmbunătățiri semnificative lunar.

Obiceiuri de sănătate

1. Faceți exerciții 30 de minute în fiecare zi. Mai ales dacă nu te miști foarte mult la serviciu, este foarte important să faci niște mișcare în fiecare zi. 30 de minute zilnic este minim recomandat pentru o sănătate optimă.
2. Luați micul dejun în fiecare zi. Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, deși mulți oameni îl sar peste. Personal, îmi place să iau niște pâine prăjită dimineața împreună cu o băutură cu fructe. [Foarte recomandare utila, micul dejun dimineața nu poate fi neglijat, cel puțin minim]
3. Dormi 8 ore. Privarea de somn nu este bună idee... S-ar putea să crezi că câștigi timp odihnindu-te mai puțin, când, în realitate, primești doar stres și oboseală. 8 ore este bine pentru majoritatea oamenilor, împreună cu 20 de minute suplimentare de pui de somn după-amiaza. [Este foarte bine scris despre somn. cu toate acestea, din experienta personala Voi spune că este mai bine să dormi suficient]
4. Evitați gustarea între mese. Acesta este cel mai bun mod de a lua în greutate. Dacă ți-e foame, mănâncă ceva anume. Altfel, nu. Ca să clarific, vreau să spun că nu mâncați alimente nesănătoase între mese, dar mâncarea normală este bună. [Desigur că este dificil să te reținești, dar sfatul este foarte corect!]
5. Mănâncă cinci porții de fructe și legume în fiecare zi. Corpul și creierul nostru iubesc să obțină legume și fructe, așa că recomand să consumăm cât mai multe dintre ele. Cinci porții este o doză recomandată în general de multe asociații de sănătate.
6. Mănâncă pește. Peștele este bogat în omega-3 și alte particule benefice. Cel puțin o dată pe săptămână ar trebui să fie suficient pentru a obține toți acești nutrienți. [Am auzit multe despre el, dar nu mi-a plăcut niciodată, poate degeaba?)))]
7. Bea un pahar de apă după ce ai dormit. Când te trezești, corpul tău este deshidratat și are nevoie de lichide. Fă-ți un obicei din a bea un pahar de apă când te trezești dimineața. De asemenea, bea mult pe parcursul zilei. [Foarte adevărat, sfătuiesc pe toată lumea! Principalul lucru este să nu plecați imediat într-o călătorie lungă, altfel s-ar putea să nu existe o toaletă în apropiere =)]
8. Evitați băuturile sifonoase. Soda este una dintre cele mai nesănătoase băuturi din jur. Limitează-te pe cât posibil de la asta și corpul tău îți va fi recunoscător pentru asta. [Soda este otravă! Nu am mai băut de mult timp și sunt foarte bucuros]
9. Păstrează-ți corpul curat. Nu recomand să petreci toată ziua în fața unei oglinzi, dar un minim de îngrijire de sine nu strică niciodată.
10. Dacă fumezi, încetează. Nu există niciun motiv să fumezi și este foarte ușor să te oprești.
11. Dacă bei, oprește-te. La fel ca mai sus. Să nu credeți că alcoolul vă va rezolva problemele. Nu este adevarat. Singura excepție este un pahar de vin pe zi la mese.
12. Folosește scara. Aceasta este o oportunitate grozavă de a face minimum. exercițiu fizic, cu o încărcătură bună. În loc de lift, urcă scările. [Sfat excelent, dar din nou, cum să te forțezi, după muncă nu este timpul să fugi pe scări, mai ales dacă locuiești sus]

Obiceiuri de productivitate

1. Utilizați un sistem de cutie poștală. Fă-ți un obicei din a ține evidența tuturor ideilor și lucrurilor care îți vin în minte. Puteți utiliza un laptop pentru aceasta și apoi puteți sincroniza totul cu computerul principal. [Mi se pare mai devreme sau mai târziu, dar toți cei care trebuie să țină multe informații în cap ajung la asta. Personal, am venit cu mult timp în urmă, deși într-o formă puțin diferită]
2. Prioritizează. Odată ce ai o listă de lucruri de făcut, de unde începi? Prioritățile sunt într-un singur sens. Când aveți îndoieli, întrebați-vă: „Dacă aș putea realiza un singur lucru astăzi, care ar fi acesta?”
3. Planifică, dar nu prea mult. Planificarea este importantă și trebuie să decideți din timp ce veți face astăzi sau săptămâna aceasta. Cu toate acestea, programarea mai mult de câteva săptămâni este de obicei ineficientă, așa că nu mi-aș face griji prea mult pentru asta.
4. A se trezi devreme. Trezirea devreme dimineața este o modalitate excelentă de a obține ceva timp suplimentar. Mie personal îmi place să-mi încep ziua la 5:00, astfel încât până la 9:00 am terminat deja ceea ce ar dura multe zile..
5. Verificați-vă e-mailul doar de două ori pe zi. Verificarea des poate deveni dependentă, dar de obicei nu este nevoie să vă verificați corespondența la fiecare 10 minute. Fă efortul și verifică-ți e-mailul doar o dată sau de două ori pe zi și vei vedea că lumea continuă să se învârtă așa cum a făcut înainte. [Foarte adevărat, și nu doar poștă!]
6. Eliminați sarcinile neimportante. A fi ocupat toată ziua nu înseamnă că faci o muncă importantă. Îndepărtează orice nu contează și concentrează-te pe ceea ce contează cu adevărat.
7. Organizează-ți biroul și camera. A avea o cameră curată și o masă este important pentru a menține concentrarea și creativitatea. [Ce zici de mizeria creativă? =)))]
8. Automatizați. Există multe sarcini care trebuie făcute în fiecare zi sau în fiecare săptămână. Încercați să le automatizați cât mai mult posibil.
9. Stabiliți termene stricte. Când faci ceva, decide din timp când te oprești. De obicei, pentru a rezolva o problemă, vei petrece tot timpul pe care îl ai. Așadar, fă-ți un obicei din a stabili termene precise pentru productivitate maximă. [Consider una dintre cele mai multe sfaturi utile, este imperativ să vă stabiliți termene limită, altfel toate proiectele/cazurile/sarcinile se întind la nesfârșit]
10. Odihnește-te o dată pe săptămână.În loc să lucrați în fiecare zi, luați o zi liberă (de exemplu, duminică) când nu veți porni computerul. Este mai bine să petreceți acest timp cu cei dragi.

Obiceiuri de dezvoltare personală

1. Citește o carte pe săptămână. Cititul este o modalitate bună de a-ți menține creierul activ. Cu doar 30 de minute pe zi, poți să citești o carte pe săptămână sau mai mult de 50 de cărți anual.
2. Rezolvă puzzle-uri. Chestionare, jocuri de cuvinte etc. sunt modalități bune de a-ți exercita creierul. [Foarte bun sfat, pentru ca daca vreun organ nu este folosit in corpul uman, atunci se degradeaza, si nu vrem sa ajungem la nivelul de dezvoltare al unui copil de cinci ani pana la varsta de 50 de ani ??? Viața este o învățare constantă]
3. Gandeste pozitiv. Ești ceea ce gândești tot timpul.
4. Luați rapid decizii.În loc să te gândești o oră, ia decizia cât mai repede posibil (de obicei, mai puțin de un minut). [Mi se pare că datorită acestui sfat poți face o mulțime de lucruri =)]
5. Vă rugăm să așteptați înainte de a cumpăra. Așteptați 48 de ore înainte de a cumpăra ceva. În cele mai multe cazuri, aceasta este o economie mare de bani. Incearca-l tu insuti. [A confirma! Și după câteva zile, află toate avantajele și dezavantajele acestei achiziții.]
6. Meditează 30 de minute pe zi. O modalitate grozavă de a obține claritate și pace prin gânduri. 30 de minute nu sunt multe, dar sunt suficiente pentru a începe. [O baie caldă este foarte bună pentru gândire, așa că poți combina afacerile cu plăcerea]
7. Nu amâna lucrurile pe fundal. Dacă decideți să faceți ceva, atunci este mai bine să o faceți cât mai curând posibil, deoarece cel mai probabil mai târziu fie va fi finalizat foarte lent, fie va fi uitat cu totul.

Obiceiuri de carieră

1. Începeți un blog. Blogurile sunt unul dintre moduri mai bune spune-ti cuvantul. Nu trebuie să fie un subiect anume, un blog personal este bine.
2. Creați un portofoliu. Dacă munca ta creează lucruri, un portofoliu este o modalitate excelentă de a arăta de ce ești capabil. Puteți, de asemenea, să redistribuiți lucruri gratuit dacă acest lucru este valabil pentru dvs. și pentru munca dvs.

Articol original disponibil