Ce schimbări apar în organism în timpul postului. Postul și impactul său asupra sănătății umane Ce se întâmplă cu organismul în timpul postului
Medicii ruși au declarat pentru GZT.RU despre impactul postului asupra corpului uman. Experții au explicat și ce boli se pot agrava în post și care, dimpotrivă, dispar. În plus, unii medici consideră că este posibil să postești de la vârsta școlară, dacă acest lucru, desigur, nu contrazice convingerile și dorințele copilului.
Postul Mare care a venit acum o săptămână pentru credincioșii ortodocși, precum și pentru postul din alte motive, abținerea parțială sau totală de la anumite alimente, poate afecta sănătatea în diferite moduri. Desigur, scopul principal al oricărui post este curățarea spirituală, dar are și un efect incontestabil asupra stării fizice a corpului. Este bine sau rău? Care sunt riscurile unui post lung?
Nu au fost observate exacerbări
Studiile arată că, în timpul unui refuz pe termen lung al hranei pentru animale, există o scădere a conținutului total de calorii al alimentelor cu o medie de 20-40%. Se crede că acest lucru se îmbunătățește starea generala sănătate. Impactul unor astfel de restricții asupra speranței de viață este descris în mod controversat de oamenii de știință. Refuzul hranei pentru animale poate preveni dezvoltarea aterosclerozei, cardiomiopatiei, patologiei oncologice, atenua cursul diabetului zaharat, bolilor renale, poate reduce scleroza (boli neurodegenerative) și, de asemenea, poate preveni dezvoltarea patologiei. sistemul respirator.
„De la începutul creștinismului, nu s-a observat niciun impact negativ asupra sistemului gastrointestinal sau exacerbare a acestor boli din cauza postului”, a declarat pentru GZT.RU medic-șef din Moscova, directorul Institutului de Cercetare de Gastroenterologie din Moscova, profesorul Leonid Lazebnik.
Terapeutul șef al Moscovei, Leonid Lazebnik, nu se așteaptă la gastrită printre fanii dietelor slabe Sursa GZT.RU / Alexander Basalaev
Există dovezi că odată cu scăderea aportului caloric, ritmul cardiac și tensiune arteriala. De obicei, medicii fixează o scădere a nivelului de glucoză și insulină din sânge pe stomacul gol, o creștere a sensibilității țesuturilor la insulină. Reduce procentul de grăsime din țesuturile corpului și probabilitatea de a dezvolta diabet.
„În urmă cu aproximativ trei ani, a fost realizat un studiu internațional de amploare pentru a studia impactul postului asupra sănătății, care a arătat că riscurile cardiovasculare pot fi reduse prin refuzul prelungit de la hrana animală”, Kirill Danishevsky, vicepreședinte al Societății pentru Medicină Bazată pe Dovezi. , a declarat pentru GZT .RU.— Aparent, acest lucru se datorează unei modificări a metabolismului colesterolului în organism, unei scăderi a conținutului caloric total al alimentelor și unei reduceri a alimentației cu grăsimi animale. Iar celelalte lucruri fiind egale, rezultatul, aparent, a fost influențat de factorul religiozității ca suport psihologic, crede expertul. Cu toate acestea, nu există dovezi puternice privind beneficiile pentru sănătate și longevitate ale unei diete vegetariene sau care consumă carne, totul depinde de preferințele de gust.
Riscurile bolilor cardiovasculare cu respingerea pe termen lung a hranei pentru animale pot fi reduse, sunt sigur că vicepreședintele Societății Specialiștilor în Medicină Bazată pe Dovezi Kirill Danishevsky Sursa (c) RIA Novosti
Dieta si schimbarea
De obicei, în timpul postului ortodox, timp de 6 săptămâni predomină în alimentație cerealele (pâinea), cerealele, fructele, legumele, leguminoasele, nucile și fructele de mare. De fapt, o astfel de dietă este un fel de vegetarianism. Este în general acceptat că persoanele care postesc își măresc aportul de carbohidrați și scad aportul de grăsimi.
Cantitatea de proteine consumată de o persoană care postește în comparație cu grăsimile și carbohidrații poate, de asemenea, să scadă. Acest lucru duce la o scădere a acizilor grași saturați și trans din organism. Dar, în același timp, scade și consumul de elemente precum calciu și riboflavina. Aportul de magneziu, vitamina A, tiamină, niacină, vitamina C, vitamina E, fosfor, potasiu și zinc și acid folic datele variază, Trepanowski și Bloomer, care au studiat schimbările din organism în post, au raportat în jurnalul Nutrition în 2010. Oamenii de știință au măsurat greutatea corporală a călugărilor ortodocși greci care respectă cu strictețe toate posturile ortodoxe: greutatea lor corporală a scăzut semnificativ în timpul postului. S-au schimbat și indicatorii biochimici: nivelul colesterolului total și al lipoproteinelor cu densitate mică. În alte lucrări ale oamenilor de știință, s-au înregistrat modificări ale concentrației de glucoză din sânge și s-a remarcat și o creștere a consumului de fibre alimentare. Cu toate acestea, pentru a trage concluzii fiabile despre modificările compoziției sângelui și scăderea tensiunii arteriale, sunt necesare studii suplimentare, au concluzionat experții.
Se crede că postul este util pentru persoanele supraponderale, precum și pentru cei obișnuiți să fumeze și să mănânce în exces. Astfel de oameni vor putea, în timpul abstinenței de la hrana animalelor, să învețe să-și controleze obiceiuri proaste. Cu toate acestea, înlocuirea cărnii cu carbohidrați sub formă de cereale, pâine, Paste nu va duce la pierderea în greutate, avertizează medicii.
Ce să faci bolnav și sănătos?
Este o practică comună pentru toate confesiunile să scutească pacienții din spitale și clinici de la post. Dar dacă cineva încă încearcă să postească fără a fi sănătos, merită să vă consultați cu medicul dumneavoastră despre ce medicamente puteți sau nu să luați în timpul unei astfel de diete, cum să minimizați daunele restricțiilor alimentare.
De exemplu, de obicei se recomandă reducerea aportului de diuretice pentru a evita deshidratarea. Persoanele cu boli grave ale inimii și vaselor de sânge nu ar trebui să postească deloc, spun nutriționiștii. Rețineți că durerile de cap, deshidratarea sau glicemia scăzută se pot agrava în timpul postului. Cu o dietă rigidă, migrenele se pot intensifica. Prin urmare, pacienții care suferă de migrenă sunt, de asemenea, sfătuiți să nu postească.
"Postul cu abstinența de la hrana animalelor este util pentru unele manifestări ale bolilor gastrointestinale. Poate scădea colesterolul și zahărul din sânge", a declarat pentru GZT.RU Anna Tselikovskaya, endocrinolog și candidat la științe medicale. "Dar poate fi o acțiune foarte riscantă. pentru persoanele care suferă de anemie, deoarece atunci când excludem carnea din dietă, privăm organismul de aportul de fier. Principalul lucru este să păstrați mâncarea variată. Leguminoasele, nucile, ciupercile, branza de vaci, laptele sunt obligatorii in alimentatie. Cu un post greu fără lactate, ouă, brânză, brânză de vaci, o persoană poate experimenta foamete de proteine și calciu, cu siguranță va trebui să fie completată cu amestecuri suplimentare de proteine, produse din soia.
Semnele unei astfel de înfometări sunt convulsii, a spus medicul. „Dacă o persoană începe să experimenteze simptome precum constipație timp de câteva zile, disconfort abdominal, gastrită, uneori cu eroziuni și semne de sânge în scaun, slăbiciune, amețeli, pierderea conștienței, aceasta înseamnă că este urgent să părăsești postul, „Tselikovskaya este sigură.
Schimbarea postului la spital
„Lăsarea unei postări necesită atentie speciala Tatyana Strokova, specialist principal al Departamentului de Gastroenterologie Pediatrică, Hepatologie și Dietetică din cadrul Clinicii Institutului de Cercetare în Nutriție al Academiei Ruse de Științe Medicale, a comentat: „De Paște, după o lungă abstinență de la hrana animalelor, există o creștere. în caz de urgență solicită probleme cu pancreasul, exacerbarea pancreatitei și colelitiaza. Și cel mai adesea se întâmplă tocmai din incapacitatea de a părăsi cu grijă postul. Oamenii mănâncă brusc o mulțime de alimente grase, dulciuri, prăjituri de Paște, brânză de vaci grasă, carne, nu mănâncă un ou, ci multe, ca urmare, devin boli provocatoare și exacerbătoare. Ieșirea din post ar trebui să fie foarte graduală, nu într-o singură zi”.
Postul nu va aduce rău dacă este confortabil din punct de vedere psihologic, - explică dr. Strokova, dar violența împotriva propriei persoane de obicei nu dă succes. În ceea ce privește atragerea copiilor către meniul postului, opiniile medicilor diferă în această parte. O parte dintre ei nu vede prea mult rău într-o astfel de dietă, mai ales dacă postul nu contrazice dorințele copilului sau adolescentului însuși. „În caz contrar, vor găsi un loc unde să poată mânca”, spun medicii. „Dar nu recomandăm implicarea preșcolarilor în mesele de post”, spune Strokova, că „din moment ce cel mai lung post este primăvara, vitaminele, în special o creștere a cantității de fructe și legume, sunt necesare pentru toată lumea, și nu doar pentru cei. care postesc.”
Postul va dăuna preșcolarilor, dar legumele sunt bune pentru tine, spune medicul
„Nu recomandăm postul nici femeilor însărcinate, nici copiilor”, a spus Anna Tselikovskaya. Sarcina este de obicei motivul pentru care femeile sunt în mod tradițional eliberate de post, deoarece este dificil de știut dacă postul poate dăuna fătului în timpul sarcinii și, prin urmare, nu ar trebui să adere la el, spun medicii. Cu toate acestea, unele femei însele refuză să mănânce carne în timpul sarcinii, chiar și fără a ține cont de post, spun experții.
„Doar să nu vă mâncați unul pe altul”
Vă rog să-mi spuneți de ce relațiile devin atât de agravate în post - atât la locul de muncă, cât și personal. Au loc certuri, din care apoi este greu să ieși. Cum să evitați astfel de situații sau să le preveniți? Mulțumesc. Tatiana
Bună, Tatyana! Motivul principal pentru aceasta este că de multe ori ne pasă doar de postul trupesc, uneori citind foarte atent ingredientele de pe pachete (pentru a nu întrerupe postul), dar uităm că postul spiritual este mult mai important. Bătrânii spuneau: „Mâncați carne în post, dar nu vă mâncați unii pe alții”. Adică, pentru toată importanța postului corporal, este mult mai important să postești în așa fel încât să nu fii epuizat de foame și oboseală (și iritabilitatea apare de obicei în același timp) și din această cauză, nu „ agravează relațiile” cu vecinii tăi.
Trebuie să fii foarte atent la starea ta interioară, să încerci să fii calm și prietenos cu toată lumea și să te rogi în mod regulat. Să zicem, în fiecare oră, dedica 1-2 minute citirii Rugăciunii lui Isus „Doamne Iisuse Hristoase, Fiul lui Dumnezeu, miluiește-mă pe mine, păcătosul!” Dacă ai păcătuit cu iritabilitate - pocăiește-te imediat cu ardoare înaintea Domnului, cere iertare de la cel pe care l-ai jignit. Cere-I Domnului să-ți dea smerenie, răbdare și blândețe.
Ajută-te Doamne!
Unii oameni care postesc nu sunt contrarii la o mușcătură rapidă din așa-numita mâncare pentru adolescenți - chipsuri, biscuiți. Le poți folosi în fiecare zi?
Bineînțeles că nu, există multă sare acolo. Cumva, la televizor a fost difuzat un experiment: acești biscuiți au fost înmuiați în apă, apoi s-au evaporat. Încearcă și tu și vezi ce a mai rămas? Și chipsuri care sunt prăjite în ulei rânced? Adio ficatului, adio stomacului, salut gastrita si pancreatita.
În general, în tot ce trebuie să știi măsura. Dacă bei o sticlă de sifon pe săptămână, atunci probabil că nu se va întâmpla nimic rău, dar dacă bei pe zi, orice se poate dezvolta, pentru că are și componente foarte agresive.
Ieromonahul Oleg (Osipov), medic și preot al Mănăstirii Peșterilor Înălțării
Ce este necesar pentru ca creșterea să aibă loc, astfel încât postul să nu se transforme doar în abstinența de la mâncare?
Îmi amintesc mereu povestea despre Sfântul Mitrofanie de Voronej în timpul postului. Avea un însoțitor de celulă, pe care îl iubea foarte mult. Și cumva, la sfârșitul Postului Mare, se duce la chilia lui și simte că din camera însoțitorului său de celulă se simte un miros puternic de pește. Sfântul a bătut, a intrat și a văzut: celula stătea cu un bărbat și, într-adevăr, mânca supă de pește. El spune: „Frate, ce mai faci? Ce dintr-o dată? Și avea o mănăstire strictă, el însuși era un mai rapid strict. El răspunde: „Vedeți, acesta este săteanul meu, un prieten din copilărie, eram de nedespărțit, a venit la mine pentru prima dată în 15 ani. Și a adus pește cadou. Nu o pot arunca, altfel se va pierde ... Și am gătit această supă cu el ... ". „Ei bine, bine”, spune sfântul. Mitrofaniy, - o astfel de supă de pește și voi cânta cu tine.
S-a așezat și a mâncat. Nu pentru că aș fi vrut, ci pentru că, în comparație cu această prietenie și dragoste, interzicerea peștelui în timpul postului nu era pur și simplu nimic... Dar tu și cu mine nu trebuie să întrerupem mâncarea. Ce observăm atunci dacă o încălcăm? De acord - de acord. Trebuie îndeplinită. Este o chestiune de loialitate. Și credința fără fidelitate practic nu există.
Sau iată o altă postare. Una dintre prietenele mele a avut probleme și a mers la o persoană spirituală. Problemele erau reale, foarte grave. Ea îi spune: „Eu însumi mi-am luat asupra mea o asemenea supunere, să citesc 2 katisme pe zi pentru această nenorocire. Este în regulă?" Iar el: „De ce 2 katisme? Ai totul în flăcări și pe moarte. Așa că o iei și citești tot Psaltirea deodată! Și citește mai mult, și mai mult. Ce mormăi…” Și viața ei s-a schimbat, într-adevăr. Dacă chiar ai nevoie de ceva, donează ceva serios! Sau vrei să plătești 5 copeici tot timpul? Deci pur și simplu nu aveți nevoie de nimic - nici un mire bun, nici sănătate pentru copii, nici locuințe decente. Orice sacrificiu, tot ceea ce face o persoană, smulgând cu adevărat sânge de la sine, răspunde instantaneu. Nimeni nu vrea să suferi. Iar dacă plătiți 5 copeici de fiecare dată, vă vor da 5 copeici. Nimic în viață nu se va schimba. Dacă citești romane, nu vei fi tras de urechi, iar Psaltirea durează 15 minute și chiar și atunci nu în fiecare zi, atunci s-ar putea dovedi că ești doar un bibliofil și nu un creștin ortodox ...
Și postarea, la urma urmei, este un astfel de moment în care ceva în sine poate fi schimbat cu adevărat. Acesta este momentul în care se aud cererile, când se iau în considerare în mod special lacrimile. Domnul Însuși ne-a dat un astfel de timp. Și dacă ar fi lipsit de importanță, ce, la sfârșitul ei, ar coborî Focul Sfânt? Postul nu poate fi o viață obișnuită, este un fel de mișcare, o descoperire. Și totuși - acesta este un moment în care rodul vieții spirituale este evident.
protopop Alexandru Volohov
Este posibil să mănânci produse din soia în post? Elena
Buna, Elena!
Utilizarea produselor din soia în post este destul de acceptabilă. Totuși, și aici trebuie observată o anumită precauție: cu ce sentimente, cu ce dispoziție le mâncăm? Ne abținem de la post nu pentru că este „rău” sau „rău”, ci de dragul dobândirii obiceiului de ascultare față de Biserică și stăpânire de sine - de aceea, în ceea ce privește produsele din soia, trebuie respectată abstinența, atât în termeni. de cantitate și calitate, evitând delicatețea sau auto-plăcurea .
Cu stimă, preotul Alexi Kolosov
Părinte, mi-e rușine să recunosc; Nu suport să postesc după hrisovul monahal, sunt în război cu mine însumi de un an, dar nu iese nimic bun: mă stric, sufăr de vinovăție, frică sau cad în mormăi și protest. Nu am reușit să obțin un sfat clar și un răspuns la întrebarea despre măsura postului de la parohul meu, din păcate, pe site-ul dvs., răspunsul la întrebarea despre carta monahală de post și carta pentru mireni este de asemenea evaziv. . Nu este că aș căuta răsfăț pentru mine, ci că nu pot merge direct în sus. Am nevoie de ajutor cu sfaturi despre cum să-mi strâng burta și când mă lupt cu ea, să nu ratez orice altceva. Dumnezeu să te binecuvânteze.
Încercați să începeți mic - respectați postul stabilit în zilele de miercuri și vineri: nu mâncați carne și produse lactate și ouă în aceste zile. Respectați restricțiile indicate în timpul Postului Mare și, de asemenea, abțineți-vă de la preparate din pește în zilele de miercuri și vineri. Masa de post poate fi copioasă și gustoasă, rețetele de preparate slabe sunt publicate pe site-ul nostru.
Cere Domnului putere să postească. De asemenea, acordați mai multă atenție postului spiritual: mergeți mai des la biserică, dedicați mai mult timp rugăciunii, excludeți vizionarea de programe de divertisment și filme în timpul postului. Fii bun și milos cu cei dragi, încearcă să nu judeci pe nimeni, să nu te cearți cu nimeni, să eviți iritabilitatea.
Ajută-te Doamne! preotul Alexandru Ilyașenko
Despre indulgențele în postare
Dar postul pentru copii? Ar trebui să le limităm în alimente, la fel ca și noi înșine, sau organismelor în creștere li se poate da un punct slab?
Am stabilit următoarele restricții pentru copiii noștri - fără dulciuri și desene animate. În toate celelalte privințe, limitarea copiilor la 5 și 3 ani mi se pare nerezonabilă. Deși există părinți duri, dar aceștia sunt copiii lor. Aceste restricții asupra acest moment este suficient ca ei să înțeleagă că nu totul este doar așa.
Preotul Dimitri Karpenko
Este posibil să postești doar prima și ultima săptămână de post?
Dacă vorbim despre o persoană care este grav bolnavă, suferă Diabet, tuberculoză în gradul III, distonie, anemie, apoi, desigur, pentru astfel, Biserica știe atenuarea disciplinei postului. Dar de la alții care se recunosc creștini ortodocși, el așteaptă împlinirea postului, nu selectiv, ci ori de câte ori este prescris de Statutele Bisericii.
Prot. Maxim Kozlov
În ce cazuri te poți clasifica ca un călător, căruia i se uşurează postul?
Conform regulilor bisericii, postul pentru călători este atenuat. Dar, bineînțeles, se înmoaie în acele cazuri și când este cu adevărat imposibil sau extrem de dificil pentru călător să urmeze instrucțiunile postului. De exemplu, nu poți pleca într-o călătorie specială fără post. Dacă călătorim cu trenul spre Sankt Petersburg și acolo ne-au pus o cină uscată cu cârnați și ne-am imaginat că așa va fi, atunci vom lua cu noi un sandviș cu castraveți, de exemplu, în avans. Atunci nu va mai fi nevoie să întrerupeți postul. Prin urmare, acolo unde este de netrecut, postul este înmuiat; iar acolo unde se poate împlini, trebuie să ai răbdare și să o îndeplinești.
Prot. Maxim Kozlov
Cum să postești dacă o persoană grav bolnavă este sfătuită cu tărie de către medici să mănânce bine?
Biserica, desigur, stabilește postul trupesc ca măsură a abstinenței pentru oamenii sănătoși, sau cel puțin pentru oamenii relativ sănătoși, adică este un mijloc, în primul rând, de a ne educa spiritual și, în al doilea rând, ne smerește într-un fel trupul. pasiunile. O persoană care este grav bolnavă în mare măsură este deja umilă de infirmitățile naturii sale, prin urmare, desigur, în cazul unei boli severe sau cronice sau subite, măsura postului trupesc de către Biserică și canoanele bisericești a fost întotdeauna fost înmuiat și înmuiat. De aceea, se poate recomanda sa nu refuzi macar unul sau altul tip de mancare pe care o recomanda medicii, ci in schimb sa-ti agravezi postul spiritual. Sau, să presupunem că refuzăm acele tipuri de alimente care nu sunt necesare medical, dar de care există o dependență. Prot. Maxim Kozlov
Cum să postești în vacanță într-o comunitate laică?
Epistola către Romani a Apostolului Pavel conține cuvintele: „Dacă fratele tău este întristat de mâncare, atunci nu mai faci din dragoste... Nu distruge cu hrana ta pe cel pentru care a murit Hristos”. În timpul posturilor și zilelor de post la locul de muncă într-o echipă seculară, se obișnuiește să sărbătorești zilele de naștere, alte sărbători non-bisericești și să tratezi colegii. Cum, în asemenea cazuri, să nu încălcați disciplina Bisericii în raport cu postul și, în același timp, să acționați din dragoste și nu din plăcerea omului?
Salut Eugene!
Dacă citiți cu atenție capitolul al 14-lea din Romani, veți vedea că cea mai mare parte a acestui capitol este dedicată instrucțiunilor despre necondamnarea celor care, dintr-un motiv sau altul, nu postesc și nu despre părăsirea postului pentru a nu-i supăra pe aceia. care nu postesc. Da, în viața sfinților, patericonilor, se pot întâlni situații în care sfinții, din dragoste pentru aproapele lor, au rupt postul, dar acestea au fost cazuri izolate, asta s-a făcut cu cea mai profundă smerenie și dragoste față de aproapele, și a fost de natură unică, nu sistematică.
La serviciu, este foarte posibil să veniți în vacanță, să petreceți puțin timp cu echipa, să felicitați eroul ocaziei. Dar nimeni nu te obligă să mănânci junk food!
Nu vă fie rușine să le spuneți colegilor că postați. Poate că la început îi va surprinde, dar în timp vă va provoca chiar respect. Pe o masă care se adună în cinstea noului an sau a unei alte sărbători comune, găsești oricând ceva slab: mâncare de pește, legume, fructe, măsline etc.
Cu stimă, preot Alexandru Ilyașenko
Când mergi în vizită în timpul unei zile de post sau de post, ce ar trebui să faci dacă aproape că nu există preparate de post pe masă? Gazda poate fi jignită că nu mâncăm nimic. Larisa
Buna Larisa!
Ca să nu jignești gazda care a încercat și gătit pentru tine, fie mănâncă acele feluri de mâncare care sunt de post, fie pur și simplu abține-te de la a vizita acești oameni în timpul postului, vizitează-i în altă oră.
Cu stimă, preot Alexandru Ilyașenko
Spune-mi, te rog, dacă primești musafiri în timpul postului, mâncarea pentru ei ar trebui să fie de post? (Oaspeții nu postesc)
Este recomandabil să tratați oaspeții cu alimente slabe. Dar în orice caz, noi înșine, primind astfel de oaspeți, trebuie să păstrăm postul.
Preotul Mihail Nemnonov
Raspunde te rog! Postesc, dar la serviciu nu ne gătesc fast-food, pentru că. practic nimeni nu o urmareste. Și așa, de exemplu, mănânc supă fără carne, dar cu bulion de carne. Întrebare: Se consideră că rup postul? Pot refuza primul curs? Elena
Buna, Elena!
Da, rupeți postul și, dacă este posibil, este mai bine să refuzați primul fel.
Cu stimă, preot Alexandru Ilyașenko
Părinte, binecuvântează. Nu există nici un templu aici, așa că vă rog să-mi spuneți cum să o fac corect. Echipa a refuzat să gătească program de vacanțăși i-a jignit pe unii oameni. La urma urmei, eu și soțul meu încercăm să respectăm postul. Dar nu le-am explicat oamenilor că postul, mi-era frică, un păcătos - nu m-ar înțelege. Acum ajut în continuare la pregătirea programului, dar am spus că nu îl voi desfășura. Sunt foarte îngrijorat că eu și soțul meu vom fi chemați să participăm la concursuri și dansuri. Cum să găsești mijlocul - și să nu te distrezi și să nu stai ca un asuprit. Înțeleg că este un păcat să jignești oamenii, dar nu am crezut că aș putea să jignesc pe cineva refuzând. Cum să te împaci cu oamenii? Este un păcat să ajuți la pregătirea unui program festiv pentru o vacanță corporativă? Mântuiește-te Doamne. Svetlana
Salut Svetlana!
Mi se pare că a ajuta la pregătirea unui program nu este un păcat dacă programul în sine nu conține glume obscene etc. La vacanță în sine, poți și ar trebui să-ți feliciți colegii din suflet, spune-le cuvinte bune. , urări. Dansul, probabil, nu merită, dar participarea la competiții (din nou, nu dincolo de limitele decenței) este destul de posibilă. Puteți veni și conduce orice competiție singur. În ceea ce privește postul, încercați să participați la pregătirea mâncărurilor de post. publicat în mod regulat pe site-ul nostru.
Cum să postești însărcinată și alăptată?
Spune-mi, este posibil ca femeile însărcinate să mănânce carne? Anna
Nu aș pune întrebarea în așa fel încât femeile însărcinate să aibă neapărat nevoie să mănânce carne sau nu. Nu asta este deloc rostul postării. Prin urmare, femeile ortodoxe însărcinate trebuie doar să realizeze acest lucru. Puteți mânca orice aveți nevoie (dacă este carne, atunci carne) - și în general este mai bine să nu vă gândiți la asta. O femeie însărcinată nu ar trebui să se gândească la mâncare, pur și simplu are tot ce este necesar și totul, principalul lucru este să vă asigurați că inima este curată de tot felul de lucruri inutile. Fiule (în acest caz, fiică), dă-mi inima ta, nu stomacul tău / Preotul Dimitri Karpenko.
Fiica mea are un an și jumătate, o alăptez. Am încercat să păstrez postul, dar dinții au început să se deterioreze, iar acum nu mai păstrez postul, nu-i așa? Evgenia.
Salut Evgeniya!
Nimeni nu are dreptul să anuleze un post stabilit de Biserică, nici măcar un preot, nici măcar un patriarh. Dar nu trebuie să uităm că postul nu este doar despre mâncare. Așadar, în ceea ce privește hrana, preoții îngăduie cel mai adesea tot ceea ce se cere femeilor însărcinate și care alăptează, deoarece scopul postului nu este de a dăuna sănătății, ci de a învinge patimile. În astfel de cazuri, postul poate fi pentru a asculta mai puțină muzică, a privi mai puțin la televizor și a limita alte divertisment. Dar, dacă se poate, mai citește ceva spiritual, spune-ți o rugăciune, păstrează în tine emoțiile rele și desfășoară alte fapte accesibile. Deci mănâncă lactate, nu este cerut de lăcomie, ci de maternitate.
Puteți cere mai multe detalii preotului paroh.
Ajută-te Doamne! Preotul Pavel Ilyinsky
Dacă rudele sunt împotrivă?...
Mama este împotriva faptului că postesc, depind de ea, ce să fac? Ea este credincioasă, dar nu merge la biserică, crede că este suficient doar să fie un om bun. Anastasia
Dragă Anastasia!
Primul lucru care îți vine în minte este să gătești pentru tine și pentru cei dragi: făcând acest lucru îți vei servi rudele, vei dobândi experiență în menaj, care este atât de util în viață de familieși evită certurile. Dacă, dintr-un motiv oarecare, acest lucru este imposibil, gândiți-vă la faptul că mama dvs. este îndemnată la astfel de reproșuri de grija și grija sinceră pentru dvs. - fiind o persoană care nu este bisericească, ea încă nu poate înțelege adevăratele motive pentru acțiunile dvs. și acest lucru o irită: consola-o cu dragoste, semne de atenție, o vorbă bună. Fii o fiică bună, așa cum se cuvine unui creștin ortodox.
Spune-i că „totul este îngăduit, dar nu totul este de folos” – explică-i adevărata semnificație a postului, ca întărirea voinței în lucrurile mărunte pentru a fi vrednic de Domnul în lucrurile mari. Mai presus de toate, ai grijă de blândețe – amintește-ți de porunca de a-ți cinsti părinții: deși nu-i alegem, suntem datori să-i cinstim!
Pace vouă și binecuvântarea lui Dumnezeu!
Preotul Alexi Kolosov
Este posibil să sărbătorim aniversarea tatălui cu membri ai familiei necredincioși în timpul postului? Natalia.
Refuzul tău de a participa la o sărbătoare de familie îi va supăra pe cei dragi. În opinia mea, trebuie să susții această sărbătoare, din suflet pentru a felicita o persoană apropiată. Pentru a nu întrerupe postul, încearcă să mănânci mese slabe.
Cu stimă, preot Alexandru Ilyașenko
Buna ziua. Ajuta-ma te rog. Părinții logodnicului meu sunt foarte negativi în ceea ce privește postul și mâncarea de post. În fiecare zi, părinții ei pun presiune pe ea și o pun să mănânce carne. M-am implicat deja în asta, așa că ei au grijă de sănătatea noastră. Suntem departe de a fi grasi si suntem angajati in munca intelectuala. S-a ajuns la punctul în care au spus că nu va fi nuntă dacă ne continuăm posturile. Ce să faci: să mănânci carne pentru ei și să păstrezi liniștea, sau să intri într-o confruntare din ce în ce mai mare și să continui să postești după regulă?
Bună, Alexandru! Din păcate, scrisoarea ta nu reflectă motivele care îi determină pe părinții logodnicei tale să-i protejeze sănătatea cu atâta zel. Dacă aceasta este o prejudecată antireligioasă, roagă-te pentru ei, pomeniți-le în biserică. De exemplu, comandă o magpie despre sănătatea lor. Deocamdată, este mai bine să preferați o lume de familie unei postări. Dar la spovedanie este obligatoriu să te pocăiești că nu țin postul, explicându-i motivele. Poate că la spovedanie, preotul, după ce a aprofundat situația, vă va da sfaturi mai concrete și mai eficiente. Cu stimă, preot Mihail Samokhin.
În ceea ce privește articulațiile și pielea, pasiunea pentru grăsimile și proteinele animale, care sunt alimente greu de digerat pentru corpul nostru, afectează starea acestora nu. in cel mai bun mod. Sărurile se acumulează în articulații (se dezvoltă boala degenerativă a discului sau osificarea cartilajului articular din cauza excesului de săruri), pielea devine acoperită acnee datorită secreției crescute a glandelor sebacee, care încearcă să scape de excesul de grăsime, și arată nesănătos.
Sub rezerva tuturor normelor nutriționale adoptate în timpul postului, după aproximativ o săptămână, organismul începe să se curețe complet de toxine și produse metabolice. Datorită activării ficatului, inclusiv a funcției sale hematopoietice, circulația locală a sângelui se îmbunătățește, ceea ce înseamnă că țesuturile sunt mai bine saturate cu oxigen. Organismul scapă treptat nu numai de toxine, ci și de rezervele de grăsime în exces - acest lucru este, de asemenea, foarte benefic pentru sănătatea umană în general. Deși trebuie remarcat faptul că mâncarea de post nu contribuie la pierderea în greutate. Principala hrană în post (din alimente bogate în calorii): cartofi, paste, pâine, cereale. Acestea sunt alimente bogate în carbohidrați care îți pot crește talia dacă nu te limitezi în cantitate. Prin urmare, nu ar trebui să luați în considerare postul ca pe o dietă.
Pentru a spori efectul de curățare al postului, medicii recomandă vizitarea regulată a băii acelor persoane care nu au contraindicații la acest lucru. Baia ajută la curățarea porilor pielii și stimulează funcția excretorie a pielii, ceea ce înseamnă că toxinele vor fi îndepărtate mai repede și mai bine. Desigur, postul poate și ar trebui făcut atunci când organismul este capabil să facă față acestei sarcini (și schimbarea dietei obișnuite este întotdeauna o povară la început). Pacienților cărora li se prescrie o dietă specială, este mai bine să postească cu restricții adecvate. Pentru toți ceilalți, postul va fi foarte util, nu numai în sens spiritual, ci și în sens fizic.
Postul nu este doar o curățare spirituală, ci și o curățare fizică. În perioada de timp în care observăm un post strict, o persoană suferă purificarea, întinerirea și întărirea corpului. Datorită purificării, o persoană se apropie de Învierea lui Hristos luminată, cred ortodocșii. Ce aveți nevoie și ce puteți mânca în timpul Postului Mare și ce efect are
de persoana? Acest lucru va fi discutat mai jos.
Pe tot parcursul anului bisericesc are loc o alternanță periodică de sărbători și posturi. În zilele de miercuri și vineri, pe tot parcursul anului, sunt respectate posturi de o zi. Timpul de Crăciun, Maslenița și alte sărbători numite „săptămâni solide” sunt excepții. Multe zile de post sunt programate pentru a coincide cu sărbători majore. înainte de Paște este cea mai faimoasă și cea mai lungă. Durează 48 de zile. În perioada Postului Mare, este interzis să mănânci ouă, carne, pește, produse lactate și consumul de alcool. Excepție este Buna Vestire și Duminica Floriilor - în aceste sărbători puteți servi un preparat de pește la masă. Abstinența totală de la mâncare este acceptată în vinerea ultimei săptămâni din Postul Mare.
Așa că ține cont, așa cum este cerut de carta bisericii, puțini oameni pot. Pentru oamenii obișnuiți, acest lucru nu este obligatoriu. Respectarea strictă a postului este prescrisă de carta pentru cler și călugări. Permite o singură masă pe zi după apusul soarelui, ceea ce pentru mulți laici este aproape imposibil. Prin urmare, mulți oameni moderni se limitează doar la calitatea și cantitatea alimentelor consumate.
Este necesar să intrați în posturi de mai multe zile pregătite și observând gradul. Trebuie să începeți prin a vă abține de la mâncarea animală (așa-numita „rapid”) în zilele de miercuri și vineri pe tot parcursul anului. Postul strict fără pregătire prealabilă poate face o persoană nervoasă și iritabilă din cauza slăbiciunii și a senzației de foame obsesivă și, în plus, supărată! După cum a spus unul dintre sfinții bisericii:
„Dacă postul nu aduce îndreptare sufletului, atunci va fi urât de Dumnezeu, ca și cum ar fi mincinos, și va deveni ca demonii răi care nu mănâncă niciodată.”
Aceste cuvinte se aplică pe deplin unor astfel de „postitori” inepți.
Fiecare persoană trebuie să determine singur de câtă mâncare și băutură are nevoie pe zi. După aceea, trebuie să reduceți treptat cantitatea de mâncare consumată și să o aduceți treptat la un nivel atât de minim încât să nu mai poată fi redusă, pentru a nu slăbi. De fapt, este recomandat să observați moderație în alimente pe tot parcursul anului și să nu vă amintiți acest lucru la începutul unei anumite postări.
Numai mamele care alăptează, persoanele bolnave și în vârstă, gravidele și copiii sub 14 ani sunt scutite de post. Potrivit medicilor, dacă o persoană care postește mănâncă variat și regulat, atunci postul nu dăunează sănătății. În timp ce o persoană postește, există o vindecare generală a corpului, curățarea și eliminarea acestuia greutate excesiva. , consumat in aceasta perioada, are un efect pozitiv asupra organismului datorita continutului ridicat de fibre. O persoană elimină toxinele din organism, crește motilitatea intestinală și nu deranjează constipația. La înlocuire unt planta are un efect benefic asupra organismului uman – scade colesterolul si tensiunea arteriala. Acest lucru este deosebit de important în tratamentul hipertensiunii arteriale și al bolilor coronariene. Dacă simțiți o deficiență de vitamine (și acest lucru este tipic pentru primăvară), în timpul postului, medicii recomandă să luați suplimentar vitamine convenționale sau microelemente.
Super post din punctul de vedere al medicilor
Din punctul de vedere al medicilor, postul este una dintre varietățile de diete. Potrivit nutriționiștilor, postul este o dietă veche de secole, excelentă, care vă permite să curățați organismul și să întăriți sistemul imunitar. Refuzul pentru o perioadă lungă de timp nu este recomandat pentru pacienții cu anemie severă. Orice dietă nu ar trebui să lase creierul să moară de foame, așa că unei persoane care nu are prea multă experiență în post nu i se recomandă să refuze categoric uleiul, așa cum fac clerul. Uleiul slab este excelent și pentru sistemul nervos central, motiv pentru care se numește „lean” deoarece este permis în timpul posturilor.
În post, poți și trebuie să mănânci alimente sănătoase și este interzis să folosești alimente nocive și grele care „zgură” organismul. Alimente care sunt dăunătoare și grele civilizație modernă, debordand cu diversi aditivi alimentari. Nu este deloc un păcat să refuzi astfel de produse de procesare tehnologică înaltă. Orașanul, care obișnuiește să mănânce semifabricate și nu întotdeauna în totalitate, este foarte lipsit de produse care conțin componente biologic active. Aceste alimente includ legume și fructe naturale, fructe de pădure, legume cu frunze verzi, pește, nuci și produse din cereale integrale.
Este necesar să intri în post intens treptat. De asemenea, ieșirea din ea ar trebui să fie graduală și graduală. Pentru credincioși, biserica oferă așa-zisele pregătiri care preced respectarea postului strict. Refuzul dietei și hranei obișnuite pentru un profan poate provoca o exacerbare a bolilor, în special tract gastrointestinal, precum și apariția altora noi.
Pentru a vă pregăti pentru Postul Mare, trebuie să faceți câteva lucruri:
Du-te la preot pentru o conversație și pentru binecuvântarea postului pe care ți-l poți permite;
Obțineți sfaturi de la un medic cu privire la posibilitățile de restricționare a alimentației, în funcție de starea dumneavoastră de sănătate;
Reduceți treptat consumul de produse lactate.
Potrivit medicilor, trecerea la alimente vegetale nu este un factor nefavorabil pentru organism. În timpul postului, cantitatea săptămânală de alimente consumată este redusă, dar datorită utilizării unei varietăți de fructe, legume și nuci, cantitatea de vitamine din organism crește doar, nu scade. Experții sunt de părere că postul contribuie doar la odihna fiziologică a sistemului digestiv, precum și la nivelul central. sistem nervos si regleaza metabolismul.
Fii sănătos!
În timpul postului, corpul tău nu primește alimente, ceea ce îl obligă să producă energie prin arderea rezervelor de grăsimi, carbohidrați și zahăr. În acest proces, ficatul joacă un rol cheie, care transformă grăsimile în substanțe chimice numite corpi cetonici.
În ultimele decenii, s-au acumulat dovezi care indică importanța corpiilor cetonici în menținerea echilibrului energetic. Corpii cetonici sunt combustibil pentru țesutul muscular, rinichi și probabil acționează ca parte a unui mecanism de reglare cu părere, prevenind mobilizarea excesiva a acizilor grasi din depozitele de grasime. În timpul postului, corpii cetonici sunt una dintre principalele surse de energie pentru creier.
În acest moment, are loc o curățare a toxinelor, a toxinelor acumulate. Iar intoxicația este cauza slăbiciunii, durerilor de cap, greață, febră. Într-o dietă normală, substanțele chimice și toxinele sunt absorbite în organism din alimente și mediu inconjuratorși depozitate în depozite de grăsime. Cu orice, chiar și cu o răceală minoră, microbii încep să elibereze o cantitate mare de substanțe toxice în organism. În timpul postului, grăsimile se descompun, ceea ce duce la curățarea toxinelor din colon, ficat, rinichi, plămâni, glandele limfatice și piele. Organismul trece printr-un proces de auto-purificare, în urma căruia activitatea tuturor organelor și sistemelor sale se îmbunătățește.
Postul vindecă mintea, trupul și sufletul. La nivel fizic, energia și resursele sunt folosite nu numai pentru muncă sistem digestiv(care este copleșită de supranutriție), dar și pentru funcționarea sistemului imunitar și declanșarea proceselor metabolice, permițând organismului să se vindece, să se repare și să se reînnoiască. Memoria se ascuți ca o lamă de ras. Vă puteți aminti numele, locurile și circumstanțele evenimentelor care vi s-au întâmplat cu mulți ani în urmă. Devii mai capabil de auto-educare.
Cercetările medicale arată că în timpul postului, creșterile anormale ale țesuturilor, cum ar fi tumorile, încep să aibă lipsă de nutrienți și, prin urmare, devin mai susceptibile la descompunere și excretate din organism.
Postul permite organismului să-și folosească la maximum resursele proprii și să se concentreze pe repararea organismului la nivel microscopic, pe măsură ce ADN-ul și ARN-ul devin mai eficiente în rescrierea proteinelor și țesuturilor de care organismul are nevoie. Această sinteză de proteine reînnoită are ca rezultat celule, țesuturi și organe mai sănătoase.
În timpul unui post lung, apar următoarele modificări: o scădere ușoară a temperaturii corpului datorită scăderii ratei metabolice (ritmul metabolic scade pentru a economisi energie) și a funcțiilor generale ale corpului, o scădere a nivelului de zahăr din sânge, deoarece organismul folosește rezervor de glicogen din ficat.
Undeva în a șaptea zi de post, plus sau minus două zile, apare așa-numita criză acidotică (eliberarea unei cantități crescute de acetonă din sânge), care se manifestă printr-o anumită lipsă de oxigen, o senzație de slăbiciune fizică. , mirosul de acetonă din gură și o creștere a temperaturii. A doua zi, aceste simptome dispar, apare, parcă, o renaștere a corpului, o lipsă totală de dorință de mâncare. Senzație de libertate interioară și euforie. Corpul începe să devoreze intens tot ceea ce este bolnav și nu are nevoie de el. Acestea sunt celulele bolnave, excesul de carbohidrați, depozitele de grăsime. Există o restructurare în interiorul corpului. El distribuie cu înțelepciune energia în toate părțile corpului, dând celor mai importante organe - creierul și inima - prioritatea principală. Ligamentele devin elastice, articulațiile sunt mobile (flexibilitatea crește foarte mult). Toate cele de mai sus contribuie la o îmbunătățire bruscă a energiei corpului.
