Antrenament înainte de a trece oge și examen. Antrenament înainte de promovarea oge și examenul principal de stat

Pentru a utiliza previzualizarea prezentărilor, creați-vă un cont ( cont) Google și conectați-vă la acesta: https://accounts.google.com

Subtitrările diapozitivelor:

INSTRUIRE. Pregătirea pentru examen. (pe baza sarcinilor FIPI) Instruirea acoperă cele mai dificile întrebări din partea de testare a OGE în limba rusă. Compilat de K.A. Selezneva 1

1 Secțiunea MORFEMICĂ 2

Din propozițiile 6-10, scrieți un cuvânt în care ortografia prefixului este determinată de sensul său - „acțiune incompletă” (6) Korolkov stătea întins în camera lui pe canapea și s-a gândit că Oksana nu poate vorbi cu mama ei , și Nadezhda - cu fiica ei. (7) Ea poruncește, umilind-o. (8) Și se aprind unul împotriva celuilalt, ca un meci împotriva cutiilor. (9) Korolkov știa singur: și de la el poți obține ceva numai prin lingușire. (10) Lingușirea, parcă, i-a crescut capacitățile și a încercat să se ridice la această limită nouă și plăcută. Din propozițiile 9-14, notează cuvântul în care ortografia prefixului depinde de surditate - vocea a consoanei ulterioare. (9) Am profitat de această ofertă, am scotocit prin toate arhivele muzeului, am adunat un întreg dosar de fotografii, apoi am scris cu o mare dificultate o duzină de pagini dureroase și lente și am scăpat totul. (10) Nimic nu a funcționat. (11) Nu existau cuvinte sau imagini. (12) În redacție am fost certat, iar articolul a fost scris un an mai târziu de un alt critic de artă, deja „adevărat”. (13) Iată ce a scris despre priceperea artistului. (14) „Singura influență pe care Khludov a experimentat-o ​​a fost influența naturalismului Vereshchagin 3

Specificați un cuvânt cu o vocală alternativă la rădăcină. 1) umilitoare 2) aprindere 3) scuze 4) 4 vin

Din propozițiile 48-54, scrieți un cuvânt în care ortografia sufixului este determinată de regula: „În adverb, se scriu atât de mulți H, cât și în cuvântul din care este format”. (48) A fost rănit. (49) Ciobanul sa mișcat. (50) În piept. - (51) Să mergem! spuse doctorul hotărât. (52) Băiatul și șoferul s-au urcat în cabină. (53) O sirenă urlă, împrăștiind privitorii. (54) Și, așezându-se pe roțile din spate, ca un cal înainte de curse, ambulanța s-a repezit înainte. 5

Din propozițiile 4-5, scrieți un cuvânt în care ortografia prefixului depinde de surditate - glasul consoanei ulterioare. (4) Poate că la acești mesteacăni bătrâni s-a oprit, odihnindu-se pe un deal, a vorbit cu copiii satului, a gândit, a compus versuri din poeziile sale. (5) Poate pentru că Nekrasov este viu și este văzut pe aceste drumuri, că el a creat, în timp ce se afla aici, multe opere poetice, a glorificat frumusețea naturii Volga Superioară. Din propozițiile 6-14, scrieți un cuvânt în care ortografia prefixului depinde de lipsa de voce - vocea consoanei ulterioare. (6) M-am apucat de inimă și am privit-o pe Romka stând lângă mine. - (7) Roma... (8) Ei bine, de ce ești așa? - (9) Îi servește corect! (10) Să nu se ceară! (11) M-am repezit la Antonina Markovna și Oleg. - (12) Ei bine, cum ați putea permite? (13) Unde căutai? - (14) Masha, nu înțeleg ... - Antonina Markovna a fost confuză. - (15) La ședința de planificare au spus să alegem o fată din escadrilă, că aceasta este competiția principală... 6

Din propozițiile 14-18, scrieți un cuvânt în care ortografia sufixului este determinată de regula: „În adjectivele formate cu sufixele -OHN-, -ENN-, se scrie NN". (14) „Singura influență pe care a experimentat-o ​​Hludov a fost influența naturalismului lui Vereșchagin. (15) Khludov a obținut rezultate semnificative din când în când, combinând un interval mediu și susținut cu un model clar. " (16) Atât. (17) O duzină de fotografii color, documente etnografice. (18) Acest lucru a epuizat viața artistului. Din propozițiile 10-14, scrieți un cuvânt în care ortografia sufixului nu este determinată regula generala(este o excepție). (10) Am navigat cumva pe Vetluga pe un vechi șlep de lemn. (11) Muncitorii din industria lemnului, erau zece, jucau cărți, vorbeau leneș și fumau. (12) Și doi bucătari și o femeie din district stăteau în pupa și mâncau mere. (13) Râul a fost la început îngust, malurile sunt plictisitoare, cu sălcii și arin, cu înțepături pe nisip alb. (14) Dar apoi șlepul a înconjurat bancul de nisip și a ieșit într-o zonă largă. 7

2 Secțiunea LEXICO 8

Indicați o propoziție în care un epitet este mijlocul de expresivitate a vorbirii. 1) Din acest strănut, mă durea stomacul, aveam lacrimi în ochi și nasul îmi ardea ca unul roșu. 2) Și se întinde singur pe un pat tare și fierbinte, ca un călător dintr-un tren. 3) De parcă nu ar fi răcit și a strănut, ci a făcut un fel de ispravă. Rănit. Am ajuns la spital. 4) A mâncat încet, întinzând plăcerea. nouă

Înlocuiți cuvântul colocvial „a râs” din propoziția 33 cu un sinonim neutru din punct de vedere stilistic. Scrie acest sinonim. (33) În loc să răspundă, mi-a băgat palma sub nas, iar când m-am aplecat mecanic, mi-a plesnit brusc nasul și buzele și a râs bucuros. zece

Înlocuiți cuvântul colocvial „bludgeoning” din fraza 16 cu un sinonim stilistic neutru. (16) Ne-am pierdut mințile, orbii de furie, am început să ne batem reciproc cu mare zel. unsprezece

Indicați o propoziție în care o unitate frazeologică este un mijloc de expresivitate a vorbirii. 1) Dacă s-ar fi născut om, atunci despre el s-ar fi scris o carte din seria „Viața oamenilor remarcabili”. 2) Și în acel moment am fost gata să mă afund în pământ. 3) Aleargă prin curte cu un scârțâit entuziast, aleargă cu muștele, iar acest gâfâit puternic aleargă cu ei. 4) Stăteau leneși pe un lanț, alungau puii cu mârâituri feroce dacă se urcau în bolul lor. 12

3 Secțiunea Propoziție complexă. 13

În propozițiile de mai jos din textul citit, toate virgulele sunt numerotate. Scrieți numerele care reprezintă virgulele dintre părțile propoziției compuse. Părintele spune aceasta cu bucurie, (1) și se bucură el, (2) ca de obicei, (3) încheie cu cuvintele din cântec: - Și nu se va îneca în apă, (4) și nu va arde în foc. ! .. 14

În propozițiile de mai jos din textul citit, toate virgulele sunt numerotate. Notați cifra (cifrele) care indică virgula (e) dintre părțile propoziției complexe. Și apoi cu voce tare, (1) pentru ca Oleg să poată auzi, (2) a exclamat: - Dar cel mai important, (3) desigur, (4) muzică! 15

În propozițiile de mai jos, toate virgulele sunt numerotate din text. Notați numărul (numerele) care indică virgulă (virgulele) dintre părțile propoziției compuse The Huge Fight a alergat, (1) s-au stabilit activ în locuri noi, (2) dar, (3) când s-au întors după colțul casă, (4 ) a dispărut. În spatele casei era un teren liber (5), iar pe el o hoardă de copii loveau cu zel mingea cu picioarele. 16

În propozițiile de mai jos din text, toate virgulele sunt numerotate. Notați numărul care indică o virgulă între părțile unei propoziții complexe legate printr-o legătură subordonată ȘI plute, (1) plute fără capăt, (2) și, de asemenea, remorchere învelite în verde de camuflaj. Mergem în mână, (3) uneori ne oprim lângă un parapet de piatră, (4) ne sprijinim pe el, (5) pentru a privi în depărtare. 17

Printre propozițiile 27-32 găsiți propozitie complexa cu subordonarea consecventă a propoziţiilor. Scrieți numărul acestei propoziții. (27) Tatăl și mama, mi se pare, ar dori să nu cresc deloc. (28) La urma urmei, ei așteptau un copil și vor să rămân cu ei pentru tot restul vieții. (29) Și m-au întrebat? (30) Odată ce am auzit la radio că, dacă există mai mulți copii într-o familie, nu este bine să-i identific pe unul dintre ei. (31) Le-am spus părinților mei despre asta. - (32) Altul ar fi mândru să fie remarcat, dar acesta se gândește la sora lui. (33) Ce fel, eh! - a exclamat tatăl. optsprezece

Dintre propozițiile 1-5, găsiți o propoziție complexă care include propoziții omogene. Scrieți numărul acestei propoziții. (1) Ce fac băieții vara pe toate străzile și curțile? (2) Citiți cărți, vorbiți cu decor despre soarta lumii? (3) Nu, ei joacă fotbal. (4) Băieții noștri nu erau diferiți de ceilalți, iar poziția lor era și mai avantajoasă, deoarece străzile erau doar planificate aici și fiecare lot vacant putea servi drept teren de fotbal ... (5) Odată duminică, Fiodor Mihailovici l-a luat pe Boy la plimbare, iar Anton a mers cu ei. (6) A fugit o luptă uriașă, a ars activ ... 19

Găsiți o propoziție complexă cu propoziții omogene între propozițiile 6-11. Scrieți numărul acestei propoziții. (4) Iakov stătea la fereastra deschisă, pe o bancă joasă, în fața unei mese tăiate de un cuțit de cizme și, aplecându-se, își coasea cizmele. (5) Ioska, fluturând din brațe, îi spunea ceva vesel tatălui său, o gropiță șmecheră îi sări pe obraz. (6) Tatăl și fiul stăteau într-o singură cameră, dar foarte spațioasă, cu un imens aragaz rusesc. (7) Intrând cu grijă pe hol și privind în cameră, Dinka se opri surprinsă. (8) Direct în fața ei, în despărțitorul dintre cele două ferestre, unde era o masă de pantofi și era mai ușoară, stătea portretul unei tinere cu un zâmbet sever, în rochie de oraș, cu o eșarfă de dantelă neagră. . (9) A fost descrisă integral și parcă s-ar fi grăbit undeva, îmbrăcându-și eșarfa ușoară. (10) Dar, mai presus de toate, Dinka a fost lovită de ochi. (11) Imens, plin de un fel de anxietate interioară, cerșit și solicitant. (12) Oprindu-se pe prag, Dinka nu s-a putut desprinde de acest portret. (13) Se părea că undeva văzuse deja acei ochi, un zâmbet și o gropiță pe obraz. douăzeci

Printre propozițiile 1-5, găsiți o propoziție complexă cu subordonare secvențială a propozițiilor. Scrieți numărul acestei propoziții. (1) Se pare că nu a mai rămas nimic din oraș. (2) Germanii îl bombardează de dimineață până seara, deasupra acestuia se află un nor impenetrabil de fum și praf. (3) Rezervoarele de stocare a uleiului sunt în flăcări. (4) Negru ca funinginea, fumul întunecă soarele, astfel încât cineva poate să-l privească fără să mijească ochii, așa cum se privește prin sticla puternic afumată în timpul unei eclipse. (5) În râpa noastră, după cum se spune, nicio schimbare. (6) Într-o noapte, două dintre diviziile noastre au trecut. (7) Am mers mult timp, continuu, toată noaptea, batalion după batalion 21

Dintre propozițiile 35-40, găsiți o propoziție complexă cu propoziții subordonate paralele (neuniforme). Scrieți numărul acestei propoziții. (34) Așezat în tranșee, îl va certa pe maistru mai mult decât pe germani, dar când va ajunge la subiect, se va arăta. (35) Și va învăța să împartă, să se înmulțească, să nu citească în funcție de stoc, când există un moment în care vine dorința ... (36) Valega mormăie ceva în somn, se întoarce de cealaltă parte. (37) Dormi, dormi, prietene... (38) Curând iar tranșee, iar nopți nedormite. (39) Odihnește-te pentru moment. (40) Și când războiul se va termina, dacă rămânem în viață, ne vom gândi la ceva. 22

Dintre propozițiile 31-35, găsiți o propoziție complexă cu propoziții subordonate paralele (neuniforme). Scrieți numărul acestei propoziții. (31) În general, alte douăzeci de minute mai târziu, un astfel de scârțâit s-a ridicat în curte! (32) Probabil, au adus cinci băuturi. (33) Și pentru ca lucrurile să meargă mai repede, s-au hotărât să lucreze cu toată puterea și, din moment ce sunt mulți oameni, să se schimbe des. (34) Puțin mai târziu, în curte a apărut un bătrân voinic, după cum s-a dovedit, bunicul acelei fete. (35) A început să taie lemne, atât de mult încât nu a fost decât o crăpătură. (36) Și cincisprezece minute mai târziu, Tatyana Lvovna a izbucnit în curte, ținând o batistă. 23

Programele de cursuri de pregătire pentru OGE în clasa a IX-a a CENTRULUI DE PRIMĂ UTILIZARE sunt dezvoltate luând în considerare toate cerințele FIPI și specificul promovării examenului de către profesori-experți calificați ai OGE și USE. Pe parcursul întregului curs de instruire, studenții noștri îndeplinesc sarcini de control al materialelor de măsurare ale OGE la toate subiectele pe formele originale ale FIPI. Un alt mare avantaj este că nu predăm doar reguli și formule, ci vă învățăm să înțelegeți însăși esența subiectului studiat.

În sala de clasă pentru fiecare materie:

• se repetă materialul teoretic și se explică regulile pentru îndeplinirea sarcinilor practice;
• se practică abilități de soluționare sarcini tipice controlul materialelor de măsurare OGE;
• temele sunt date și sunt sigur că vor fi sortate în cursurile următoare;
• examenele de probă de probă se desfășoară într-un format cât mai apropiat de OGE;
• munca individuală se desfășoară cu fiecare elev.

Trebuie să o faci cât mai mult posibil zilnic. Pentru fiecare disciplină, este indicat să luați cel puțin 40 de minute pe zi pentru a consolida materialul acoperit, deoarece de la muncă independentă acasă depinde nu mai puțin decât de experiența profesorului. Fiți atenți la ceea ce face copilul între ore. Pentru memorarea optimă a informațiilor, trebuie să „conectați” toate tipurile de memorie. Este important nu doar să absoarbi materialul din manuale, ci și să construiești diagrame, să studiezi desene, să urmărești filme pe un anumit subiect, să asculți prelegeri audio etc. De exemplu, dacă trebuie să vă pregătiți pentru examene de biologie și să studiați sistemul circulator uman, este mai bine să îl memorați conform schemei, adică vizual.

Cum să te pregătești corect pentru examene?

Desigur, fiecare profesor are propriile metode prin care se pregătește pentru OGE în anul universitar 2019/2020. Puteți arăta minunile pedagogiei și puteți pregăti un copil în câteva săptămâni de cursuri intensive, dar această metodă este proastă, deoarece cunoștințele dobândite în grabă vă pot zbura la fel de repede și ușor din cap în cel mai crucial moment. Astfel, intrebarea trebuie pusa urmatoarea: "Cum sa va asigurati ca cursurile de pregatire pentru OGE aduc efectul maxim?" Dacă te pregătești pentru examen și alegi din timp cursurile GIA, atunci poți consolida tot materialul trecut prin calm și fără grabă. Pentru a face acest lucru, trebuie să planificați o săptămână școlară, în care trebuie să existe o zi liberă pentru a vă odihni de stresul mental.

Pentru a vă pregăti pentru examene cât mai eficient posibil, trebuie să:

• stabiliți pentru ce subiecte să vă pregătiți;
• luați 1-2 zile pentru fiecare subiect pentru pregătire și consolidare;
• evidențiați ceea ce este important și secundar în fiecare materie;
• contactați PRIMUL CENTRU DE UTILIZARE din Moscova pentru sfaturi;
• începe să urmezi cursuri;
• promovează examenele cu succes!

Examen de stat de bază

Examenul de stat principal (OGE) este o formă de certificare finală de stat obligatorie (GIA) pentru programe educaționale educația generală de bază a absolvenților a 9 clase de organizații de învățământ secundar din Federația Rusă.

Pentru a efectua OGE, materialele de măsurare a controlului (CMM) sunt utilizate sub forma unui set de sarcini într-o formă standardizată utilizând formulare speciale de la FIPI.

Subiectele obligatorii pentru promovarea OGE sunt rusă și matematică. Elevii aleg materii suplimentare pentru promovarea examenului de stat în conformitate cu orientarea lor profesională.

Pentru trecerea la clasa a 10-a sau admiterea la o instituție de învățământ profesional secundar, sunt necesare note pozitive la examen. Prin urmare, este mai bine să începeți să vă pregătiți pentru OGE în avans la cursurile CENTRULUI DE PRIMĂ UTILIZARE.

OGE este doar primul pas către viitor învățământul profesional, dar nu mai puțin important decât examenul. Livrare reușită OGE depinde de doi factori - cunoașterea subiectului și pregătirea psihologică a elevului.

Când să începeți pregătirea pentru GIA?

Pregătirea pentru un GIA în clasa a 9-a este decizia corectă. Desigur, puteți începe să treceți prin materiale dificile mai devreme, dar vă puteți pregăti excelent în doi ani, cu condiția să vă adresați profesorilor cu experiență. Și mulți părinți aleg chiar această cale, referindu-se la tutori care oferă asistență în pregătirea OGE de la zero. De ce nota 9? Nu este ușor pentru părinți, precum și pentru școlarii înșiși, să-și dea seama de seriozitatea viitorului examen, deoarece în clasele 8-9 se pare că mai este mult timp înainte de „ziua x”. Desigur, această impresie este înșelătoare, deoarece timpul zboară foarte repede și nu ar trebui să o pierzi. Adunați-vă astăzi consiliul de familie pentru a decide când să începeți pregătirea și să lucrați împreună pentru a alege cursurile opționale adecvate. Printre altele, trebuie să vă gândiți la modul în care să distribuiți cel mai bine sarcina, astfel încât copilul să nu obosească și astfel încât nimic să nu-l interfereze pe drumul spre cunoaștere.

Secțiuni: Serviciul psihologic școlar

Scop: familiarizarea cu strategia și tactica de comportament în perioada de pregătire și promovare a examenului de stat și a examenului unificat de stat.

1.să predea abilitățile de autoreglare și autocontrol bazate pe rezerve interne;

2. să crească încrederea în sine, în abilitățile lor, rezistența la stres;

3. dezvolta capacitatea de autocunoaștere și de reflecție asupra propriei stări și comportament;

4. dezvoltarea proceselor cognitive mentale (memorie, atenție, imaginație, vorbire);

5. dezvoltați sentimente de empatie, atenție la sine și încredere în ceilalți.

Metode de lucru: mini-prelegere, conversație, exerciții de relaxare.

Forme de lucru: muncă individuală și frontală.

Mijloace: 2 bile de diferite culori, cântare cu sarcină, spații libere pentru stele, pixuri, note, înregistrări audio mp3, prezentare multimedia.

Psiholog:

Am dat examene toată viața de adult. Acest lucru se aplică nu numai examenelor de la școală, universitate sau atunci când aplicați pentru un loc de muncă. Mai mult, în anul trecut examenele la școală au devenit destul de obișnuite, de multe ori chiar sunt susținute clasele primare, și se încheie cu epopeea examenelor finale și de admitere. Și acum, au apărut noi forme de certificare finală a absolvenților, sub forma GIA și a examenului de stat unificat ... (Diapozitivul 1)

Exercitiul 1.

Continuați afirmația „Pentru mine, GIA și UTILIZAREA sunt ...”, „Pentru studenții mei, GIA și UTILIZAREA sunt ...” (analizând rezultatele, psihologul fixează atenția asupra dificultăților generale ale profesorilor și elevilor - oboseală , lipsa de timp, supraîncărcare ...). (Slide 2)

Exercițiul 2.

Psihologul oferă 2 bile de culori diferite, care sunt trecute în cerc din părți diferite. Cel care a primit 1 bilă continuă fraza: „Îmi place desfășurarea examenului de stat și examenul de stat unificat ...”, destinatarul balului 2 - „În desfășurarea examenului de stat și examenul de stat unificat, Mă întristează ...". Psihologul fixează în acest moment greutatea pe cântar, adică. răspunsuri pozitive și negative și atrage atenția participanților asupra „inevitabilității” factorilor negativi din activitatea profesională a profesorului și asupra necesității de a păstra sănătatea fizică și psihologică a unui profesor profesionist. (Slide 3)

Psiholog:

Disponibilitatea profesorilor și a absolvenților de a trece examenul de stat și examenul de stat unificat este înțeleasă de noi ca un complex de cunoștințe dobândite, abilități, abilități, calități care le permit să desfășoare cu succes anumite activități. În pregătirea pentru promovarea examenului sub forma GIA și USE, pot fi distinse următoarele componente: (Diapozitivul 4)

- disponibilitatea informațiilor (conștientizarea regulilor de conduită la examen, conștientizarea regulilor de completare a formularelor etc.);

- disponibilitatea subiectului sau de fond (disponibilitatea pentru un anumit subiect, capacitatea de a rezolva sarcini de testare);

- pregătire psihologică (o stare de pregătire - „dispoziție”, o atitudine internă față de un anumit comportament, se concentrează pe acțiuni intenționate, actualizarea și adaptarea capacităților personalității pentru acțiuni de succes într-o situație de promovare a examenului).

Exercițiul „Arborele vieții”. (Diapozitivul 5)

Psiholog:

Frunzele acestui copac sunt zilele vieții unei persoane. Fiecare frunză va fi proaspătă și verde, dacă susțineți coroana, ramurile echivalente vor crește în schimb: Pot, vreau, trebuie.

Aceste ramuri sunt susținute de trunchi Stil de viata sanatos, hrănite de rădăcinile care stau la baza unui stil de viață sănătos (acestea sunt: ​​activitate fizică, respingerea obiceiurilor proaste, nutriție echilibrată adecvată, emoții pozitive etc.). Să închidem ochii și să ne imaginăm arborele vieții ... Pune-ți întrebări mental: Ce pot? ... Ce vreau ... Ce ar trebui să ...?

Să încercăm să ne plantăm copacul vieții astăzi! Să începem să-i hrănim rădăcinile sfaturi de ajutor care va fi util atât elevilor, cât și educatorilor.

Mini - prelegere „Formula succesului”: (Diapozitivul 6)

Orice examen este stresant. Cer de la o persoană mobilizarea tuturor forțelor, și nu numai a celor intelectuale. Cu greu merită să ne așteptăm să trecem acest test dificil, în glumă. Întrebarea este diferită: cum să vă asigurați că costurile forței de muncă, timpul și nervii sunt folosiți cu eficiență maximă și, în cele din urmă, duc la atingerea obiectivului. Câteva sfaturi pentru educatori și studenți pentru a ajuta la determinarea propriei formule pentru succes .

Antrenament de fitness.

Desigur, examenele sunt în primul rând un test de inteligență și cunoștințe. Dar, pentru a rezista maratonului de examen până la capăt, în primul rând, trebuie să fii într-o formă fizică bună. Aceasta înseamnă că trebuie să vă construiți regimul în așa fel încât să cheltuiți energia cu ușurință, altfel s-ar putea să nu fie suficiente pentru linia de sosire.

Prima și necesară condiție este să dormi suficient. (Slide 7) Se crede că pentru o odihnă bună, o persoană are nevoie de cel puțin 8 ore de somn pe zi. Cu toate acestea, acest indicator este individual pentru fiecare persoană. Fără îndoială, nu doar „cantitatea de somn” este importantă, ci și calitatea sa. Iată ce recomandă experții: (Diapozitivul 8)

1. Pentru a nu fi o povară pregătirea pentru examen, trebuie să știi la ce oră din zi lucrezi cel mai bine. Voi, desigur, ați auzit că există „bufnițe” și „aluni” printre oameni. „Bufnițele” sunt cele mai active de la 19:00 până la miezul nopții. „Larks” - dimineața devreme - de la 6 la 9 și în mijlocul zilei. Observându-te pe tine însuți, poți afla cine ești „bufniță” sau „alunetă”. Încercați să observați la ce oră a zilei sunteți cel mai activ. Alegeți pentru auto-studiu sau pregătirea examenului la fix!
2. Somnul nostru este împărțit în faze care durează aproximativ 1,5 ore. Un sentiment de „ruptură” apare adesea la trezirea în mijlocul unei fraze. Prin urmare, este necesar ca timpul alocat somnului să fie un multiplu de 1,5 ore. Cu alte cuvinte, este mai bine să dormiți 7,5 ore decât 8 sau chiar 8,5. În ultimă instanță, vă puteți limita la 6 ore de somn (1,5 x 4), dar, desigur, ca excepție. Nu vei rezista mult în acest mod.
3. Somnul cel mai „de calitate” este înainte de miezul nopții. Nu întâmplător „lacăuțele”, adică oamenii obișnuiți să se culce devreme și să se trezească devreme, au nevoie în principiu de mai puține ore de somn decât „bufnițele” - celor cărora le place să stea până târziu și să se trezească în dimineața cu mare greutate. Următoarele pot fi considerate aproape de schema ideală: închidere la 22:30, ridicare - 6:00. Ziua va părea „lungă” și cât de mult poți face pentru ea.
4. Pernele înalte trebuie evitate. Procesele de circulație a sângelui în creier se desfășoară mai bine dacă capul se află pe o pernă joasă, aproape plată, prin urmare, corpul se recuperează mai repede și mai eficient. Dacă rămâne foarte puțin timp pentru somn, dar tot trebuie să dormi suficient, poți încerca să te întinzi deloc fără pernă.
5. Camera în care doarme studentul trebuie să fie răcoroasă și bine ventilată. Este foarte util – nu numai în timpul examenelor și în alte situații extreme – să dormi cu fereastra deschisă în orice vreme. Dacă afară este foarte frig, cel mai bine este să iei o pătură suplimentară. Dar aerul din cameră trebuie să fie proaspăt.
6. Nu uita de dușul de seară, care nu trebuie să fie nici prea cald, nici prea rece. Apa caldă spală nu numai murdăria din timpul zilei, ci elimină oboseala și tensiunea, ajută la relaxare.
7. În niciun caz nu ar trebui să mănânci prea mult noaptea, cu atât mai puțin să bei ceai sau cafea tare. Cea mai bună băutură înainte de culcare este un decoct slab de mușețel sau mentă (se vinde sub formă de pungi de ceai, care pot fi preparate numai cu apă clocotită). Puteți adăuga 1 linguriță de miere la bulion, cu excepția cazului în care, desigur, sunteți alergic la aceasta.

Exercițiul „Ploaia în junglă”. (Slide 9)

Psiholog: „Să stăm într-un cerc strâns unul după altul. Imaginează-ți că ești în junglă. Vremea a fost excelentă la început, soarele strălucea, era foarte cald și înfundat. Dar apoi a suflat o briză ușoară. Atingeți spatele persoanei din față și faceți mișcări ușoare cu mâinile. Vântul crește (presiunea pe spate crește). A început un uragan (mișcări circulare puternice). Apoi a venit o ploaie uşoară (loc uşor pe spatele partenerului). Dar a început ploaia (mișcând degetele palmei în sus și în jos). Grindină (mișcări puternice de atingere cu toate degetele). A fost din nou o ploaie, o ploaie fină a bătut, un uragan a măturat, un vânt puternic a suflat, apoi a devenit slab și totul în natură s-a liniștit. Soarele a ieșit din nou. Acum întoarceți 180 de grade și continuați să jucați. ”

După încheierea exercițiului, discuție: Cum te simți după acest masaj? A fost plăcut sau nu să efectuezi anumite acțiuni?

Continuarea miniprelegerii „Formula pentru succes”...

Dieta echilibrata. (Diapozitivul 10)

În principiu, nu este necesară o dietă specială în timpul sesiunii de examen. Ai nevoie de ceea ce ești obișnuit și de ceea ce îți place. Cu toate acestea, sunt recomandate câteva sfaturi simple:

1. Baza unei diete sănătoase pentru un „intelectual” este proteinele și vitaminele. Prin urmare, dieta ar trebui să conțină suficiente feluri de mâncare de carne și carne de pasăre, pește, ouă și brânză de vaci. Este mai bine să înlocuiți garniturile „grele” de cartofi, orez sau paste cu salate proaspete din tot felul de legume: varză, roșii, castraveți, ardei gras. Dintre legume, varza și ardeiul sunt „campioni” în vitamina C, care este adesea numită „vitamine pentru sănătate”. În loc de condimente prea picante și maioneză grasă, trebuie să folosiți ulei vegetal în jumătate cu suc de lămâie - acesta este atât gustos, cât și sănătos. Și nu uitați de fructe - bine în sezonul „fierbinte” de examene, care cade în lunile de vară, în fructe proaspeteși nu există lipsă de fructe de padure.

2. Multor oameni le plac sucurile de fructe din conserve, dar ... din păcate, nu pot fi considerate un produs alimentar cu drepturi depline, deoarece sunt făcute din pulbere și apă. Sucurile proaspăt stoarse sunt o altă chestiune. Acesta este un adevărat depozit de vitamine și minerale valoroase. Este necesar să folosiți nu numai fructe (mere și portocale) pentru a face sucuri, ci și legume - morcovi, varză, sfeclă.

3. Trebuie să mănânci regulat. Trecând peste ora prânzului, datorită faptului că nu vor să se desprindă de manualele lor, studenții riscă să se aducă într-o stare de „foame de lup”. Atunci va fi dificil să vă abțineți de la supraalimentare, ceea ce va duce la somnolență. Este mai bine să mănânci puțin, dar la timp.

4. Printre produsele naturale care stimulează creierul și stimulează activitatea intelectuală, nutriționiștii numesc:

Morcovi cruzi rasi cu ulei vegetal, care imbunatateste memoria;

Varza, care ameliorează stresul;

Vitamina "C" (lămâie, portocală) - reîmprospătează gândurile și facilitează percepția informațiilor;

Ciocolata - hraneste celulele creierului;

Suc de ananas;

Avocado (o jumătate de fruct zilnic);

Creveții (100 g pe zi) vor ajuta la concentrare

Nucile (100-200 g pe zi, dimineața și seara) au un efect benefic asupra creierului și întăresc sistemul nervos.

5. Este mai bine să vă abțineți de la administrarea de medicamente (stimulente, antidepresive) - efectul lor asupra organismului nu este întotdeauna previzibil și este adesea plin de efecte secundare. Deci, în unele cazuri, în loc de un val de energie, acestea duc la somnolență și pierderea puterii. Se poate face o excepție pentru vitamine precum „Undevit” și medicamentul „Glycine”, care sunt considerate inofensive.

Exercițiu de meditație și relaxare - „Templul tăcerii”. (Diapozitivul 11)

Psiholog: Imaginează-ți că mergi pe una dintre străzile unui oraș aglomerat și zgomotos... Simte cum îți calcă picioarele pe trotuar... Fii atent la ceilalți trecători, la expresiile feței, la figurile lor... Poate la unii dintre ei arată alarmat, alții liniștiți ... sau veseli ... Fii atent la sunetele pe care le auzi ... Fii atent la vitrine ... Ce vezi în ele? .. Există o mulțime de trecători care se grăbesc undeva ... Poate veți vedea o față familiară în mulțime. Puteți veni și saluta această persoană. Sau poate veți trece pe lângă ... Opriți-vă și gândiți-vă cum vă simțiți pe această stradă zgomotoasă? .. Acum întoarceți colțul și mergeți pe o altă stradă ... Aceasta este o stradă mai liniștită. Cu cât mergeți mai departe, cu atât mai puțini oameni întâlniți ... După ce vă plimbați puțin mai mult, veți observa o clădire mare, diferită ca arhitectură de toate celelalte ... Veți vedea pe ea un semn mare: "Templul tăcerii" .. Înțelegi că asta Templu - un loc în care nu se aude niciun sunet, în care niciodată nu s-a rostit niciun cuvânt. Urci și atingi sculpturile grele usi de lemn... Le deschideți, intrați și imediat te găsești înconjurat de o liniște completă și profundă ... Rămâi în acest templu ... în tăcere ... Petrece cât timp ai nevoie ... Când vrei să părăsești acest templu, împinge ușile și ieși în strada. Cum te simți acum? Amintiți-vă drumul care duce la „Templul tăcerii”. Ori de câte ori doriți, puteți reveni la ea din nou.

Continuarea prelegerii „Formula pentru succes” ...

Ce să faci dacă ochii tăi sunt obosiți? (Diapozitivul 12)

În perioada de pregătire pentru examene, stresul asupra ochilor crește. Dacă ochii sunt obosiți, înseamnă că corpul este obosit: este posibil să nu aibă suficientă forță pentru a finaliza sarcina de examinare. Trebuie să-ți faci ochii să se odihnească.

Faceți oricare două exerciții:

1. priviți alternativ în sus și în jos (25 de secunde), în stânga și în dreapta (15 secunde);

2. scrie-ți cu ochii numele, patronimul, prenumele;

3. fixează-ți alternativ privirea asupra unui obiect îndepărtat (20 de secunde), apoi pe o coală de hârtie din fața ta (20 de secunde);

4. Desenați un pătrat cu ochii, un triunghi - mai întâi în sensul acelor de ceasornic, apoi în direcția opusă.

Exercițiul „Plutește în ocean”. (Diapozitivul 13)

„Acest exercițiu este folosit atunci când simțiți un fel de tensiune sau când trebuie să vă controlați și vă este teamă că veți pierde controlul asupra dvs. (sunetele mării).

Imaginează-ți că ești un mic plutitor într-un ocean imens... Nu ai țel, busolă, hartă, cârmă, vâsle... Te miști acolo unde te duc vântul și valurile oceanului... suprafața... Încearcă să simți aceste șocuri și scufundări ... Simțiți mișcarea valului ... căldura soarelui ... picăturile de ploaie ... perna mării de sub voi, susținându-vă ... Ce alte senzații mai aveți când imaginați-vă ca pe un mic plutitor într-un ocean mare? ”.

Exercițiul „Respirație completă”. (Înregistrare audio muzicală mp3)

„Pune-te într-o poziție confortabilă, îndreaptă-ți spatele. Inchide ochii. Concentrează-te pe respirația ta. Aerul vă umple mai întâi abdomenul, apoi pieptul și plămânii. Respirați plin, apoi câteva expirații ușoare și calme.

Acum mai respira calm, fara niciun efort deosebit.

Fiți atenți la ce părți ale corpului sunt în contact cu scaunul, podeaua. În acele părți ale corpului în care suprafața vă sprijină, încercați să simțiți acest sprijin puțin mai mult. Imaginați-vă că un scaun (podea, pat) este ridicat pentru a vă sprijini. Relaxeaza-te acei muschi cu care te sustii.

Pulsul a devenit mai mic (mai mic!)”

Exercițiul „Găsește-ți steaua”. (Diapozitivul 15)

Psiholog: „Stai pe spate și închide ochii. Respirați adânc trei înăuntru și în afară ... (sună muzică calmă).

Acum imaginați-vă cerul înstelat. Stelele sunt mari și mici, luminoase și slabe. Pentru unii, aceasta este una sau mai multe stele, pentru alții, un număr infinit de puncte luminoase strălucitoare, acum în retragere, acum apropiindu-se la distanță de braț.

Uită-te atent la aceste stele și alege cea mai frumoasă stea. Poate este similar cu visul tău din copilărie sau poate ți-a amintit de minutele de fericire, bucurie, noroc, inspirație?

Admirați-vă din nou steaua și încercați să o atingeți. Da tot ce ai mai bun! Și cu siguranță îți vei lua steaua. Scoateți-l din cer și așezați-l cu atenție în fața dvs., aruncați o privire mai atentă și încercați să vă amintiți cum arată, ce fel de lumină emite. Acum alergă palmele de-a lungul genunchilor, până la picioare și întinde-te dulce, deschide ochii ".

Psihologul pune în acest moment în fața copiilor o mulțime de „stele” multicolore pre-pregătite. “ Ia steaua care seamănă cel mai mult cu a ta. Pe o parte a „stelei” scrieți ceea ce ați dori să realizați în viitorul apropiat și, pe de altă parte, scrieți numele „stelei”. Atașați-l pe cerul nostru înstelat.

Și acum stelele vor străluci pentru noi la fiecare sesiune de antrenament, radiant bunătate, prietenie, asistență reciprocă, sprijin. Și la ultima lecție, îi vei lua cu tine, ei te vor duce la ținta ta prețuită și te vor însoți pe toți la examene și mai departe în viață ”.

Exercițiul „Cine se va lăuda cel mai bine pe sine sau o notă pentru o zi ploioasă”.

Psiholog: fiecare dintre oameni are crize de blues, dispoziție „acră”, când se pare că nu ai valoare în această viață, nimic nu îți iese. În astfel de momente, toate propriile realizări, victorii, abilități, evenimente vesele sunt cumva uitate. Dar fiecare dintre noi are cu ce să ne mândrim. Există o astfel de tehnică în consilierea psihologică. Psihologul, împreună cu persoana care a apelat la el, întocmește o notă în care sunt introduse meritele, realizările și abilitățile acestei persoane. În timpul crizelor de proastă dispoziție, citirea notei revigorează și vă permite să vă evaluați mai adecvat. Să facem o treabă similară. Dacă doriți, ne puteți citi memoriile mai târziu. Memo-urile completate vă vor rămâne.

O masă mare este desenată pe tablă, prezentată pe formulare.

FORMULAR DE METOARE „Cele mai bune calități ale mele”

Instrucțiune: „Cele mai bune caracteristici ale mele” - În această coloană, notează trăsăturile sau caracteristicile personajului tău care îți plac la tine și formează partea ta puternică.
„Abilitățile și talentele mele” - scrieți aici abilitățile și talentele în orice domeniu de care puteți fi mândru. „Realizările mele” - această coloană înregistrează realizările în orice domeniu. După ce fiecare a scris ceva pe formularele lor, are loc o discuție: Cum a însemnat acest exercițiu pentru tine? De ce ai luat act și ce vei folosi?

Psiholog:

Așadar, astăzi ne-am familiarizat cu strategia și tactica de comportament în timpul pregătirii și susținerii examenului de stat și a examenului de stat unificat. Chiar la începutul lecției am vorbit despre arborele vieții. Când pregătiți și promovați GIA și USE, nu uitați de ramurile echivalente: Pot, vreau, trebuie. Hrănește-i rădăcinile cu recomandările utile pe care le-ai primit astăzi !!!

(video de relaxare)

Publicația este structurată în așa fel încât să permită studenților să se pregătească singuri pentru examen. Acest lucru este facilitat de materialul teoretic, instrucțiuni...

Manualul este destinat stadiului inițial de pregătire pentru examenul de stat principal în limba rusă. Conține truse sarcini de instruire grupate pe subiecte incluse în mod tradițional în Specificația OGEși vă permite să elaborați fiecare subiect separat.
Cartea include tot materialul necesar pentru pregătirea fundamentală pentru OGE:
- teme tematice, grupate în 13 secțiuni: fiecare subiect este prezentat în 5 versiuni; în total există aproximativ o mie două sute de sarcini în manual;
- precedând fiecare secţiune informatii teoretice, algoritmi pentru efectuarea fiecărui tip de sarcină și sfaturi metodologice.
Cartea va fi utilă elevilor din clasa a IX-a ai instituțiilor de învățământ pentru pregătirea pas cu pas pentru OGE, dar poate fi folosită și în clasa a VIII-a în vederea sistematizării cunoștințelor limbii ruse.
Publicația este structurată în așa fel încât să permită studenților să se pregătească singuri pentru examen. Acest lucru este facilitat de materialul teoretic, liniile directoare pentru implementarea fiecărui tip de sarcină, precum și prezența răspunsurilor în carte.