Cum să schimbați stilul de viață pentru a încetini îmbătrânirea. Cum să vă schimbați complet, pașii practici pentru schimbările de calitate ale stilului de viață

Vrei un corp și o activitate sănătoasă de mai mulți ani? Am colectat toate sfaturile științifice și am făcut o listă de produse care sunt responsabile pentru sănătate și tineret.

Cu siguranță ați întâlnit oameni care sunt mai în vârstă decât voi, dar arătați mai tineri. În 40 nu le dau 30, iar în 70 sunt vesele ca "tinerețe" sub 50 de ani.

În unele cazuri, datorită geneticii. Dar mult mai adesea cauzează cauzele în stilul lor de viață. Astfel de oameni mănâncă, în general, corect.

Ei pot mânca o bucată de pizza, dar nu uitați de produse utile. Ei se confruntă perfect cu stresul, nu dau nevroză și depresie să se confrunte cu ei înșiși.

Flexibilitatea tinerilor și a creierului

Toți oamenii de știință sunt solidar: adecvarea creierului este principalul lucru care este necesar pentru longevitate. Cu bolile legate de vârstă, creierul nu trăiește mult timp.

Din păcate, neuronii din creier pierde viteza și flexibilitatea ca îmbătrânire. Stresul și radicalii liberi din mediul înconjurător deteriorează celulele creierului, iar literalmente trebuie să fie reparate.

O "stație de întreținere" pentru creier este un vis și o nutriție, acele substanțe care saculete găuri. Nu puteți acoperi rugina de la o vopsea de acuarelă a mașinii? Sau puneți un motor de hârtie! Deci creierul: nu orice alimente pentru materiale de construcție.

Principalul lucru care este necesar pentru "repararea" creierului este acizii grași Omega 3. Da, creierul constă în principal din grăsime, dar maioneza nu-l ajută. Maioneza este o grăsime care vă construiește burta, iar Omega 3 este creierul.

Omega 3 este uleiul de pește notoriu, este mult în somon, macrou, macrou. Omega 3 este, în general, foarte utilă - curăță navele și pielea, reduc inflamația, restabilește membranele celulare și ajută la pierderea în greutate! Și pentru creier sunt, în general, indispensabile.

A doua componentă a creierului este apa. Deshidratarea provoacă oboseală, duce la gândire inhibitoare și dureri de cap. Băutura inutilă nu este necesară - beți exact cât doriți. Dar nu permiteți sete și deshidratare.

În cele din urmă, al treilea ingredient pentru sănătatea creierului - vitaminele grupului V. Din aceste vitamine foarte multe în astfel de produse, cum ar fi ouăle, fasole, nuci, semințe, legume verzi, pește și boabe întregi.

După cum puteți vedea, peștele este liderul în importanță pentru un creier sănătos, are cel mai important lucru în el.

Masa musculara

Până la vârsta de 50 de ani, omul adult mijlociu pierde 15% din masa musculară a corpului. Apoi acest proces este agravat numai. Cu cât este mai mică masa musculară, cu atât este mai mare procentul de grăsime din organism.

Și provoacă diabetul și bolile sistemului cardiovascular. Mușchii sunt foarte necesari pentru sănătate, longevitate și apel extern! Postura regală, care accentuează statutul și tinerii - se întâmplă adesea la persoanele cu mușchi dezvoltați înapoi.

Efectuați exerciții! Opțional în scaunul balansier, deși centrele de fitness și adevărul sunt cel mai bun mod de a câștiga masa musculară și de a aduce corpul în ton.

Squat, Împinguri și pante se pot face acasă! Strângerea pe barul orizontal - frumos și, probabil, cel mai bun exercițiu pentru o spate sănătoasă. Orice altă activitate care vă aduce plăcerea este potrivită. Plimbarea în natură, tenis, yoga este totul este foarte util pentru susținerea masei musculare.

Nu utilizați mușchii - încep să atrofie. Din excesul de corp iubește să poarte doar grăsime, iar mușchii vor scăpa cu plăcere.

Cele mai bune produse pentru susținerea mușchilor în ton: ouă, pește, carne de pasăre, carne de vită, brânză de vaci și proteine \u200b\u200bvegetale, inclusiv piulițe și fasole.

Imunitate

Potrivit științei moderne, 70% din imunitatea noastră depinde de sănătatea intestinală! Oamenii de știință au descoperit mult timp relații: cum apar probleme cu intestinul - imunitatea cade uneori.

Doctorul, expert în domeniul Longevity Delat Trestetikoli recomandă ca bulele osoase. Potrivit ei, aceasta este cea mai bună modalitate de a organiza minerale de colagen, proteine \u200b\u200bși minerale esențiale ale sănătății intestinale.

De asemenea, vitaminele E, C și D sunt importante pentru imunitate. Apropo, aceleași vitamine sunt foarte importante pentru sănătatea pielii. Vitamina C este responsabilă pentru colagen, iar vitamina D - pentru hormoni. Voi scrie pe scurt unde să le găsesc:

Vitamina C: Fructe, în special citrice, fructe de padure, verdeață, roșii, varză, piper dulce;

Vitamina E: lapte, ulei vegetal, frunze de salată;

Vitamina D: Formele la om sub acțiunea soarelui. De asemenea, conținut în produse: ouă, carne de vită, ulei vegetal, pește.

Zahăr și hormoni - sub control

Zahărul accelerează uzura și îmbătrânirea vasului. Și acesta este un cerc închis - cu cât mâncați mai dulce, cu atât mai puternic apetitul și pofta pentru dulce. În diabetul final, care accelerează în mod semnificativ îmbătrânirea. Urmăriți zahărul din sânge! Mănâncă mai multe legume și fructe - normalizează zahărul.

Soldul hormonilor este, de asemenea, important pentru tineri și energie. Dacă nu există boli, atunci materialele de construcție sunt, de asemenea, importante pentru hormoni. Constă hormonii din grăsimi, dar maioneza aici nu este de asemenea potrivită.

Cele mai bune grăsimi pentru hormoni sunt pești grași, avocado și nuci. Punctele forte sunt încă foarte utile, în special pentru bărbați. Și somn - majoritatea hormonilor sunt produse într-un vis. Eu dorm puțin - hormonii nu sunt suficient de produși.

Astfel, creierul, imunitatea, mușchii și controlul asupra zahărului și hormonilor sunt principalii markeri ai sănătății și longevității. Urmăriți-le, mâncați produse utile, vărsați și nu uitați să mergeți - și va păstra sănătatea de mai mulți ani!

Când se întâmplă o perioadă dificilă în viață, banda neagră începe și totul se remarcă la fel de mult cum aș vrea - o persoană începe să caute ceva, adesea nu știe ce. El își formulează cu greu gândurile, dar dobândește în mod treptat încrederea că nu trăiește viața lui, nu așa cum voia în copilărie și că aspirațiile sale sunt străine celor care supraviețuiesc, profesia este o ședere plictisitoare la locul de muncă dimineața până la cel mai mult seara seara.

Totul în jurul griului, încruntat și el însuși nu este în loc, nu de timp. Când aceste senzații devin deosebit de puternice, aproape dureroase, ideea se maturizează în cap: trebuie să schimbați ceva. Profesie, loc de reședință, aspectul este, în esență, nu contează, este important să fie o conștientizare profundă a nevoii de schimbare, datorită căruia o persoană are o pregătire pentru a preveni o idee de viață. Dar puțini dintre noi știu exact cum să vă schimbați viața și care schimbări vor duce la armonie în duș și este disarmonia care ne împiedică să ne bucurăm de viață.

Zonă de comfort

Zona de confort este zona de spațiu în jurul unei persoane care îi dă un sentiment de confort și stabilitate.

Psihia umană este aranjată în așa fel încât:

• cel mai bun simțim în atmosfera obișnuită, unde toți iritanții sunt familiarizați și am fost mult timp dezvoltați de opțiunile de reacție asupra lor;
• ne este frică de orice stimuli nou din cauza lipsei de scenarii familiare de răspuns.

Oriunde ne aflăm, vom încerca involuntar să transformăm spațiul din jurul nostru, fizic și psihologic, în zona de confort, în care totul este clar, este familiar, nu este nimic noutate atipică și înfricoșătoare.

Ieșirea din zona de confort, aleatorie sau intenționată, în orice caz, este percepută de mintea subconștientă ca stres, și chiar o dorință conștientă de a schimba viața nu va fi ușor de implementat, deoarece orice schimbare este o încălcare a integrității zonei de confort .

Zona de confort ca un câmp de luptă

Nu este necesar să credem că zona de confort este un port exclusiv liniștit pentru iubitorii de existență pasivă în cadrul casei de lucru.

Unii oameni se obișnuiesc atât de obișnuiți să trăiască în condiții de schimbare constantă a locurilor, de caledoscop de evenimente și o mustață de aventuri incredibile că această stare de bază, curți și o agitație infinită se transformă în zona de confort.

Fă-le să-i schimbe dramatic viața, stabilind, pentru a începe o familie și a merge la lucru zilnic - și astfel de dependenți de adrenalină vor deveni rapid pacienți cu psihologi sau vor arunca totul și vor întoarce la existența obișnuită și confortabilă pentru ei - în zgomot, pentru a schimba.

Aceeași problemă este caracteristică a muncitorilor, care trăiesc literalmente munca. La locul de muncă tot timpul se prăbușește, și simt saviștile lumii, neobservate pentru ei înșiși.

Pentru ca astfel de oameni să înțeleagă cum să-și schimbe viața spre bine, alții uneori trebuie să înființeze literalmente un ultimatum, să-i scoată din zona de confort formată de foi nesfârșite de rapoarte, diagrame, planuri și Inacre eterne.

Stilul de viață obișnuit sau schimbarea

Prin luarea unei decizii privind schimbarea vieții voastre, începem să analizăm munca viitoare și se poate întâmpla ca sarcina care face ca provocările din ochii noștri să pară neîncetate. "Prea greu", "prea târziu", "Ce se întâmplă dacă nu funcționează" - astfel de îndoieli și temeri șoptesc subconștientul, protejând psihicul de șocuri și schimbări care ne pot deduce din statul de echilibru.
Dar este necesar să ne amintim că pentru a schimba viața spre bine, fără a merge dincolo de zona de confort, este imposibil.

Farmecul stilului de viață obișnuit constă în predictibilitatea sa. Se pare că ți-a aranjat deja viața, a adus familia, a primit o slujbă foarte plăcută și, deși sufletul caută să iasă din celula încuiată, vă convingeți: spun ei și ceea ce nu-mi place cum să-mi schimb viața Pentru mai bine, dacă este în ea și astfel totul este bine?

Dar nu este întotdeauna măsurată prin invidie a vecinilor, succesului în muncă sau reparații scumpe. Sufletul este în continuare cât de mult s-au așezat canapelele și cât timp ați căutat poziția dvs. - dacă dorește să tragă picturi, încearcă să facă artă și frumoasă, atunci nu va fi convinsă că pregătirea contractelor în biroul înfundat este mai bun și mai productiv.

Zona de confort: Cum să ieșiți din cadru

Cum să vă schimbați în mod drastic viața dacă ieșirea din zona de confort este percepută de subconștientul ca o scăpare a închisorii sub joncțiunea vehiculelor de securitate și o întoarcere fatală poate urma fiecare pas?

Ieșiți din ea mai des. Suntem aleși dincolo de limitele unei Mirka confortabile ori de câte ori facem ceva neobișnuit, un nou loc de muncă mic: mergem la cursuri avansate de formare, mergem la prima lecție de yoga, sunați la un străin. Și, cu cât ne aducem mai des din cadrul obișnuit, cu atât este mai ușor de tolerată în fiecare faptă mică, iar astfel de ieșiri din zona de confort se transformă treptat într-un element al acestei zone.

Motivația și setarea

Dacă drumul din zona de confort este perceput de dvs. ca un fel de pas extrem de dureros, provocând o furtună de emoții negative, aveți două moduri de a face față acestui:

• consolidarea motivației;
• aflați să configurați dreptul de a schimba.

Pentru a spori motivația pentru o schimbare în viață, trebuie să vă amintiți exact ce motive te-au determinat să vă gândiți cum să vă schimbați viața spre bine, ce perspective vă așteaptă după ce ați părăsit zona de confort, ce rezultate puteți Realizați acest pas și cât de bine veți fi modul în care primele stresuri trece.

De asemenea, puteți să vă schimbați în moduri diferite. Vă puteți gândi la viitorii pași decisivi în epitetele "înfricoșător", "periculoase" și "riscante" și puteți folosi cuvintele "interesante", "informative" și "promițătoare".

Pentru a obține sfaturi suplimentare, puteți utiliza literatură specializată. De exemplu, vă ajută să vă puteți rezerva "schimbarea creierului" se va schimba și viața ".

Tipuri de schimbare

Modificările sunt diferite: pozitive și negative, așteptate și neașteptate, mari și mici, dar toate vor contribui la faptul că vă dați seama cum să vă schimbați radical viața.

Raportul dintre creierul nostru față de ele, respectiv, va fi variat: schimbările pozitive așteptate vor fi întâlnite cu bucurie și entuziasm, în timp ce surprizele negative ne pot aduce în echilibru.

Pentru a nu experimenta stres inutil atunci când părăsiți zona de confort, merită aplicarea unei recepții "Există momente pozitive în tot".

Orice se întâmplă cu tine, încercați să găsiți o parte pozitivă în evenimente. Întoarceți-l în joc, o competiție fascinantă cu dvs., verificând fantezia, și treptat vă puteți schimba viața, ghidat de obicei de a percepe orice schimbare ca un factor pozitiv.

Principiul inteligenței

După ce a făcut decizia finală cu privire la modul de schimbare a stilului de viață, nu uitați de principiul raționalității: învinge dramatic toate firele, renunțând la muncă și părăsirea familiei, puteți rămâne fără un mijloc de existență și fără sprijin moral și Modificările pot fi cu greu numite pozitive.

Îngrijirea de la domiciliu la război este, de asemenea, o cale de ieșire din zona de confort, dar este calea unui astfel de pas? Adu-i fericirea?

Urcați într-un cazinou - acces la zona de risc, dar merită jocul lumânărilor? Nu este riscul de investiții și speranțe?

Nu toate zonele de risc este utilă și nu nici o ieșire din zona de confort nu poate fi numită rezonabilă.

Schimbați limita

Limita schimbării este cantitatea de schimbări care pot face psihicul fără a vă aduce rău pe unitatea de timp.

Realizând cum să vă schimbați viața, mulți dintre bucuriile se grăbesc să spargă și să pună ordinul stabilit. Deținute de curajul lor, intoxicat de decisiv, riscă să se taie, să se uite înapoi și să se detecteze literalmente pe cenușa vieții lor și, în același timp, nu vor avea unde să se întoarcă pentru a linge rănile - fără să se remarce, ei a distrus toate atributele zonei lor de confort, în cel mai rău caz - viața.

Încercarea de a schimba viața, uneori ar trebui să vă opriți, să luați o perioadă de timp și să vă întoarceți la zona de confort pentru a avea o energie pozitivă, reveniți la o stare de echilibru mental, uitați-vă la zona de lucru pe dvs. și decideți dacă vă aflați au pregătit suficient pentru a-ți schimba viața.

Decidând despre cum să vă schimbați viața, este necesar să vă amintiți limita schimbării și că modificările nu trebuie să fie ascuțite și cardinale.

Se schimbă ca narcotic

Schimbându-și viața odată, unii sunt atât de pătrunși de conștiința propriului curaj, primesc o astfel de încărcare a energiei pozitive, care se îndreaptă spre alte extreme - devin ostatici de zonă de risc, transformând literalmente în dependenții adrenalini.

Ori de câte ori încetează să aranjeze ceva în viață, ei folosesc un mijloc dovedit în locul unei corecții calme ușoare: distruge totul în starea ruinelor și încearcă să reconstruiască ceva complet nou.

Astfel de "dependenți de droguri" se transformă, de exemplu, în fanii de reparații, infinit dorește să-și aducă apartamentele la starea perfectă, care nu va veni niciodată, și ca rezultat, trăind în mod constant în rușine.

Aceasta este o tendință periculoasă: ideea schimbării vieții este bună, dar, precum și medicamentul este bun în mod moderat. Total modificări - nu este un panaceu, în loc de fericire, o persoană poate obține o serie de defecțiuni asociate cu mișcări constante, o schimbare în stilul de viață și căutările nereușite pentru sine, în timp ce pentru a deveni fericit, este suficient să nu mai rupem totul cele mai mici semne de disconfort și să te uiți la tine din interior

În nemulțumire, viața nu este întotdeauna de vină

Adesea se întâmplă că o persoană, rezolvând sarcina "cum să-și schimbe viața", produce o mulțime de televitări, schimbă munca, iese din familie, jură cu prietenii, iar fiecare pas îi este dat foarte tare, dar Pare pentru el că este vorba despre un pic, este suficient să eliminați din viața voastră un alt obstacol care îl împiedică să trăiască în mod normal și să se dezvolte - și va veni fericirea.

Dar adesea uităm de următorul moment important: mediul și circumstanțele nu sunt întotdeauna vinovate de necazurile noastre, uneori problema stă în omul în sine și a fugit de ea cu astfel de schimbări și schimbările aduse vieții tale nu vor fi posibile .

Doar pentru că nu este necesar să schimbi habitat, dar cel care locuiește în acest mediu este persoana însuși, esența, caracterul, caută viață și comportament. Este inutil să acoperiți gardul putrezit al noului vopsea - nu va fi mai puternic din acest lucru și este foarte important, luând o decizie că este timpul să vă schimbați viața, gândiți-vă cu atenție de ce se schimbă, ce anume să se schimbe exact Și vă împiedicați cu adevărat să trăiți că s-au adunat să se schimbe și nu ceva în tine.

Metode de extindere a zonei de confort

Dacă orice ieșire din zona de confort pentru dvs. este un factor puternic de stres, în plus față de configurația motivației și conștiinței, veți ajuta o serie de exerciții concepute pentru a transforma ieșirea în zona de risc într-un disconfort mai puțin:

• dacă trebuie să rezolvați o sarcină majoră și nevoia de a face acest lucru sperie, împărțiți-l în câteva mici și efectuați treptat; Trecând cu camere mici mai convenabil;
• mai des, reamintiți-vă că cu cât veți lăsa mai des zona de confort, liniștea pe care o veți trata și cu cele mai noi lucruri pe care le cunoașteți și veți vedea; O broască sub o foaie de căldură, dar nu este vizibilă o lume uriașă în jurul valorii;
• reveniți din zona de risc la timp pentru a câștiga rezistență; Indicați-vă câteva acțiuni minore care vă vor simboliza o îngrijire trecătoare a statului obișnuit și dați forță - mâncați bomboanele dvs. de menta preferate, răsuciți brățăria, puneți o cravată fericită.

Amintiți-vă că în afara zonei confortabile de confort cald care vă economisește de la stres, dar vă împiedică viața să vă schimbe viața spre mai bine, nu numai a ororilor, ci și perspectivele, succesul, independența, noile impresii pozitive, întâlnirile plăcute și lumea limitatoare sunt ascunse .

Pentru a schimba radical, viața nu este ușoară, dar piesa de oaie se află în fața fericirii și mersul spre el, depășind temerile și indecizia dvs., puteți obține rezultatul care era așteptat.

În timpul unei singure noapte, nu vă puteți schimba viața, dar puteți schimba gândurile care vor defini viața pentru totdeauna!

Cum doriți să vă schimbați radical viața, să o faceți bogată, interesantă și fericită. Fiecare dintre noi cel puțin o dată în viață se gândea la asta. Și ce este rezultat? Succes sau dezamăgire? Bucurie sau tristețe? Cum să vă concentrați eforturile asupra succesului și să deveniți pe bunăstarea drumului și pacea?

Cum să începeți o viață nouă și să vă schimbați chiar acum? Să ne dăm seama în acest lucru, să vă trimiteți acțiunile și gândurile cu privire la un rezultat de succes, vom găsi erori în gândire și vom încerca să schimbăm lumea în jur. Gata? Apoi începeți!

Cum să schimbați stilul de viață o dată și pentru totdeauna?

Mulți psihologi susțin că numai gândurile din noi dă naștere la realitate! Tot ceea ce ne înconjoară astăzi este rodul imaginației! Conștiința noastră "planifică mâine", programe pentru lucruri bune și rele.

Credeți că nimic nu poate fi schimbat deja, rețele pe oameni răi care vă înconjoară, autoritățile insensibile, copiii obraznici și așa mai departe. Dar, prin urmare, încercați să vă cuceriți în avans, nu doriți să înfrângeți temerile, să le scoateți din gândurile noastre, să vă uitați la lume cu alți ochi, mai încrezători și curajoși.

Laziness generează neputință, vă face să închideți ochii la un stil de viață existent, înființează negativ conștiința, joacă o glumă proastă cu tine. Ce lipseste? Consilii senzoriale sau înțelepte?

Da, veți spune că vorbirea este un lucru și ce metode practice pot fi aplicate pentru a răspunde la întrebarea cu încredere - cum să vă schimbați radical viața spre bine și să atingeți obiectivele. Deci, sfaturi înțelepte din surse științifice!

Top 5 Lyfhakov, care vă va putea schimba viața!

1. În instrucțiunile sale practice și teoretice, Louise Hay, un psiholog renumit, a spus: "Puterea din interiorul nostru și, prin urmare, este necesar să se schimbe gândirea, iar împrejurimile pot fi ajustate pentru o realitate internă!". Aceste cuvinte înțelepte sunt capabile să schimbe totul, intenția dvs. schimbă totul.
2. A doua regulă este o motivație puternică, pentru a fi valabilă. Multe surse video despre lucrul cu subconștientul includ informații că bucătăria universală este capabilă să accepte orice ordine, numai că trebuie să o formulezi corect și să dai o promisiune puternică care poate schimba totul în jur.
3. A treia regulă este o gândire pozitivă, este important să se uite la lume diferit, să răspundă la întrebare - că nu este cazul, care este problema, găsiți rădăcina răului și încercați să faceți efort maxim, pentru a eradica gânduri negative. Spui: nici bani, nici o mașină, nici o locuință, te-ai programat deja pentru eșec, universul aude doar cuvântul "nu".
4. A patra regulă - trebuie să învățați să vă planificați viața, să nu lăsați totul pe Samonek. Numai tu trebuie să fii stăpânul poziției tale și să nu pierzi autoritățile din Brazda pentru vreun moment.
5. Simțiți-vă fericit, vizualizați imaginea când sunteți bine, ați obținut cele mai dorite, ați primit o mulțime de impresii pozitive, lăsați aceste gânduri să vă pună în capul tău în capul tău, pentru a începe procesul de ajustare a realității.

Atenție: Este important să luați primul pas, să nu renunțați și să nu vă reduceți mâinile, să mergeți la sfârșit, să depășiți posibilele obstacole și să inspirați gândul că toate acestea vor duce la o nouă viață fericită și fericită!

Lăsați-vă ideile și faptele dvs. să se gândească dramatic gândirea dramatic, va da o viață personală fericită, o familie profesională, pentru ziua, luna va duce la încredere și neînfricație în viitor!

Cum să găsiți forța în tine în scopul de a schimba viața spre bine?

De ce am toleram tot timpul și noi nu decidem să facem în mod dramatic un pas cardinal în necunoscut, de ce ne considerăm în avans învinși, nu schimbați modul de gândire, dar totul poate fi diferit ... cu tu sau fără tine.

Poate că ar trebui să vă forțați să deveniți mai bine, să vă schimbați atitudinea față de viață, contactați subconștientul și înfrângerea propriilor temeri. Ce ne este frică? Pentru câte zile și nopți puteți schimba totul, au renunțat la amintiri și nu mai trăiți trecutul.

Trebuie să vă uitați în jur, să decideți ce trage în abis, ceea ce nu vă permite să vă ocupați de temeri. Dacă acest lucru este înconjurător, atunci este timpul să le schimbăm pe cei care vă iubesc și vă apreciază, sprijină în toate eforturile și nu se plânge de contra.

Important! Pentru a fi fericit, trebuie să începeți să apreciați ceea ce este. Da, nu aveți un conac în Monaco, dar aveți o casă sau un apartament că sute de mii de oameni visează de locuințe amovibile.

Trebuie să trăiți un adevărat, opriți un moment și să vă dați seama ce vă poate face acum de succes și prosperă (oameni, circumstanțe, cunoștințe, aspecte materiale, instrucțiuni înțelepte ale tatălui spiritual).

Dacă observați o mică plăcere în fiecare zi (o ceașcă de cafea revigorantă, atingând mâna unei persoane iubitoare, rumlingul pisicilor), apoi în curând veți simți cât de frumoasă devine viața obișnuită, conștiința se schimbă, devine prea Lazy, dorința de a face ceva mai mult pentru tine și pentru alții!

Nu e de mirare că psihologii vorbesc cu încredere despre un lucru - instrucțiuni pozitive și meditații fac gândirea cu luminoasă și remarcabilă, iar în consecințe și actele devin curajoase și decisive!

În anul, 365 de zile, luăm și planificați de această dată în câteva săptămâni, decenii, decenii, jumătate de an, puneți obiectivele mici și globale, își asumă întreaga responsabilitate pentru viața voastră și continuați, cu un cap ridicat ridicat!

Povestea unei singure vieți!

"A trăit și nu știa ce se va întâmpla mâine, soțul a preluat complet controlul asupra acțiunilor sale și chiar gânduri. El a împrejmuit de afacerea sa iubită, forțată să-și renunțe la slujbă, nu a dat ocazia de a da naștere unui copil, pentru că sa exprimat: "Copiii nu intră în planurile mele". Și ea a îndurat-o și nu mai avea lacrimi să plângă asupra vieții sale nefericite.

Și așa, într-o zi a avut un vis, copilul lor nenăscut care a spus: "Mami, vreau să fii fericit și să-mi bore pe fratele și sora!". Femeia sa grăbit dimineața și după ce a decis ferm să-și părăsească soțul.

Bineînțeles, acest act iubit nu a aprobat, furios, a strigat, a fluturat pumnii, dar gândirea a fost deja reprogramată și lansată pentru punerea în aplicare a planurilor noi, cardinale.

Speranță (eroina noastră) a plecat. A fost greu pentru prima dată, soțul a lăsat-o fără bani, toți prietenii s-au întors, pentru că un fost soț a interzis să comunice cu ea. Femeia a descoperit că puterea de a se ridica, a împlinit diverse lucrări, tranzacționate pe piață, pot săpun podele în intrarea, unde a primit o cameră mică, abia a redus capetele cu capetele.

Puterea, asertivitatea și dorința au ajutat-o \u200b\u200bsă învingă tot răul, care era înconjurată de ea. De-a lungul timpului, Nadia a găsit o treabă bună într-o specialitate, a îndepărtat apartamentul confortabil cu condiții de trai decente, iar după o vreme am întâlnit-o pe acea, cu care sunt fericită până în ziua de azi, ridicând copii mult așteptați - fiu și fiică . "

Viața este frumoasă, și indiferent cât de rău este în ea, trebuie să mulțumești cea mai înaltă putere pentru oportunitatea de a fi pe acest pământ, bucurați-vă de darurile ei și să nu vă reduceți mâinile, astfel încât să nu se întâmple! La revedere infractorii și iubiți-vă pentru a asculta cu adevărat instrucțiunile înțelepte ale experienței și învățați de la propriile lor și alte erori! Efectuarea concluziilor de eroare va deveni o rampă de lansare pentru succesul iminent.

Cum să vă schimbați viața într-un timp scurt?

Orice afacere ar trebui să fie inițiată cu planificarea, este o instrucțiune specială pas cu pas care nu va ajuta să nu uitați ceva important și principal. Cel mai bine este să luați un notebook și un mâner și toate gândurile fixează pe hârtie.

Pentru a facilita efectuarea unui plan, utilizați tabelul următor:

Un astfel de program funcționează, pentru că de fapt, vedeți că sunteți desenați și nu face posibilă efectuarea celui dorit. Atunci când există schimbări în viață, atunci nu există loc pentru o dispoziție proastă și depresie, principalul lucru nu este de a opri asupra meditațiilor realizate, pentru a îmbunătăți calitatea vieții voastre!

Afirmațiile pozitive sunt capabile să vă transforme lumea, iar pentru a stăpâni arta meditației, este necesar să deveniți în mod conștient pe modul neprihănit, aruncați totul rău, preluați controlul asupra dvs. și a vieții voastre. Pentru claritate, puteți vizualiza un fragment al Webinar al lui Elena Gorbaciva, cum să vă îmbunătățiți viața în toate direcțiile!

IMPORTANT: Documentarul "Secret" va fi capabil să răspundă la multe dintre întrebările dvs. care vor apărea după decizia de a-ți schimba radical viața. Lăsați acest film să fie suport pentru dvs. și pentru prima dată!

Cum de a schimba conștiința?

Este posibilă manipularea conștiinței pentru a personaliza gândirea pe un val pozitiv și pentru a îmbunătăți stilul de viață? De ce să începeți? Mai întâi trebuie să schimbați imaginea gândurilor din viziunea dvs. asupra lumii, să efectuați o serie de meditații utile care vor putea influența sfera cognitivă a omului.

Poate fi necesar să ajutați un psiholog, să reprogramați scenariul de viață nereușit, dar dacă vă puteți îmbunătăți viața, atunci îndrăznești. Top 5 modalități legale de eradicare gândire rea:

• vizualizare luminată - reprezentarea realității dorite;
• meditația corectă este să vorbească în prezent, să nu folosească o particulă "nu" (de exemplu, vreau să fiu sănătoasă și nu - nu vreau să rănesc!);
• Învățarea de a intra în starea de transă, lecțiile de yoga vor ajuta;
• mulțumiți universului pentru darurile obținute;
• nu vă reduceți mâinile, chiar dacă prima dată nu funcționează, trebuie să renunțați la gândurile negative și să creați o imagine pozitivă a realității.

La reprogramarea gândirii, este necesar să nu fie distrași de factori secundari, dar să vă răniți nucleul esenței, pot diferi diferitele circumstanțe, oameni cu gânduri negative, meditație incorectă și așa mai departe.

Fiecare persoană de până la 12 ani primește un set de idei standard despre lume, creează stilul său de viață, este conștient de ceea ce este rău și ceea ce este bun. Uneori acestea sunt convingeri false și nu au nimic de-a face cu viziunea dvs. asupra lumii. Deci, de ce trebuie să te oprești și să te uiți la lumea de alții!

Nu este nimic complicat în schimbarea conștiinței dvs., doar lenea și indecizie ne împiedică să facem un pas responsabil în cel mai bun viitor. Meditează în fiecare zi, spuneți-vă: "Viața mea este frumoasă și perfectă, gândurile curate și deschise. Universul mă va proteja și mă protejează de toate problemele! "

Probleme în sfera profesională - cum să le eliminați și să îmbunătățiți viața?

Răspuns la întrebări - Ceea ce tocmai nu vă potrivește în același loc de muncă, salariul, atitudinea șefului, colegilor, subordonată, tipul de activ și așa mai departe. Spune-mi, acum schimb regulile și fac viața mea luminoasă, stabilă din punct de vedere financiar, interesant și fericit.

1. Discutați cu șeful pe salariu, există o șansă de a obține o primă sau de creștere? Direcționați-vă eforturile la rentabilitatea maximă, pentru a deveni un angajat indispensabil, atunci șeful nu va fi cu siguranță îndoielnic cu privire la creșterea salariilor!
2. Dacă colegii sunt neplăcuți pentru dvs., încetați să vă petreceți timpul și emoțiile pe ele, să le ignorați, să căutați o echipă inteligentă și adecvată, unde veți respecta și aprecia eforturile.
3. Domeniul de activitate nu este potrivit? Deci ce faci aici! Cel mai bogat popor au făcut statul lor la locul de muncă, dar prin realizarea hobby-ului dorit, care le-a adus succes, faimă și bogăție materială.

Dacă nu există probleme vizibile și ați venit cu ei, înseamnă că sunteți încă lipsiți de ei, încercați să vă petreceți timpul liber cu beneficii, citiți mai mult, dezvoltați, descoperiți lumea spirituală, mergeți la caritate, găsiți ca - Oamenii și schimbă complet nu numai viața lui, ci lumea din jur!

Top 10 Lifehakov de la cei care și-au reușit deja să-și schimbe viața în mai multe ori și pentru totdeauna!

1. Trebuie să ieșiți din zona de confort mai des - În fiecare zi, efectuați astfel de acțiuni care sperie sunt contradictorii și neobișnuite. Încercați să faceți lucruri opuse - Dragostea de a argumenta - Silent, Trezește-te târziu - Strângeți mâine devreme, schimbați traseul de lucru, faceți machiaj strălucitor și așa mai departe.
2. Plasați creierul o sarcinăȘi nu risipiți energia pe trifle, faceți un lucru important, și nu suficient pentru mai multe ori.
3. Întrebați-vă ce se va întâmpla în 5 aniDacă nu schimb nimic acum? Acest răspuns vă convine?
4. Înregistrați toate lucrurile miciStocați sarcini prioritare în memorie, nu se abate de la cursul specificat. Vizualizați, imaginați rezultatul final, utilizați corect meditațiile care vor ajuta la schimbarea duratei de viață spre bine.
5. Risc Nu vă temeți de nimic, să învățați din greșelile voastre, să mergeți fără să vă opriți la ceea ce sa întâmplat!
6. Fă ce iți place, nu altul! Bucurați-vă de bucuri mici, mulțumesc celor mai mari pentru îngrijire și ajutor!
7. Asigurați-vă lucruri inutile, proiecte, gânduriAsta inhibă conștiința, nu mai plângeți de viață, făcându-l, în mod mai rău.
8. Cereți altora, în loc să ghicească cine crede ce să evite depozitele. Pentru cererea de bani nu ia!
9. Planifica-ti timpul Și nu luați pe altcineva!
10. Iubiți-vă și viața voastră, Creați căldură și confort, încercați să vă realizați în afacerea dvs. preferată și apoi succesul va fi garantat!

Ați putut să vă dați seama ce să faceți atunci când totul este rău și rănit în jur. Sau poate această condiție pe care o întâmpinați de mulți ani și nu știți ce vreți? Chiar dacă ideile dvs. nu pot schimba dramatic familia, viața profesională, personală, nu merită supărată, procesul de conștiință de sine este deja lansat și nu există drumuri înapoi.

Meditațiile corecte se pot schimba gândirea, îmbunătățirea calității gândirii, înfrângerea rigidității interioare și a fricii, îndepărtați leneșul și pasivitatea, dă independență, infinit și credință într-un viitor minunat!

CONCLUZIE!

Acum știi sigur că toată lumea poate, dacă asta vrea cu adevărat! Puterea din interior Puteți transforma gândirea, scăpați de lenea și atitudini negative. Fii amabil, politicos, intenționat, ca nimeni să nu vină jos de la calea adevărată.

Bucurie pentru tine și împliniți toate dorințele cele mai interioare!

Când vrei să te schimbi? Când ceva nu ne este potrivit, ceva nu merge bine sau înțelegem brusc că nu vroiau exact ceea ce au obținut și nu au căutat nu la ceea ce sa întâmplat în cele din urmă. Există situații când nu sunt mulțumiți de tot. Acesta este un caz dificil, cu toate acestea, supus ajustării. Viața noastră creează în mare măsură și menține obiceiurile noastre într-o anumită stare. Schimbarea obiceiurilor, ne schimbăm pe noi, stilul nostru de viață și chiar curentul său. A deveni mai activ, o persoană poate pierde în greutate, se deplasează pe scara de serviciu și să găsească a doua jumătate. După ce ați adăugat mai multă relaxare și pace în viața voastră, puteți obține în loc de un echilibru mental, o explozie de creativitate sau armonie în viața de familie.

Conceptul de "stil de viață" include multe aspecte: muncă și familie, prieteni și rude, activități familiare și divertisment, ritm și ritm de viață, opiniile dvs. politice și valorile spirituale, bunăstarea materială sau absența acestuia, obiceiurile sănătoase și nesănătoase Mai Mult. Trebuie să-ți dai seama ce și de ce să nu te potrivească. Și ce doriți să aveți în schimb. Și apoi gândiți-vă cum să înlocuiți.

Dacă sunteți obosit fatal de viața dvs. idiot: semănați cu prietenii până dimineața cu o mahmureala a doua zi, o bucată de cârnați lonely mucegai în frigider, goliciunea și neplăcetatea apartamentului și sufletului, ceea ce înseamnă că trebuie să aveți în serios Căutați un tovarăș de viață. Gândiți-vă cu atenție, veți înțelege că pentru acest lucru trebuie să mergeți la baruri și cluburi, ci pentru alte locuri în care live decent fete sunt: \u200b\u200bpe cluburi de fitness și parcuri, muzee și biblioteci, centre comerciale și supermarketuri. Veți face anumite schimbări în rutina zilei, aceste modificări vor implica modificări interne și vor conduce, la rândul lor, pentru a finaliza restructurarea stilului de viață.

Dacă ți-ai dat seama brusc că cercul tău de comunicare a fost îngustat până la doi sau trei oameni, și toți prietenii vechi și cunoscuți au dispărut undeva, activitatea de rasă în această zonă: reînnoiți conexiunile vechi, obțineți noi. Oamenii sunt surse potențiale de idei, gânduri și dispoziții. Bucurați-vă de cei care vă inspiră și izbucni.

Dacă problema dvs. principală este mai voluminos decât doriți, cifra ar trebui să aibă grijă de a vă face mai multă activitate fizică de zi cu zi și mai puține mese. Face ca nu ai timp. Așadar, ați găsit-o timp între activități extrem de fascinante și interesante de a înșela câteva frunze de salată și beau ceai verde.

Ce să se schimbe?
Uneori, o persoană însuși nu știe ce nu este potrivit pentru el și, în plus, nu reprezintă acest lucru și cum să se schimbe. Dar simte că totul sau nu merge bine. În această situație, lipsa de înțelegere nu este un motiv pentru inacțiune. Dacă nu știți ce să vă schimbați, dar simțiți că în viața voastră ceva sau chiar totul este greșit, schimbați cel puțin ceva.

Puteți începe cu lucrurile mici. Faceți modificări în ziua. Dacă de obicei înainte de culcare, ați urmărit televizorul, începeți să mergeți pe jos sau la un laș. Dacă de obicei, mergeți la culcare la douăsprezece, începeți la culcare în unsprezece, iar afacerea neterminată este finalizată dimineața.

În cazul în care nu aveți nici un mod de timp, toate evenimentele apar la întâmplare, așa cum trebuie, încercați să organizați și să rămâneți la un anumit program. Puteți, dimpotrivă, o persoană prea pedantică și ordonată și nu bateți niciodată din program. Veți fi utili pentru a vă relaxa puțin și chiar probleme: faceți că tocul dvs. stâng va dori, în ciuda regulilor și a stabilit rutina.

Obțineți noile obiceiuri din categoria a ceea ce vă place. Poate că ați iubit anterior să desenezi, dar pentru o lungă perioadă de timp au abandonat această ocupație, pentru că nu există timp și, și, se pare că nu este nevoie să se angajeze într-o persoană adultă și serioasă. Acesta nu este cazul deloc, orice ocupație creativă are un efect benefic asupra stării psihologice și a stării de spirit. Și uneori se poate transforma într-un hobby sau chiar într-o chestiune de viață. Pentru a schimba stilul de viață, trebuie să eliminați ceva și să adăugați ceva. Adăugați ceea ce vă place.

În unele cazuri, când depresia sau apatia a devenit starea obișnuită, vă pare că viața voastră este fără speranță și nu poate fi nimic bun în ea, puteți recurge la măsuri extreme. Să nu fie rupt, ci pentru a schimba totul simultan sau cel puțin mult. Treceți la un alt oraș sau chiar în țară, găsiți un nou loc de muncă, schimbați mediul dvs. și toate obiceiurile dvs. Acest shake contribuie, de obicei, la ieșirea din depresie și la apariția gustului pentru viață. Principalul lucru nu este de a crea probleme vechi într-un loc nou, care mai târziu va dori să scape din nou.

Schimba gândirea
Acționăm, ghidat de instalațiile disponibile în capul nostru. Din modul în care gândim, depinde în mare măsură de modul în care trăim. Prin urmare, pentru a schimba stilul de viață, trebuie să încercați să schimbați modul de gândire. Obiceiurile noastre sunt create de gândirea noastră și dimpotrivă, gândirea este creată de obiceiuri. Credem că formularea obișnuită și gândurile noastre se mișcă cel mai adesea de-a lungul cercului obișnuit.

Este posibil să începeți și să continuați să faceți schimbări în viața dvs. de la două părți: schimbarea obiceiurilor și schimbarea imaginii gândurilor. Aceste două aspecte sunt strâns legate între ele și se afectează reciproc. Am vorbit deja despre schimbarea obiceiurilor, acum să vorbim despre schimbarea conținutului creierului nostru.

Fiecare persoană are instalații limitate, dar nu toată lumea ghici și le observă. Între timp, aceste instalații sunt adesea principalul motiv pentru care o persoană nu poate atinge obiective dorite. Instalațiile pot fi astfel: "Pentru a obține ceva, aveți nevoie de mult, lung și greu de lucrat," "Pentru a vă plac oamenii, trebuie să fiți frumos și fermecător", "Big bani nu vor câștiga o muncă cinstită", "pentru Activitatea de succes necesită investiții inițiale mari. "

Setarea opțiunilor multiple, principalul lucru este scopul lor - de a interfera cu dvs. pentru a acționa și de a justifica inacțiunea. S-ar putea să vă gândiți că nu ar trebui să încercați să vă deschideți afacerea, deoarece nu aveți niciun capital de pornire. Sau nici măcar nu încercați să vă familiarizați cu fata care vă place, deoarece este încrezătoare că natura v-a încercat prin date externe.

Limitarea instalațiilor trebuie identificate și eliminate. În general, nimic nu vă împiedică să vă schimbați stilul de viață, cu excepția lenetului.

O altă piedică pentru a schimba gândirea șablonului. Oameni, cu excepții rare, cred că șabloanele. Pentru a obține un astfel de rezultat, trebuie să faceți ceva și asta. Odată ce ați făcut-o, ați ieșit și ați decis că în aceeași schemă ar trebui să acționați întotdeauna. Acționați, dar nu reușiți. Și vina circumstanțe adverse sau oameni incorecți.

Dacă învățați să vă gândiți de fiecare dată într-un mod nou și să acționați într-o manieră non-standard, să schimbați și cel mai favorabil, nu încetiniți să apară în viața voastră. Folosiți-vă să gândiți fără restricții, iar tu puteți alege și schimba cu ușurință stilul dvs. de viață.

Cu ritmul supraevaluat al vieții este construit astfel încât să nu ne dă nici măcar să ne gândim la ceea ce ne putem mișca deloc de unde aveți nevoie. Luați în considerare: durata medie a zilei de lucru este de 8 ore, durata medie a somnului este încă opt ore. Din cele opt rămase, deduceți timpul pe drumul de la locul de muncă / la muncă, alimente, gătit, curățarea apartamentului, cumpărături în magazin. Dacă chiar calculați că o persoană nu are dependență de dependență foarte costisitoare, cum ar fi vizualizarea jocurilor de serii sau a computerului, atunci el rămâne pentru auto-dezvoltare în cea mai bună oră sau două pe zi.

Acest lucru este cu condiția ca persoana să aibă o rutină clară a zilei și nu există un timp util de cheltuieli. Dacă o persoană este strânsă și adesea se află în rețelele sociale sau se bucură de vizionarea conținutului de televiziune, atunci este chiar și cel puțin să se gândească la viața sa, vectorul ei, pur și simplu nu rămâne.

Se întâmplă acest lucru? Cel mai probabil nu.

O persoană încarcă în mod deliberat informații și agitația pentru a umple goliciunea în viață, care este o pârghie, împingând o persoană la cunoașterea lui, lumea înconjurătoare, și, cel mai important, la acele întrebări care sunt interogate de sistemul de valoare dominantă. Acesta este motivul pentru care diferite tipuri de "tradiții" distructive sunt impuse în mod activ în societatea noastră, cum ar fi "siguranța" la sfârșit de săptămână și petrecând weekend-ul pe TV.

Asta este, chiar și în ziua sa legitimă, omul nu are timp să stea cel puțin să stea în tăcere și să se gândească la viața lui și despre calea lor. Cu toate acestea, toată lumea este Creatorul însuși pentru soarta lui și peisajul artistului din viața lui. Toți trăim în acea realitate, unde în zilele de 24 de ore, dar unul dintre noi găsește timp pentru auto-dezvoltare, iar cineva petrece de data aceasta, de exemplu, pentru a implementa unele rețete sofisticate. Toată lumea are propriile lor valori.

Dar ar trebui să fie înțeles ca un lucru simplu. La care ne petrecem timpul astăzi, mâine va determina vectorul mișcării noastre. Astăzi suntem în situația la care forțele au pus ieri.

Cum să vă schimbați viața spre bine

În ciuda faptului că situația este destul de tristă, nu disperați, deoarece, după cum sa menționat deja, fiecare persoană este capabilă să schimbe totul. Și nu există o astfel de situație pe care era imposibil să influențeze, este doar o chestiune de putere și timp. Dacă ați înțeles deja că vectorul mișcării dvs. în viață nu este deloc în direcția cea bună, este jumătate din caz. Realizați că nu vă mișcați acolo, înseamnă să creați motivul schimbării în viața voastră. Și aici ar trebui să ia în considerare un astfel de concept ca un "stil de viață sănătos".

În lumea actuală, unde chiar și cele mai strălucitoare concepte sunt distorsionate, într-un mod sănătos de viață, totul este înțeles: de la sportul profesional la "Moderat Beyti".

Trebuie remarcat faptul că un stil de viață sănătos este modul de viață pe care îl beneficiați personal atât pentru dvs. cât și pentru ceilalți.

Dacă o persoană urmează doar sănătatea sa (și uneori, uneori, urmărește, de exemplu, nu am alcool), dar în același timp, obiectivele din viață și motivație este egoist, apoi spun că o astfel de persoană sănătoasă în Full simț al acestui cuvânt, nu cade.

Va fi logic să spunem că un stil de viață sănătos este un stil de viață care exclude toate rău intenționate. Este greu de dezactivat cu acest lucru.

Ce fenomene în viața noastră pot fi numiți rău intenționați? Alcoolul, drogurile, intoxicantele, fumatul - acest lucru este clar, nu există nici o senzație specială aici. Cu toate acestea, să arătăm mai adânc. Dacă vorbim despre obiceiuri proaste și despre tendințe rău intenționate, atunci în esență malware este tot ceea ce nu conduce o persoană la dezvoltare.

Astfel, timpul inactiv pare să aibă seriali, conversații fără sens, adunări la masă, pasiune excesivă pentru gătit (pe care toate frunzele de weekend) - acest lucru poate fi numit și lucruri dăunătoare. Obiceiul de supărare, scânteie, condamnați pe alții, bârfe, de asemenea, ne petrece energia, ne dispersează atenția și distrage atenția față de adevăratele noastre obiective. Ar trebui să spun că aceste lucruri nu vor beneficia prea? Și în cadrul unui stil de viață sănătos, toate acestea ar trebui excluse.

Tot ceea ce nu duce la dezvoltare, prin definiție ne aduce rău. Prin urmare, înainte de a face orice acțiune, ar trebui să vă gândiți: aceasta va fi acțiunea de a se dezvolta? Și dacă răspunsul este negativ, atunci este mai bine ca fenomenul din viața lui să poată fi eliminat dacă este posibil. Întotdeauna vă raportați acțiunile cu obiectivele dvs.

Sunt de acord: orice acțiune, oricum, petrece energia noastră vitală și pur și simplu înțelept să-l cheltuim pe ceea ce nu ne va conduce la un rezultat pozitiv. Este demn de remarcat faptul că primirea plăcerii sau a divertismentului, contrar opiniei populare, nu este un rezultat pozitiv, ci mai degrabă, chiar și dimpotrivă. În general, un stil de viață sănătos include două aspecte importante: altruism și ascetic.

Universul nostru este rezonabil și corect și dacă o persoană trăiește numai pentru el însuși și tot ceea ce are, el folosește numai pentru plăceri și obiective egoiste, apoi mai devreme sau mai târziu Universul va începe să-l limiteze în abilități și resurse, pentru că oferta de "cancer" Celula "doar inexpedenta. În ceea ce privește ascetismul, modul de multe persoane arată că nimeni nu a obținut succes pe calea spirituală, indulgent și divertisment. Da, chiar mai mult, și într-o sferă pur material, este imposibil să se obțină succes dacă petrecem timp și resurse despre plăcere și divertisment.

Exemple de contrariul pur și simplu nu există. Deci, motivația altruistă și stilul de viață ascetic ar trebui să fie principalele repere în viață. Un astfel de concept ca un "stil de viață ascetic", are, de asemenea, o gamă largă de aplicații. Pentru unele, trei mașini din garaj sunt un asamblu, pentru că o săptămână de două ori se plimba pe aceeași mașină, - imaginați-vă, un inconvenient și disconfort atât de monstruos. Prin urmare, trebuie remarcat aici că Arekey este o limitare a nevoilor la obiectivitatea necesară în ceea ce privește obiectivitatea. Nu ar trebui să fie luată în considerare atât ascetismul să meargă în cârpe, să mănânce pâine și apă și să trăiască într-o peșteră. Dar este important să înțelegeți că orice lucru pe care îl aveți pentru a vă petrece energia vitală și trebuie să aveți motive foarte bune pentru a avea acest lucru, este doar o bază pentru o privire rațională la viață și nimic mai mult. Și dacă aveți nevoie de o mașină pentru a vă face munca în beneficiul altora, ar trebui să fie achiziționată și nu va fi un lux. După cum arată experiența, acesta este altruism și ascetism care sunt capabili să schimbe viața spre bine și ar trebui să fie întotdeauna recuperate în conformitate cu aceste concepte. La fel ca și călătorul, mergând pe drum, ezită mișcarea cu harta zonei și ar trebui să vă relaționăm în mod regulat calea vieții cu aceste două concepte.

Ce poate fi schimbat în viața ta

Chiar și înțelegerea tuturor acestor lucruri simple, ar părea lucruri la nivelul minții, este încă dificil să vă schimbați imediat viața. Da, în general, acest lucru nu este necesar. După cum arată experiența dacă o persoană începe să-și schimbe mișcarea brusc, el îl întoarce înapoi și, uneori, el aruncă mai departe decât a fost la momentul începutării schimbării în viața sa.

Prin urmare, nu este necesar să se arate fanatismul și să schimbe brusc ceva: aruncarea de muncă, opriți comunicarea cu aceiași prieteni care conduc un stil de viață diferit, conflict cu rudele pe tema hranei, divertismentului, petrecerii de agrement și așa mai departe.

Începeți cu mic: urmăriți ce obiceiuri proaste sau tendințe negative ale minții voastre aveți.

Puteți doar să scrieți pe hârtie tot ceea ce faceți în mod regulat și să vă întrebați cu sinceritate o întrebare: "Ce rezultat va duce?" Dacă vă reflectați profund pe acest subiect, puteți întocmi în mod clar o listă a acelor lucruri care sunt mai bine eliminate din viața voastră. Și apoi este important să se formeze o intenție clară de a vă deplasa în această direcție. Este important să înțelegem că obiceiurile sunt formate de ani de zile sau chiar de zeci de ani și "începe viața de luni", va fi realistă, este puțin probabil să reușească.

Imaginați-vă situația în care o persoană a decis să înceapă să fugă dimineața. Cineva la inspirat, poate, a început să conducă pe cineva de la prieteni, poate că a citit pe Internet despre cum este util, sau a vrut doar să scape rapid de greutate excesivă. Și aici este un om, manifestând puterea incredibilă a voinței, se ridică la șase dimineața și începe să alerge la o dată 5-10 km. Poate că el va reuși chiar în primele zile, iar corpul se va adapta rapid și la nivelul fizic va supraviețui cumva. Dar psihicul său de astfel de schimbări ascuțite pur și simplu va îndura pur și simplu și, experimentând o astfel de ascetică timp de o săptămână, o dată dimineața, mintea lui va aranja pur și simplu o "grevă", mâna este supărată pe un ceas deșteptător și pe acest lucru, în ansamblu Stilul de viață sănătos se va termina. Lucrul este că Oxa noastră va avea, de asemenea, o marjă de siguranță și speră că va suporta orice încărcătură, foarte rashly. Și dacă o persoană din exemplul de mai sus a început să ruleze 2-3 kilometri pe zi, și nu în fiecare zi, iar de trei ori pe săptămână, mintea lui ar fi obișnuită treptat la o astfel de încărcătură pe care o persoană ar putea crește și, ulterior, obține rezultatele sunt zece kilometri zilnic. Ar fi puțin mai mult, dar succesul ar fi pe termen lung.

De asemenea, merită să reamintim "regula zilei 21". Conform acestui concept, noul obicei formează comunicații neuronale în creier și este înrădăcinată în comportamentul uman exact în ziua 21. Adică, este suficient să aduceți ceva nou în viața voastră (dar, din nou, fără mișcări prea ascuțite) și să efectuați această acțiune în a 21-a zi fără o pauză. Acest lucru va permite noul obicei de a înrădăcina și de a deveni noul dvs. model de comportament. Același lucru cu obiceiurile vechi: opriți comiterea unui efect rău intenționat în timpul celei de-a 21-a zi - și conexiunea neurală din creier, dacă nu se rupe deloc, va slăbi și va elimina obiceiul dăunător al vieții voastre. Această regulă simplă funcționează cu aproape toate dependențele.

Cum să vă schimbați viața: Unde să începeți

De ce să începeți schimbările din viața voastră și cum să faceți acest lucru, astfel încât totul să nu se încheie, ca în cazul unui sportiv novice, exemplul căruia este descris mai sus? În primul rând, ar trebui să creați o motivație. O persoană din exemplul nostru a aruncat o jogging din două motive: În primul rând, el a avut o schimbare în viața lui prea puternic, dar mult mai importantă decât cea de-a doua: evident că nu avea motivația. Ce este în neregulă cu motivația? Experiența arată că motivația care vizează aducerea bunului nu numai pentru sine, ci și altor persoane, de multe ori mai puternice.

Dacă, de exemplu, această persoană (Novice Runner) a avut un prieten leneș cu o greutate excesivă, ceea ce ar fi necesar să se învețe să fugă dimineața, făcându-l o companie, cel mai probabil, el nu ar arunca jogging, pentru că ar fi Fii responsabilitatea față de prietenul său și înțelegerea că retragerea acum este să dăunează nu numai dvs., ci și prietenului tău. Și, de fapt, o astfel de motivație este foarte puternică și păstrează o persoană pe drum, chiar și atunci când toate forțele l-au lăsat și disperarea acoperită cu capul. Înțelegerea faptului că este necesar să se facă un efort nu numai pentru dvs., ci și de dragul altora, adaugă forțe suplimentare.

Cum de a crea o astfel de motivație? Când o persoană începe să se schimbe, se schimbă și tot ceea ce este în jur, și inclusiv oameni care înconjoară o persoană. Astfel, dacă ați realizat că nu trăiți în mod adecvat și înțelegeți că împrejurimile dvs. nu intră și cea mai bună direcție în viață, atunci puteți crea o motivație excelentă - pentru a vă încuraja exemplul personal al altora pentru a vă schimba viața. Și apoi, veți vedea, așteptați-vă mult mai dificilă mâna. Și schimbările pot atinge peste tot: nutriție, obiceiuri proaste, stil de viață, activitate profesională. Dacă puteți aduce modificări la cel puțin una dintre sferele vieții voastre, credeți-mă, va implica schimbări pozitive globale.

Chiar și tranziția la sănătate. Nutriție: refuzul produselor dăunătoare, carne, alcool, zahăr, cafea etc. se pot schimba conștiința noastră. La urma urmei, așa cum am spus deja cu mult înainte de noi: "Suntem ceea ce mâncăm". Și dacă mâncarea noastră devine mai binevoitoare, schimbările pozitive nu vă vor face să așteptați: brusc vor fi gânduri pentru a face ceva pozitiv pentru alții, de exemplu, yoga sau doar pentru a începe zâmbind vecinilor și colegilor.

Începeți cu mic. Cu lucrurile mici. Și pe principiul lui Domino, cea mai nesemnificativă schimbare a cursului vieții voastre vă va conduce printr-un rezultat complet diferit. Acesta este un secret simplu de schimbare a vieții tale.

De asemenea, merită remarcat faptul că totul se datorează Legii Karma și dacă o persoană a creat un motiv pentru a-și schimba viața spre bine, va introduce ulterior o astfel de oportunitate. Ai cusut vreodată alcoolicii? Gândiți-vă, ei nu știu că este dăunător să beți?

Pur și simplu nu pot percepe aceste informații, iar acest lucru se întâmplă și din anumite motive. Experiența arată că o persoană poate sta pe drumul de auto-dezvoltare și, cel mai important, promovat cu succes numai dacă ajută la dezvoltarea altora. Ce oferi aia primești. Pentru a vă dezvolta, trebuie să creați din acest motiv. Este posibil să existe o întrebare corectă: "Cum să creați astfel de motive?" Totul este foarte simplu.

Pentru a face față cunoștințelor care sunt capabili să scoată o persoană din această mlaștină de ignoranță, de inertizare și de-a lungul vieții, în care majoritatea oamenilor sunt acum, o persoană ar trebui să distribuie cunoștințele. Este important să înțelegeți ce cunoaștere vorbim. Este posibil să se confrunte cu faptul că profesorul care oferă cunoștințe copiilor din școală va primi cunoștințe mai târziu. Cu toate acestea, majoritatea dintre noi reprezintă aproximativ ce cunoștințe, și, cel mai important, în ce formă a profesorului distribuie în școli, deci nu este necesar să spunem că o astfel de formă de cunoaștere și calitatea lor va conduce o persoană pe calea dezvoltării spirituale .

Ce cunoștințe ar trebui distribuite? În primul rând, cunoașterea legii Karma. Atunci când o persoană se confruntă cu cunoștințe despre Legea Karma, el înțelege că el însuși a creat motivele pentru fericirea și suferințele Sale și începe toate dificultățile vitale de a percepe ca lecții și nu ca o nedreptate a lumii. Din conceptul de lege a Karma, există concepte conexe: reîncarnarea și AUSTRAȚIA. Atunci când o persoană înțelege că această viață nu este singură și este necesar să o trăim în mod semnificativ, astfel încât în \u200b\u200bviața următoare să nu aibă o coadă undeva pe planta de prelucrare a cărnii, el începe să se îndrepte spre dezvoltare și aici se confruntă cu o astfel de Conceptul ca "Askise" - restricție de sine voluntară cu scopul de acumulare a energiei și îmbunătățirea personalității acestora.

Deci, dacă încercați să distribuiți cunoștințele în rândul oamenilor, cel puțin despre conceptele Karma și Concomitent, atunci creați un motiv pentru a vă spune pe cineva despre acest lucru în viața viitoare. În caz contrar, chiar îndoieli, cel mai probabil, nu va apărea că spun televizorul la televizor și că este necesar să trăiți într-un fel diferit. Și oricine puteți vorbi despre asta, vor fi numiți "sectari". Exemple în jurul valorii de - masă.

În cele din urmă, merită remarcat faptul că schimbările din viața voastră trebuie să beneficieze nu numai pentru dvs., ci și a oamenilor din jurul vostru. Apoi aceste schimbări vor fi armonioase și vor rămâne în viața voastră de mult timp. Deoarece în orice afacere este cea mai importantă - motivație. Și dacă este altruist, veți reuși.