Și ce este sănătatea. Ce este sănătatea? Stare de sănătate. Frumusețea și sănătatea umană. Stil de viata sanatos

Care este conceptul de „sănătate”?

Sănătate, Potrivit OMS (Organizația Mondială a Sănătății), o stare de bunăstare fizică, mentală și socială completă și nu doar absența bolii sau infirmității.

Sanatatea umana este procesul de menținere și dezvoltare a calităților sale mentale și fiziologice, a performanței optime și activitate socială cu durata de viata maxima.

Potrivit academicianului Yu.P. Lisitsyna, „... sănătatea umană nu poate fi redusă doar la o declarație a absenței bolilor, a stării de rău, a disconfortului, este o stare care permite unei persoane să ducă o viață nelimitată în libertatea sa, să îndeplinească pe deplin funcțiile inerente unei persoană, în primul rând munca, să ducă un stil de viață sănătos, cei. experimentați bunăstare mentală, fizică și socială.”

Evaluarea sănătății

Din punctul de vedere al medicinei sociale, există 3 niveluri de evaluare a sănătății:

Sănătatea unui individ (individ);

Sănătatea micilor grupuri sociale, etnice (sănătatea familiei sau a grupului);

Sănătatea întregii populații (populația) care locuiește într-un oraș, într-un sat, pe un anumit teritoriu.

Pentru evaluarea sănătății la fiecare dintre cele 3 niveluri se folosesc scale diferite, dar trebuie subliniat că criteriile cele mai adecvate pentru fiecare nivel nu au fost încă fundamentate în cele din urmă și sunt uneori interpretate diferit, ținând cont de cele economice, reproductive, sexuale, educaționale, etc. criterii medicale si psihologice...

La evaluarea stării de sănătate a populației în statistica sanitară se folosesc indicatori medicali și statistici standard.

I. Indicatori medicali si demografici.

A. Indicatori ai mișcării naturale a populației: mortalitatea generală și specifică vârstei; speranța medie de viață; fertilitate, fertilitate; creșterea naturală a populației.

B. Indicatori ai mișcării mecanice a populației: migrația populației (emigrație, imigrație, migrație sezonieră, intra oraș etc.).

II. Indicatori de morbiditate și prevalență a bolilor (morbiditate).

III. Indicatori de dizabilitate și dizabilitate.

IV. Indicatori ai dezvoltării fizice a populaţiei.

Trebuie avut în vedere faptul că capacitățile funcționale ale organismului și rezistența acestuia la factorii negativi de mediu în timpul vieții se modifică semnificativ, astfel încât putem vorbi despre starea de sănătate ca un proces dinamic care se poate îmbunătăți sau înrăutăți, adică. despre întărirea sau slăbirea sănătăţii. Indicatorii de sănătate ai indivizilor caracterizează nivelul acesteia în societate.

Un cunoscut chirurg, promotor al unui stil de viață sănătos, academician N.A. Amosov spune: „Oamenii sunt sănătoși dacă societatea este sănătoasă”.

Pierzând sănătatea, o persoană începe să realizeze și cel mai adesea să caute mântuirea în medicamente, subestimând puterea de influență asupra organismului și eficacitatea unor astfel de factori precum activitatea fizică, alimentația rațională, întărirea, somnul bun, bazele masajului și automasajului. și alți factori.

Aceștia și alți factori importanți sunt componente integrante ale unui stil de viață sănătos. Există o frază care este confirmată de viață: „... o persoană nu moare din cauza unei anumite boli, ci din cauza stilului său de viață”.

Rezumând această prelegere, putem spune că baza unui stil de viață sănătos, stilul de viață și motivațiile de viață ale fiecărei persoane îi determină în cele din urmă sănătatea și bunăstarea socială de-a lungul vieții sale.

Sănătatea este o stare de bunăstare fizică, mentală și socială completă și nu doar absența bolii sau a infirmității. Această definiție este dată în Preambulul Constituției Organizației Mondiale a Sănătății adoptată de Conferința Internațională a Sănătății, New York, 19-22 iunie 1946; semnat la 22 iulie 1946 de reprezentanții a 61 de țări (Documentele oficiale ale Organizației Mondiale a Sănătății, nr. 2, p. 100) și a intrat în vigoare la 7 aprilie 1948. Această definiție nu s-a schimbat din 1948.

Mai multe informații despre Constituția OMS

Publicații: unde pot găsi informații despre publicațiile OMS?

Pot să fac link pe site-ul meu la site-ul OMS? Cum obțin permisiunea de a trimite la site-ul meu de pe site-ul OMS?

În principiu, orice site extern poate adăuga un hyperlink către site-ul OMS fără a cere permisiunea. Cu toate acestea, o astfel de utilizare nu trebuie să încalce drepturile de proprietate intelectuală ale OMS, în special cele referitoare la numele, sigla, drepturile de autor sau drepturile de autor. În general, OMS nu trimite către site-uri web externe decât dacă există o legătură clară către activitățile OMS. Pentru mai multe informații, vă rugăm să consultați paginile Permisiuni și Licență.

Unde pot găsi informații despre oportunitățile de angajare la OMS?

Pe site-ul web Jobs at WHO, puteți găsi o listă a posturilor vacante și a tipurilor de contracte de muncă disponibile în prezent. Pentru a aplica pentru o poziție listată, introduceți datele dumneavoastră în sistemul de angajare online.

Caut informatii despre stagiu. Unde o poti gasi?

Detalii complete despre stagiu pot fi găsite pe următoarea pagină:

Oferă OMS burse și granturi pentru cercetare?

OMS nu are un program separat de burse sau granturi, dar unele programe speciale și departamente ale OMS finanțează cercetarea. Vizitați pagina de oportunități de grant de pe site-ul web TDR (Tropical Disease Research) sau pagina de granturi de cercetare de pe site-ul web RHR (Reproductive Health and Research). De asemenea, puteți vizita site-ul web al oficiului regional OMS de care aparține țara dumneavoastră. Birourile regionale au programe de burse care se desfășoară în colaborare cu ministerele sănătății din țară.

fac cercetare. De unde să începi să cauți informații?

Dacă faceți cercetări cu privire la anumite probleme de sănătate, începeți căutarea cu o listă de probleme de sănătate. Fiecare pagină dedicată unei anumite probleme de sănătate conține o listă de site-uri, link-uri și documente conexe. Dacă căutați informații despre o anumită țară sau o anumită regiune OMS, vă rugăm să vizitați site-ul web al biroului regional relevant al OMS. Informații despre o anumită țară pot fi găsite și folosind linkul Țări din meniul de sus. Pagina Date și statistici listează resursele pe care le puteți utiliza în cercetarea dvs. Acestea sunt baze de date statistice și de bibliotecă.

Site-urile web ale birourilor regionale ale OMS

Cum pot solicita informații despre OMS?

OMS furnizează informații în conformitate cu politica sa de divulgare. Această politică are ca scop creșterea cantității de informații disponibile și va deveni pe deplin efectivă într-o perioadă de doi ani.

De ce sunt folosite aceste nume de stat?

Numele oficiale ale statelor membre ale OMS și pozițiile lor respective în listele alfabetice se bazează pe informațiile primite de la statele membre înseși și de la Națiunile Unite.

De ce apar linii punctate pe unele hărți?

Granițele și denumirile date și denumirile utilizate pe hărți nu implică în niciun fel opinia OMS cu privire la statutul juridic al vreunei țări, teritoriu, oraș sau zonă, guvernele sale sau frontierele sale. Liniile punctate de pe hărți reprezintă linii de frontieră aproximative pentru care este posibil să nu existe încă un acord deplin.

In curand plec in strainatate. Unde pot găsi informații și/sau sfaturi privind riscurile pentru sănătate?

Puteți găsi informații despre vaccinările necesare, riscurile pentru sănătate și măsurile de precauție atunci când călătoriți în țara dvs. de interes pe site-ul International Travel and Health.

Sănătate- un concept complex care caracterizează condiția umană. Sănătatea trebuie luată în considerare pe scară largă, pe scară largă și holistic. Conform definiției Organizației Mondiale a Sănătății, „sănătatea este o stare de bunăstare fizică, mentală și socială completă” și nu definită doar prin absența bolii și a infirmității. Această înțelegere extinsă a sănătății este foarte importantă și vă ajută să vedeți relațiile cauză-efect.

Sănătatea este starea naturală a omului, norma de viață. Și această stare se realizează simplu - prin respectarea legilor naturii. La urma urmei, dacă respectăm reglementările pentru funcționarea unui dispozitiv tehnic, atunci durata de viață a acestuia va fi maximă. Operarea competentă a corpului dumneavoastră vă va ajuta să nu fiți distras de lucrările de reparații. Principalul lucru este să înțelegeți capacitățile corpului și să determinați sarcina fezabilă.

„Medicina este arta de a imita efectele vindecătoare ale naturii »

/Hipocrate/

Fiecare dintre noi este codificat de mama natura pentru o sanatate impecabila., dar încălcarea bioritmurilor naturale și a legilor duce la eșecul capacităților de adaptare. Este foarte important să pornești, să menții și să antrenezi în timp mecanismele de adaptare și autoreglare. Bebelușul se naște cu o rezervă colosală forta vietii. fiziologul rus I.A. Arshavsky a scris: „Nou-născuții maturi fiziologic nu numai că mor, ci și se îmbolnăvesc”. Atunci de ce, conform statisticilor, nu avem mai mult de 5% dintre copiii sănătoși? Răspunsul este simplu: pentru că încălcăm legile fiziologiei chiar și în etapa de planificare a unui copil și a concepției sale. Cultura unui stil de viață sănătos nu este răspândită pe scară largă în rândul populației. Părinții sunt mai preocupați de performanța copiilor la școală decât de o rutină zilnică bine organizată, de alimentație și de disponibilitatea timpului pentru odihnă. Din cauza numărului mare de lecții, cercuri, din lipsă de timp, în urmărirea notelor, părinții neglijează nevoile de bază ale copilului. Copiii sar peste mese, mănâncă fast-food, ia cina târziu, se culcă târziu. Drept urmare, copiii au probleme cu tract gastrointestinal, raceli frecvente, distonie vegetovasculara, tulburari nevrotice. Totuși, această situație nu înseamnă că nu este necesar să studiezi sau să frecventezi cercurile educaționale. Este important ca părinții să învețe să nu aleagă cel mai mic dintre cele două rele, ci să creeze ce este mai bun pentru copilul lor, să planifice atât rutina zilnică, cât și programul de antrenament într-o manieră de calitate, realizând nevoile corpului copilului și luând în considerare ține cont de interesul tânărului. Amintiți-vă cuvintele lui I.A. Arshavsky: „Amintiți-vă: copilul dumneavoastră s-ar putea să nu se îmbolnăvească. Ceea ce înseamnă că nu ar trebui să doară. Și depinde în primul rând de tine.”.

Prin revenirea la ritmul natural, alimentația sănătoasă, exercițiile fizice, controlându-și gândurile și emoțiile, oricine își poate recăpăta integritatea și sănătatea.

„Boala în sine este un fapt de îndepărtare a unei persoane de mecanismele naturale menite să-i monitorizeze sănătatea și suportul vieții... Beneficiile pe care o persoană care a stabilit un contact informațional le poate obține prin apropierea de o mică parte a lumii naturale sunt mult mai mare decât lupta împotriva bolilor”

/V.N. Megre "Anastasia" /

De ce depinde sănătatea?

Conform statisticilor, sănătatea oricărei persoane depinde în proporție de 50-60% de stilul de viață și doar 10% de medicină și 10-15% de genom, i.e. ereditate. Se dovedește că stilul nostru de viață, obiceiurile noastre zilnice determină în mare măsură nivelul de sănătate. Așadar, gândește-te la ce fond trebuie să investești resurse și investiții: într-un proiect medical care oferă 10% din venit, sau într-un proiect de stil de viață sănătos cu 60% din venituri?

Vă rugăm să rețineți că în fiecare an calitatea serviciilor medicale se îmbunătățește, apar noi tehnologii, dar, în același timp, se înregistrează o creștere intensă a incidenței, bolile sunt din ce în ce mai tinere. Unde este logica? Dacă nivelul medicamentului crește, atunci incidența este obligată să scadă. Ce se întâmplă dacă incidența este în creștere? Evident, motivul principal este stilul de viață modern și lipsa prevenției primare în sistemul de sănătate.

Principalele motive pentru creșterea morbidității cu tehnologii înalte în medicina modernă:

1. Stilul de viață nesănătos, obiceiurile proaste, analfabetismul populației în domeniul sănătății. Autootrăvirea treptată a organismului pe cheltuiala sa cu alcool, fumat, alimente rafinate și conserve.
2. Lipsa prevenției primare în instituțiile medicale. Există o substituție: în loc de prevenire reală și promovare a unui stil de viață sănătos, se oferă oamenilor să fie testați pentru HIV, hepatită etc., pentru a identifica boala într-un stadiu incipient. Sarcina este corectă și necesară. Dar este și mai bine să preveniți apariția și răspândirea acestor boli, iar aici doar testele nu vor ajuta. Nevoie munca de informare, îmbunătățirea culturii și moralității societății, responsabilitatea. Promovarea rezonabilă a unui stil de viață sănătos ar trebui să fie în clinici, în filme, emisiuni TV și reviste. Este necesar să se reia secțiuni gratuite de cultură fizică, diseminare de informații despre întărire, igienă. Sarcina principală este de a preveni formarea patologiei și nu de a trata o boală deja existentă.
3. Direcția simptomatică a medicinei. Cauzele multor boli nu sunt cunoscute, așa că sarcina principală a medicului este de a suprima simptomele bolii și nu de a vindeca. Cu toate acestea, cauzele nu sunt cunoscute dacă privești boala superficial, dar dacă evaluezi organismul în mod holistic, atunci multe procese devin de înțeles și naturale.
4. Nu dorința oamenilor de a schimba ceva în viața lor, de a lucra pentru binele sănătății lor. Toți speră într-o „pilulă magică”.
5. Încălcarea ecologiei mediului, care depinde din nou de modul de viață și de conștientizarea noastră.

Dar ce zici de ereditate?

Adesea, atribuim eredității obiceiuri proaste care se transmit din generație în generație, de exemplu: felul în care gătim alimentele, mâncatul noaptea, predominanța alimentelor rafinate, a alimentelor sărate, a meselor pregătite în avans cu o săptămână înainte, precum și ca reacții emoționale stereotipe, gândire negativă. Toate cele de mai sus nu se aplică informațiilor transmise de gene, ci se referă la problemele educației și autoeducației unei persoane.

Conform datelor științifice din domeniul cercetării genetice, s-a stabilit că nu orice genă patologică va declanșa imediat boala, în majoritatea cazurilor este necesară activarea genei patologice de factori negativi de mediu și interni. Acestea. o persoană, purtătoare de informații genetice patologice, trebuie să încerce ea însăși să declanșeze o boală ereditară. Obiceiuri proaste, alimente rafinate, exces de medicamente - aceștia sunt factorii declanșatori care trag declanșatorul la debutul bolii.

Dacă rezumăm cauzele tuturor bolilor, vom vedea că orice boală, indiferent de nume, este rezultatul înfundarii mediului intern al corpului și al gândirii negative. Fără să ne gândim, supraîncărcăm organismul cu săruri anorganice, nitrit de sodiu (adăugat la cârnați și brânzeturi), glutamat monosodic, alți aditivi cancerigeni, chimicale, zahăr rafinat, sare, amidon, gluten, produse de origine animală, supraalimentare. Organismul depune eforturi uriașe pentru digestie, scindarea substanțelor primite, absorbție, depozitare, ambalare, eliminare și îndepărtarea excesului. Până la 70% din energia primită din alimentele consumate este cheltuită pentru asigurarea procesului de digestie și eliminarea deșeurilor. După cum puteți vedea, eficiența este foarte scăzută. Se cheltuiește multă energie în zadar dacă dieta nu este echilibrată și conține o mulțime de substanțe de balast nocive. În timp, forțele organismului se epuizează, nu există suficientă putere pentru detoxifiere și excreție, sistemele naturale de filtrare sunt supraîncărcate și înfundate. Apoi toxinele și produsele secundare ale metabolismului sunt stocate în țesuturi, reducând nivelul metabolismului, provocând inflamații cronice sau pur și simplu mint ca o bombă cu ceas pentru moment. Practic, procesul de poluare a mediului intern este asigurat de furnizarea de hrană de calitate scăzută, non-specială, combinarea greșită a acestuia și supraalimentarea.

"Suntem ceea ce mâncăm"

/Hipocrate/

În ciuda importanței purității interne a corpului, factorul determinant în formarea și menținerea sănătății este starea emoțională și spirituală internă a unei persoane, puritatea gândurilor, capacitatea de a trăi în bucurie și iubire, nivelul de armonie. în raport cu ceilalţi.

Boala începe întotdeauna la nivel energetic-informațional și este generată inițial de gândurile și emoțiile negative ale persoanei însuși. Îndoiala de sine, lipsa de înțelegere a sensului vieții, conflictele, resentimentele și furia îi fac pe oameni să se facă rău prin consumul de alcool, mâncatul în exces și cultivarea altor obiceiuri proaste care duc la poluarea organismului nu numai mental, ci și acum. fizic. Durerea, spasmul muscular manifestă emoții profund ascunse de dor, iritare, resentimente, frică. Durerea semnalează calea greșită, pierderea bucuriei în viață, blocarea iubirii. Așadar, manifestările alergice afișează un protest intern împotriva atitudinilor, îndatoririlor stereotipe, împotriva vieții din minte, blocând iubirea și sentimentele. Controlându-ne gândurile și emoțiile, blocăm apariția și dezvoltarea bolii. Prin urmare, este atât de necesar să găsești pacea interioară, acceptarea, să-ți simți sufletul, să te poți bucura de fiecare zi. Bucuria este acea vitamina care nu permite „psora” (sămânța patologiei) să germineze.

Relația dintre emoții și boli este cunoscută din cele mai vechi timpuri. Odată, Hipocrate a fost întrebat ce este sănătatea, iar marele medic a răspuns: „Relaxarea cea mai profundă”. Minunat! Fara mancare, fara educatie fizica, fara inot iarna, fara examene fizice... dar cea mai profunda relaxare. Mâncarea crudă, dietele, practicile motorii, postul, ierburile sunt instrumente puternice, ajută, dar din anumite motive nu dau întotdeauna rezultate 100% și vindecare completă. Neîncrederea, nemulțumirile vechi, pretențiile, mândria, imaginea creată și întreținută de „boală” intervin. Cea mai profundă relaxare calmează mintea, sporește claritatea conștiinței, conștientizarea, elimină spasmele și agitația. Într-o stare relaxată, activitatea creierului se normalizează, interacțiunea armonioasă a organelor este restabilită, forțele interne ascunse sunt activate și procesele de autovindecare sunt lansate.

Sănătatea este echilibrul perfect al proceselor interne, rezultatul relaxării profunde, autocontrolului și gândirii pozitive.

BAZELE SĂNĂTATE

1. Gândire pozitivă și muncă interioară asupra ta.

Igienă psiho-emoțională, detoxifiere emoțională (urmărirea dvs stare emotionalași alegerea gândurilor pozitive), controlul și studiul activității conștiinței cuiva, fformarea suportului intern spiritual și moral;

Practici de relaxare, qigong;
- o stare de responsabilitate pentru propria viață și sănătate.

Fiți atenți la cărțile lui Anastasia Novykh „Sensei I, II, III, IV” și p. difuzează la Allatra TV „Ce este conștiința? ".

2. Mentinerea unui echilibru armonios al sistemelor functionale ale organismului.
Cu alte cuvinte, menținerea instrumentului - corpul într-o stare de funcționare reglată. Acest proces poate fi comparat cu reglarea periodică a unui instrument muzical, precum o vioară sau un pian, care încetează să mențină sistemul din cauza factorilor de mediu. Dacă un muzician se limitează la ștergerea (curățarea) unui instrument muzical, va primi sunete false. Și noi, la rândul nostru, descoordonăm procesele metabolice.
Practicile izolate de curățare excesiv de intense pot să nu dea rezultatul dorit dacă organismul se află într-un dezechilibru pronunțat. Resursele organismului pot să nu fie suficiente pentru a compensa supraîncărcările cu disfuncții existente, ceea ce va duce la o deteriorare a stării și o eșec și mai mare. Prin urmare, nu trebuie să vă grăbiți și să vă exagerați niciodată capacitățile. Încărcăturile dozate cresc rezervele interne și ajută organismul să-și restabilize echilibrul.
Echilibrul sistemelor funcționale ale corpului depinde puternic de starea noastră psiho-emoțională, obiective, motivație. După cum se spune, „toate bolile sunt de la nervi”, iar nervii sunt de la incapacitatea de a se controla.

Exemplu din viata reala:

O fată din copilărie are probleme cu digestia, diskinezie biliară, gastrită. Pentru a-și îmbunătăți sănătatea, ea decide să facă o curățare a colonului cu sulfat de magneziu de trei ori pe săptămână, iar apoi petrece trei zile de post cu suc de mere. Ca urmare a unei astfel de curățări, apar greață, dureri abdominale și o erupție cutanată.

Ce este greșit?
Faptul este că aportul frecvent de magnezie și suc de mere acru a provocat iritarea mucoasei gastrointestinale și perturbarea pancreasului. Această sarcină nu este acceptabilă pentru un tract gastrointestinal slăbit.

Vom vorbi mai detaliat despre ceea ce duce la o exacerbare a tractului digestiv în secțiunea despre nutriție.

3. Mentinerea puritatii mediului intern si curatarea organismului.
Este asigurată de respectarea „instrucțiunilor de funcționare a organismului”, care previne procesele de autointoxicare și, dacă este necesar, de cursuri periodice de purificare într-un mod selectat. Rețineți că acestea nu sunt „curățări” nesfârșite, ci un comportament uman mai atent și mai rezonabil.

Alimentație individuală selectată, corespunzătoare capacităților enzimatice și funcționale ale organismului;

Normalizarea proceselor digestive și enzimatice din organism, ceea ce reduce probabilitatea de autointoxicare cronică, adică auto-otrăvirea cu toxine tisulare și alte produse metabolice.

Practici de curățare pe bază individuală (baie, masaj, educație fizică, normalizarea intestinelor, tuburilor hepatice, lipitori, zile de post, fitocolecții).

Amintiți-vă: mai mult nu este mai bine! Totul este bine cu moderație și fiecare are măsura lui!

4. Alimentație sănătoasă.

Introducerea în organism a cantității optime de nutrienți, proteine, vitamine și minerale;

Corespondența alimentelor primite cu caracteristicile enzimatice și funcționale ale organismului;

Dietă.

5. Activitate funcțională ridicată a patului capilar (microcirculație) și procese metabolice.

Educație fizică, mers în mod individual;

Proceduri de contrast (baie, băi de terebentină, proceduri de întărire);

Remedii pe bază de plante;

Hirudoterapia;

Impachetări, masaj.

6. Respectarea bioritmurilor naturale. Co-tuning cu ritmul naturii.

Culcare de la 21.30-22h;

Ajustarea activității ținând cont de bioritmurile sezoniere, reducerea în timp util a sarcinii;

Fără gustări pe timp de noapte.

7. Mediu sănătos (curat). Ajută natura.

La figurat, starea de sănătate se află în permanență într-un echilibru mobil, precum cântare. Pe de o parte a scalei adăugăm obiceiuri care promovează sănătatea, pe de altă parte - obiceiuri care duc la proastă sănătate. Factorii nefavorabili se acumulează, iar odată ce sistemul de adaptare al organismului nu poate face față sarcinii, mai întâi apare o defecțiune funcțională, iar ulterior se alătură modificările anatomice. Care factori depășesc consecințele.

« Este o prostie să cauți să vindeci trupul fără a vindeca Sufletul »

/Platon/

Boala este un rezultat obiceiuri proaste, pasiuni, neînțelegere a esenței sale. Boala este o conversație între o persoană și Dumnezeu, un semnal al nevoii munca interioară mai presus de sine. Prin urmare, vindecarea eruptivă, fără pocăință și conștientizarea cauzei fundamentale, fără participarea persoanei însuși, poate fi dăunătoare. Acum o persoană sănătoasă din punct de vedere fizic va continua să se îndepărteze de destinul său și de cunoașterea lumii, cufundându-se în dorințele materiale și umflându-și Eul, golindu-și Sufletul din ce în ce mai mult. Profesorul V.A. Savinov scrie despre aceasta: „Este permis să-i trateze pe cei care au suferit bolile, care s-au curat în procesul de îmbolnăvire. Și dacă unul dintre pacienți nu a putut face asta singur, medicul este obligat să se ocupe și de purificarea sa spirituală, reorientarea în societate... ”Este important să restabilim spiritualitatea, conștientizarea, o atitudine bună față de lume și oameni și abia apoi urmează tratament.

Metodele naturale de vindecare dau de obicei rezultate bune, deoarece persoana însăși este implicată în ele. Pe drumul spre sănătate, trebuie să te limitezi, să-ți controlezi comportamentul și starea de spirit, să petreci mai mult timp în natură, ceea ce crește nivelul de responsabilitate, conștientizare și armonie interioară, întărește voința. Cu toate acestea, în practica mea observ adesea fixarea oamenilor pentru un stil de viață sănătos, o înțelegere restrânsă a sănătății și ignorarea motivelor spirituale. Nevoia de muncă spirituală este retrogradată în plan secundar sau se creează aspectul unei astfel de lucrări. Puțini oameni vor să se schimbe, să ierte, să iubească necondiționat, să aibă încredere în Lume și să creadă în Dumnezeu.

Calea către sănătate este foarte simplă și oamenii trec din cauza simplității. Doar iubește, doar fii fericit, doar urmează ritmul natural, fă simplu exercițiu fizic, doar să turnăm apă rece pe ea, să fim fericiți aici și acum este prea ușor pentru mintea noastră. O persoană va avea mai multe impresii și speranțe dacă, în timpul unei consultații, îl va pune de perete și va începe să arunce pumnale în apropiere, să efectueze un fel de ritual complex, să dea o pastilă scumpă, mai degrabă decât să recomande. dieta simpla, turnarea contrastului, formarea gândirii pozitive. Este prea ușor pentru mintea noastră. Și în plus, trebuie să faci ceva singur. Nimeni nu vrea să spele murdăria, să adune gunoiul mental și să curețe templul sufletului - trupul. Dar până nu faci asta, sănătatea va fi o umbră fantomatică. Faci un pas înainte, iar sănătatea se îndepărtează în grabă de tine.

Este posibil să eradicați orice boală! Efectul depinde în primul rând de credința ta, de dorința sinceră și de înțelegerea de ce ai nevoie de sănătate.

Sănătatea de dragul sănătății nu aduce fericire și mulțumire. O persoană sănătoasă din punct de vedere fizic se poate autodistruge treptat cu resentimente și mândrie, atrage accidente în soarta sa. Și cel mai important, la cotitura vieții, în acel ultim moment, sănătatea ta, stilul tău de viață sănătos, o casă drăguță și o mașină scumpă, o afacere de succes nu vor avea valoare și sens. Nu lua nimic material cu tine. Adevărata valoare vor fi sentimentele tale bune în fiecare zi pe care o trăiești, dragostea pentru aproapele tău, faptele tale amabile și sincere. Gandeste, decide, face...

„Dacă nu există răutate într-o persoană, atunci nu are boli rele. Dacă nu există frică, atunci nu există boli groaznice. Dacă nu există un sentiment de vinovăție, atunci el este într-o stare de liniște sufletească.

/Luule Viilma/

Povești din viață.

instrumente de sănătate

Natura este generoasă. În natură, există mulți factori și instrumente care afectează pozitiv sănătatea. Este important doar să le folosiți corect și să urmați instrucțiunile, de altfel, tot scrise de natură și testate de popoare de mii de ani.

Încercați să utilizați practicile de îmbunătățire a sănătății într-un mod complex, afectând uniform toate sistemele corpului. Nu te lăsa dus de o metodă, ignorând celelalte. De exemplu, o persoană se poate angaja în mod activ în alergare, dar, în același timp, mănâncă totul, își face griji în mod constant, este într-o stare iritată. În acest caz, alergarea va ajuta la depășirea stresului cronic și va contribui la arderea substanțelor alimentare nocive, cu toate acestea, odată cu creșterea încărcăturii, rezervele de adaptare pot să nu funcționeze și boala va începe. Omul trebuie să se dezvolte armonios. Alt exemplu. Imaginați-vă o mașină care necesită o revizie generală, dar proprietarul a decis să schimbe doar anvelopele și a ales-o pe cea mai scumpă și prestigioasă. Nu are rost într-o astfel de decizie. Deci, cu corpul uman, trebuie să te ocupi de el într-un mod complex.

Privește-te cu atenție. În corpul uman, orice simptom local, cum ar fi vârful unui aisberg, spune despre o problemă generală a corpului. Este important să percepem corpul într-un mod complex, fără a te restrânge la un singur simptom.

Un bărbat are mereu grijă de mașina lui, își alimentează benzina de calitate, dar în același timp se referă iresponsabil la propriul său corp. Totuși, atunci când avem grijă de corp, este important să ne amintim că corpul este o biomașină dată nouă pentru utilizare temporară pentru a ne atinge scopul, de a deveni Om.

Nou sau vechi bine uitat?

În carte, nu reinventez roata. Mulți moduri eficiente promovarea sănătăţii este cunoscută încă din antichitate. Cunoașterea s-a păstrat în înțelepciunea populară, în lucrările lui Hipocrate și Avicena, în cărțile secolului trecut. Cu toate acestea, pentru o lungă perioadă de timp a trebuit să bat în jurul tufișului, rătăcind în dogme, umplând denivelări, înainte de a face cunoștință cu lucrare interesantă trecut si prezent. Și această călătorie, în ciuda prezenței unui drum mai scurt, nu a fost în zadar, formată experienta personalași o percepție mai cuprinzătoare. Așadar, după ce a identificat modele în nutriție din propria experiență, adunând statistici din experiența altora, ea a deschis brusc cartea din 1931, publicația „Mâncare crudă și rețete pentru prepararea ei”, iar în această carte, profesorul V.V. Markov a scris teza despre principalele prevederi privind alimentația, pe care o caut de mai bine de zece ani și cu care sunt complet de acord. Paradoxul este că, dacă cartea ar fi apărut mai devreme, nu ar fi existat încredere în concluziile ei, postulatele vremii sunt atât de puternice, încât este greu să dai jos ochelarii verzi și să privești lumea reală.

Metodologia sănătății a fost elaborată și verificată de secole, dar cunoștințele valoroase au ajuns până la vremea noastră într-o formă divizată și adesea criptată, amestecată cu atitudini false. A sosit momentul să unim specialiști din diferite domenii ale medicinei, să integrăm cunoștințele și să formăm o abordare holistică a sănătății umane.

La nivel fiziologic, indicatorii de sănătate sunt următorii:

• Energie în cantități mari pentru implementarea activităților de zi cu zi. Aceasta include munca, viața. Este important să te simți fericit și sănătos în același timp;
• Somn complet. Trezire ușoară, începere instantanee a activităților zilnice, o senzație de vigoare și un val de forță;
• Mișcări regulate ale intestinului. Dacă acest lucru nu se întâmplă cel puțin o dată pe zi, acest lucru poate indica zgură. Consecința acestui lucru este o slăbire a sistemului imunitar, apariția unei căderi.

Indicatori externi

O persoană sănătoasă de obicei nu suferă de kilogramele în plus, dă pielea, tenul și zâmbetul. Indicatori externi:

• Zâmbet. Gingiile și dinții unei persoane au o culoare sănătoasă - mănâncă, nu există boli intestinale. Gingiile nu trebuie să aibă o tentă violet sau roșu închis, deoarece această culoare poate indica boli existente;
• Păr. Buclele fragile și grase avertizează de obicei asupra patologiilor. Persoana ar trebui să aibă părul strălucitor, fără daune vizibile. Dacă sunt foarte uscate, aceasta poate indica o lipsă de aminoacizi în dietă;
• Limba. Limba trebuie să fie roz, fără acoperire albă sau galbenă.

Stil de viata sanatos

imagine sănătoasă viața este un sistem individual de comportament uman care îi asigură bunăstare spirituală, socială și fizică. Potrivit medicilor, fizicul unui individ este influențat în cea mai mare parte de stilul său de viață (50%). Alți factori au un impact mult mai mic: genetica și mediul - 20%, sistemul de sănătate - 10%.

Acest subiect a devenit relevant în anii 70 ai secolului XX. Au fost schimbări în mediul uman, speranța de viață a crescut, situația ecologică s-a deteriorat.

Acum mulți oameni nu au nevoie de muncă fizică pentru a supraviețui, nu există restricții la hrană, au mai mult timp liber. În același timp, creșterea ritmului de viață duce la stresuri frecvente și altele. Acești factori afectează negativ sănătatea umană, numărul bolilor ereditare crește în fiecare an. Toate acestea ne fac să ne gândim la cum să menținem sănătatea spirituală și fizică în lumea modernă. Cum să duci un stil de viață sănătos?

Obiceiuri proaste

Obiceiurile proaste sunt fumatul, consumul excesiv de băuturi care conțin alcool, drogurile. Dacă o persoană nu scăpa de ele, lupta în continuare pentru un mod de viață corect poate fi considerată lipsită de sens.

O persoană care nu are obiceiuri proaste trăiește cu aproximativ 14 ani mai mult. Renunțarea la ele poate fi dificil, dar mulți reușesc. Oamenii citesc cărți relevante (A. Carr „Un mod ușor de a renunța la fumat”), vizitează medicii. Cel mai important lucru în această luptă este înțelegerea unei persoane că aceste obiceiuri îi distrug viața. Este deosebit de important să acordați atenție acestui lucru pentru femeile care planifică un copil.

Alimentație corectă

Un stil de viață sănătos înseamnă. Mâncărurile trebuie să fie naturale, să conțină vitaminele necesare, micro și macro elemente. Este indicat să mănânci după un regim prestabilit, de 5-6 ori pe zi. Masa principală ar trebui să fie dimineața.

Seara, puteți face un meniu pentru ziua următoare. După aceea, îl puteți ajusta, ascultând cu atenție propriile sentimente și dorințe. De asemenea, nu începeți să mâncați fără să vă simțiți foame.

Activitate

Oamenii de știință au demonstrat că o ședere lungă la computer are un efect negativ asupra sănătății, în special asupra sistem nervos. Există și probleme cu coloana vertebrală. Pentru a duce un stil de viață activ și a fi sănătos, trebuie să urmați următoarele recomandări:

• Dormi cel puțin opt ore pe zi;
• Urma ;
• Faceți exerciții de dimineață;
• Plimbați-vă mai des pe stradă, fiți mai aproape de natură.

Îngrijire corporală

Este necesar să respectați regulile de igienă personală, să faceți un duș de cel puțin 2 ori pe zi. Uneori merită să vizitați o saună sau o baie.

Un stil de viață sănătos implică sport și fitness. Bărbații pot vizita sala, femei - să facă aerobic. De asemenea, yoga este potrivită pentru toată lumea, deoarece vă permite să mențineți nu numai corpul în formă, ci și să mențineți liniștea sufletească.

Toate aceste reguli te vor ajuta să trăiești o perioadă lungă, plină și. O persoană care urmează aceste sfaturi face față dificultăților mult mai ușor, infectând pe toți cei din jur cu energia sa pozitivă. După ce vorbesc cu el, toată lumea începe să se întrebe cum să ducă un stil de viață sănătos.

Citiți despre principalii factori care promovează sănătatea.

starea naturală a corpului, caracterizată prin echilibrul său cu mediu inconjuratorși absența oricărei modificări morbide, „o stare de bunăstare fizică, mentală și socială completă și nu doar absența bolii sau a infirmității” (OMS).

Mare Definitie

Definiție incompletă ↓

SĂNĂTATE

Organizația Mondială a Sănătății o definește ca „o stare de completă bunăstare fizică, mentală și socială și nu doar absența bolii sau a infirmității”. Potrivit compilatorului dicționarului, este posibil să se obțină o sănătate bună și armonioasă numai cu o bună cunoaștere a naturii „triune” a unei persoane, cunoașterea celor trei laturi sau a celor trei moduri ale sale (modul de măsură, modul în care există ceva) : spiritualitate, socialitate și corporalitate. Acestea sunt principalele aspecte interconectate organic ale naturii umane integrale. Pe baza celor de mai sus, acum sănătatea poate fi definită ca procesul prin care o persoană atinge o stare de armonie (măsuri, norme) în cadrul fiecărui mod (latură) a naturii sale integrale și armonie (măsuri, norme) între cele trei moduri ale sale: corporalitate, socialitatea și spiritualitatea ca esență umană. Care sunt indicatorii, criteriile pentru fiecare parte a sănătății unei persoane holistice.

1. Sănătatea corporală - absența durerii, defecte fizice, suferință, funcționarea normală a organismului, funcțiile sale fiziologice, Vis frumos, apetitul etc.

2. Sănătatea socială a unei persoane este posibilă cu funcționarea normală a conștiinței sale, a sufletului său, a orientărilor sale sociale, valorice. Absența sau o mică manifestare a prostiei umane și, cel mai important, capacitatea de a-și depăși egoismul în numeroasele sale manifestări pot fi considerate semne tangibile ale sănătății sociale, publice a oamenilor.

3. Sănătate spirituală. Principalul criteriu al sănătății spirituale a unei persoane este umanitatea sa, capacitatea de a trăi conform conștiinței sale, iubirea sa atotcuprinzătoare și atitudinea bună față de oameni, față de natură, aderarea constantă la cea mai înaltă lege a înțelepciunii: „Fă altora ceea ce îți place. dorinta pentru tine."

Astfel, viața omului după legile iubirii, înțelepciunii, frumuseții, dreptății, armonia lor este calea principală către sănătatea spirituală, socială și trupească. O persoană condusă de interese superioare și motive sofiene devine spiritualizată și fericită, bună și frumoasă, capabilă să facă minuni.

Mare Definitie

Definiție incompletă ↓