Promovăm mituri: câte calorii în bere. Bere non-alcoolică Câte calorii și o sticlă de bere și 0,5

31.03.2017

Calorizarea luminii de 4,5% bere pe 100 de grame de 45 kcal. În 100 g de băutură conține:

0,6 g de proteine;
0 g grăsime;
3,9 g de carbohidrați.

Berea este saturată cu vitamine PP, B1, B2, conține zaharide, potasiu, magneziu, fosfor, calciu. În același timp, trebuie remarcat faptul că proprietățile dăunătoare ale băuturii se suprapun complet toate beneficiile sale.

În ciuda faptului că numărul de calorii din bere strălucitoare nu este atât de mare la 100 de grame, această băutură alcoolică nu trebuie utilizată atunci când pierderea în greutate. O sticlă de bere de o jumătate de litru conține aproximativ 225 kcal. Pentru a le arde nevoia:

9 minute sari pe frânghie;
rulați 2,5 km;
25 de minute cu un ritm mediu pe o bicicletă;
50 de minute de mers pe jos.

Datorită indicelui glicemic ridicat, berea provoacă o emisie de insulină în sânge. Aceasta, la rândul său, accelerează asimilarea în corpul carbohidraților, provocând formarea crescută a grăsimilor.

Calorii de bere întunecată pe 100 de grame

Calorii de bere întunecată pe 100 de grame de 49 kcal. În 100 g de băutură 0,35 g de proteine, 0 g de grăsime, 5,8 g carbohidrați. Pentru a pregăti bere, malț, apă, drojdie și hamei sunt necesare. Culoarea berii întunecate depinde de conținutul malțului în el.

Calorii de bere nefiltrate pe 100 de grame

Conținutul de calorii de bere nefiltrate pe 100 de grame este de 37 - 40 kcal. O caracteristică a unei astfel de băuturi alcoolice este o mică durată de valabilitate: berea gata nu este păstrată mai mult de 7 zile. Este considerat un produs perisabil.

Cu abuzul de bere nefiltrate, astfel de probleme de sănătate se manifestă rapid ca:

apar defecțiuni hormonale;
substanțe utile din organism;
celulele creierului mor, munca este deranjată. sistem nervos;
bolile inimii și a vaselor de sânge se dezvoltă.

Calorii de bere nealcoolică pe 100 de grame

Calorie berea non-alcoolică la 100 de grame de 25 kcal. În 100 g de băuturi 0 g de grăsimi, 0 g de proteine, 4,8 g de carbohidrați. Interesant, berea nealcoolică conține de fapt alcool, dar în cantități mici (în funcție de producător, conținutul de alcool este de 0,3 - 1,5%).

Principalele componente sunt în compoziția produsului: malț, dispoziție, apă, hamei. Berea este saturată cu vitamine B1 și B2.

Bere de calorii la 0,5 l

Berea de calorii la 0,5 l depinde de tipul de băutură. Deci, în acest caz, numărul de calorii este:

berea ușoară - 225 kcal;
bere întunecată - 245 kcal;
bere nefolosită - 190 kcal;
bere nealcoolică - 125 kcal.

Bere de calorii în 1 litru

Bere de calorii în 1 litru în funcție de tipul de băutură:

berea ușoară - 450 kcal;
bere întunecată - 490 kcal;
bere nefiltrată - 380 kcal;
bere nealcoolică - 250 kcal.

Beer Benefit.

În ciuda faptului că beneficiile berii sunt mici, băutura are mai multe proprietăți utile:

berea conține vitamine PP, B1, B2, care consolidează sistemul imunitar, restabilește metabolismul;
datorită prezenței berii în antioxidanți, este utilă pentru prevenirea oncologiei;
lăsați în cantități minore, dar în bere continuă să conțină minerale de potasiu, calciu, magneziu, fier;
când se utilizează berea este neregulată și în cantități mici, lucrarea sistemului nervos este normalizată: stresul, epuizarea nervului și supratensiunea sunt prevenirea.

Proprietăți dăunătoare ale berii

Proprietăți dăunătoare ale berii:

după cum sa menționat deja, berea datorită unei proprietăți diuretice pronunțate, spală rapid substanțe utile din organism;
alcoolul de bere cauzat de băutură este mult mai rapid decât dependența de un alt alcool. Acest lucru este valabil mai ales pentru femei;
cu abuzul de bere scade potența bărbaților;
berea perturbă activitatea inimii, rinichilor, ficatului, dăunează sistemului vascular organismului;
cu utilizarea regulată a berii, riscul creșterii obezității (alcoolul accelerează semnificativ conversia carbohidraților în țesutul gras). Probabil ați văzut "burta de bere" de multe ori de la iubitorii de bere;
proprietățile dovedite ale berii măresc tensiunea arterială, deshidratați corpul.

Berea este contraindicată cu:

hrănire și sarcină - băutura are un efect toxic asupra fătului;
boala cardiacă, ficat, rinichi;
dezvoltarea și exacerbarea bolilor gastrointestinale;
tendința de obezitate;
greutate excesiva;
eșecuri hormonale.

Un gând despre " Beneficiu, rău, bere Calorie pe 100 de grame”

Ei bine, nimic nu este nimic ca indicele de bere glicemic (~ 60) să fie mai mic decât în \u200b\u200bunele soiuri de orez, de exemplu ... de ce distorsionează sau distorsionează faptele, ca să nu mai vorbim de faptul că carbohidrați în bere pe 100gr de mai multe ori mai puțin decât, De exemplu, în pâine (de 12 ori) sau suc de mere (de 3 ori) și conținutul caloric de 0,5 litri de bere (225 kcal) este de 1,5-2 ori mai mic decât o porțiune de orez alb în 100-150g (350-525 kcal). Da, în număr mare și consumul frecvent de bere dăunătoare ... Datorită influenței alcoolului, și caloriilor, carbohidraților și altor prostii aici nu sunt absolut nimic de făcut, nu induce în eroare oamenii. Principalul și doar răul din bere este alcoolul, aici berea, acea vodcă, că whisky-ul sau vinul este nociv din cauza alcoolului și complet neimportant în ceea ce înfășurat alcoolul intră în corp, întotdeauna face rău.

Faptul că berea are o calorii ridicate și acest lucru este plin de un set de greutate excesivă, este un stereotip. Cu caloriența sa, aceasta amenință figura noastră nu mai mult decât majoritatea produselor alimentare pe care le considerăm utile pentru organism. Atunci când alegeți, este important să luați în considerare doar câți calorii din bere de unul sau altă varietate, și amintiți-vă că acest indicator va fi direct dependent de conținutul alcoolului din băutură. În medie, 100 g de băutură groasă conține de la 29 la 53 kcal. Într-o dietă zilnică, aceasta este o cantitate mică de calorii. Pe baza acestui fapt, se poate observa că sticla (0,5 l) conține aproximativ aceeași cantitate de calorii, ca în 50 g de înghețată de lapte.

Compoziție și valoare nutrițională

Bere - bea cu procentual scăzut Alcoolul, care este rezultatul fermentării maltului, a conurilor de hamei, orz și drojdie. Gustul și parfumul său sunt evaluate în multe țări ale lumii. Aceasta este una dintre cele mai populare băuturi din Chekhov, germani, ruși și austrieci. Până în prezent, există un număr mare de soiuri de bere, care diferă unul de celălalt cu gustul, metoda de preparare, conținut de alcool și calorii.

Istoria băuturii conduce începutul de la momentul neoliticului timpuriu. Se pare că berea a fost gătită peste tot și a schimbat întotdeauna numai componentele sale. Deci, chinezii ca principal ingredient folosit orez, și europeni - grâu, ovăz, secară și hamei.

În Rusia, berea gătită din timp imemorială și iubită atât bărbați, cât și femei. Și acum nu există adesea nici o petrecere parțială sau un picnic fără el, ei elimină stresul la sfârșitul unei zile dificile și se pot relaxa în weekend. Cu toate acestea, în medicii moderni despre beneficiile și daunele acestei băuturi crocate diverse opinii.

Berea are în compoziția sa întregul spectru al vitaminelor de grupă B, precum și vitaminele C și RR și un litru de băuturi conțin rata lor zilnică. În plus, are o mulțime de fosfor, zinc, potasiu, magneziu și fier.

Valoare nutrițională 100 g:

proteine \u200b\u200b- 0,5 g;
grăsimi - 9 g;
carbohidrați - 5 g

Trebuie remarcat faptul că 330 ml cu o capacitate de 330 ml conține aproximativ 140 kcal și într-o sticlă de 0,5 L - 450 kcal.

În cantități minore, berea consumată saturat organismul cu compușii de amidon necesari care normalizează digestia. Aditivii de hamei se acționează în mod reasigurant asupra sistemului nervos. Componentele fenolice îmbunătățesc schimbul de lipide și împiedică apariția trombului, ceea ce reduce riscul de accident vascular cerebral și atac de cord.

Sfat de la nutriția lui Irina Silina
Mâncarea sănătoasă este incompatibilă cu constrângeri dietetice stricte, malnutriție și foamete lungi. Nu este nevoie să se străduiască pentru subțire anormală, privându-se mâncarea, ceea ce aduce plăcere. Fiți atenți la cele mai recente tehnici de pierdere în greutate.

Impactul negativ este asociat numai cu o cultură scăzută a consumului de băutură. La urma urmei, berea sub starea recepției sale moderate este mult mai sigură decât alte produse care conțin alcool. Dar, cu utilizare excesivă, mușchiul inimii (sindromul cardiac de bere) și sistemul venos suferă în primul rând. Cu utilizarea necontrolată a unei băuturi hoppy, bărbații sunt suprimați de producția unui astfel de hormon, cum ar fi testosteronul. Ca urmare, umerii devin rotunjite, apare "stomacul de bere", pieptul crește, capul capului.

Utilizarea berii într-un număr mare de femei inhibă funcția fertilă a corpului lor și poate provoca complicații atunci când intră în făt. În plus, berea crește pofta de mâncare, care poate duce, de asemenea, la consecințe negative sub forma unui set de kilograme inutile. Nu uitați de alcoolismul de bere, care se întâlnește astăzi este din ce în ce mai mult și mai des.

Caloarea diferitelor soiuri de bere

Din toate soiurile, cele mai populare luminoase. Majoritatea fanilor băuturii de indiciu sunt preferați de ei. Această bere este fiartă de la un malț ușor, fortăreața de astfel de alcool este de două ori mai mică decât cea a întunericului, iar conținutul de calorii este de aproximativ 35-45 kcal. Soiurile întunecate se bucură de puțin mai puțin populare. Cetatea lor este mai mare, prin urmare, valoarea energetică este mai mare de - 45-65 cyloalori pe 100 de grame.

Așa-numita berea vie nu este filtrată și nu pasteurizează, astfel încât durata de valabilitate este mai mică decât cea a altor soiuri. În 100 g de băuturi nefiltrate conținea 40 kcal. În berea de scurgere, care este fiartă în fabricile de bere mici și acolo în cerc sunt servite vizitatorilor, 39 kcal pe 100 de grame. În bere nealcoolică, doar 29-33 kcal și este cel mai inofensiv, deoarece are un procent aproape zero de alcool.

Nu este atât de important cât de multe calorii în bere. Este important, în ce cantități să o bea și ce mod de viață se va comporta. Evident, bere însuși (indiferent dacă este sau întunecată) nu este mai periculoasă pentru masa corpului uman decât soda și bomboanele. Cu toate acestea, ar trebui să beți cu mintea, deoarece dacă utilizați un litru doi zilnic și conduceți un stil de viață sedentar, atunci centimetri suplimentari de pe talie nu vă vor face să așteptați mult timp.

Dar, în plus față de calorii, trebuie să luați în considerare indicele glicemic. Produsele care sunt ridicate, determină o creștere a cantității de insulină din sânge, care afectează în mod direct absorbția alimentelor de carbohidrați. Indicele de bere este de 45-110 și, dacă îl comparați cu un indicator similar în alte produse, se poate spune că este destul de mare (de exemplu, un indice de înghețată - 60). Prin urmare, cu un stil de viață de siguranță, excesul de carbohidrați este transformat în țesut gras.

Cu toate acestea, produsele de înaltă calorii sunt purtate de cea mai mare amenințare cu figura, care mănâncă cu bere - piulițe sărate, chipsuri, biscuiți etc., cu gustări constante, riscul de obezitate este foarte mare. De asemenea, importanța este, de asemenea, faptul că bea o băutură hopic aproape întotdeauna seara și utilizarea produselor de înaltă calorii pentru noapte, contribuie la acumularea de grăsimi.

Dacă vă este mai frică să câștigați greutate pentru a evita consecințele băuturii, faceți unul dintre următoarele tipuri de eforturi fizice:

jogging (3 km);
sărituri cu o frânghie (10 minute);
ciclism (30 de minute);
mergeți la un pas rapid (1 oră).

În ceea ce privește echilibrul dietei, specialiștii nu sunt sfătuiți să fie foarte fascinați de bere, deoarece crește foarte mult apetitul și este ulterior dificil de rezistat de la supraalimentare. La urma urmei, după cum sa menționat deja, conținutul caloric al berii este teribil, dar cantitatea și calitatea alimentelor consumate ca urmare a creșterii apetitului atunci când se utilizează această băutură.

Calorii, Kcal:

Proteine, G:

Carbohidrați, G:

Fără îndoială, iubitorii de bere sunt foarte mult și ținând cont de gama de produse curente, mai mulți fani apar pe această băutură.

Berea este o băutură jucăușă, răcoritoare, cu o aromă de hamei și o aromă plăcută puțin amară.

Calorie Beer Light 4,5%

Conținutul de calorii al luminii de bere 4,5% este de 45 kcal pe 100 grame de produs.

Compoziție și proprietăți benefice ale luminii de bere 4,5%

Berea este, poate, singura și una unică a băuturii sale, ale cărei aditivi de hamei, pe lângă un gust plăcut, au, de asemenea, un efect sedativ. În plus, folosind această băutură în cantități moderate, corpul dvs. primește cantitatea necesară de compuși de amidon de plante care îmbunătățesc funcția stomacului pentru selecție suc gastric și digestie normală.

O caracteristică distinctivă a berii este că este formată din (cu 92%). În consecință, berea - va servi ca un mijloc excelent pentru a stinge setea.

Potrivit multor fiziologi, berea este cea mai echilibrată băutură (caloricator). La urma urmei, are un efect pozitiv asupra metabolismului în corpul uman și, în plus, este o sursă esențială de vitamine diferite.

Această băutură, desigur, cu utilizarea sa determinată, nu este capabilă să provoace obezitate, dar totuși se poate trezi apetitul, ceea ce duce la supraalimentare.

Berea este una dintre cele mai populare băuturi cu alcool redus, atât în \u200b\u200brândul bărbaților, cât și în rândul femeilor. Un bogat sortiment de soiuri ale acestui produs, un gust deosebit și un conținut slab de alcool în băutură atrage foarte mulți oameni din întreaga lume. Berele noastre excelente sunt renumite pentru țări precum Republica Cehă, Germania, Anglia, Belgia, SUA, Canada, Danemarca și multe altele.

De exemplu, în conformitate cu datele din 2014, în Olanda singur, profitul din volumul exporturilor de bere a fost de peste două miliarde de dolari. Cele mai comune branduri sunt Bavaria și Heineken.

În funcție de evaluarea de popularitate a băuturilor cu alcool scăzut, berea - aceasta este a treia băutură cea mai discutată din întreaga lume. Și nu este surprinzător, deoarece produsul istoria neobișnuit de bogatăducând la vremurile străvechi. Oamenii cu secole au răsturnat stăpânirea berii, acum există o cantitate imensă de preparare la nivel mondial, complet diferite de fabricare a orzului, malțului și de la culturi diferite, iar fortăreația băuturii gătită de metodele tradiționale variază de la 0,5% (acest lucru este considerat nealcoolic) până la 8% și chiar 14% (puternic).

În mod natural, mulți oameni, mai ales în prezent, când toată lumea este obișnuită să urmeze figura, sănătatea, nutriția și alte lucruri, au început să fie interesați de o astfel de chestiune ca și băutura de bere. Cum să aflați câte calorii în lumina berelor, de exemplu, precum și cantitatea de carbohidrați. Este adevărat că caloricul berei este semnificativ mai mare decât cel al vodcăi, de exemplu, și așa mai departe. Să aflăm asta.

Pentru a începe cu, merită remarcat faptul că preocupări, precum și diverse miturile referitoare la băutură sunt foarte exagerate. De obicei, oamenii urmăresc o astfel de imagine - de multe ori iubitorii de bere suferă de probleme supraponderale, ele apar așa-numitele stomuri de bere și au ajuns destul de natural la o concluzie fără echivoc că puteți câștiga cu ușurință calorii din produs. Cu toate acestea, dacă înțelegeți cu atenție întrebarea, nu este așa.

Faptul este că, în realitate, berea nu este un produs de calorii. De exemplu, lagerul ușor de lumină este mai puțin calorii decât vodca, brandy, șampanie sau chiar vin. În plus, în lume există chiar și o astfel de modalitate de a pierde greutate excesiva la fel de dieta de bere. Problema se află în asta trasaturi caracteristice Băutura alcoolică de spumă este de a promova o creștere a apetitului, astfel încât gustările de bere sunt atât de frecvente, precum și să bea un produs de spumă, de regulă, în cantități mult mai mari decât vodca sau vinul.

De regulă, pentru fabricarea de plante de băuturi sau pur și simplu bere amatori folosesc astfel de ingrediente, cum ar fi hamei, malț și drojdie de bere. Ele conțin ei înșiși b. Vitamine B.Pe lângă un număr de microelemente, utilizarea în cantități moderate are chiar un efect pozitiv asupra corpului. Aceste substanțe minerale împiedică apariția bolilor de deșertare, scăderea dinților.

Soiuri de lumină de băutură aVERTISMENT Formarea pietrelor de rinichi și bubble vezicale, Și vitaminele conținute în băutură îmbunătățesc activitatea sistemului cardiovascular și nervos și stimulează, de asemenea, metabolismul. Cu toate acestea, este important să atrageți atenția asupra faptului că, potrivit declarațiilor de medici, această băutură de spumă are un efect pozitiv asupra corpului uman atunci când este utilizat exclusiv în cantități moderate.

Probleme, inclusiv supraponderali, încep să apară din cauza dependenței necontrolate cu băutura. Este destul de logic și abuz de orice alcool, chiar și berea, chiar și o vodcă pozitivă sau un vin, în special în problemele de sănătate care nu conduc niciodată. Pentru a determina cu precizie calorienirea berii, să aflăm valoarea alimentelor, inclusiv conținutul de carbohidrați și proprietățile acestora.

Valoarea nutrițională

În multe privințe, valoarea nutritivă a băuturii determină astfel de parametri ca fiind cetatea, tehnologia de producție, precum și adăugate ingredientelor. Dacă luăm în considerare valoarea alimentară a berii în valorile medii la 100 de grame de produs, imaginea va arăta așa ceva:

cetatea lagerului de lumină nu mai mare de 2% - carbohidrați - 4.3; Proteine \u200b\u200b- 0,2;
berea ușoară convențională, o fortăreață nu mai mare de 4,5% - carbohidrați - 3.8; Proteine \u200b\u200b- 0,6;
ne-filtrate - carbohidrați - 4.8; Proteine \u200b\u200b- 0,7;
soiuri întunecate de băuturi - carbohidrați - aproximativ 5,8; Proteine \u200b\u200b- 0.3.

De asemenea, este de asemenea demn de remarcat faptul că în aproape orice varietate de bere nu există grăsimi. Prin ea însăși, aceasta este o băutură foarte echilibrată, iar în doze mici este considerată o sursă de energie destul de ușor digerabilă.

Pentru a afla câte calorii în volum de bere 0,5 ml, de exemplu, este necesară multiplicarea valorii sale energetice în porțiunile de bragogramă, în special, pentru cinci. Astfel, obținem nivelul băuturii calorii. Este demn de remarcat faptul că în jumătate din litru de vodcă mult mai mult decât provocarea decât în \u200b\u200bexact aceeași cantitate de bere. 1350 KCAL este conținut în jumătate de litri de vodcă, în timp ce în bautura spumei vor avea doar aproximativ 250 kcal. Dar aceasta este valorile puternic medii pentru a-și imagina mai bine conținutul caloric al berii, este necesar să o împărțiți pe soiuri.

lagerul de lumină nu este mai mare de 2% cetatea - este de aproximativ 30 kcal pe 100 ml de băuturi;
bere spumă peste 5% - aproximativ 50 kcal;
nefiltrate în viață - de la 40 la 50 kcal;
soiuri puternice, întunecate - mai mult de 50 kcal;
berea non-alcoolică - 33 kcal.

În cazul în care aceste valori nu sunt suficiente pentru dvs., să demonstrăm vizual compararea acestei băuturi alcoolice cu alte produse nutriționale:

jumătate din litru este comparabilă cu 50 g de garnitură de înghețată;
litrul berei în ceea ce privește nivelul kilocaloriului este egal cu un bare de ciocolată sau jumătate din litrul unui Coca-Cola non-ulterioară;
3 litri de produs alcoolic spumă este comparabil de nivelul calorii cu o porțiune de cartofi prăjiți sau un hamburger mare.

Calorii de bere nealcoolică

Este curioasă că chiar și soiurile de băuturi nealcoolice au aproape aceleași înregistrări de calorii, ca în băuturile alcoolice ușoare convenționale. Pur și simplu, beau 1 mii de grame, sau un litru de oameni nealcoolici de bere vor consuma aproximativ 330 kilocalorii. Este de aproximativ 50 de grame de ciocolată sau 1 hamburger de dimensiuni medii. Acest conținut caloric ridicat al soiurilor nealcoolice este legat de faptul că produsul se face exact ca un analog alcoolic, dar alcoolul este îndepărtat din băutură.

Calorii de bere vie

Practic, așa-numita berea vie nu suferă procese de filtrare și pasteurizare, datorită cărora calorii unei astfel de băuturi este oarecum mai mare Și poate fi mai mult de 40 de cywlloalori la 100 grame de produs. De exemplu, pentru a înțelege câte calorii conțin 1 litru de turnare berea vii nepasteurizată comparați-o cu un astfel de produs, cum ar fi puiul de casă prăjit. Potrivit caloriilor 1, litrul poate fi comparabil cu 200 de grame de pui prăjit.

Conținutul ridicat de calorii este explicat prin faptul că băutura folosind drojdia "viu" și procesul de filtrare și pasteurizare nu trece, este fiartă fără a utiliza conservanți suplimentari. Datorită tuturor celor de mai sus, o astfel de băutură este mai densă, pentru o lungă perioadă de timp Nu spumă sedentară, precum și un gust mai pronunțat. Valoarea maximă de valabilitate a berei vii este exact o săptămână, cu condiția ca băutura să fie într-un loc întunecat rece, de exemplu, în frigider.

Calorii elya.

El este, de asemenea, una dintre soiurile de bere destul de calorii produsă cu ajutorul de drojdie de fermentație de călărie. Această metodă de producere a unei băuturi de spumă este mai veche în comparație cu fabricarea cinematografiei cu fermentație mai mică. EL popular în principal în țări precum Marea Britanie și Irlanda. Numărul de calorii pe 100 de mililitri este mai mare de 40 de kilocalorii.

Concluzie

Când beți bere în cantități moderateNu mai mult de jumătate din litru pe zi, fără gustări excesive, inclusiv gustări, o persoană va avea un impact deosebit de pozitiv asupra sănătății sale. Redus presiune arterială, prevenirea formării pietrelor în rinichi, îmbunătățire de sistem cardio-vascular.

Cu toate acestea, este important să ne amintim că băutura stimulează metabolismul, datorită semnificativă a subliniat apetitul Și puțini oameni se pot nega să renunțe la câteva pahare suplimentare de băutură de spumă, mai ales în combinație cu o gustare sau gustări prăjite grase. Aceasta este exact cauza unui set de greutate excesivă, iar excesul de alcool din organism afectează negativ sănătatea.

Băut, de exemplu, trei litri de bere pe zi după un timp apare săruirea sărurilor din corp. Este utilă în doze mici, dar cu utilizarea regulată a unei astfel de utilizări, corpul poate să nu aibă timp pentru a elimina produsele toxice și, cu timp, chiar deshidratarea poate începe, ceea ce este foarte periculos pentru rinichi și alte organe. Acest lucru este cu siguranță stres pentru organism și începe să producă rezerve de cyocaloria care se reflectă în setul de greutate inutil.

Mănâncă bere corect, păstrând cultura de băutură a băuturii, folosiți numai produse cu conținut scăzut de calorii ca gustări și încercați să beți mai mult de 0,5 litri pe zi. Cu respectarea unor astfel de condiții simple Nu numai că nu adăugați în exces, dar, de asemenea, veți avea un impact mai mult sau mai puțin pozitiv asupra sănătății corpului dumneavoastră.

Conținutul caloric al berii depinde de carbon, care ar trebui să intre în organism în doze modeste.

Cea mai populară băutură alcoolică care se reîmprospătează în căldură este berea. Mulți oameni cunosc un astfel de concept ca stomacul de bere. Și cei care sunt preocupați de armonie a formei, se întreabă dacă este posibil să beți bere și care este valoarea sa de energie. În ce cantitate se poate consuma că cifra nu se schimbă și cât de dăunătoare este pentru sănătate - vom spune mai departe.

Caracteristici

În producția de bere, drojdie de bere, malț de orz și hamei sunt folosite.

În băutura de față în cantități mari există, de asemenea, vitamine și oligoelemente necesare.

100 ml de băuturi conține:

proteine \u200b\u200b- 0,5 g;
carbohidrați - 5 g;
grăsimi - 9 g.

Dacă vorbim despre o băutură în tancuri (beți în termeni de grame), atunci în bancă cu o capacitate de 330 ml conține aproximativ 140 kcal și într-o sticlă standard (0,5 l) - 450 kcal.

De fapt, zvonurile despre conținutul de calorii din această băutură sunt oarecum exagerate. Calorii într-un coș de fum sunt prezente într-o cantitate mai mică decât în \u200b\u200bșampanie, vin, whisky, brandy sau vodcă, pentru că atunci când este fabricat din alcool, un pic este folosit. Și probabilitatea ca atunci când beți o băutură într-o cantitate justă, va fi excesul de greutate, mic. Mai mult, berea poate fi atribuită chiar produsului alimentar, deoarece valoarea sa nu este mai mare decât cea a laptelui sau sucului de portocale.

Cu toate acestea, admiratorii acestei băuturi ar trebui considerate că, chiar având o valoare scăzută, această băutură afectează cu siguranță apetitul, astfel încât băutura lui este însoțită de adoptarea unei cantități corecte de alimente.

Toți fanii acestei băuturi câștigă supraponderali de la ceea ce îl consumă cu gustări de calorii: nuci, cârnați, biscuiți, pește, betisoare de crab, chipsuri și alte bunuri.

Și calorii aici nu sunt complet nimic.

Dacă vorbim despre nutriția unei băuturi ne-filtrate (vii), atunci este de 40 kcal pentru fiecare 100 de grame. Cu alte cuvinte, în flacon se dovedește aproximativ 195 kcal. Potrivit nutriționistilor, adesea nu este recomandat să beți o astfel de băutură.

Apropo, există mai multe calorii într-un grad întunecat decât un om luminos.

Caracteristici comparative

Conținutul caloric al oricărui produs alcoolic se datorează direct cetății sale (deasupra gradului - nutriție mai mare). Deoarece berea este o băutură cu un mic conținut de alcool, atunci conținutul său caloric este minim.

De fapt, conținutul de calorii al berii variază de la 29 la 53 de calorii la 100 ml. Totul depinde de gradul, tehnologia creației și a soiurilor sale. Berea întunecată este Coalina. Dar pentru dieta zilnică, acest lucru nu este semnificativ.

Dacă comparăm cu restul produselor, atunci 2 sticle de bere conțin cât mai multe calorii, deoarece se află într-o mică ciocolată sau Cola preferată a tineretului Lytra.

Iar compoziția sticlei (băncile) de bere în nutriție poate înlocui 50 de grame de înghețată cremă. Dacă comparați cu un canal de calorii mai mâncat, atunci un hamburger și o porțiune de cartofi din McDonalds pot fi combinate cu 3 (!) Litters de bere.

Prin urmare, dacă consumați moderat berea, nu merită să o excludem din cauza nutriției.

Este curios că conținutul de calorii al berii non-alcoolice este de aproximativ 33 kcal, care este practic nesemnificativ.

În principiu, pentru a scăpa de calorii primite de la utilizarea unei sticle de bere, este suficient 23 de minute cu bicicleta (20 km / h) sau 13 minute de jogging ușor.

Tabelul următor va arăta câte calorii în bere și câți dintre ei în altele băuturi alcoolice:

Beneficiu

Capacitatea nutrițională de 100 ml de soiuri de bere luminoase este:

45 kcal;
0,3 g de proteine;
4,6 g de carbohidrați;
0 g grăsime.

Apă tratată special, hamei și malțuri ușoare sunt utilizate pentru a pregăti speciile ușoare. Compoziția unor specii include orez, ovăz, grâu și secară. În fabricarea aceluiași formă întunecată, malțul se face, din cauza căruia devine caramel și dă bere o nuanță saturată.

Acesta este motivul pentru care aceia care nu lasă întrebarea "Câte calorii în bere", alegeți exact o astfel de varietate. La urma urmei, această băutură jucăușă, puțin mușcată pe gust, reîmprospătează și ușor beat.

Pentru comparație, întuneric în 100 ml conține:

48 kcal;
0,3 g de proteine;
5,7 g de carbohidrați;
0 g grăsime.

Specialiștii spun că băutura include astfel de elemente utile, cum ar fi apa, vitaminele (B1, B2, B9, C, PP), zaharide, calciu, fosfor, cupru, zinc, magneziu, potasiu și alte substanțe bioenergetice.

Cele mai importante elemente sunt sindicatele fenolice care activează schimbul de lipide, care este protejat de tromboză, accidente vasculare cerebrale și atacuri de inimă.

În plus, pregătirea include impurități speciale de hamei care pot să se calmeze. Și nutriționiștii susțin că, consumând berea de branduri diferite în cantități moderate, corpul nostru este alimentat cu cantitatea necesară de compuși amidon care normalizează funcționarea stomacului.

Fiziologii sunt, de asemenea, vorbită pentru această băutură, deoarece este un caloricator excelent.

Apropo, în unele țări, soiurile luminoase de băuturi recomandă consumul celor care sunt angajați în exerciții sportive, deoarece ajută la restabilirea energiei după efort fizic excesiv.

Dăuna

Solicitând întrebarea cât de multă valoare în bere, nu uitați că această băutură este alcoolică și, prin urmare, poate amenința nu numai o figură, ci și sănătate.

În nici un caz nu vă sfătuim să beți adolescenți de bere. Este periculos prin faptul că contribuie la eliminarea potasiului și a magneziului din organism, al cărui deficit poate agrava ritmul inimii, pielea se usucă, există dureri în picioare și declinul forțelor. În plus, deficitul din corpul copiilor de magneziu încalcă formarea sistemului nervos, memoria și inteligența relaxează. Copilul devine iritabil, dormind prost. Mai mult, cantitatea de băutură nu contează - răul pentru adolescenți poate aplica, de asemenea, 100 de grame de bere nefiltrată.

Sărurile metalelor grele conținute în băutură sunt capabile să se acumuleze în organism și să provoace tulburări în activitatea sistemului endocrin. Prin urmare, berea în cantități exorbitante nu pot fi consumate.

În plus, această băutură afectează sistemul hormonal, provocând defecțiuni. Este cel mai deteriorat pentru testosteron. Datorită deficitului său, un om devine ca o femeie în timp.

Apropo, în ciuda valorii nutritive slabe a berii, trebuie să ținem cont de faptul că consumul de 100 ml de băutură nu este epuizat. Companiile beau o cantitate echitabilă de bere, unde este absolut nimeni nu crede cât de mult este montat calorii într-un cerc de băutură.

După cum puteți vedea, dacă berea o consumă cu moderare, nu va fi nimic în neregulă cu nimic. Iar excesul de greutate nu apare datorită caloricității sale, ci datorită gustărilor sărate însoțitoare.