Rețete din făină de lenjerie PP. Cum de a găti maro din făină de lenjerie: utilă și foarte gustoasă! Furaje de ovăz - cookie-uri cu nuci

Curățarea intului de semințe de corp A fost practicat de mult timp, deoarece inul este cultivat și cultivat din timp immemorial. Un alt faimos Healer Wang a spus asta dacă puteți folosi în mod regulat semințele de in de in, atunci nici o boală nu va fi familiarizată cu dvs.

Propria experienta personala Utilizarea făinii de lenjerie pe care nu o am mare, dar rezultate pozitive.O să-ți spun, deja acolo.

Atunci când cumpărați făină de lenjerie, este necesar să se acorde atenție faptului că făina ar fi făcută din semințele de in și nu din tort, deoarece, în primul caz, făina va avea toate proprietățile benefice ale inului. Cel mai notabil, efect caracteristic al făinii de semințe de in este considerat a fi un efect puternic de curățare pentru întregul corp al persoanei. Împreună cu acest lucru, bine absorbit, această făină sa petrecut corpul nostru o varietate de elemente utile și importante.

Suporterii unei nutriții sănătoase pot aprecia introducerea fibrelor alimentare, acizilor grași polinesaturați în această făină la dietă, ceea ce contribuie la extinderea vieții umane în medie timp de 20 de ani!

Compoziție de făină de lenjerie

Făină de lenjerie este bogată în fibre dietetice, acizi grași polunaturați, proteine \u200b\u200bvegetale, vitamine A, E, B1, B6, B2, în 9, acid folic, antioxidanți (lignani), complexe omega-3, omega 6, precum și microelemente necesare Pentru sănătate: magneziu, calciu, potasiu, zinc, seleniu, fier, cupru, molibden, cupru, crom, fosfor, sodiu.

Prezența unui astfel de număr mare de elemente de urmărire, care sunt, de asemenea, într-o formă ușor digerabilă, face făină de lenjerie utilă cu un deficit de minerale în alimente.

În plus, făina de lenjerie este bogată în vitamine, proteine, complex omega-3, ceea ce permite fără a aduce atingere sănătății, fără a recurge la diete dure pentru a reduce greutatea.

Utilizarea regulată a făinii de in, datorită efectului absorbant, se curăță considerabil pielea de la acnee.

In pentru femei. Prezența în semințele de fitoestrogen este deosebit de valoroasă Pentru femeile din menopacterie Perioadele acestor ingrediente cele mai valoroase afectează starea pielii, păr și nails. și da pace, încredere.

Făină de lenjerie Eficace pentru utilizarea zilnică cu un scop profilactic: cu inflamatorie procesele membranelor mucoase ale tractului respirator, tractul gastrointestinal, cu gastrită, colită, bolile ulcerative ale stomacului și duodenului, bolile tractului urinar, greutatea corporală excesivă și încălcarea metabolismului lipidic.

Sămânța de lenjerie este una dintre cele mai bogate surse de lignan.care aparțin clasei de fitoestrogen. Este recunoscut că o parte din lignan au prevenirea acțiunii în diferite stadii de carcinogeneză, perturbând creșterea celulelor tumorale.

În plus, posedă Lignas Flax activitatea antialergică. Și utilizarea semințelor de in ateroscleroza de corecție și insuficiență coronariană Pe baza efectului antioxidant al semințelor de in.

Făină de lenjerie și curățare

Atenție: În timpul purificării intestinului făinii de lenjerie, trebuie respectat regimul de apă - cantitatea de apă consumată ar trebui să fie de cel puțin 2 litri pe zi!

Făină de lenjerie în obezitate

P.ostate. din ajutor lenjerie făină vine datorită abundenței acizilor grași polinesaturați în el. Astfel, făina de incidență contribuie la arderea grăsimilor saturate. Și, bineînțeles, luând în considerare proprietatea puternică de curățare a făinii, împreună cu combustia de grăsimi - făină de inserare poate fi luată în considerare în siguranță efectivsi pe langa utilitate, pierdere în greutate naturală. Dar este imposibil să sperăm pe deplin când înțărcați folosirea făinii de semințe de in fast Slimming. Poate numai cu o abordare integrată, și aceasta este: și nutriție echilibrată și un stil de viață activ și o exercitare fizică.

Greutate mai mică cu 4-5 kg \u200b\u200bpe lună: Înlocuiți o masă pentru un pahar de kefir (1%) cu două lingurițe de făină de lenjerie, puteți adăuga niște miere sau gust la gust.

Permiteți-mi să vă reamintesc că utilizarea făinii de semințe de in către Flax trebuie să fie însoțită de un consum suficient de apă!

Utilizarea făinii de in în zilele de descărcare și în procesul de conformitate cu o dietă umple corpul cu minerale și vitamine pe care o pierde adesea, încercând să se limiteze în alimente - acesta este un plus de mare dietă.

Utilizarea făinii de semințe de in în medicină.

Făină de lenjerie cu boli respiratorii.Conform descrierilor lui Avicenna, semințele de in de la "tuse mucoasă", cu dificultate de respirație. În medicina medicală antică, semințele de in au fost folosite ca medicamente cu proprietăți "curățare, solvenți și înmuiere".

Făină de lenjerie cu boli ale sistemului cardiovascular.Semințele de lenjerie sunt utilizate în tratament complex în ateroscleroza vaselor coronare și periferice și a vaselor cerebrale și a altor boli însoțite de un conținut crescut de grăsimi, în primul rând, conținut ridicat de colesterol în sânge.

Făină de lenjerie cu boli de organe digestive.Mucusul semințelor de in, care s-au format când a fost preparat cu făină de in de apă fierbinte are laxativ ușor, înveliș, înmuiere, antiinflamator și analgezice. Când luați înăuntru, mucusul de lenjerie acoperă (și este ținut de o lungă perioadă de timp) strat subțire al membranei mucoase a esofagului și stomacului, având un efect protector și liniștitor și împiedicându-le de iritare.

Făină de lenjerie pentru îmbunătățirea stării capacul pielii și părul.FlaxWow oferă o stare sănătoasă a pielii și părului, împiedică schimbările legate de vârstă.

Făină de lenjerie cu diabet zaharat.Studiile au arătat că făina de lenjerie reduce dependența pacienților cu diabet zaharat din preparate speciale. Potrivit oamenilor de știință canadieni, utilizarea pâinii cu un supliment de la 25% a făinii de in conduce la faptul că de obicei după ce a luat alimente este un zahăr de pânză în sânge cu 28% mai mic decât atunci când se utilizează pâine obișnuită fără aditivi.

Făină de lenjerie în diferite perioade de viață a femeilor.Făină de lenjerie contribuie la creșterea și dezvoltarea normală a fătului, mărește alăptarea la femeile care alăptează. Făina de lenjerie minimizează disconfortul menopauzei, reduce durerea osoasă, ajută la reducerea iritabilității, anxietății etc. În mare măsură, acest lucru se datorează prezenței fitoestrogenului în făina de lenjerie.

Făină de lenjerie cu încălcări ale funcției sexuale la bărbați.Întrucât semințele de lenjerie sunt sursa acizilor grași polineza-3, utilizarea făinii de semințe de in, îmbunătățește circulația sângelui în recipientele mici și, ca rezultat, apare o îmbunătățire a erecției, creșterea producției de testosteron și spermatogeneza.

Făină de lenjerie cu boală mintală, alcoolism, dependență de droguri.Potrivit oamenilor de știință, deficiența grăsimii omega-3 însoțește majoritatea încălcărilor mentale. În acest sens, recepția făinii de in contribuie la îmbunătățirea stării în schizofrenie, depresie, alcoolism, dependență de droguri (în special sub sindromul de anulare).

Făină de lenjerie și proprietăți anti-grade.În intestinul gros, lignele de lenjerie ca rezultat al metabolismului microbian sunt transformate în fitosestogeni activi - enterovestiri și enterolactoane, care normalizează echilibrul hormonal și protejează organele de la dezvoltarea cancerului hormonal dependent. Acest lucru este deosebit de evident în cazul cancerului de sân. În ceea ce privește proprietățile sale, LIGNAS se aplică în prevenirea zonelor sexuale de sex masculin și feminin.

Făină de lenjerie. Contraindicații.

Rata zilnică de consum de semințe de in pentru adulți de până la 35 de grame pe zi. Pentru copii - doza se micșorează de două ori. Pentru a începe recepția făinii de lenjerie este mai bună cu doze mici - podeaua unei lingurițe și în absența lui efecte secundare Puteți aduce la doza recomandată.

Prezența unor boli cronice Poate avea o conjuncție de luptă cu utilizarea semințelor de in. Consultarea medicului va contribui la evitarea consecințelor nedorite, determină admisibilitatea doza zilnicaPosibilitatea sau necesitatea utilizării făinii de inserare în prezența bolilor cronice.

Făină de lenjerie. Valoarea nutrițională

pe 100 grame de produs: proteină 35,6 g, grăsimi 10,6 g, carbohidrați 20,2g. CALORIE 411 KCAL.

Unde in. gătit aplicat lenjerie făină. Făină de lenjerie poate fi utilizată în multe rețete și chiar ca înlocuitor pentru ouă și ulei. Cu faina de lenjerie de pat, clătite, pancakes, pâine, prepararea maionezei de casă slabă de casă, terci, adăugați la Smoothie. Feluri de mâncare cu adăugarea de făină de in mai puțin calorii, dar mai utilă.

Slabă maioneză din făină de lenjerie

2 St L cu o făină de lenjerie de deal
60 ml de apă
125 ml de ulei
1-1,5 c.lork.
2 linguri. Suc de lămâie
Sare, zahăr.

Cum să gătești maioneza slabă.

Hot foaie de apă fiertă făină de lenjerie, lăsați se umflă și se răcește.
La paharul pe care l-am pus mustar, sare, zahăr, suc de lămâie, biciuirea unui mixer, se toarnă treptat ulei vegetal.
Culoarea maionezei slabe din făină de lenjerie este oarecum diferită de maioneza clasică, este puțin mai întunecată.

Cum se gătește porumbul de casăuită-te la unele rețete.

Clatite cu rețetă de făină de lenjerie

Făină de grâu 100 gr - aproximativ, vezi ce se întâmplă aluatul ca smântână de lichid.

Făină de lenjerie 70 gr

Lapte 300 Gr.

Ou 1-2 buc

Smântână 2 linguri PT

Sugar 1 lingura

Salt Chipotch.

Soda 1 gr (pe vârful cuțitului)

Ulei vegetal 2 linguri în aluat

Uleiul vegetal pentru prăjire

Cum să faci clătite cu făină de lenjerie

Într-o capacitate mare, obțineți laptele cu un ou, zahăr și sare, cerând treptat făină cu sifon, continuați să bată, acesta din urmă se toarnă câteva linguri de ulei vegetal.

Fry ca de obicei. Serviți clătite cu făină de lenjerie este bună cu smântână, ulei, miere sau gem.

Tercid.

Lenjeria de lenjerie îmbunătățesc activitatea stomacului și intestinelor, oferă un set complet de vitamine și oligoelemente, normalizează metabolismul, menține rezistența, restabilirea sănătății și a performanței. Puteți găsi terci de cărucior gata, dar puteți pregăti cu ușurință astfel de porridge. Ca umplutură, fructe uscate, nuci, sâmburi de rodie, miere, laptele pot fi, de asemenea, preparate cu legume cu legume, se adaugă la îmbunătățirea gustului în cerealele de in.

Tradițional Classic Flax Carridge cu lapte
2 Făină de in tulpină de in
1/2 ceasca de lapte fierbinte
Zahăr, ciupit sare
fructe: Banana, Căpșuni, Kiwi (sau fructe uscate la gust)

Făina de lenjerie este turnată cu lapte fierbinte, amestecat bine, pentru a evita bulgări. Cashe trebuie să dea să stea minutele 2-3, apoi sarea, zahărul, fructul este adăugat.

Fructe de fructe cu făină de in

Ideea pentru micul dejun se adaugă la Smoothia de dimineață din banane, mere și lingura de lapte de făină de in.

Ca rezultat, obținem o băutură minunată nutritivă care ne umple cu vitamine și microelemente.

Așa cum am promis, voi împărtăși rezultatele experiență proprie. Făină de lenjerie am început să folosesc această primăvară. De două ori pe zi, beau pe podeaua unei lingurițe - a evaluat doar apă caldă și a dat în picioare câteva minute. Rezultatul - am pierdut greutatea pentru 2 kg pentru 2 kg, deși astfel de obiective nu au pus în mod special, dar în general, m-am bucurat! Două luni mai târziu, sa mutat la făină din hrișcă verde, o proprietăți utile Citiți această făină în următoarele lansări de blog și astfel încât să nu puteți pierde actualizări, vă puteți abona la newsletter.

În lumea modernă, moda crește din ce în ce mai mult mancare sanatoasa și rețete. Bineînțeles, este mai întâi foarte dificil să mergeți la acest stil de mâncare când dulce este înlocuit cu miere, fructe uscate bomboane și diferite sucuri - fructe proaspete și legume.

Și în special pentru dvs. astăzi vă vom spune cum să pregătiți biscuiți utili de la făină de lenjerie. Rețeta Este atât de simplă că sunteți sigur. Și din utilizarea lui uriașă - cu siguranță nu se îmbunătățește!

Făină de lenjerie: Beneficii

În primul rând, să luăm în considerare principalul ingredient al vasului de astăzi. Popularitatea sa astăzi nu este surprinzătoare în zilele noastre, deoarece Len are o combinație cu adevărat unică a substanțelor benefice necesare oricărei persoane.

În primul rând, aceste semințe, de la care doar obțineți făină, ajutați purificarea corpului din diferite zgură acumulate în interiorul unei persoane. Din moment ce toți nu trăim în pădure, dar în orașe cu un număr mare de mașini, plante și orice altceva, atunci dela are nevoie doar de noi.

În al doilea rând, acest produs întărește bine imunitatea și durabilitatea corpului la diverse microbi și boli. Desigur, rezultatul nu va fi vizibil instantaneu, dar după un timp vă veți simți mai bine.

În plus, făină de lenjerie, beneficiile cărora le reduce pur și simplu riscul de a dezvolta cancer, ceea ce este foarte important pentru toți oamenii.

Ingrediente necesare

Sincer, biscuiți din făină de lenjerie atât de ușor de gătit că va face față lui copil micIar componentele o ajută doar. Sunt atât de zilnice și familiare, ceea ce va fi în casă în fiecare amantă.

În plus, pentru a face desert mai util și dietetic, vom pregăti biscuiți de la făină de lenjerie fără ouă și cu un îndulcitor natural!

• Făină de grâu - 80 gr. Cu siguranță vom avea nevoie de ea, deoarece dacă utilizați numai făină de lenjerie în formă pură, atunci produsul nu va fi foarte gustos datorită texturii neobișnuite a unei alte făină.
• Făină de lenjerie - 70 gr.
• Aluat aluat - 1/2 h. L.
• Îndulcitor - 1 linguriță. Puteți lua zahărul obișnuit sau îl puteți înlocui cu miere, sirop de arțar sau îndulcitor artificial, pe care îl utilizați.
• Sarea este câteva vârfuri pentru echilibrul gustului.
• Semințe de lenjerie - 3 lingurițe. L. Le vom folosi pentru a crea o textură mai neobișnuită a testului, în plus, cu ei, biscuiții de la făină de lenjerie arată mai interesant.
• Lapte / apă - 60 ml.
• Ulei de legume - 2 linguri. L.

Lenjerie Fluster Rețetă cookie

• Într-un castron adânc, amestecați laptele sau apa cu îndulcitor și sare și apoi atunci când componentele sunt deja bine fețe, se toarnă ulei vegetal.
• Într-un container separat, conectați două tipuri de făină, amestecați bine și adăugați o pulbere de copt și semințe de in pre-pregătit.
• În ingredientele lichide, în părțile au plâns uscat și prima furculiță, și apoi trebuie să frământați un aluat foarte dens și plastic.
• Dați-i puțin relaxați pe masă, acoperind ușor vârful cu un prosop umed sau înfășurat în film. Poate dura 15-20 de minute.
• Faceți ușor suprafața de lucru a făinii și începeți să rotiți un strat de aluat foarte subțire, o grosime de aproximativ 5-7 mm.
• Se încălzește cuptorul cu până la 160 de grade Celsius și trimiteți cookie-uri acolo timp de 5-10 minute. Este foarte important să monitorizați desertul în cuptor, ca putere specii diferite diferă. De aceea nu vă sfătuim să vă ocupați de altceva în timpul pregătirii cookie-urilor de in.

Când suprafața acoperă crusta de aur, puteți obține în siguranță cookie-uri din cuptor și încercați imediat sau petreceți câteva minute pe decorarea lui, pe care o descriem în următorul articol.

Decorare pentru feed festiv

Dacă intenționați nu numai că există acest lucru cookie, dar și serviți tabelul festiv, poate fi foarte decorat foarte rapid. Dar dacă sunteți atât de mulțumit de aspectul desertului, atunci acesta poate fi folosit imediat. La urma urmei, acest desert fără decorare este mai puțin calorii.

• Luați cookie-uri gata făcute și puneți-o răcoroasă la temperatura camerei.
• Între timp, topiți ciocolata amară în baia de apă. Luăm unul, procentul de conținut de cacao de la șaptezeci la sută, deoarece înseamnă că cantitatea de zahăr și orice altceva vor fi la minimum.
• Pe cookie-urile răcite fac benzi de ciocolată folosind o lingură regulată. Înșurubați un pic de ciocolată și la o distanță de 20-30 cm de la partea laterală cu o lingură, lăsând o astfel de urmă minunată.
• Lăsați cookie-urile în frigider până când ciocolata este înghețată și acum este gata!

Concluzie

Ei bine, în cele din urmă, putem concluziona că mancare sanatoasa Nu ar trebui să fie fără gust sau urât. Ea, dimpotrivă, ar trebui să te uiți și să te facă să o ai și nu ceva dăunător.

Astfel, după un timp, nu veți dori să cumpărați deloc ambalarea chipsurilor de cartofi, pentru că acum cunoașteți rețeta simplă și rapidă pentru cookie-urile de lenjerie, care nu este păcat să-mi petrec timpul și niște bani. Și, cel mai important, nu este doar gustos, ci și foarte util!

1. În castronul adânc, împărțiți patru ouă.

2. Lăsați-i ușor, pană.

3. Adăugați o bucată de ulei de cremă la ouă, o pereche de linguri de smântână și o lingură de miere. Amesteca.

4. Adăugați făină de lenjerie și frământați aluatul. Deși se recomandă utilizarea făinii de lenjerie împreună cu albul obișnuit, am riscat și am folosit numai acest lucru, nu diluat. Dar puteți dilua 1: 1.

5. Făină se toarnă atât de mult pentru a obține aproximativ o mulțime ca în fotografie. Aluatul nu este prea rece, dar nu lichid.

6. Brațele umede pentru a forma cookie-uri de lenjerie imediat așezate pe foaia de copt.

7. Coaceți în cuptor la 180 gr., În decurs de 10-15 minute. Urmăriți-vă imediat ce apare crusta brună, cookie-urile sunt gata, trageți afară.

Cookie-urile de lenjerie se transformă moale și gustoase. I-am prins cu miere, dar, dacă se dorește, miere poate fi înlocuită cu zahăr.

Poftă bună!

Făină de lenjerie - utilizare slăbicioasă

• Făina de lenjerie este bogată în multe substanțe utile: fibră, proteină vegetală, acizi grași polinesaturați, acid folic, vitamine B1, B2 și B6, antioxidanți, potasiu, magneziu, zinc.
• Se caracterizează prin proprietăți de sorbare și de un conținut ridicat de fibre dietetice valoroase (stimulează peristaltica și activitatea intestinală). Datorită acestor proprietăți, această făină contribuie la purificarea corpului de la zgură, mucus stagnat și toxine, o scădere a nivelului de colesterol din sânge, normalizarea stomacului.
• O astfel de făină este, de asemenea, un laxativ moale natural datorită adezivului său adeziv - așa-numitul mucus de lenjerie. Și antioxidanții ajută la îmbunătățirea stării microflora intestinală. Acizii grași polinesaturați contribuie, de asemenea, la combustia grăsimilor conținute în produsele de origine animală.
• Conținutul de carbohidrați scăzut în făină de lenjerie contribuie la normalizarea greutății. Acesta este un excelent mic-calorii, un produs dietetic. De asemenea, este foarte util pentru pacienții cu diabet zaharat.
• Omega-3 și potasiul, care sunt incluse în făină de in, împiedică dezvoltarea multor boli ale sistemului cardiovascular.
• În făină de lenjerie, sunt conținute fitoestrogeni: au un efect benefic asupra corpului unei femei, în special în timpul sarcinii și nașterii.
• O substanțe speciale de lignani pot suprima creșterea și propagarea celulelor canceroase, în special, cu stadiul inițial și de mijloc al cancerului. Prin urmare, în scopul prevenirii, se recomandă utilizarea a cel puțin 80-100 de grame. Făină de lenjerie zilnic.

Cum să aplicați făină de lenjerie?

1. Adăugați la făină convențională prin înlocuirea a 10-50%. Mai ales făină de lenjerie de pat bună cu coacere proaspătă de aluat (de exemplu, clătite, clătite, chifle, pita, cofetărie și mult mai mult).
2. Adăugarea făinii de in oferă produse o umbră maronie plăcută, precum și un gust și aromă rafinată.
3. De asemenea, puteți aplica această făină atunci când gătiți supe, sosuri, carne, caserolă și ca panicăre pentru carne și pește. Este foarte utilă aplicarea făinii de inserare la gătit Semolina, fulgiul de ovăz, dovleac, terci de orez.
4. Și încă un alt avantaj al unei astfel de făină: coacerea cu adăugarea acestei făină pentru o lungă perioadă de timp nu are gust.

Cineva este confundat, având în vedere semințele de lenjerie de bază cu făină. Aproape jumătate din compoziția din sămânță ocupă uleiul. Și făina de lenjerie reală iese după degresarea semințelor și acest lucru se face într-un mod industrial. Procesat în acest mod de făină este depozitat de mult și nu își pierde proprietățile.

Rye și făină de grâu inferioară făinii de lenjerie pentru utilitate. Este scăzut calorii, există puțini carbohidrați în ea, dar multe proteine \u200b\u200bși fibre. O astfel de pâine trebuie să fie complet mică pentru saturație și nu sunt corectate de la ea. Făina de lenjerie este bună pentru digestie. Fibra din compoziția sa ca o perie curăță intestinul și îl vindecă. Ea scade colesterolul, este benefic pe nave și nu permite depunerile de grăsimi.

Se recomandă să se ia cel puțin 25 de grame de fibră zilnică pentru a proteja împotriva cancer Boala. Deci, doar 80 g de făină de lenjerie este de aproximativ o doză zilnică. Are substanțe asemănătoare liganilor - hormoni care împiedică creșterea celulelor canceroase.

Făina de lenjerie este bogată în astfel de elemente ca zinc și seleniu, fosfor și fier. Nu există mai puține componente importante ale făinii de inserare - vitamine A, B și E. la fel ca acid folic - proteină vegetală, care are o importanță deosebită în procesul de formare a sângelui. Este nevoie de magneziu pentru absorbția cu succes a potasiului și calciului în organism. Dezavantajul său este dăunător inimii și oaselor. Există toate cele trei componente în făină de lenjerie, iar în fulgi de ovaz, ca în hrișcă, magneziu și calciu, de zece ori mai puțin. Și bananele sunt pierdute în comparație cu făina de lenjerie pe conținutul de potasiu o dată la fiecare șapte.

Phyto Estranes este o altă componentă cea mai importantă. Acestea sunt hormoni naturali care sunt necesari pentru întinerirea, încetinirea menopauzei și a activității normale a tuturor organelor feminine.

Omega-6 și omega-3 - acizi grași utile funcționează în aceeași direcție.

Contraindicații și avertismente

Se crede că făina de la in nu are contraindicații. Dar semințe de in Are un efect colorret puternic. Prin urmare, cu pancreatită, colită sau colecistită utilizează făină de inserare trebuie să fie cu atenție. Și dacă există pietre în organe, Len își poate provoca mișcarea. Este mai bine să începeți să utilizați acest produs sub supravegherea unui medic.

Rețete pentru pierderea în greutate

"Ce ar mânca pentru a pierde în greutate?" - Această întrebare comică este un răspuns serios: coacerea din făină de lenjerie. Asta este, pierdeți în greutate și satisfaceți și gustoase. Și făina însăși a fost folosită de mult timp în aceste scopuri ca aditiv în mâncăruri finite. Poate fi mâncăruri de carne sau slabă. Este potrivit pentru pâine și sosuri sau supe ca un îngroșător. Foarte convenabil, în care parte din cereale (nu mai mult de jumătate) este înlocuită cu făină de in. Astfel de alimente vor contribui la purificarea și îmbunătățirea corpului. Și acesta este primul lucru care este necesar pentru a extinde kilogramele inutile.

Lenjeria mucus iese ca un laxativ. Activează peristalții intestinale și o curăță bine. De exemplu, este bine să înlocuiți un mic dejun de cocktail de la sau smântână. Și pentru a asigura procesul constant de purificare, puteți utiliza un astfel de amestec înainte de culcare. Intestinul va fi vindecătoare noaptea. Sau chiar luați un cocktail de două ori, prima dată în loc de cină - cu miere sau stafide, și a doua oară - înainte de culcare.

Cocktail de lenjerie

Făină de lenjerie (1 lingură) a turnat o apă ușor încălzită și a insistat zece minute. Puteți adăuga apă caldă și băutură.

La oamenii obezi, stomacul se întinde de obicei. Pentru a-i da ocazia de a "împinge", nu ar trebui să fie copleșită de mâncarea sa. Pentru aceasta, cu zece minute înainte de mese, puteți bea un pachet de jumătate de cocktail de făină de lenjerie cu apă. El va da un sentiment de sațietate. Și dacă o faci chiar și după ce mănâncă, nu va permite tuturor să fie învățat la tot și inutil.
Dacă nu uitați de activitatea fizică și nutriția echilibrată, făina de lenjerie va ajuta la câștigarea luptei împotriva kilogramelor suplimentare.

Lenjerie de pat

Puteți parțial (nu mai mult de jumătate) pentru a înlocui grâul de făină de lenjerie în drojdie sau aluat proaspăt. Acesta este modul în care sunt făcute produse de patiserie, de la pâine la produse de cofetărie sofisticate. Apropo, în făina de legare a aluatului înlocuiește cu succes ouăle.
O astfel de coacere a făinii nu vă faceți griji de mult timp.

Pâine de făină de lenjerie

• făină de grâu - 2 pahare;
• făină de lenjerie - 2 linguri. l.;
• semințe de in - 3 linguri. l.;
• drojdie uscată - 1 vârf;
• miere - 1 lingurita;
• sărturi - 1 linguriță;
• ser sau apă - 1,5 lingurițe.

În ser încălzită se dizolvă drojdia uscată cu miere. Adăugați făină de grâu sfințită, sare și semințe în făină de lenjerie. Aluat frământați astfel încât să rămână puțin lipicios. Acoperiți și dați timp să urcați. Când aluatul crește de două ori, este bine. Lubrifiați ușor cu forma uleiului. Pentru a pune pâinea în ea și reținerea din nou timp de încă 30 de minute. Coaceți la o temperatură de 180 de grade este de aproximativ 50 de minute.
Pâinea terminată ar trebui să se îndepărteze cu ușurință din formular. Tăiați-o mai bine când se răcește complet.

Făină de lenjerie de pat

• 1 ceașcă de kefir;
• 1 ouă;
• 0,5 Art. Făină de grâu;
• 2 linguri. L. Făină de in;
• 0,5 h. L. săruri;
• 0,3 Art. lapte;
• 1 lingură. L. uleiuri vegetale;
• 0,5 h. L. sifon.

Urmăriți împreună ouăle cu lapte, kefir și ulei vegetal. Se amestecă separat toate ingredientele uscate. Adăugați-le la un amestec de lapte Kefir și amestecați bine. Prăjiți clătite pe o tigaie de prăjire lubrifiată.

Cookies cu prunes.

• casă de brânză scăzută - 150 g;
• făină de lenjerie - 3 linguri. l.;
• lenjerie de pat - 1 linguriță;
• ulei de legume - 1 lingurita. l.;
• unt cremos - 1 lingurita. l.;
• zahăr - 1 lingură. l.;
• bazin - 0,5 h.;
• prune fără oase la gust.

Cremă și ulei vegetal se vindecă cu atenție. Se amestecă brânza de cabană cu zahăr. Se amestecă toată făina cu o pulbere de copt. Aluat frământat. Prunesia de a zdrobi în bucăți. A aluatul Pentru a se împărți în bucăți în dimensiunea cookie-ului, răspândiți fiecare bucată din peletă, puneți umplutura din prunele din interior. Margini pentru a proteja. Clauza de coacere Pergament, lubrifiați-l cu ulei de ulei și post cookie-uri. Se presară cu semințe de in cu semințe de in de sus. Încălziți cuptorul în avans și coaceți la 180 de grade 25-30 de minute.

Cupcake de lenjerie

• 120 g de făină de grâu;
• 4 linguri. L. Făină de lenjerie;
• 6 linguri. L. apă;
• 125 g de zahăr;
• 150 g de unt;
• 2 oua;
• 100 g de stafide;
• 1 pachet de coacere;
• 1 sac de vanilina.

Uleiul cremos este rupt cu zahăr, se adaugă un ou și se amestecă treptat. Adăugați vanilina. Grâu, făină de lenjerie și defalcare. Se adaugă treptat făină într-un amestec lichid și se amestecă bine. Apoi se toarnă 6 st. L. apă. La final puneți stafide și amestecați din nou. Formă lubrifiați cu ulei, turnați aluatul. Coapte 30 de minute la o temperatură de 180 de grade.

Lenă Kissel.

Se amestecă făină de lenjerie (3 artă. L.) cu un litru de apă fierbinte fierbinte. Utilizați gemul în loc de zahăr (la gust), dacă doriți, aruncați un zestul, vanilie, scorțișoară. În Kissel cald, puteți adăuga miere.

Făina de lenjerie este mult mai utilă decât secară și grâu. Făina de lenjerie este foarte scăzută de calorii, conține carbohidrați minim, dar o mulțime de proteine \u200b\u200bși fibre. Dar, în ciuda acestui fapt, coacerea din făina de lenjerie utilă este foarte gustoasă și satisfăcătoare. Pentru a se potrivi, pâinea de lenjerie are nevoie foarte mică și, care nu este foarte importantă, nu este absolut corectată de la ea.

O astfel de coacere este foarte utilă pentru sistem digestiv. Fibra, parte a compoziției, ca și cum peria, curățătorii și ca și cum ar fi vindecat tract intestinal. Făină de lenjerie și sămânța sunt tratați cu persoane care suferă de boli ale sistemului digestiv. Nivelul colesterolului admiră, de asemenea, afectează în mod favorabil sistemul de circuit de sânge și nu contribuie la depunerile de grăsimi.

Cookie-uri de lenjerie

Făină de lenjerie - 1 cană, ouă - 4 bucăți, smântână - 2 lingurițe. Linguri, butoane de cremoase - 2 Suplimente, miere - 1 rezervor de masă.

Gătit:

1. Beți ouă în rezervor, de înaltă calitate, astfel încât o masă omogenă este oprită.
2. Mai mult, ceea ce sa întâmplat să adauge smântână, miere și de a decide untul. Am bătut toate ingredientele amestecate.
3. Apoi, adăugați făină de lenjerie, amestecați foarte bine pentru a obține un test omogen. Dacă cineva nu-i place foarte mult, ia niște făină din grâu. Avem un aluat moale și adeziv pentru coacere.
4. Apoi este necesar să frămânți foaia (tigaie) cu ulei vegetal.
5. Aluatul trebuie să fie format umezit în apă și să se așeze pe o foaie. Înălțimele peletelor fac aproximativ 9 mm.
6. Cuptorul din cuptor cu o temperatură de 180 de grade este de aproximativ 10-20 de minute.
7. Coacerea va fi gata când a apărut crusta de aur, trebuie să scoți.

După cum sa menționat mai sus, o coacere foarte gustoasă este obținută din făină de lenjerie. Aici este una dintre clatiile de preparare a retetelor.

Clatite

Ingrediente:

1 ceașcă de kefir;
1 ouă;
0,5 Art. Făină de grâu;
2 linguri. L. Făină de in;
0,5 h. L. săruri;
0,3 Art. lapte;
1 lingură. L. uleiuri vegetale;
0,5 h. L. sifon.

1. Se amestecă laptele, kefir, ouă și ulei vegetal.
2. Într-un alt container se amestecă ingredientele rămase.
3. Mixul primit cu masa Kefir, amestecați.
4. Coaceam pe o tigaie decorata mai devreme.

Coacerea este foarte moale, parfumată și utilă. Coacerea delicioasă este obținută din făină de lenjerie cu adăugarea de brânză de vaci, cum ar fi coaja cu prune și brânză de vaci.

Casă de brânză scăzută - 150 g;
Făină de lenjerie - 3 linguri. l.;
Lenjerie de pat - 1 linguriță;
Ulei de legume - 1 lingurita. l.;
Crema de unt - 1 lingura. l.;
Zahăr - 1 lingură. l.;
Bazin - 0,5 h.;
prune fără oase la gust.

Gătit:

1. Uleiul cremos și legumic este bine amestecat cu brânză de cabana.
2. Apoi, toate acestea sunt amestecate cu zahăr.
3. Se amestecă pulberea de copt cu făină de in.
4. Faceți aluat.
5. Grind prune.
6. Masa dură rezultată este împărțită în părți de porțiuni, scoateți porțiunile într-un tort, în mijlocul punerii prunelor tăiate. Margini încep.
7. Trimiteți o foaie cu pergament, ulei de frotiu și descompuneți coacerea.
8. În partea de sus pentru a preveni semințele de in. Coaceți în prealabil cu dulapul preîncălzit timp de 30 de minute. Coacerea gata.